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| 編輯推薦： |
书中介绍了心脑血管病患者关心关注的知识和生活中遇到的疑问，将血管养护的秘密以通俗易懂的方式向读者娓娓道来。全书分别从基础知识、生活习惯、常见食药材、运动、心情调试等方面介绍心脑血管病及相关疾病的预防和养护方法。
除了食材和生活习惯的改善方法，本书还提供给读者二十四式太极拳运动速查，让读者能够食疗加运动双管齐下，告别心脑血管病。
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| 內容簡介： |
手笨脚拙，是不是脑血管的问题？
流口水、口眼歪斜，如何区别面瘫和脑卒中？
血糖高还会引发肾病吗？
得了心脑血管病是不是就治不好了？
别担心！这本书里对心脑血管疾病的类别和并发症做了详细的介绍。
心脑血管疾病是常见病、多发病。所以，在积极控制病情的同时，预防心脑血管病也很重要。很多心脑血管患者认为，仅仅依靠吃药就能控制疾病发作，其实，更多地需要日常生活中的关注与改善。在控制心脑血管病的同时，不仅能避免并发症，更能提升生活质量。
这本书里详细讲解了心脑血管疾病的类别及其并发症，包括日常生活习惯如量血压的时间、体位，每日大便的时间等，心脑血管病并发肾病、糖尿病等的饮食调养等生活保健细节，还有相对应的补益穴位，读者根据自身情况按摩对应的穴位即可缓解症状和疼痛。手笨脚拙，是不是脑血管的问题？
流口水、口眼歪斜，如何区别面瘫和脑卒中？
血糖高还会引发肾病吗？
得了心脑血管病是不是就治不好了？
别担心！这本书里对心脑血管疾病的类别和并发症做了详细的介绍。
心脑血管疾病是常见病、多发病。所以，在积极控制病情的同时，预防心脑血管病也很重要。很多心脑血管患者认为，仅仅依靠吃药就能控制疾病发作，其实，更多地需要日常生活中的关注与改善。在控制心脑血管病的同时，不仅能避免并发症，更能提升生活质量。
这本书里详细讲解了心脑血管疾病的类别及其并发症，包括日常生活习惯如量血压的时间、体位，每日大便的时间等，心脑血管病并发肾病、糖尿病等的饮食调养等生活保健细节，还有相对应的补益穴位，读者根据自身情况按摩对应的穴位即可缓解症状和疼痛。
临床上，心脑血管病一直是老年人的战场，而*近几年，年轻人的数量也有所增加，这与人们甘食厚味，熬夜，工作压力大等都有关，导致一些心脑血管疾病的发病率逐年升高。
学会简单有效的方法，血管就能重获健康，别让你的血管比你老。让血液和血管变得更加干净，让血液流动的更顺畅。
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| 關於作者： |
李小黎
主任医师
中医学博士 神经病学博士后 研究生导师
北京中医药大学第三附属医院脑病中心副主任
中国中西医结合学会青年工作委员会常务委员
世界中医药联合会脑病委员会理事
从事中西医结合工作近20年。在中医药防治脑血管病、痴呆、抑郁症、焦虑症、帕金森病、失眠、头痛、头晕等神经系统疾患方面颇有建树。善于采用醒神化浊法治疗脑血管病，用益肾调气法治疗抑郁症，用中药分层并结合足浴疗法治疗失眠等。
他参与的神经变性病的中医药防治研究曾获中华中医药学会、教育部科技进步一等奖。参与编写专著3部，发表相关论文40篇。作为课题负责人和主要骨干曾先后主持和参与国家自然科学基金项目、教育部新教师科研基金项目、国际科技合作和交流计划、国家中医药管理局中医药行业专项、首都特色临床项目等。
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| 目錄：
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第一章 你以为这些症状只是小病吗
这些可能是脑血管的问题
头晕，可能是脑血管给你的信号
头痛，原因一定要警惕
手麻脚麻，别总不当回事儿
开始记不住事儿，你要注意了
情绪总不稳定，你是不是生病了
手笨脚拙，是不是脑血管的问题
流口水、口眼歪斜，区别面瘫和脑卒中
这些可能是心血管的问题
心慌、气短，别以为只是累着了
睡觉时经常胸闷，该去医院了
前胸痛，可能提示心血管病
后背、左臂痛，是不是心血管病
