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| 編輯推薦： |
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《青年人文素养：方法与演练》立足实际，为青年提供了具备可操作性的训练方法和技能。
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| 內容簡介： |
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《青年人文素养：方法与演练》结合心理学、管理学、教育学等多学科思想，从自我提升和人际互动两个方面探索了青年人文素养的提升途径，帮助青年高效塑造人文素养，以正确辨别社会和自我、他人和自我、环境和自我的关系。全书分为两编：*编主要介绍自我提升类素养，包括自信的素养、抗逆力的素养、压力管理的素养、自我学习的素养、形体塑造的素养、形象整饰的素养、领导力的素养、演讲的素养、职业规划的素养；第二编主要介绍人际互动类素养，包括社交礼仪的素养、文字沟通的素养、表情识别与表达的素养、共感的素养、有效倾听的素养、询问的素养、谈判的素养、冲突解决的素养、网络参与的素养。
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| 關於作者： |
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祝春兰，女，博士，副教授。现任上海师范大学青年学院（上海青年管理干部学院、共青团上海团校）青年公益志愿培训部主任、烛光心理工作室负责人。卢会志，男，博士，副教授。现任上海师范大学青年学院（上海青年管理干部学院、共青团上海团校）青少年工作系主任。邓丽娜，女，硕士，副教授。现任上海师范大学青年学院（上海青年管理干部学院、共青团上海团校）青年公益志愿培训部副主任。
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| 目錄：
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第一编自我提升类素养
素养一自信的素养003
素养二抗逆力的素养019
素养三压力管理的素养034
素养四自我学习的素养050
素养五形体塑造的素养070
素养六形象整饰的素养091
素养七领导力的素养110
素养八演讲的素养124
素养九职业规划的素养138
第二编人际互动类素养
素养十社交礼仪的素养153
素养十一文字沟通的素养172
素养十二表情识别与表达的素养183
素养十三共感的素养197
素养十四有效倾听的素养212
素养十五询问的素养226
素养十六谈判的素养241
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| 內容試閱：
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人文素养表现为一个人的知识储备、能力要素、人格气质和精神修养等，关系到一个人的人生走向，会决定一个人将成为怎样的人。《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》也把全民族的思想道德素质、科学文化素质和健康素质明显提高，良好道德风尚、和谐人际关系进一步形成列为重要目标。作为社会建设的核心栋梁，青年人应该是先进科学技术知识的掌握者和创造者，更应该是中华民族优秀文化和精神财富的继承者。人文素养修炼的过程，其实就是追寻生命意义的过程，是构建自己的人生观、世界观的过程。一个人的人文素养提高了，他对人生的理性思考必将越来越深刻，其人生理想也会越来越高尚。而缺乏人文素养，必然会制约个人乃至社会、国家、民族的可持续发展。青年人作为社会的中流砥柱，身负着推动社会发展的重要使命，同时又面临着各种挑战。要让自己在人群中脱颖而出，在人际交往中处于有利地位，让社会看到自己的价值，就要求青年人具备适应时代发展的人文素养。那么青年人在当今时代必备的人文素养有哪些呢？本书每一个素养均由一则故事引出对该人文素养的探讨，并有相应的趣味测试以供读者自测或作为工作中的测量工具。首先，青年人要提升自我内在素养。自信心和抗逆力的提升是必需的。有时候青年人会被我是不是很差劲？我是不是真的比不上别人？我是不是该放弃？等想法困扰。很多时候，青年人只是缺乏自信心，缺乏对逆境挫折的承受力。这个时候需要改变思维取向，保持积极的思维习惯，充分地肯定自我，朝着目标持续努力，不断地学习，培养自信心和抗逆力。在积极心理状态下迎接所有的挑战，以积极心理缓解自己的压力，做好时间管理，让自己呈现最好的形象，在团队中发挥最佳的领导能力和协作能力，并不断完善自己的职业规划。其次，青年人要提升人际互动类素养。青年正处在思维和行动最活跃的年龄阶段，在工作和生活中都必然与其他人有着很多的互动交往。在人际互动和交往中，青年要有优雅的社交礼仪，掌握借助表情识别对方心理状态和心理活动过程的技巧。学会倾听、共感同理，准确清晰地诉说，合理宣泄自己的情绪。同时还要注意学会使用文字表达技巧和询问探究技巧。作为青年人，不仅需要与朋友交流、与领导和同事交流、与家人交流，也需要与陌生人交流。这个时候掌握良好的沟通、倾听技巧，有利于快速地了解别人，也可以快速让别人了解自己，减少因为缺乏语言沟通引发的误会。可以在别人需要的时候，换位思考，聆听别人的想法，甚至在他人不如意时，在生活事业遭受挫折之时，在人生道路方向迷茫之时，可以倾听、共感以提供心理支持。同时，拥有良好辩论、演讲技巧的青年，可以在更多合适的场合展示自己的观点、长处，有助于给别人留下深刻印象，获得一些稍纵即逝的机会。而且，在信息化时代，人与人之间的交往不再局限于面对面，很多时候大家的交往是在网络上。尤其是青年人之间，大部分都是通过QQ、微信、微博、论坛、贴吧等进行沟通交流，因此青年人还需要与时俱进地具备网络素养。本书正是从以上所提到的多个方面阐述培育和提升青年人文素养的途径。最后要提醒的是在踌躇满志、奋勇向前时，青年人要记得全面发展，不仅提升个人内在素养，还要提升人际互动素养，不断地完善自我，超越自我。如果你具备这些人文素养，又何愁金子不会发光？青年人，奔跑吧，努力地完善自己，适应时代潮流，你就是人生的赢家！上海市心理学会副会长复旦大学心理学系主任、教授孙时进2017年7月
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