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『簡體書』轻松享受美味轻断食餐

書城自編碼: 3040514
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生饮食健康
作者: 萝瑞娜
國際書號(ISBN): 9787559100047
出版社: 辽宁科学技术出版社
出版日期: 2017-07-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 232/200000
書度/開本: 128开 釘裝: 平装

售價:NT$ 359

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很多人会问不是在轻断食?怎么还吃这么好?作者萝瑞娜以一周两天的轻断食方式──其中五天维持正常饮食,其余两天则为午晚餐进食(中午摄取约300大卡,晚餐摄取约200大卡),成功于一个月瘦下6千克。期间,她研究食材的热量与营养成分,并且重新认识好食物,进而设计出本书食谱。
本书集结了*人气的电锅、焖烧罐、铸铁锅、平底锅、烤箱及玻璃罐料理,包括锅物、排餐、沙拉、粥饭、面食等少油健康食谱,不仅个人受益,还能为全家人养成只吃好食物的饮食习惯。
內容簡介:
早午餐 晚餐,70道健康美味的轻断食低卡食谱。7种天然高汤 8道低热量酱汁,任意组合,美味变化更丰富!营养均衡,自己吃、全家一起吃都没问题。营养师专业审校,教你认识好食材、真食物,如何吃才健康。少油料理方法 简易的料理工具 = 超懒人煮食法。食材热量表,即便是外出就餐也不怕打乱计划。16道保持好心情与好气色的低热量点心与养颜料理。
關於作者:
目前一家五口旅居瑞典。过去是高中老师,现在是全职妈妈。喜欢和孩子一起窝厨房、发挥巧思手做布置DIY,着重与孩子一起创造生活的最大价值,把平淡生活点石成金。也喜欢和孩子一起旅行冒险、体验有趣新奇的事物。期许自己是餐盘上料理的设计师、餐桌风景的摄影师及品味时尚的生活家。2014年许下心愿要找回年轻时那个美好的自己,便开始了轻断食及规律运动的生活习惯,意外体会到这样健康的烹调方式,才能让家人及自己品尝到好食物的美好风味。曾多次受邀为报刊杂志及品牌设计食谱,作品常见于各大媒体杂志。著作《瑞典萝瑞娜的小厨房》《瑞典主妇这样做孩子不挑食》《没有成绩单的童年》《用制面机做美味面食》(合著)《妈妈的聪明料理刊》(合著)

 

 

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