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| 編輯推薦： |
女人自律有五大好处：身体健康身材好；美颜常驻不易老；生活稳定烦恼少；难关易过层次高；幸福深处乐悠悠。本书教你如何获得这五大好处！书中助你更容易过上你想要的生活的 8堂自律课，只要你实践之，必能心想事成！
羡慕刘晓庆赵雅芝巩俐们数十年如一日都年轻貌美？嫉妒范冰冰林心如孙俪邓文迪们把男神都抢光了？痴醉于胡歌霍建华王凯彭于晏们俊美脸庞完美身材迷人气质？亲爱的，你知道TA们背后有多自律吗？！想抵达美丽、优雅、富有、自由、健康、幸福、快乐的彼岸，自律是必经之路！
台湾著名主持人蔡康永说：15岁觉得学游泳难，放弃学游泳，到了18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会耶。18岁觉得学英文很难，放弃学英文，28岁出现了一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会耶。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你心动的人和事，错过风景。人生前半段，所有自律的苦，都为了让你后半段，可以自由地选择。
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| 內容簡介： |
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自律，并非一成不变，而是在有序中享受到自由与惬意。康德曾说，自律即自由。能做到自律的女人，她们的生活有目标，不杂乱。她们按时作息，锻炼身体，读书看报，充实自我。在生活中坚持自我，不计较偶尔的得失，以一种温柔的姿态去迎接每一天。她们相信自己的魅力，坚持底线，从不妥协；她们眉宇间带着自信，举手投足，风采洋溢；她们不攀附，不依赖，美丽盛开，却不孤芳自赏。她们向世人展示了这样一种好活法：自律的生活，可以很快乐；自律的自己，可以很迷人；自律的婚姻，可以很稳固很幸福。
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| 關於作者： |
乔子青：五四青年节出生的女青年，热爱生活，享受自律，喜欢一切美好的事物，计划走遍世界，看美丽的风景，吃美味的食物，识有趣的朋友，遇期待的缘分为此计划过大大小小的旅程安排，有些完成了，有些未完待续
说一点儿关于她的自律的事吧：每天坚持7：30吃早餐，热牛奶不能少。2006年5月1日*次接触夜跑就喜欢上了，至今仍在坚持，也相信下一个10年仍将继续这项运动。
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| 目錄：
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目录
前言 自律的女人，幸福迷人地位稳
Chapter 1 谁都不是天生就美的，美了还要更完美
你美吗？就在初见的一瞬间
一眼倾城的妆容才算得上完美
春风微笑法则：对着镜子练习一千次才完美
只要穿对了衣服，你就是女神
一半高雅一半性感，一半美丽一半神秘
要么瘦！要么死！
你那迷人的声音，是那最美的风景
由内而外，悦读越美丽
没有倾国倾城的貌，但有超凡脱俗的美
Chapter 2 能控制情绪的女人，比拿下一座池城的将军更伟大
烦恼无数，想开就是晴天
大度点，不为小事抓狂
那一场不动声色的优雅
不惊慌，不失措，淡定的女人最从容
保持不愠不火，容下所有是非
嫉妒别人没用的，提升自己是正道
你的汤是冷的，请加热
一个人最难得的是平常心
Chapter 3 你必须十分努力，才能看起来毫不费力
我们的每一滴汗水，都是对命运的抗拒
你尽全力了，才有资格说自己运气不好
南瓜是用电锯锯开的
在该奋斗的年纪，不要过早选择安逸
有些事，没有想象中那么难
喜欢的就要拥有，不要害怕辛苦
你是谁不重要，重要的是，你和谁在一起
在竞争中永远进取，永不停息
人生要么是一次冒险，要么什么都不是
Chapter 4 我们走过的泥泞，总有一天会变成一条美丽的路
什么苦难都挡不住一颗上进心
上了路，就不能半途而废
即使是流泪，也应该面带微笑
遇到下雪天，那就赏雪景
谢谢我没有放弃，不至于辜负自己
