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| 編輯推薦： |
情绪管理类畅销书 备受推崇的性格自修课
任何时候都能控制好情绪的心灵管理书
要么笑，要么忍，要么输！
★ 人生是一场旅行，一生气就会错过沿途的风景！人生更是一场博弈，一生气，你就会输了！
★ 不生气，不要拿别人的错误惩罚自己! 凡事只要看得淡些，就没有什么可忧愁的了；只要不因愤怒而夸大局势，就没有什么事情值得生气了。
★ 大多数成功者，都是对情绪能够收放自如的人。这时，情绪已经不仅仅是一种感情的表达，更是一种重要的生存智慧。抛开一切让你生气的小事，忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，你将获得精彩的人生。
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| 內容簡介： |
现实生活中，我们每个人都会遇到各种各样的事情，我们往往不会去想太多，就把自己的情绪毫无保留地发泄出来，从而会产生令我们难以挽回的后果。不要因为生活中的琐事而斤斤计较，不要因为生活中逆耳的言语而耿耿于怀，更不要因为生活中所谓的烦恼而忧心忡忡。不再为小事生气，理智地控制情绪，不生气，你就胜了。本书讲述了我们该如何掌握自己的情绪，让自己的内心变得安静而有力。
作者简介
姚颖 2005年至今一直在高中任教，并一直担任班主任职务。平时喜爱文学，文笔优美，在众多报刊上发表论文多篇，并多次获奖。
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| 關於作者： |
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姚颖 2005年至今一直在高中任教，并一直担任班主任职务。平时喜爱文学，文笔优美，在众多报刊上发表论文多篇，并多次获奖。
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| 目錄：
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第一章 不生气，因为小事不值得
生气之下无好果
忘记生气，只因墙纸
降降火气不生气
发怒前要先想一想
别因外表丑陋而苦恼
凡事要看得开、看得透
烦恼皆由心生
学点争吵的艺术
不要为小事而动怒
别因自身的缺陷而恼恨
别让小事愁死你
第二章 人活着，何必那么较真
看开点，放自己一马
甩去烦恼，笑去恩怨
做人不可过于较真
何必跟人计较
太认真是一种错误
小事不妨装糊涂
不带放大镜出门
不为鸡毛蒜皮的事烦恼
自己别跟自己较真
有的时候需要难得糊涂
有一种错误叫固执
何苦庸人自扰
凡事不要太计较
宽恕，忘怀，前进
遇事不钻牛角尖
第三章 心胸阔，自私狭隘是魔咒
让仇恨长出鲜花
生活离不开宽容
以宽容之心净化心灵污垢
宽容是人生的一座桥
做个大肚之人
清除三毒，稳如泰山
别让仇恨的种子萌芽
生气时保持冷静
伟人具有两颗心
切除怨恨的肿瘤
对人要宽宏大量
做一个慷慨的人
度量放宽些
自私就是自我毁灭
宽恕敌人，赢得朋友
请握住我的手
向刻薄的人学习宽容
都是自私惹的祸
第四章 忘忧草，给生活增添祥和气氛
别让家庭充斥火药味
告别悲观，迎接生活的暖阳
擦拭自己的心窗
别让生活成为一潭死水
在心间种一棵忘忧草
别被忧虑的小甲虫咬噬
踢开绊住前进脚步的小事
枪毙心中的痛苦
生活可以多点开心果
人生应该选择从容
别走在不平衡的钢丝上
相遇，不是用来生气的
给自己种上一棵忘忧草
第五章 懂知足，平淡生活笑出花
坚守心中那份满足
越想得到，就越容易失去
欲望成空，终回起点
平淡生活，快乐常在
小草的对话
赶走你的不高兴
魔鬼害人之法
驱除不必要的欲望
永葆快乐的秘诀
剃头欢为何不欢
享受人生乐趣要知足
本来事情可能更糟
不加入99一族的行列
第六章 宽宽心，稳定情绪是门学问
改变自己，从心境开始
拔出心中所有的钉子
欢笑养生法
操纵好自己情绪的转换器
别让紧绷的弦断裂
当怒则怒，当服则服
一定要学会克制自己
驾驭好自己的情绪
不做易怒的周瑜
情绪不随感情迁移
第七章 降降压，柳暗花明又一村
释怀后的又一村
不生气不动怒，维护心理平衡
退一步，柳暗花明
不停工作并非幸福的前兆
转移情绪注意力
学会减压，适时调适自己
别让压力成为伤痛
不要为月亮哭泣
拥抱一棵减压的大树
背负合适的压力
