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內容簡介： 本书根据教育部印发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，并结合高等院校体育教学的实际特点编写。本书内容通俗易懂，符合大学生的特点；注重健康常识、体育基本理论、运动常识等基础知识，并按照“健康*”的理念构筑框架。本书共十八章，较为全面地介绍了体育基础知识及多项体育运动基本技能，能够充分满足不同水平、不同爱好、不同需求的学生多样性选择，能够更好地引导大学生对体育课程的学习。 目錄： 目录 **章 健康基础知识 1 **节 健康的本质 1 第二节 影响大学生健康的因素 4 第三节 养成良好的生活方式 6 第二章 体育锻炼常识与原则 9 **节 体育锻炼的基本常识 9 第二节 体育锻炼的原则 10 第三章 运动保健 13 **节 运动损伤的处理方法 13 第二节 运动性疾病的产生原因、处置与预防 16 第三节 运动性疲劳与恢复 20 第四节 女子运动卫生保健 22 第四章 大学生体质健康测评 24 **节 实施《国家学生体质健康标准》的意义与办法 24 第二节 《国家学生体质健康标准》（大学组）测试内容和方法 25 第三节 《国家学生体质健康标准》（大学组）评价指标 29 第五章 体育文化 36 **节 体育文化概述 36 第二节 奥林匹克文化 38 第六章 篮球 43 **节 篮球基本技术 43 第二节 篮球基本战术 53 第七章 排球 61 **节 排球基本技术 61 第二节 排球的基本战术 68 第八章 足球运动 71 **节 足球基本技术 71 第二节 足球战术的应用与训练 80 第九章 乒乓球 83 **节 乒乓球基本技术 83 第二节 发球和搓球 87 第三节 弧圈球 90 第十章 羽毛球 94 **节 羽毛球基本技术 94 第二节 挑球与吊球 96 第三节 高球与抽球 98 第四节 挑球与杀球 101 第五节 推球与搓球 104 第六节 勾球 106 第十一章 网球 108 **节 网球基础知识 108 第二节 网球基本技术 109 第三节 网球基本战术 117 第十二章 荷球 120 **节 荷球概述 120 第二节 荷球基本技术 121 第十三章 木球 129 **节 木球概述 129 第二节 木球基本技术 129 第十四章 游泳 135 **节 熟悉水性 135 第二节 游泳运动基本技术 138 第三节 游泳救护知识 144 第十五章 民族传统运动 146 **节 武术运动概述 146 第二节 二十四式太极拳 147 第三节 三十二式太极剑 170 第四节 舞龙运动 185 第十六章 搏击运动 194 **节 散打 194 第二节 跆拳道 206 第三节 拳击 213 第十七章 形体运动 217 **节 健美操 217 第二节 瑜伽 223 第三节 体育舞蹈 229 第四节 形体 242 第五节 健美运动 252 第十八章 拓展运动 255 **节 定向越野 255 第二节 越野行走 265 第三节 极限飞盘 269 第四节 台球 280

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