烂牌也要拼，打好手中的坏牌
沉浮中，那一脉脉幽香
Chapter 5 修行非一朝一夕之功，而是时刻如是
女人可以不漂亮，但一定要善良
言多一定会必失
再复杂的世界，也要保持一份简单
你可知，成熟的稻子总弯腰
海纳百川，靠一颗宽容的心
人世间最幸福的，是此刻正拥有的
你越是低调，越能征服人心
赞美如花浸润我们的心田
Chapter 6 在一朵花开的时间里，请用心聆听
活在当下，不浪费每分每秒
世界很大，幸福很小
亲，你管好自己的时间了吗？
重视细节才是演技的最大考验
不求轰轰烈烈，只愿从从容容
你的未来在哪里？在当下的每一步
安安静静等待幸福的绽放
专注做点事，至少对得起光阴
Chapter 7 谁也不是谁的谁，做自己的英雄，且美且独立
把命运交给自己，而不是别人
把自己顾得好好的，就会一直吸引好的人
像树一样站立，别让你的爱跪着
没有钱，拿什么谈梦想？
人生就是一场自我的救赎
不想让人小看，你就必须奋斗而挺立
从现在开始，制订一个理财计划
让幸运女神眷顾的奥秘
Chapter 8 最美好的心情，不过拿得起放得下，那个释然的瞬间
不完美是客观存在，不必怨天尤人
松开了拳头，也就拥有了整个世界
请相信，遗憾也是一种完美
放下一枝玫瑰，身后或许是一片花海
没有放下，哪有新生；没有舍弃，哪有得到
和过去说再见，生活会回赠你一个新开始
糊涂做得好，胜过百倍聪明
人生路还长，你得学会原谅自己
别让自己的心坐牢，比什么都重要
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| 內容試閱：
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人生最美好的事情，就是能够按照自己的意愿做自己想做的事，用自己的方式过自己想过的生活，这也是活得漂亮的女人该有的样子。
每个女人在骨子里都是渴望自由的，但所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰，这是一种必要的自律。这里，自律代表了一个人内心的秩序和对生活井然有序的遵从，它由强大的意志力和坚持力做基础，这也意味着，我们要有意识地控制自己，有原则地对待事物，有目的地去做事情。
台湾著名主持人蔡康永说：15 岁觉得学游泳难，放弃学游泳，到了18 岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会耶。18 岁觉得学英文很难，放弃学英文，28 岁出现了一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会耶。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后期就越可能错过让你心动的人和事，错过风景。人生前半段所有自律的苦，都是为了让你后半段可以自由地选择。
管好自己的言行，控制自己的情绪，不失控，不失态，方能铸就人性的优雅；该健身的时候就健身，该睡觉的时候就睡觉，该奋斗的时候就奋斗，有条不紊地前行，不动声色地惊艳；什么人，什么事，什么苦，什么恨都可以自我消解。把尘世的过往，镶满云淡风轻；把满怀的惆怅，挥手羽化成蝶，靠自己护得现世安稳瞧，自律所带给女人的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。
谁都不希望身在庸庸无为的生活状态里，我们知道，那样的人生不是我们想要的。而通过一定的自律，我们可以去发现那些原来不知道却确确实实适合我们的一种生活状态。这就像爬山，要想知道山的那头有什么，山顶的美景是什么样子，不需要别人来告诉我们，而是自己承受登山的劳累，感受山顶的美景。
越自律，越自由。自律不是一件需要花很长时间准备，下很大决心的事，它就是一件可以随时随地开始的小事，从此时做起，从此地做起。就是给自己设定一个思想行为框框，不断地、一个一个划钩。人的一生，若一直能够在正确的路上做计划，即使花的时间多一点，付出的心血多一点，只要能做好，达到该有的效果，你就是在快速前进。
一个女人若能以自律之法自我要求，待经过时间的考验，人性的试探，还有外界的诱惑，必将朝着更好的方向前进。那么在人生的道路上，你一定会遇见自我的桃花源，遇见意志的理想国，像一件艺术品般散发出迷人的光芒，令人沉醉其中。
愿你多多努力，永不停息，精彩无限。