头晕目眩，可能不只是脑血管的问题
牙痛、嗓子痛，你看过心血管吗
这些可能引起心脑血管病
家里人有心脑血管病，你要注意
血压居高不下，最易被疾病攻破
高血脂的后果你可能承担不起
第二章 这些病你真的了解吗
高血压 控制血压开始了就不能停
有条件尽量每天测血压
左右胳膊的血压有不同，以数值高的一侧为准
量血压每天要定时
姿势不同血压也不同
吃药一定不能忘
定时排便, 避免血压骤升
高血压该吃什么
适量规律的运动有益降低血压
高脂血症 关键是控制体重
重视体重控制，了解自己的体重指数
不可盲目节食
制订计划，让体重逐步下降
烟酒不只要忌口，而应当绝对禁止
适量饮茶，软化血管
出现什么症状时应去检查
高脂血症该吃什么
适量的运动锻炼有益于高脂血症的养护
糖尿病 控制饮食是关键
糖尿病的病因
定期测量血糖
快速测量血糖的方法
饮食要注意
饮食一日三餐七成饱
糖尿病患者该吃什么
糖尿病患者每周至少坚持150分钟的运动
脑卒中 注意预防再复发
每天注意自己的血压
脑卒中的二级预防
预防并发症是关键
预防脑卒中再复发
控制好血压、血糖、血脂
脑卒中患者饮食宜忌
运动训练有助于脑卒中康复
动脉粥样硬化 控制血糖也是关键
糖尿病患者尤其要注意动脉硬化
这些症状出现要小心
动脉粥样硬化的预防
从现在开始戒烟
动脉粥样硬化的饮食原则
坚持适量的体力活动
冠心病 日常保健比吃药更重要
冠心病二级预防
冠心病的药物治疗
这些人群要小心
适时午睡
冠心病的饮食方法
规律地运动有利于减少冠心病的发生
心绞痛 发作时要立刻休息
注意控制情绪
心绞痛发作时怎么办
心绞痛不一定位于心前区
药物辅助治疗很重要
胸痛不一定是心绞痛
心绞痛怎么吃
避免剧烈运动
心肌梗死 硝酸甘油不离身
体力劳动易诱发心肌梗死
心肌梗死的早期症状
心肌梗死患者家庭防治要点
心肌梗死发作的应急措施
患者的日常护理
青年心肌梗死
心肌梗死患者合理膳食
适度锻炼以增强体质
心力衰竭 病情改善后再运动吧
要注意休息
可适当使用利尿剂
控制肺部感染
心力衰竭者要预防感染
控制钠盐摄入
保持良好的情绪
心力衰竭患者怎么吃
心力衰竭病情改善后可适当做些康复运动
阿尔茨海默病 警惕记忆力下降
老是记不住事儿要小心了
3R 智力激发法
要控制伴发的精神病理症状
阿尔茨海默病最后阶段
对待阿尔茨海默病患者要哄
这样吃，可以预防阿尔茨海默病
多运动，多思考
第三章 你以为做完支架手术就万事大吉了吗
什么是支架手术
到底什么是支架手术呢
什么情况下可以做支架手术
做完手术并不代表就万事大吉了
定期检查一定要记牢
按时吃药！药，不能停
支架做完不代表不会再堵了
最该注意的就是忌口
别忘了运动
不常锻炼的人不要突然大量运动
如何计算最适合自己的运动量
最舒服的运动散步
外出锻炼应注意的事项
按一按、刮一刮，减少术后复发
内关穴
风池穴
膻中穴
曲泽穴
太阳穴
丰隆穴
百会穴
太冲穴
条口穴
太渊穴
曲池穴
足三里穴
少府穴
解溪穴
天池穴
极泉穴
神门穴
三阴交穴
神阙穴
悬钟穴
关元穴
气海穴
劳宫穴
行间穴
合谷穴
大陵穴
血海穴
气端穴
耳部神门、交感、皮质下等反射区
手部大脑、肾上腺、胃脾大肠区等反射区
手部胸椎、心反射区，足部膀胱反射区
足部小脑、脑干、甲状腺、心反射区
常按摩三脖，防心脑血管病
拍打心经
敲打心包经
术后也要牢记的急救方法
突发心绞痛
突发高血压
突发脑梗
第四章 你以为你吃对了吗
肉 让人又爱又恨
鸡肉 1
牛肉
鸭肉
兔肉
主食 你最离不开的
燕麦
玉米
荞麦
小米
薏米
绿豆
黑豆
红薯
蔬菜 放心食用保健康
芹菜
菠菜
黄瓜
番茄
油菜
西蓝花
芦笋
土豆
苦瓜
胡萝卜
白萝卜
茄子
豌豆苗
洋葱
牛蒡
荸荠
南瓜
大葱
大蒜
水果 适当选择
乌梅
蓝莓
柠檬
红枣
苹果
葡萄
西瓜
香蕉
猕猴桃
橘子
柚子
柿子
第五章 你以为你喝对了吗
利湿除水茶
玉米须茶
洛神花山楂茶
陈皮绿茶
茵陈丹参甘草茶
决明子山楂茶
橘皮茯苓茶
山楂枸杞子茶
三七花黄芪茶
地黄杜仲茶
杜仲山楂茶
决明子绿茶饮
首乌丹参蜂蜜饮
丹参玉竹山楂饮
山楂荷叶茶
菊花荷叶茶
附录
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