|
| 內容簡介： |
|
本书为高职高专公共基础课的规划教材。本教材共12章，主要内容包括体育概念、现代健康新观念、科学的自我锻炼、大学生的膳食营养、常见运动性病症和损伤的预防、田径运动、大球运动、小球运动、武术、健身健美运动、形体训练运动和休闲健身运动等。
|
| 目錄：
|
目录
**篇 理论知识篇
第1章 体育概念 2
第1节 体育概述 2
第2节 现代体育的功能 3
第3节 高等医学院校体育的目的任务 6
第2章 现代健康新观念 7
第1节 现代健康与亚健康 7
第2节 影响健康的因素 11
第3章 科学的自我锻炼 15
第1节 体育锻炼的原则 15
第2节 体育锻炼的内容选择 17
第3节 运动处方的制订与实施 18
第4章 大学生的膳食营养 23
第1节 营养素 23
第2节 膳食平衡 26
第3节 体育锻炼与营养 27
第5章 常见运动性病症和损伤的预防 31
第1节 常见运动性病症及处理方法 31
第2节 常见运动性损伤的预防 34
第二篇 运动实践篇
第6章 田径运动 38
第1节 田径运动概述 38
第2节 田径运动走跑类项目 39
第3节 田径运动跳跃类项目 48
第4节 田径运动投掷类项目 54
第5节 田径运动规则简介 58
第7章 大球运动 61
第1节 足球运动 61
第2节 篮球运动 70
第3节 排球运动 80
第8章 小球运动88
第1节 乒乓球 88
第2节 羽毛球 95
第3节 网球 101
第9章 武术 112
第1节 武术运动概述 112
第2节 武术基本动作 115
第3节 初级长拳第二路 118
第4节 二十四式简化太极拳 128
第10章 健身健美运动 141
第1节 健美运动 141
第2节 健美操运动 150
第3节 体育舞蹈 158
第4节 瑜伽 166
第11章 形体训练运动 173
第1节 人体形态美 173
第2节 形体训练概述 175
第3节 形体训练的内容与方法 175
第4节 躯干的基本动作 186
第12章 休闲健身运动 197
第1节 轮滑 197
第2节 台球 201
第3节 定向越野 204
参考文献 207
附录 **大学生体质健康的测试与评价 208
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 聯絡我們
| 運費計算
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
