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| 內容簡介： |
《武术高等学校体育学类本科专业系列教材》编写迎合了社会的需求，广泛吸收已有教材的优点，结合编者多年武术教学经验，并在此基础上锐意改革、积极创新，打破了传统教材的版式特征，功能模块更加清晰，语句更加精练明了。在功能板块设置上，《武术高等学校体育学类本科专业系列教材》按照学习目标、学习任务、学习地图、课程内容、本章小结和回顾与练习严格布局，并且在各章中穿插了知识拓展、武林人物、推荐阅读等趣味模块，使《武术高等学校体育学类本科专业系列教材》作为一本全新教材，具有一定的科学性与先进性。
作为一本完整的武术教材，《武术高等学校体育学类本科专业系列教材》内容涵盖了武术概述、武术与传统文化、基本功和动作方法、武术学习与竞赛、武术套路与技法分析、武术散打与技法分析、武术功力技法分析、武术的创编与图解知识等，重在体现武术的文化内涵、健身养生价值及攻防价值。
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| 目錄：
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第一章 概述
第一节 武术的形成与发展
第二节 武术的特点与作用
第三节 武术的内容与分类
第二章 武术与传统文化
第一节 武术与中国传统哲学思想
第二节 武术与中国传统医学
第三节 武术与艺术追求
第三章 基本功和动作方法
第一节 基本步型
第二节 基本步法
第三节 基本手型
第四节 基本手法
第五节 肩臂与腰的练习
第六节 腿法与跌仆滚翻练习
第四章 武术学习与竞赛
第一节 武术学习的特点
第二节 武术学习的原则
第三节 武术学习方法
第四节 套路竞赛规则与裁判法
第五节 散打竞赛规则与裁判法
第六节 武术功力竞赛规则与裁判法
第五章 武术套路与技法分析
第一节 长拳
第二节 太极拳
第三节 南拳
第四节 少林拳
第五节 八卦掌
第六节 形意拳
第七节 刀术
第八节 枪术
第九节 剑术
第十节 棍术
第六章 武术散打与技法分析
第一节 散打格斗式
第二节 格斗技术
第三节 散打步法
第四节 散打拳法
第五节 腿法
第六节 摔法
第七章 武术功力技法分析
第一节 武术功力技法概述
第二节 武术功力技法训练
第八章 武术套路的创编与图解知识
第一节 创编武术套路的有关知识和要求
第二节 创编武术套路的过程
第三节 创编长拳自选套路应注意的问题
第四节 武术图解知识
第五节 自学方法与步骤
参考文献
附录 武术套路演练与欣赏
第一节 太极拳
第二节 太极剑
第三节 简化少林拳
第四节 少林阴手棍
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| 內容試閱：
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《武术高等学校体育学类本科专业系列教材》：
（一）套路运动
套路运动是以技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等运动变化规律编成的整套练习形式。套路运动按照演练形式的不同分为单练、对练和集体演练三种类型。其中，单练又包括拳术和器械两类内容，对练包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练三类内容。
1.单练
（1）拳术。徒手演练的套路运动称为拳术。拳术又包含许多不同的种类，称为拳种。主要的拳种有长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈卦拳、翻子拳、地躺拳、象形拳等，下面主要介绍长拳和太极拳。
①长拳。长拳是以手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折等动作与技术组成的拳术。其运动特点是姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明。长拳是竞技武术中的主要项目，传统的长拳有查拳、华拳等。
②太极拳。太极拳是一种柔和、缓慢、连贯、圆活的拳术，它以拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本运动方法（亦称太极十三势）。在国内外广为流行，以健身修性为主，也是竞赛项目。传统的太极拳有陈、杨、吴、孙、武等式。
（2）器械。器械套路种类繁多，分为短器械、长器械、双器械、软器械四类。短器械主要有刀、剑、匕首等；长器械主要有棍、枪、大刀等；双器械主要有双刀、双剑、双钩、双枪、双鞭等；软器械主要有三节棍、九节鞭、绳标、流星锤等。下面介绍四种主要的单练器械项目。
①剑术。剑术产生于商代，以刺、点、撩、挂、截、穿、崩、挑等剑法，配合步型、步法、平衡、跳跃等动作构成的套路。其运动特点是：轻灵洒脱，身法矫健，刚柔相济，富有韵律。
②刀术。据考证，在旧石器晚期已出现了石刀。它是以缠头、裹脑和劈、砍、斩、撩、扎等基本刀法，配合步型、步法、跳跃等动作构成的套路。其运动特点是：快速勇猛，激烈奔腾，紧密缠身，雄健剽悍。
③枪术。枪属武术长器械，是古兵器之.，由棍与矛演化而来。枪术是以拦、拿、扎枪为主，兼有崩、点、劈、穿、挑等枪法，配合步型、步法、身法等构成的套路。其运动特点是：走势开展，力贯枪尖，上下翻飞，变幻莫测。
④棍术。棍术是以劈、扫、抡、戳、撩、挑等棍法，配合步型、步法、跳跃等构成的套路。其运动特点是：勇敢泼辣，横打一片，密集如雨，稍把并用。
2.对练
对练是两个人或两个人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗的套路。
（1）徒手对练。徒手对练是运用踢、打、摔、拿等技击方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。常见的有对打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。
（2）器械对练。器械对练是以器械的劈、砍、击、刺、格、挡、架、截等攻防技击方法组成的对练套路。主要有短器械对练、长器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等诸多形式。常见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、双打棍、对刺剑、对劈刀等。
（3）徒手与器械对练。徒手与器械对练是一方徒手，另一方持器械，双方进行攻防对练的套路。常见的有空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。
3.集体演练
集体进行的徒手的或器械的，或徒手与器械结合的套路练习称为集体演练。竞赛中通常要求6人以上，如集体基本功、集体拳、集体刀、集体长穗剑、集体攻防技术等。要求队形整齐，动作一致，可以变换队形图案，还可以配乐。
（二）搏斗运动
搏斗运动是两人在-定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式，包括散打、太极推手和短兵三项。目前，在全国广为开展的有散打、太极推手。
1.散打
散打是两人按照一定的规则，使用踢、打、摔等技术方法制胜对方的竞技项目。
2.太极推手
太极推手是两人按照一定的规则，使用拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠等手法，双方粘连粘随，通过肌肉感觉来判断对方的用劲，然后借劲发力将对方推出界外或使之倒地以决胜负的竞技项目。
3.短兵
短兵是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺（约5.33米）直径的圆形场地内，按照一定的规则使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法以决胜负的竞技项目。
（三）武术功法
武术功法是在中国传统哲学思想指导下，广泛吸收了中医的经络学说与精、气、神学说，融合了道家的养生功法，针对身体的特定技能进行专f_]性提高的训练手段。大致可以分为内功、外功、轻功、硬功和柔功。
1.内功
内功强调通过意念的控制练习，增强神经对肌肉的控制能力及对脏腑的感受能力。主练精、气、神，强内固本，以求达到内壮的目的，如洗髓经、易筋经、意拳的桩功等。
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