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內容簡介： FBI犯罪心理学家指出，很多刑事案件比如杀人和故意伤害，多数是由于犯罪分子情绪恶性激发所造成的。作为普通人，如何发现并驱除内心的负面情绪呢？ 《FBI微情绪心理学》一书不仅提出控制自身情绪的方法，以此做到不将自己的喜怒哀乐一览无余地暴露在众人面前，而且根据FBI的办案经验指导读者如何观察他人的情绪变化，捕捉其微妙的心理活动，让自己在交往过程中牢牢掌握主动权。 關於作者： 金圣荣，社科心理图书作者，先后出版过《FBI读心术美国联邦警察的超级心理密码》、《FBI攻心术美国联邦警察的超级心理战术》、《FBI心理操控术：美国联邦警察的超级心理策略》、《CIA读心术美国中情局决胜全球的秘密武器》、《FBI沟通术美国联邦警察的超级人际沟通策略》、《FBI气场修习术美国联邦警察独有的秘密气场能量手册》等著作。 目錄： 第一章 情绪控制：FBI告诉你怎样控制不良情绪 1 如何控制紧张情绪 2 改变信念，掌控情绪 3 合理控制自己的愤怒情绪 第二章 情绪宣泄：FBI告诉你疏导情绪有良方 1 合理宣泄负面情绪 2 健康的宣泄方式 3 认知自己的情绪模式 第三章 寻找快乐：FBI告诉你怎样走进情绪的阳光地带 1 FBI告诉你：幽默使人更快乐 2 腿和脚怎样表达人的快乐情绪 3 用积极向上的好心态击溃烦恼情绪 第四章 积极情绪：FBI告诉你怎样把自信写在脸上 1 积极进取的性格是成功必不可少的资本 2 积极的心理暗示让你更加自信 3 保持乐观向上的心态，信心便不会丧失 4 热情的魅力化认可与喜爱为自信 第五章 情绪调节：FBI告诉你调节情绪很关键 1 用博大的胸怀消散烦恼情绪 2 驱动情绪调节的根本之法由内而外的暗示 3 争取运用霍桑效应，使情绪得以有效调节 4 愤怒情绪已经发生时，应当如何给它降温 5 只有懂得转换情绪，才能掌控自我 第六章 情绪培养：FBI告诉你如何培养正面情绪 1 培养自己的兴趣：调节无聊情绪的有效方法 2 感恩之心帮你摆脱烦恼的情绪 3 引起厌恶情绪的人或物也有可爱之处 第七章 性格分析：FBI告诉你性格与情绪的相互影响 1 情绪化是悲情浪漫主义者的典型表现 2 怀疑议论型人格的性格特点 3 过分追求完美会陷入消极的怪圈 4 智慧型人格中的贪婪与吝啬 第八章 克服烦躁：FBI告诉你怎样忘掉不切实际的烦恼 1 改变自己的内心，从源头上抑制烦恼 2 用乐观心态赶走心头的阴云 3 克服浮躁心理，让烦恼随之而去 第九章 情绪牢笼：FBI告诉你怎样改变负面情绪 1 学会控制自己的负面情绪 2 负面情绪也可能会引发蝴蝶效应 3 面对他人的负面情绪可将计就计 4 用潜意识的力量战胜恐惧 5 FBI告诉你如何警惕虚荣心的危害 第十章 远离嫉妒：FBI告诉你怎样割掉嫉妒的毒瘤 1 掌控自己的嫉妒心理，趋利避害 2 FBI告诉你悲情浪漫主义者的嫉妒心理 3 摆正心态，别让嫉妒之火烧掉你的快乐 第十一章 赶走抑郁：FBI告诉你如何驱除抑郁情绪 1 用适当的宣泄方法消除抑郁心理 2 摆脱抑郁心理，让自己快乐起来 3 多点正面情绪，会免受抑郁症的困扰 4 任何时候都需要一颗沉稳从容的心 5 正确认识抑郁心理是调整情绪的第一步 第十二章 学会自信：FBI告诉你树立自信心有多重要 1 相信自我，挖掘自身的潜能 2 FBI告诉你自信型人格的弊端 3 十足的自信是一股神奇力量 4 自负心理是自我认知缺陷的表现

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