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編輯推薦： 稻盛和夫说：控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。 生活的慌乱无序， 内心的烦忧焦虑， 都是因为没有自控力 一切积极的改变，都从你的自控力开始 52个真正有效的自控力养成策略让你在 职场生活、社交场合、习惯养成、健康管理、时间管理的每个场景每个决策都尽在掌控 內容簡介： 明明有一大堆焦头烂额的事情急需处理，却非要拖到*后一天才开始补救; 嚷嚷着要减肥，看着吃的却依旧挪不开腿; 三番五次下定决心好好利用时间充实自己，却总是在电视剧和游戏之间流连忘返; 我们总在抱怨生活的不幸、做人的痛苦，殊不知外界行为的一切混乱都是源于内心的混乱， 外面的不顺畅实质也是因为内心的无序和不稳定。 自控力会帮你结束这一切混乱，让你牢牢掌控自己的命运，做自己人生的主人。本书为了精心挑选了52个有效的自控力养成策略，让你结束慌乱，掌控工作、生活、健康、情绪，帮你唤醒内心的力量，让积极改变触手可得。 让积极改变触手可得。 關於作者： 高文珍，女，汉族，1987年出生，籍贯河南周口，现居山西太原。长期钻研心理学，笔耕不辍。著有《心理学与吸引力》《每天学点自控力》等作品。 目錄： 目录 第一篇 自控力为何物 001 002 自控力为什么重要 007 成大事者皆能自控 009 自控之前要自知 013 富兰克林的自控练习 017 你的自控力够强大吗 第二篇 自控力养成策略 021 第1个策略 022 工作未完成先看电影 第2个策略 026 我想要和我能要 第3个策略 030 设定一个合理目标 第4个策略 035 计划越详细越好 第5个策略 039 接受阶段性挑战 第6个策略 043 用正强化激励自己 第7个策略 047 水里漂浮的葫芦 第8个策略 052 三思后一以贯之 第9个策略 056 无人监督的考验 第10个策略 060 锻炼说不的能力 第11个策略 064 缺乏意志力的弱者 第12个策略 068 肥胖、吸烟、流行病 第13个策略 071 无限膨胀的感觉刺激 第14个策略 075 社交网络依赖症 第38个策略 164 睡眠不足影响意志力 第39个策略 168 多巴胺带来负能量 第40个策略 172 埋下健康隐患的童年 第41个策略 176 自律养成从吃开始 第42个策略 180 运动，最佳的自我克制 第43个策略 184 让自控成为身体习惯 第44个策略 188 创造生理能量场 第45个策略 192 张弛有度的身心状态 第46个策略 196 身体成为意志的仆役 第47个策略 200 眉眼之间的注意力 第48个策略 204 乔丹的身体救赎之路 第49个策略 208 自控力爆棚的强者 第50个策略 213 心理意志的疲惫期 第51个策略 217 耗损巨大能量之后 第52个策略 221 放下完美自制的念头

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