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| 內容簡介： |
人的痛苦往往不在所得的太少，而是想要的太多。想要获得快乐，就要学会放下。放下怨念，放下执着，放下不甘，才能享受随缘随喜的解脱生活。
《你就是不会放下：给自己的心灵松绑》全面讲解了放下的智慧以及解决痛苦、逃离困境的方法，教会读者放下爱恨情仇，活得洒脱自在，放下功名利禄，活得一身轻松，放下生老病死，让自己活在当下。
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| 關於作者： |
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郑一，来自大草原的一位文字工作者，心理学学士，曾任某情感杂志编辑，对女性情感话题有多年的研究和积累，善于从女性的角度，分析世事，以温暖的文字，给予女性心灵的慰藉。结婚生子后专心照顾家庭，专职从事创作。
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| 目錄：
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第一章大度为人，放下一己之私，拓宽你的人生路
有了对手，才有危机感
放下一己私利，谋得大家之快
学会谦让，才能享受到生活的馈赠
放下面子，才能赢得成功
放下私心，合作才能做成事
放下仇恨，人生之路会越走越宽
第二章潇洒人生，放下输赢得失，人生才更舒心
潇洒立于世，看淡得失输赢
学会放下，才能得到属于自己的快乐
退一步海阔天空
不以得为喜，勿以失为忧
放下虚伪，做最本真的自己
放下名利，享受淡泊的人生佳境
失意时要懂得给自己宽心
第三章凡事随缘，爱要轻松才舒心，放下才会幸福
被恋人误会时不必纠结
原谅那些伤害你的人
凡事随缘，感情不能强求
放下纠结，让伤痛成为过去
真心相爱，又何必斤斤计较
放下伤痛，懂得宽容
放下束缚的爱，是对自己的成全
第四章戒除消极心态，人生不如意十之八九，放下才能快乐
人活着，就不必太较真
越是抱怨，越无法真心感受幸福
别总把悲伤的事放在心上
不必为小事自生自气
放下紧张，人生需要一颗轻盈的心
自我安慰，退一步看待人生的不顺
不如意时，别垂头丧气
第五章挣脱心灵束缚，放下就是给你的心灵松绑
放下心理压力，给心灵放放风
宽容别人就是宽容自己，给心理松绑
既已发生，悔恨与自责无济于事
放下猜忌，方能赢得真诚的友谊
人生逆境，看开才快乐
与人攀比，徒增自己的烦恼
放下虚荣心，让心安宁
第六章豁达胸怀，放下想不开方能收获幸福
放下是坦然接受生活给予的一切
拿得起放得下，人生才更从容
善待压力，才是快乐生活的良方
放弃是一种洒脱的从容
吃点小亏，是福不是祸
淡然面对人生不平事
做人要有福祸自便的心境
第七章镇定自若是放下杂念的非凡胆识，举棋若定方能赢得大局
任何事情都要审时度势
身处险难之中，冷静应对
有勇气，才能成大器
有胆有识，是成功者的必备条件
关键时刻从容淡定，方可出现奇迹
临危不惧展现强者风采
不受情绪影响，方能化险为夷
第八章放下是进退之间的准确把握，适时进退方能获得大利益
人无远虑,必有近忧 br从容者高瞻远瞩，运筹帷幄
放下杂乱无章，有计划人生才更从容
进退得宜显从容
自在思考，不受思维定式束缚
做事分清轻重缓急，提升效率
放下三分钟热度，贵在坚持
第九章放下是知足常乐的心态，清心寡欲方能超然自得
放下贪欲，路就在你的脚下
淡泊名利才能收获幸福的真谛
放下攀比心，制造专属味道
不要苛求生活，不完美的才真实
看淡成败，还心灵一片净土
用平和心态开拓人生
对生活知足，内心方能安定
第十章放下是怡然自若的洒脱，达观知命方能永不迷失
淡定立于世，有所为有所不为
放下失败的负担，学会在跌倒处站起来
把握分寸，也就是把握从容做人的艺术
放下张扬的个性，做人要懂得收敛
对生活充满热情，让精神归属快乐
摔倒了几次，就要爬起来几次
给生活一个笑脸，给自己一个安慰
参考文献
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| 內容試閱：
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生活中的你，可能会发现，在我们周围有这样一些人，他们为了利益与人争吵不休，有些人为了名利和他人争来夺去，也有一些人因为鸡毛蒜皮的小事与人拳脚相向他们的生活充满着怨气，矛盾和纠葛，他们总是为难别人，也为难自己，他们常常问自己：为什么别人拥有那么多？为什么我会失去那么多？为什么我命运坎坷、别人的生活却幸福美满？为什么他不爱我？在计较和强求中，世界越来越繁忙浮躁，心灵垃圾也越来越多。
然而，在纷扰的尘世中，也有这样一些人，他们风轻云淡，宠辱不惊，淡然以对。他们拥有驾驭内心的强大力量，能超然物外，坦然面对名利、诱惑、挫折。他们从不计较，更不强求，面对人生浮沉，能做到不急不躁、不温不火、心平气和、波澜不惊，心不为世俗所扰，身不为物欲所驱。
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