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| 編輯推薦： |
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心理学是一门与人类幸福密切相关的科学。本书为读者介绍了一些简单而实用的心理学常识，读者学习了心理学后，将会从心理学角度去解释生活中的各种现象，以获得解决问题的方案。运用这些心理学知识去更好地了解自己的性格，缓解心理压力，妥善处理人际关系，有效地提高生活品质。
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| 內容簡介： |
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本书将一个个严肃、复杂、抽象的心理学现象向读者娓娓道来，并从心理学的角度进行深入剖析。本书将帮您准确把握自我性格，缓解心理压力，妥善处理人际关系，有效提高生活品质。
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| 關於作者： |
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张笑恒，司马光出生地信阳光山人，知名出版人、策划人、畅销书作家。于2006年6月6日创建北京凌云笔图书创作中心。主要侧重于生活励志、心理心态、职场经管、女性家教等精品畅销图书的选题策划和撰稿工作。
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| 目錄：
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第一章活在当下的生活心理学托利得定理：别一意孤行一条道走到黑2手表定律：站稳脚跟不当墙头草4布利斯定理：事前想得清，事中不折腾7狗鱼效应：没有压力就没有动力10犬獒效应：困难是人生最好的学校13特里法则：勇于承认自己的错误会得到额外的东西15罗伯特定理：放弃什么也不能放弃希望18奥卡姆剃刀定律：学会把复杂的事情简单做20临界点效应：跨越生命中的“临界点”23第二章让幸福更加醇香的婚恋心理学幸福递减定律：别让幸福从我们的生活中溜走28杠杆原理：超越期望，不以爱小而不为31马斯洛需求层次理论：夫妻双方也需彼此尊重33刺猬法则：和恋人保持一个温暖的距离36罗密欧与朱丽叶效应：理解和支持是爱情的双拐39路径依赖原理：选择并经营好自己的婚姻41互补定律：形成夫妻间的默契44第三章迅速调整心情的情绪心理学跨栏定律：把挑战困境看作一种享受48阿Q精神：有时自我安慰很必要51杜利奥定理：敞开心扉，拥抱热情54詹森效应：别让压力成为心灵的羁绊57冰激凌哲学：逆境是一种磨炼59巴纳姆效应：正确认识自我，不受外界信息干扰61韦奇定理：不要让闲话动摇了你的意志63杜根定律：自信比什么都重要66第四章左右逢源的交际心理学近因效应：最近的印象往往是最深刻的印象72刻板效应：人无完人，不可以偏概全74名片效应：相似感会快速拉近双方距离77赫洛克效应：赞美是激励他人的最佳方式80邻里效应：用热情去打动对方82亲和效应：像磁铁一样吸引别人84投射效应：推己及人，但也别一厢情愿86跷跷板互惠原则：互利互惠才能皆大欢喜89首因效应：千万别小看第一印象91晕轮效应：要向对方表现出自己最好的一面94第五章轻松玩转办公室的职场心理学蔡格尼克记忆效应：调整自己的工作驱动力98避雷针效应：善于疏导职场中的障碍100蘑菇定律：冲破阴暗快速成长102华盛顿合作规律：钩心斗角使1+1小于2105齐加尼克效应：学会排解工作中的压力108职场休克理论：如何克服职场倦怠症111九型人格理论：不同老板要不同对待113个人空间理论：和同事之间保持适度的距离116热炉效应：公司的制度一定要遵循118吉格勒定理：给自己设立一个职业目标121第六章销售高手秘而不宣的销售心理学南风法则：柔能克刚，以情来打动你的客户126250定律：不要忽视客户背后的资源129沃尔森法则：找到信息抢占先机，打开销售局面132啤酒效应：客户端10%市场需求变化，会导致订单量200%