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內容簡介： 跟著黃帝學養生，順著五行養五臟！ 大自然五方、五季、五氣、五化、五色、五味、五音，及人體五臟、五腑、五體、五官、五液、五志、五聲，無論大宇宙還是小宇宙，皆對應天地間陰陽五行而運作，所以「五」在中醫裡正是一個充滿奧妙的重要關鍵數！ 我們的身體是一個王國，五臟代表中央，心是君主，腎是國母，肺為宰相，肝是將軍，脾是大內總管，而六腑則是地方，想要保持健康，就要依據五行相生相剋之道，讓臟與臟、臟與腑之間相互協調運作，才能讓這個王國達到國泰民安與風調雨順。 面、手、足三診，望、聞、問三方，教你簡單測試五臟健康！輕鬆透過食療、食補、運動、按摩、以及情志療法來攝生與養生。 關於作者： 石晶明 中醫名家施維智先生之真傳弟子，行醫30餘年，對中醫養生保健、針灸、按摩、美容理論皆有所研究，具有豐富的臨床經驗。曾先後在上海濟南街道醫院、淮海街道醫院擔任院長，上海市盧灣區衛生工作者協會副主任。2000年5月在上海創辦了中醫診療中心，為各界患者提供專業的私人健康診療服務。業餘時間筆耕不輟，曾多次在《解徊報》、《生活週刊》、（《上海大眾衛生報》、《家庭醫生》、《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多家期刊及媒體發表論文200餘篇。經常受邀去各地講學，向海內外人士傳授中國傳統文化。 目錄： 前言 壹養五臟才是養生的重點 保養五臟是守護健康的關鍵 按照五行養五臟 臟與腑似夫妻，臟主內腑主外 年齡不同，五臟功能大不同 別讓「喜怒哀樂」傷了五臟 這些生活小細節連累著五臟 五禽戲養生圖——虎舉 貳養肝——如同養樹木 肝，將軍之官 想快樂，先讓「將軍」健康 居家診測肝狀況 最傷肝的生活方式 一日中養肝最好的時間——凌晨1點到3點 綠色食物最養肝 春季以養肝為先 肝保健，穴位按摩功效大 這樣做，可瀉肝火 控制好情緒，肝才能更健康 五禽戲養生圖——鹿抵 參養心——心為氣血所養 心，君主之官 想健康，就要讓「君王」平安 居家診測心狀況 最容易傷心的幾種生活習慣 一日中養心最好的時間——中午11點到13點 紅色食物養心氣 夏季重養心 心保健，穴位按摩功效大 教你如何清心火 暴喜傷心，恐嚇來救 五禽戲養生圖——猿提 肆養脾——脾為後天之本 脾，倉廩之官 「倉廩」牢固，身體才健康 居家診測脾狀況 最傷脾的生活習慣 一日中養脾最好的時間——上午9點到11點 黃色食物最益脾胃 脾氣旺於長夏，長夏需注意防濕補脾 脾保健，穴位按摩功效大 這麼做，補脾養胃 久思傷脾，生氣讓脾臟更輕鬆 五禽戲養生圖——熊運 伍養肺——嬌臟挑大樑 肺，相傅之官 想讓身體調和，必先令「相傅」順暢 居家診測肺狀況 最傷肺的生活習慣 一日中養肺最好的時間——凌晨3點到5點 白色食物最潤肺 秋季潤燥重養肺 肺保健，穴位按摩功效大 中醫秘方教你去肺熱 愉快、樂觀最養肺 五禽戲養生圖——鳥伸 陸養腎——腎為先天之本 腎，作強之官 想長壽，就要讓「生命之根」強壯有力 居家診測腎狀況 最傷腎的生活習慣 一日中養腎最好的時間——下午5點到7點 黑色食物最養腎 冬季是養腎好時機 腎臟保健，穴位按摩功效大 腎氣足百病消，家中常備保健藥 腎養生防驚恐 附錄 《黃帝內經》養生名言

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