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| 內容簡介： |
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《中国医学气功学会推荐功法*辑》包括基础篇、气功锻炼的基本操作、功法篇、五行掌、内养功、伏羲养生术、华佗五禽戏、放松功、巢氏导引法、常识篇、中医气功的基本概念、中医气功的发展简史、中医气功的流派划分、中医气功的主要作用等内容。
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| 關於作者： |
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黄健，编审。上海浦江教育出版社、上海中医药杂志社副社长，兼任中国医学气功学会副会长。长期从事气功研究，主审十二五十三五规划教材《中医气功学》，发表《中医气功学学科建设若干问题的思考》等专业论文20余篇。
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| 目錄：
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基础篇
气功锻炼的基本操作
功法篇
五行掌
内养功
伏羲养生术
华佗五禽戏
放松功
巢氏导引法
常识篇
中医气功的基本概念
中医气功的发展简史
中医气功的流派划分
中医气功的主要作用
后记
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| 內容試閱：
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推荐和普及中医气功功法，是中国医学气功学会近期的一项重要工作。这项工作的第一步是经学会推荐，出版介绍一批优秀功法的图书；第二步是推广所推荐的功法，举办针对专病的气功医疗培训。这项工作的意义不言而喻，既是落实《中华人民共和国中医药法》所提出的开展中医药文化宣传和知识普及活动的实际行动，也是实施中医走进社区、中医治未病战略的实际措施。
推荐的功法均经过学会专家认真推敲把关，所涉理论和操作都有具体要求，尽可能精益求精。在这里想提请各位中医气功功法的习练者注意，任何功法的最终呈现以及传承，都要落实在习练者身上。好的功法介绍和好的教学方式，并不能保证习练的正确和到位。每位习练者会因其身心特点和知识结构，对功法有不尽相同的理解和体验。即使学练同一种功法，各位学员的效果也会有所差别。何况功法教学所传授的是内在心身体验，有许多很难用语言精准表达，即所谓只可意会，不可言传。这也是气功锻炼强调悟性的原因。因此，在习练中医气功功法的过程中，每位学员都需要尽量发挥自己的主观能动性，认真阅读教材，勤练习、勤提问，尽可能向教师准确表达自己练功的身心体验，以便取得有针对性的指导。尤其是调息、调心的过程和心得体会，外在看不见，仅靠看书和视频学习远远不够，需要参加面对面的培训。
此外，学练中医气功应该理论与实践并重。只有充分理解自己所习练的内容，知晓前进的方向和目标，练功才不致盲目。为此，本书将气功锻炼的基本操作调身、调息、调心写在了所推荐的具体功法之前，又附了与练功相关的几篇科普文章于后，以补充必要的中医气功基础知识。
中医气功是中医学的重要组成部分，有数千年的发展历史，从古至今一直深受广大人民群众的喜爱，其中所蕴含的智慧和技艺具有浓厚的民族色彩，不仅运用于医学，还广泛渗透于书法、绘画、诗歌、武术等领域。故中医气功也是中华传统文化的精华内容之一。乘20 世纪80 年代改革开放的东风，中医气功作为中医走向世界的排头兵，率先走出了国门，如今已经在五大洲数十个国家落地生根，成为一项服务于全人类的健康事业。中国是中医气功的发源地，中国人有学练中医气功功法的先天优势，它不仅是强身健体、防治疾病的有效方法，也是提升国民文化和文明素质的有效途径。
在此还须指出，各类功法各有所长，尽管中国医学气功学会在推荐功法的过程中尽心尽力，做了大量去粗取精、除杂选优的工作，但尽善尽美的事物并不存在。如果各位在习练过程中发现功法有瑕疵，请不吝指教，以便学会及时修正，并为今后继续推荐功法积累经验。众人拾柴火焰高，让我们共同把这项有益的工作做好吧！
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