的变化135名人效应：树立良好的形象138留面子效应：让顾客心甘情愿地去“上当”141二八法则：80%的利润来自20%的客户144第七章懂管理更要懂心理的管理心理学参与效应：让员工觉得自己是企业的主人150拜伦法则：用人不疑充分授权153异性效应：男女搭配工作不累156权威效应：正人要先正己159皮格马利翁效应：信任和期待具有极大的能量162沟通的位差效应：沟通让员工亲如一家164责任分散效应：责任到人层层落实167霍桑效应：善意的谎言和夸奖可以造就一个人170苛希纳定律：用人贵精非贵多173第八章事业做大做强的经营心理学毛毛虫效应：创新是赢得市场的第一要诀178马太效应：赢家通吃，商场不相信眼泪180古德定律：要合作先要知道对方想要什么184史密斯原则：围绕利益，决定竞争还是合作187青蛙效应：居安思危才能永续基业190思维定式效应：突破固有的观念束缚192最大笨蛋理论：不要害怕投资的风险196马蝇效应：竞争对手让你变得更强198破窗效应：及时矫正和补救正在发生的问题201第九章激发自身潜能的成功心理学木桶效应：弥补自己的短板206蜕皮效应：不断地超越自己才能成功208跳蚤效应：心有多宽舞台就有多广211贝尔效应：有了成功的信心，成功就有了一半把握214卢维斯定理：谦虚之人更能有所成就217卡贝定理：在未学会放弃之前，你将很难懂得什么是争取219登门槛效应：一步一步走向成功222不值得定律：不值得做的，就不要做224竞争优势效应：获得双赢才是高手227
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| 內容試閱：
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心理学是一门很棒的学科，也是很有意思的一门学科，它能很好地帮助我们解决人生中所遇到的很多问题。我们没必要成为心理学专家，但至少应该了解一些心理学知识。著名行为心理学派大师班图拉曾说：“心理学不能告诉人们应当怎样度过一生，但是，它可以给人们提供影响个人变化和社会变化的手段。而且，它能帮助人们去评估可供选择的生活方式及社会管理手段，然后让人们做出价值抉择。”心理学是一门探索心灵奥秘，揭示人类自身心理活动规律的学科，它能够帮助人们认识和了解自我、洞察和解释人生，具有非常重大的现实意义和实用价值。心理学的研究范围非常广泛，涉及人类各个活动领域中的问题。可以毫不夸张地说，无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世都离不开心理学，都需要心理学的指导和帮助。情绪心理学会让我们懂得适时控制自己的情绪，不受外界情绪的干扰和牵引，能够让我们正确处理心中的怨气、愤怒、悲伤等不良情绪。无论在任何时候表现出来的都是从容和淡定，这才能体现我们身上的人格魅力。社交心理学可以让我们成为交际场上的名人，让人追捧和喜欢。学会社交心理学会让我们更有亲和力，更富热情，也更能进行换位思考，推己及人。当你能娴熟地运用人际交往中的心理学法则和效应时，你就已经具备了卓越的社交能力。婚恋心理学让我们明白距离对爱情的重要性，让我们知道恋爱该如何谈，让我们识别什么才是真正的爱情；让我们懂得夫妻之间“举案齐眉、相敬如宾”是多么美好等。幸福的婚姻需要男女双方共同的努力，学会了婚恋心理学能让我们从容面对那些夫妻生活中的波折，为彼此创造一个幸福的天地。生活心理学告诉我们在生活中遇到挫折、困难时如何站起来，打破那些牵绊我们的常规，不让我们在一条路上走到黑，突破我们内心的恐惧和惊慌。生活是千变万化的，就像我们在大海上行舟，不知道前面是风平浪静还是波涛汹涌。但是生活心理学如同是我们舟上的帆，帮助我们在生活中一帆风顺，通畅无阻。职场心理学是我们掌控自己职场未来命运的法宝。它让我们学会如何洞察人的心理，懂得如何建立威信、施与影响，进而掌控你职场生涯。另外，你还可以了解到如何与领导、同事、下属、客户、陌生人相处，懂得如何洞察他人的内心，并自信自如地与之交往，从而营造和谐的人际关系。 经营心理学能使我们在创业的道路上走得更加顺畅。它让我们懂得在企业发展中如何去打破常规，敢于去风险投资，及时补救和矫正企业正在发生的问题，在经营中赚取最大的利益，从而做到“赢家通吃”。