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| 編輯推薦： |
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《形体礼仪训练》中的这些训练内容将帮助学习者训练仪态、塑造体形、培养气质，使其成长为具有气质高雅、谈吐不俗、举止文明和品德高尚等诸多优秀品质的复合型人才。本书不仅可以作为高职高专院校各专业学生的形体和礼仪训练教材，也可以作为相关企业和培训机构的参考教材，亦可以为各类型企事业单位进行形体训练和形象设计学习和训练的手册。
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| 內容簡介： |
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本教材分为上下两篇。上篇包括基本姿态训练、基本功训练及瑜伽训练三个项目。项目一主要训练基本姿态，锻炼学生的气质与风度；项目二主要通过芭蕾舞基本功的训练提升优雅的形体气质；项目三主要通过瑜伽训练提高学生的柔韧性，从而培养学生的健康体魄。下篇包括妆容形象训练、服饰形象训练、社交礼仪训练、求职面试礼仪训练四个项目。项目一、项目二主要训练妆容的描画及服饰的搭配，培养学生对自我形象的管理及正确审美观的形成；项目三和项目四主要是训练学生在社交及求职面试时能够正确、得体地运用礼仪，体现当代青年人良好的素质和教养。本书以任务为导向，强调训练实践，穿插典型案例，注重过程考核。
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| 關於作者： |
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余晓玲 女，1971年生。武汉交通职业学院旅游与商务学院教师，副教授。从事形体训练及礼仪相关课程研究23年，具有丰富的形体礼仪教学经验。曾参与校级精品课程茶艺与茶道和音乐欣赏建设。湖北省省级普通话测试员，高级茶艺师，高级评茶员。
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| 目錄：
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项目一
基本姿态训练任务一站姿训练4
一、正确的站立姿态要领4
二、手位5
三、脚位5
任务二坐姿训练6
一、正确的坐姿要领6
二、双手的摆法6
三、双腿的摆法7
四、基本坐姿7
五、坐姿的注意事项10
六、标准离座要领10
任务三走姿训练11
一、标准走姿要领11
二、走姿训练方法11
任务四其他几种体姿训练12
一、点头礼12
二、握手礼12
三、递物礼仪13
四、接物礼仪13
五、鞠躬礼14
项目二
基本功训练任务一认知基本功训练17
一、基本功训练的含义17
二、基本功训练的内容18
三、基本功训练的作用18
四、基本功训练的方式19
任务二基本功训练的准备20
一、基本功训练的形与位20
二、基本功训练的基本原则24
任务三把杆训练26
一、压腿26
二、踢腿28
三、开肩28
四、开胯29
五、蹲29
六、擦地29
任务四地面训练29
一、上肢力量与柔韧性练习30
二、胸腹部力量与柔韧性练习31
三、腰背部力量与柔韧性练习34
四、下肢力量与柔韧性练习35
五、脚面柔韧性练习37
任务五短句组合训练37
一、芭蕾舞基本手位组合37
二、勾绷脚组合38
三、头部及提压腕组合39
项目三
瑜伽训练任务一了解瑜伽的基本知识42
一、瑜伽的常见分类42
二、瑜伽的体式42
三、瑜伽训练的禁忌43
任务二瑜伽基础体式46
一、热身体式46
二、基础体式49
任务三瑜伽训练58
一、瑜伽训练基本系列58
二、双人瑜伽63
三、艾扬格瑜伽64下篇
项目四
妆容形象礼仪训练任务一化妆的基本步骤与方法70
一、基底化妆70
二、眉型的勾画与修饰技巧76
三、眼妆的处理技巧80
四、鼻子的修饰85
五、腮红的修饰86
六、唇的描画87
任务二矫正化妆88
一、底妆的矫正88
二、脸型的矫正88
三、鼻子的矫正89
四、眼形的矫正89
五、唇形的矫正91
项目五
服饰形象礼仪训练任务一服饰形象设计概述94
一、简述服饰发展的历史94
二、服饰与礼仪的关系95
三、服饰形象设计的构成要素97
任务二观体色寻找自我的专属色彩99
一、色彩定义99
二、色的构成99
三、色彩的分类99
四、色彩属性100
五、色彩形象100
六、色调104
七、寻找属于自己的色彩104
任务三观体形寻找与自身相应的服饰款式109
一、了解五官109
二、了解体型109
任务四场合着装115
一、女士穿着规则115
二、男士穿着规则118
任务五年龄着装120
一、女士不同年龄阶段着装打扮120
二、男士不同年龄阶段着装打扮123
项目六
社交礼仪训练任务一沟通交流礼仪130
一、问候礼节礼仪130
二、称谓礼节礼仪131
三、介绍礼节礼仪132
四、握手礼节礼仪133
五、鞠躬与拥抱礼仪135
任务二餐饮礼仪136
一、餐饮通用礼仪136
二、西餐礼仪137
任务三职场礼仪141
一、办公室基本礼仪规范141
二、沟通礼仪142
项目七
求职面试礼仪训练任务一求职面试前的准备149
一、准备求职信149
二、准备简历152
三、求职前的心理准备152
四、面试前的形象准备156
任务二面试时的礼仪156
一、见面时的礼仪156
二、自我介绍的要点157
三、应答礼仪158
四、面试时的其他细节158
参考文献162
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| 內容試閱：
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近年来，旅游业迅猛发展，旅游服务专业人才需求量不断加大，对旅游从业人员的要求不断提高，人与人之间、人与企业之间、企业与企业之间交往频繁，如何在交往中表现得体，如何通过个人更好地展现企业形象，为企业创造发展机遇，越来越受到旅游从业人员及管理者的重视。一个优秀的旅游从业人员除了具备一定的专业知识和技能外，更应该具备健康优美的形体、高雅脱俗的气质和良好的身体素质。形体礼仪训练正是帮助旅游管理专业学生养成这一基本素质的zui好途径。本教材坚持理论联系实际，遵循传统与现代、继承与发展的原则，力求既能反映行业需求，又能贴近教学实际。本教材突出以人为本的编写理念，适当减少理论阐述的篇幅，加大图片的分量，力求图文并茂、讲教结合，具有较强的可读性、操作性和趣味性。为了适应旅游行业的发展，尽可能在教材中体现新理念、新知识、新方法等方面的内容，力求使教材具有鲜明的时代特征。本教材采用项目和任务的形式编写，每一项能力指向一个项目，每个项目由多个任务组成，旨在为学生提供系统、实用的形体礼仪规范及训练方法，指导并帮助学生塑造良好的个人形象，使学生能够在日常社会、社交场合、商务场合中树立良好的个人或者企业形象，以赢得更多的个人机会和商业机会。本教材突出旅游管理专业注重实践的教育特色，强调实践性。在教学设计中插入实用性较强的案例，注重实用性和针对性。在教学过程中通过图示和分解动作示范教学，更利于学生的理解和训练。本教材的编写教师来自长期坚守形体与礼仪教学一线的专职教师，积累了丰富的教学经验，编写的内容更易于让学生接受。
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