第八章 消消气，火山爆发坏处多
别触碰生气这根导火线
别生气，气坏身体无人替
关于生气我们还要了解的
被活活气死的人
天才为什么会过早陨落
给自己一面生活的镜子
怒思祸的生活智慧
生气也不能破坏游戏规则
化解愤怒情绪的方法
人不可能不生气
甩掉心中愤怒的火种
远离愤怒，快乐生活
理性地愤怒是个好选择
找对方法，控制住你的怒火
第九章 高境界，把生气转化为争气
甩掉怨气，夯足底气
咽下怨气，努力争气
把缺点变成发展的机会
扑灭嫉妒之火
即使失意也不可失志
生气不如争气
忍一时怨恨，使终身受益
让每一天都充满希望
把欢笑洒满每一天
第十章 忍小事，成就谋大事的智慧
学做一个会忍的地主
面对中伤，保持冷静
忍一时，成就一世
沉稳忍让之心不可少
屈辱而愤，愤则兴
忍在羽化成蝶时
收起硝烟，拿出风度
乌龟忍一忍，不会摔得很
学会低头，拥有谦逊
人生需一个忍字才行
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| 內容試閱：
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序 言
生活中到处都有一些小事发生，小事虽小，但却常常使人痛苦万分。因为小事，可能导致夫妻之间不温馨和睦；因为小事，可能导致同事之间不团结如初；因为小事，可能导致邻里之间唇枪舌剑；因为小事，可能导致陌生人之间充满了仇视的眼光；因为小事，可能导致自己常常怨恨自己。总之，一切皆因小事起。
因为小事，我们也常常会陷入生气或愤怒的情绪。虽然有时候生气是一种情绪的发泄，但是毕竟生气对自己的身心健康不利。英国著名作家迪斯雷利曾经说过：因为小事而生气的人，生命是短促的。所以，为了我们身体的健康，为了我们的长命百岁，请你别再生气，更别因为小事而生气。因为生气是拿别人的错误来惩罚我们自己。
生气是一种不可捉摸的力量。
快到上班时间而公交车却因交通堵塞停滞不前时，你是否会烦躁不安？工作时计算机突然出现故障导致你的资料全部丢失时，你是否会郁闷不已？生活在现今这个错综复杂、充满矛盾的社会，谁不曾遇到过令人生气甚至怒不可遏的事呢？工作中的挫折、生活中的困难、同事间的摩擦、邻里之间的纠纷，甚至被人冤枉、在公共场所被羞辱、家庭不和夫妻吵架、子女不听话等，都可使人生气、愤怒，甚至暴跳如雷。
在如今竞争激烈的大环境下，人们的心情可能会更复杂一些，或者情绪波动更厉害一些，因为工作难求、物价上涨等问题已深深地牵绊着人们的心，所以人们无不处于一种紧张的状态，会因为一些很小的事情就触动自己那根脆弱的神经，同时也更容易生气或发怒。怎样平稳自己的心态，放松自己的神经，是现阶段一个重要的问题。
人生千姿百态，每个人也只能活一回。在这短暂而有限的时间里，要学会旷达，不因生活中的琐事而斤斤计较，不因生活中逆耳的言语而耿耿于怀，更不因生活中所谓的烦恼而忧心忡忡。
抛开一切让你生气的小事，忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，你将获得精彩的人生。
生气之下无好果
生活不可能是一帆风顺的，总会有些不如意的事发生，如果仅为一些鸡毛蒜皮、微不足道的小事而生闷气、耿耿于怀，岂不是在浪费自己的时间和精力吗? 这是很不值得的。
现实生活中我们经常可以看到这样的情形： 几个青年在一起打篮球。一个青年突破上篮，而另一个青年却从身后打手犯规。虽不是故意，但上篮者却是怒气冲冲： 你他妈的怎么乱打手? 我打了，怎么样? 犯规青年趾高气扬。
于是，两个青年从动口到动手，打得不 交。为这点小事发火甚至动武，本是不值得的，但是，因这样的小事而酿成的悲剧却举不胜举。发火本身是一种情绪的发泄方式，但是如果这种发泄方式是以身心受伤害作为代价的话，那么发火就失去了它本身的作用。
现实中，很多人遇到晦气或不顺心的事情后都免不了出现郁闷、低沉的情绪，甚至有的开始怨天尤人，最终把自己弄得更生气。例如，小孩不听话，气!自己的工作没做好，气! 别人在背后说你闲话，气! 诸如此类，不胜枚举。而我们往往在生气的状态下又会做出冲动的行为，一气之下做出了一些让自己后悔不已的行为，而这种行为，不仅伤害别人，也伤害自己的身心，还损害自己的形象。其实如果你静下心来仔细想想，你就会发现，其实，为了这些琐碎的小事而七窍生烟是不值得的。
人生不过短短几十载，在这有限的时间里，因为这些小事而浪费你的时间、耗费你的精力是不值得的。智者有云： 与人过不去就是与己过不去。发脾气就是拿别人的错误惩罚自己!
