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| 編輯推薦： |
*作者为微信公众号若杉生活内容提供者，小崔不抑郁壹心理张德芬空间的签约作者。
*书中内容涉及时下关注的流行话题：孤独、焦虑、愤怒、原生家庭、亲密关系等。
*书中有几篇文章曾被人民日报官方微博转载。
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| 內容簡介： |
林清玄讲：人不是向外奔走才是旅行，静静坐着思维也是旅行，凡是探索、追寻、触及那些不可知的情境，不论是风土的，或是心灵的，都是一种旅行。可惜，这种静静坐着思维往往很容易被我们所忽略。所幸，还有人在思索，若杉便是其中之一。
《阅己：做自己的心理顾问》一书中，若杉将自己的思索细细道来，孤独中的探寻，焦虑中的摸索，愤怒中的警醒，都是阅自我中的沉淀；原声家庭的影响，爱情中的纠结，交友中的踟蹰，都是阅关系中的反思；自律之后的自由，努力中的优雅，朝着梦想进发，是阅成长中的行动。
如果，你还在为情绪所困；如果，你还在为关系纠结；如果，你还在为职业迷惑。那么，请放慢你的脚步，倾听自己内心的声音。其实，你不必等待千弦弹断的释然，不必期待千帆阅尽的了然，只去留意生活之旅中的风景，在情绪中、在关系中、在成长中，读懂自己。阅己之后的明澈，是一种一生都会相伴的幸福。愿你，读懂自己。
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| 關於作者： |
若杉
☆ 国家二级心理咨询师
☆ 专栏作家
☆ 英国谢菲尔德大学网络新闻专业
☆ 先后从事新闻记者，猎头顾问等工作。2014年起，转学心理学，2016年正式开始进行心理写作，短短半年，作品先后被人民日报、思想聚焦、linked in 等大号转发，同时受聘于小崔不抑郁壹心理张德芬空间任专栏作家。
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| 目錄：
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第一部分阅 自我 1
第一章 孤独，是生命的馈赠 3
每一种孤独，都是私人定制 4
孤独，也许只是不太习惯特立独行 9
如何度过一个人的时光，决定了你生命的质感 14
有一种孤独，叫作被安排 19
陪伴是最忠诚的告白，孤独是最真诚的等待 24
第二章 焦虑，有解吗 31
90% 的焦虑都是因为你想得太多 32
年轻的我们，究竟为什么会焦虑 37
群发的不是祝福，而是敷衍的情绪和焦虑 41
你只是不善交际而已，不是社交焦虑 47
焦虑再多，终有一解 52
第三章 愤怒，了解自己的一扇窗 59
愤怒，怎么了 60
你真的知道，自己为什么愤怒吗 65
易怒？因为你的思维方式病了 70
我最怕你，把最深的愤怒留给自己 76
你的愤怒，这样安放 三步教你有效处理愤怒 82
第二部分阅 关系 87
第四章 原生家庭里，有你全部的秘密 89
每一颗自卑的种子，都来自于原生家庭 90
你活得步履蹒跚还是从容潇洒？看成长环境如何塑造你 95
总有一些父母，爱做孩子的职业差评师 100
缺失的爱，要怎么补 108
你不必背着原生家庭，负重前行 111
第五章 爱情与婚姻，是一生的修行 117
姑娘，别哭了，分手以后他其实更痛 118
你可曾因为不会说话，弄丢了爱 123
来自不同星球的两个人，要如何过好这一生 129
爱情里，错的永远比对的更有力量 134
婚姻里最好的付出，是你的快乐 140
第六章 朋友，是应对世界的底气 145
越讨好，伤害越深 146
对不起，你的需求不是我的义务 150
没朋友？因为你活得太客气 155
你培养了伤害你的人 159
你永远无法取悦所有人 162
第三部分阅 成长 167
第七章 你有多自律，就有多自由 169
你可以很自律，也可以很快乐 170
自律，来自于对未来的笃定 176
每一个自律的人，都是高级情绪管理者 181
自律，大概是爱自己最好的方式了 187
学会远离诱惑，而不是去挑战 192
第八章 你要努力，也要优雅 197
你努力得这么辛苦，大概是方式错了 198
你还没有资格，和这个世界赌气 202
你要规划的不是职业，而是能力 207
愿你的努力里，除了房子还有使命 212
你那么怕输，又怎么可能赢呢 218
第九章 你梦想的自己，从未走远 223
花一点时间，找回梦想 224
想做自己？你得先知道自己是谁啊 229
有没有那么一个人，让你想要与他交换人生 233
你那么急切地想要成功，然后呢 237
只听别人的，你凭什么过上自己想要的生活 244
附 录 249
附录一 UCLA 孤独量表 250
附录二 SAS 焦虑自评量表 252
附录三 LSAS 社交焦虑症量表 254
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