让幸运女神眷顾的奥秘
弱者坐失良机，强者制造时机，没有时机，这是弱者最好的供词。
佚名
狄更斯的名言：机会不会上门来找；只有人去找机会。确实，对于每个人来讲，机会都是可遇不可求。如果生命给了你机会，就一定要用力抓住它。
和男人比起来，女人更加谨慎，在很多时候，这是女人的优点和长项，但是受传统观念的影响，有些女人习惯被动，在机会面前容易优柔寡断，因而白白浪费了绝好的时机。只能眼巴巴地望着别人光鲜地享受称赞和掌声，心里满是羡慕和妒忌，天天等待，天天后悔，天天叹息，从而成为命运的奴隶。
俗语说机会是等不来，在泰国有一个雕像很奇怪，正面看是一个非常婀娜多姿的女人，但是看不到女人的脸，到背后一看，光秃秃的，一根毛也没有。泰国人说：这是机会女神之像，意味着当机会来到你的面前时，我们往往看不到她的脸，也许是蓬头垢面，可当机会走了的时候，才发现是机会，但是你再去抓时却抓不到，因为后面光秃秃，一根毛也没有。
机会是什么？不是你守株待兔地等待着，兔子来了，你抓住就成功了，而是要靠自己去发现，去挖掘，去创造。著名剧作家萧伯纳曾说过一句非常富有哲理的话：人们总是把自己的现状归咎于运气，而我不相信运气。我认为，凡出人头地的人都是自己主动去寻找自己所追求目标的运气。
李席鹃和马小芸是一对好朋友，两人拥有一个相同的职业理想，做一名电视节目主持人。大学毕业后，两人跑遍了A城的每一个广播电台和电视台，但是对方的回答却是：对不起，我们只雇佣有工作经验的人。李席鹃变得焦急、苦闷，不断地企求上天能赐给自己一个机遇，她经常对别人说：我充分相信自己在主持工作方面的才能，只要有人能给我一次上电视的机会，我相信自己准能成功。但是她等了一年多的时间，都没有人给她提供这个机遇。
马小芸是如何做的呢？不给工作机会，怎么能获得经验呢？马小芸觉得这个要求太不合理，倔强的她开始为自己创造机遇，她仔细浏览广播电视方面的各种招聘信息，过了十几天后终于发现某县正在电视台招聘主持人的信息。该县在山区，偏远荒凉、经济落后，可是马小芸已经顾不了那么多，她想：只要能和电视沾上边儿，能让我主持节目，让我去哪里都行。马小芸这一去就是三年，在这三年的工作时间里，她积累了丰富的工作经验，主持能力也提高了不少。当她再次到市电视台应聘的时候，轻而易举就找到了一个职位，并逐渐成为了一名著名的主持人。
机遇是现成的吗？是在等待你吗？像河塘里的鱼只等着你去捕捞？不是！很多时候，这里需要的是你的主动性。机会只留意那些有准备的头脑，只垂青那些懂得追求它的人。从李席鹃和马小芸的职业经历中，我们可以清晰地看到幸运者与不幸运者，成功者和失败者不同的生活轨迹。
因此，女人决不能只把希望寄托在那些偶然事件上，抱着守株待兔的侥幸心理去消极地等待机会，而应该主动积极地寻找机会，自己动手创造机会。
世界电影史上最伟大的女演员之一格丽泰?6?1嘉宝，可以说是一个特别善于抓住机会并展示自己才华的女人。
小时候的嘉宝其实是一个再平常不过的女孩，那时候她常常跑到一家剧院的附近，站在那儿用心的听演员们的歌唱。有时她还会把画画用的水彩颜料涂在自己脸上，将自己装扮成一个在舞台上光彩夺目的大明星。嘉宝十四岁的时候，她的父亲不幸因病去世了，留下她和母亲过着艰难的生活。为了减轻家庭的压力，嘉宝不得不放弃了学业，到一家百货商店去工作。
百货商店的帽子不畅销，老板很是苦恼，这时嘉宝突发灵感，对老板说：我们为什么不给帽子做一个广告，这样就能卖出更多的帽子了。老板采纳了嘉宝的建议，这时嘉宝又说自己愿意当广告的女主角，为老板节省一笔费用，老板也愿意了。广告片上映之后，一个目光独到的电影导演偶然看见了嘉宝主演的帽子广告，这位导演认为嘉宝非常有表演天赋，于是找到嘉宝，建议她去一所戏剧学校去学习。
就在嘉宝在戏剧学校上学的时候，瑞典知名导演斯蒂勒派人到那个戏剧学校，打算找一名年轻的女学生去自己的电影里扮演一个小角色。嘉宝听说了这个消息，便找到学校负责此事的老师推荐自己。经过一番选拔，嘉宝终于为自己争取到了这个机会。后来，嘉宝成为最著名的女演员之一。
从一个默默无闻的小女孩到世界著名的女演员，这个过程是需要主动争取和积极努力的。
已经过去的岁月中，你或许一直在等待机会，耗费了时光，却一直没有等到机会出现。从今天起，主动积极地去发现，去寻找机遇。请相信，你也可以成为幸运女神。
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