美国著名作家迪斯雷利曾经说过： 为小事而生气的人，生命是短促的。如果你真正理解了这句话的深刻含义，那么你就不会再为一些不值得一提的小事而 气呼呼的了。
忘记生气，只因墙纸
有条鳄鱼非常喜欢他卧室里的墙纸，越看越觉得好看，于是便许久许久地注视着它。
有一次他自言自语地说： 看看这一排排花朵和叶子，就像一个个士兵那样排列得整整齐齐。 我亲爱的， 鳄鱼的妻子说，你在床上待的时间太长了，赶快到花园里来吧，这儿空气新鲜，阳光充足，是个非常美丽的地方。 鳄鱼听后，无可奈何地说： 好吧! 如果你一定要我这么做，那么就请你稍微等一会儿。为保护眼睛不受到阳光的照射，他戴上了一副深色的 ，随后慢悠悠地走了出去。
鳄鱼的妻子为自己有这样一个美丽的花园而感到骄傲。她高兴地说： 看看这些一品红和万寿菊，再闻闻那些玫瑰和百合花
天哪! 鳄鱼大叫道，这花园里的花和叶子长得这么参差不齐，凌乱不堪，一点儿没秩序，太糟了，太糟了。鳄鱼看后非常生气，丢下在一旁独自高兴的妻子回到了自己的卧室。不过，庆幸的是，当他一看到他的墙纸，就高兴地把刚才的一切都忘光了。
啊，鳄鱼感叹道， 这里才算是一个美丽的花园呢。这些花儿使我觉得多么的欢乐，多么的安宁啊!
是的。人有时候生气就是因为那一点点的小事情，这个小事情有可能是一些不顺心的事，也有可能是一些自己不喜欢的东西。正如文中的小故事一样，鳄鱼就偏爱一些有规则、有秩序的东西，一旦给他看一些自然的、凌乱的、活力四射的东西时，他就会认为这是参差不齐、凌乱不堪的，是对自己视线的一种妨碍，因此生起气来。其实，这种生气是没必要的，这只是人对美感或其他方面的一种爱好而已，抛开这些冗繁的规则，你的心就会在自然的原野上自由地驰骋，从而也就不会再理会生气是个什么 东东了。
降降火气不生气
古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道这样不好，便去求一位高僧指点迷津。高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。
妇人气得跳脚大骂，骂了许久，高僧也不理会，妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了，高僧来到门外，问她： 你还生气吗? 妇人说： 我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。
连自己都不原谅的人怎么能心如止水? 高僧拂袖而去。过了一会儿，高僧又问她： 还生气吗?
不生气了。 妇人说，为什么气?气也没有办法呀。 你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。高僧又离开了，高僧第三次来到门前，妇人告诉他： 我不生气了，因为不值得气。 还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气恨。高僧笑道。当高僧的身影迎着夕阳再次立在门外时，妇人问高僧： 大师，什么是气?高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟，叩谢而去。
多年前曾广泛流传一首打油诗?0?0莫生气?0?3，其诗云： 人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。生气是用别人的过错来惩罚自己的自残行为，这实在是太不应该了。所以希望那些爱生气发怒的朋友们能降一降火气。
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