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『簡體書』越活越自在的自我减压学:高效实用的65个宽心法则。你若盛开,清风自来蝴蝶自来

書城自編碼: 3087756
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學心理百科
作者: 滕龙江
國際書號(ISBN): 9787531695271
出版社: 黑龙江教育出版社
出版日期: 2017-10-01
版次: 1

書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 193

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編輯推薦:
★《越活越自在的自我减压学》:高效实用的65个宽心法则。你若盛开,清风自来蝴蝶自来。
★用现代思维解读当代人的压力,以及应对压力行之有效的办法。
★把压力当朋友,不再被压力绑架。65个宽心法则和减压技巧,让你在关键时刻不失常、不失控,表现更出众。
★宽心做人做事,活着就别太烦。学会宽心,赢得的是人生。多一分平和,世界才有眼光,人是活给自己的,别奢望大家都懂你,别要求事事都如意。
★学会塑造自己强大的内心,采取积极主动的行动,给自己良好的心理暗示,别让压力占满你的心灵。
內容簡介:
本书从职场、管理、销售、婚姻、人际关系、心态调整、情绪掌控等方面,教你如何摆脱实
际工作、学习中所面对的各种压力,从而轻松走出压力的陷阱,活出一个洒脱的自我。书中
的每一种宽心法则皆如一剂良方,让你在瞬间看到真实的自己,让你的心灵顷刻间变得无比
轻松,越活越自在。
關於作者:
滕龙江,师范院校毕业。祖籍山东,生于黑龙江。热情、执着、幽默的处女座。标准的暖男
一枚。感情细腻、喜欢思考、爱文字、爱美食、爱运动。现任北京某传媒公司销售总监。出
版过《舍与得的智慧》《从零开始读懂心理学》《每天进步一点点》《越活越自在的自我减
压学》等图书,希望用文字表达自己的心情。
目錄
第一章 方法总比问题多别让无效的工作进度拖累你
宽心术1:设定明确目标,你也能创造奇迹
宽心术2:立一个计划,天下没有难做的工作
宽心术3:主次分得清,工作就会得心应手
宽心术4:多关注细节,做起事来更轻松
宽心术5:主动和领导沟通,开展工作更顺利
宽心术6:先做重要事,后续工作无忧愁
宽心术7:工作狂有啥好,轻松工作才是真
宽心术8:借助团队的力量,工作起来更省力
宽心术9:避免不必要的干扰,轻松工作不累脑
宽心术10:不想接受就拒绝,不让工作受影响

第二章 你就是想得太多别让多余的想法束缚你
宽心术11:失去就失去,何必给自己添堵
宽心术12:别为小事抓狂,事实未必如你所想
宽心术13:境遇是可以改变的,接受方得坦然
宽心术14:不再犹犹豫豫,就不会错过时机
宽心术15:想让自己强大起来,就要少思、专注
宽心术16:赶走不良想法,好运自会降临
宽心术17:把细枝末节扔一边,从大局着想
宽心术18:空想是没用的,脚踏实地最有效

第三章 不生气一切都会好别让不良的情绪左右你
宽心术19:坚守宁静的心,有效控制情绪污染
宽心术20:不让小事牵着鼻子走,心情自然好
宽心术21:把心灵的垃圾清掉,自会柳暗花明
宽心术22:做了就做了,不要后悔加纠结
宽心术23:凡事往好的一面想,运气不会差
宽心术24:学会调控情绪,好心态不请自来
宽心术25:走出猜疑的误区,事情就有转机
宽心术26:用好二八定律,做事就会见成效
宽心术27:我的情绪我做主,跟忧郁说拜拜
宽心术28:友善待人,没什么值得生气的

第四章 再苦也要笑一笑别让不良的心态害了你
宽心术29:犯错不要紧,别掩饰错误就好
宽心术30:心平气和了,一切就圆满了
宽心术31:心怀坦荡些,为人处世就容易
宽心术32:认真活在当下,放眼目标于未来
宽心术33:走出抱怨的泥潭,你在为自己打拼
宽心术34:忍辱负重谁都有,忍耐一下又何妨
宽心术35:怀才不遇的人很多,不只你一个
宽心术36:荣辱抛一边,我心天地宽
宽心术37:别太看重结果,功到自然成
宽心术38:世上谁人不被论,一笑置之即可

第五章 跟任何人都能聊得来克服人际关系的沟通障碍
宽心术39:这样与陌生人沟通,很快能拉近距离
宽心术40:只要心里充满爱,沟通就会无障碍
宽心术41:敢于说不,别让不好意思害了你
宽心术42:善解人意,是良好沟通的开始
宽心术43:用对8个技巧,一开口别人就喜欢你
宽心术44:掌握10个技巧,与啥性格的人都能沟通
宽心术45:学会9个技巧,与啥脾气的人都能沟通
宽心术46:运用2个技巧,与任何年龄的人都能沟通
宽心术47:具备6个技巧,与异性沟通无阻力
宽心术48:熟谙4个技巧,与名人沟通很简单

第六章 遇见未知的自己用行动彻底放松你的身心
宽心术49:没事幽一默,自在胜佛陀
宽心术50:压力大没啥大不了,笑一笑就没烦恼
宽心术51:给自己积极的暗示,压力自己就跑远
宽心术52:别让自己太紧张,运动休闲身心轻
宽心术53:听段舒缓的乐曲,用旋律洗涤心情
宽心术54:远离俗尘琐事,水墨丹青最怡情
宽心术55:在大自然中度个假,没有什么放不下
宽心术56:一盏香茶在手,远离世间烦忧
宽心术57:种下烦恼树,人生快乐无烦恼
宽心术58:品味生活,将休闲时光过得潇洒

第七章 别跟自己过不去用潜意识给自我最好的指引
宽心术59:利用好潜意识,你就拥有无穷力量
宽心术60:和自己的心灵对话,把烦忧抛掉
宽心术61:解开心灵的枷锁,你就轻松了
宽心术62:用自己的心,去引领快乐的感觉
宽心术63:利用音乐冥想法,主动创造快乐
宽心术64:利用激励冥想法,放松你的心灵
宽心术65:内心充满阳光,快乐只在一念间

后记 心宽,路就宽

 

 

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