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| 編輯推薦： |
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《黄帝内经》二十四节气养生以一年四季二十四节气为线索，细致解析二十四节气与人体健康的关系，并结合季节常见病和一些常见病症，详细介绍了饮食调养、起居作息如何安排、按季节进补、预防和调护疾病、精神调节及运动指导等内容。内容深入浅出、通俗易懂，适合老百姓日常保健用。
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| 內容簡介： |
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《黄帝内经》中对四时养生进行了详尽的叙述，有很多今天看起来仍很有价值的养生观点，它强调，按照各个节气的气候特点和变化规律来安排饮食起居，并有重点地进行养生保健，这样人的身心才能康健，才能健康长寿。《黄帝内经》二十四节气养生以一年四季二十四节气为线索，细致解析二十四节气与人体健康的关系，并结合季节常见病和一些常见病症，详细介绍了饮食调养、起居作息如何安排、按季节进补、预防和调护疾病、精神调节及运动指导等内容。内容深入浅出、通俗易懂，适合老百姓日常保健用。
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| 關於作者： |
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黄砚萍，女，副主任护师，公共卫生管理硕士，国家一级公共营养师，就职于中国中医科学院西苑医院脾胃科。
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| 目錄：
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目 录
第一章健康看时节，顺时巧养生
《黄帝内经》中的四季养生观
《黄帝内经》中的四季养生法宝
中国的第五大发明，二十四节气
第二章春季之立春
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第三章春季之雨水
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第四章春季之惊蛰
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第五章春季之春分
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第六章春季之清明
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第七章春季之谷雨
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第八章夏季之立夏
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第九章夏季之小满
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第十章夏季之芒种
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第十一章夏季之夏至
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第十二章夏季之小暑
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第十三章夏季之大暑
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第十四章秋季之立秋
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第十五章秋季之处暑
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第十六章秋季之白露
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第十七章秋季之秋分
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第十八章秋季之寒露
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第十九章秋季之霜降
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第二十章冬季之立冬
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第二十一章冬季之小雪
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第二十二章冬季之大雪
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第二十三章冬季之冬至
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第二十四章冬季之小寒
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
第二十五章冬季之大寒
节气解说
饮食保健
起居保健
运动保健
日常养生保健
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| 內容試閱：
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2016年11月30日，中国的二十四节气被列入联合国人类非物质文化遗产名录。二十四节气，蕴含着中国人的伟大智慧，具有很强的文化价值，那么，二十四节气到底是什么呢？
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。这是民间广泛流传的二十四节气歌。中国古代劳动人民经过长期经验的积累和智慧的总结，将一年四季分成二十四个节气，也就是将一年内太阳在黄道上的位置变化和引起的地面气候的演变次序分为24段，每段15天。
农历二十四节气形成于春秋战国时期，其中蕴含了丰富的中华古老文明智慧。岁月流转，节气的更替预示着气候的变化，也揭示着自然界阴阳二气的运动变化。如立春标志着气候转暖，阳气上升的春季开始了，立夏代表着气温明显升高，炎暑即将到来，大寒则是一年中最冷的时候，等等。
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