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| 編輯推薦： |
要想寿而康，辨清体质经络养！
金牌名医帮您一起解决身体健康大问题！
图解全身经络循行、功能和疏通大法
讲清9种体质人群特征和保养秘诀
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| 內容簡介： |
要想寿而康，辨清体质经络养！
经络是人体气血运行的通道，而经络上的每一个穴位就是灵丹妙药。为什么身体上的小毛病总是时不时地找上我们？为什么别人唇红齿白逆生长，而你却未老先衰？关键是你会不会用经络这味特效药！
翻开本书，让我们学会使用经络：拍打、按摩、拔罐、艾灸、刮痧、敷贴轻松赶走身体烦人的小毛病！
体质不一样，养生大不同。中医将人的体质分为九种：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、瘀血质、气郁质、特禀质。体质类型决定健康状况和个体化的养生方法。
翻开本书，让我们认识自己的体质，找到专属自己的养生、保健、祛病方案，将健康牢牢地掌握在自己手中！
天人合一，中医认为人体运转与四季相应，只有身体与天地和谐在相同的频道上，才能保证百病不生。
翻开本书，看看我们精心准备的四季调养篇，从传统运动、饮食调理、情志调养等方面提供详细的节气调养方案，让你时时保持充沛精力！
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| 關於作者： |
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陈秀华，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，广东省中医院传统疗法中心主任，广东省非遗项目岭南陈氏针法代表性传承人，陈全新名老中医药专家传承工作室负责人，中央电视台《中华医药》、广东电视台《健康100fun》特邀嘉宾。兼任世中联外治操作安全研究专委会副会长兼秘书长、中国针灸学会砭石刮痧专业委员会副主任委员、中华中医药学会外治分会副主任委员、广东省中医药学会外治法专业委员会主任委员、广东省针灸学会皮肤病专业委员会会主任委员等职。
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| 目錄：
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上篇 经络养生
一、经络是人体气血的交通网 2
二、十二经脉：人体气血的主干道 3
（一）经络命名3
（二）经络归属3
（三）经络循行5
三、奇经八脉：人体气血的辅道 18
四、络脉：人体气血的巷道 24
五、经络养生大道 25
（一）疏通经络、调和气血25
（二）平衡阴阳、协调脏腑25
六、按摩调养法 27
（一）按摩的作用28
（二）按摩的常用手法29
（三）按摩的适应证33
（四）按摩的禁忌证34
（五）按摩的注意事项34
（六）经络按摩法34
七、艾灸调养法 45
（一）灸法的作用45
（二）艾灸调养的方法46
（三）艾灸调养的注意事项50
（四）艾灸保健养生方法51
八、刮痧调养法 58
（一）刮痧的作用58
（三）刮痧的操作方法59
（四）刮痧的禁忌60
（五）经络刮痧60
九、拍打调养法 62
（一）拍打的作用63
（二）拍打的方式63
（三）拍打的操作步骤64
（四）经络拍打的注意事项65
（五）经络拍打法65
十 、拔罐调养法 68
（一）拔罐的作用68
（二）拔罐的常用方法69
（三）拔罐的注意事项70
（四）常见病的保健拔罐方法70
十 一、敷贴调养法 72
（一）敷贴法的作用72
（二）敷贴的注意事项73
（三）敷贴调养的适应证74
（四）敷贴调养法的日常使用74
十 二、针刺调养法 77
（一）针刺调养的方法77
（二）针刺调养的病症79
（三）针刺调养的禁忌80
（四）针刺调养的注意事项81
（五）针刺调养的意外处理81
中篇 体质养生
一、什么是体质 84
二、体质养生，因人而宜 85
三、九大体质的辨识 87
（一）平和质87
（二）气虚质87
（三）阳虚质88
（四）阴虚质88
（五）痰湿质88
（六）湿热质89
（七）瘀血质89
（八）气郁质90
（九）特禀质90
四、平和质养生要点 91
（一）饮食调养91
（二）药膳调养91
（三）起居调护91
五、气虚质养生要点 92
（一）饮食调养92
（二）药膳调养93
（三）起居调护93
六、阳虚质养生要点 94
（一）饮食调养94
（二）药膳调养95
（三）起居调护95
七、阴虚质养生要点 96
（一）饮食调养96
（二）药膳调养97
（三）起居调护97
（三）起居调护99
八、痰湿质养生要点 98
（一）饮食调养98
（二）药膳调养99
九、湿热质养生要点 100
（一）饮食调养100
（二）药膳调养101
（三）起居调护101
十、气郁质养生要点 102
（一）饮食调养102
（二）药膳调养103
（三）起居调护103
十 一、瘀血质养生要点 104
（一）饮食调养104
（二）药膳调养105
（三）起居调护105
十 二、特禀质养生要点 106
（一）饮食调养106
（二）药膳调养107
（三）起居调护107
下篇 四季养生
一、春季养肝 110
（一）运动养肝法111
（二）饮食养肝法112
（三）情志养肝法115
（四）传统养肝法116
二、夏季养心 119
（一）运动养心法120
（二）饮食养心法122
（三）情志养心法123
（四）传统养心法125
三、长夏养脾 127
（一）运动养脾法128
（二）饮食养脾法131
（三）情志调脾法132
（四）传统养脾法133
四、秋季养肺 135
（一）运动养肺法136
（二）饮食养肺法138
（三）情志养肺法142
（四）传统养肺法144
五、冬季养肾 145
（一）运动养肾法146
（二）饮食养肾法148
（三）情志养肾法152
（四）传统养肾法153
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