管理心理学能够帮助管理者提高效率，在一定的成本控制条件下，最大限度地调动员工的积极性和创造性，改善组织结构和领导绩效，提高工作质量，建立健康文明的人际关系，达到提高管理水平和发展生产的目的。销售心理学告诉我们在销售中应具备的心理态度，让我们能够随时随地地以积极正面的观点看待周围的每一件事物；认识自己的产品，知道自己产品在市场上的竞争优势在哪里，知道如何拓展自己的新客户，使我们在销售中的疑难问题云消雾散，业绩节节升高。成功心理学告诉我们成功并没有那么难。只要你立志努力追求成功，有正确的目标和方法，持之以恒地坚持下去，就能够不断地进步和超越自我。只要你掌握了成功心理学，就如同获得了重要路段或岔路口的路标提示，这样能够最大限度地减少我们的失误，加快我们的进步，使我们早日收获成功的甜蜜。“控制自己的心理力量”是美国著名心理学家赛利格曼提出的幸福的公式——“总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量”中最重要最核心的一个部分。对于昨天，我们不能回头改变，不管是成功或失败都已经不重要了，我们要从现在开始抓住自己手中的幸福。每天学一点心理学常识，我们便会离成功越来越近。
托利得定理：别一意孤行一条道走到黑托利得定理由法国社会心理学家托利得提出其基本含义为：测验一个人的智力是否属于上乘，只看其脑子里能否同时容纳两种相反的思想，而无碍于其处世行事。两种相反的思想共存，说明你能够听进不同意见，或者说在听到不同的意见时不是暴跳如雷、恼羞成怒。能把反对意见认真听完，并加以分析，这说明你已经将问题的两个方面都考虑到了，能够充分对其加以分析，这会对决策起到积极的作用。传统的教育方法十分批判一心二用，认为要想做成一件事就必须一心一意。专注才能有所专长。但是托利得定理却认为，能够一心二用，能够在脑中同时考虑两种截然相反的思想的人才是真的聪明。心中同时容纳两种相反的思想并不是人人都可以做到的。一个人如果能同时考虑一件事完全不同的方面，可以让人的眼界大大拓宽，避免在某条错误的道路上“一条路走到黑”。有一个镇子受到了洪水的袭击，镇上的牧师被困在了教堂的房顶上，他口中念念有词，祈祷上帝救他。远远地，他看见镇子上的木匠抱着一块门板漂了过来，木匠奋力游到牧师的身边，要他从房顶上跳下来。牧师看了一眼木匠，拒绝道：“这太危险了！我已经祈求上帝来救我了，你自己逃生吧。”木匠抱着门板游走了。过了一会儿，镇上的渔夫划着小渔船过来了。渔夫要牧师跳到自己的小船上。牧师看了看，觉得自己不可能跳上去。于是他说：“这太危险了！我相信上帝会来救我的。”渔夫驾着小船走了。洪水越来越大，牧师对上帝的祈祷也越来越虔诚了，当洪水最后淹到牧师的脖子时，一架直升机从他头顶经过：“牧师，赶快抓住我们放下的扶梯，飞机可以带你走，要不你马上就要被淹死了！”牧师还是一边虔诚地祷告一边说：“你走吧，上帝会来救我的！”教堂终于在牧师的祈祷中倒塌了，牧师上了天堂。见到上帝后牧师很生气，他指责上帝为什么不去救他。上帝无奈地说：“我给了你一块门板，又给了你一艘小船，最后还派了直升机去救你，可是你就是不愿意被救，那能怪得了谁呢？我不一定用你喜欢的方式去救你呀。”固执的神父最终自己葬送了自己的生命。他只想过上帝会来救他，却从来没有想到上帝会以什么样的方式来救他。逃生的路就在脚下，是他自己不肯转变思想，一意孤行，最终走向了死亡。一只在瓶子里自我设限的跳蚤，注定无法逾越新的高度！当你在某一行业兢兢业业了多年后，仍然没有任何进展时，如果还是继续任自己待在看不见未来的茫然生活之中，那实为一种悲哀。当我们面对人生的困境时，不妨跳出原来的圈子，也许你的命运就将改变。换一个思路，你也许就会有更好的出路！戈尔曾任美国副总统，在2000年与小布什竞选美国总统，但最终的结果众人周知，戈尔落选了。当有记者问及戈尔会不会参加2008年的总统竞选时，戈尔坦然地说道：“我已经放弃了对政治的热爱。”戈尔没有继续坚持自己的政治道路，而是转变了他人生的航向，将目光投向了关系人类生存的地球环境问题上。他将其主要精力用在呼吁环境保护上，并号召全世界人民共同行动起来，共同关注、解决日益威胁人类生存的温室效应问题。七年来，他做了上千场演讲，并拍摄了关于环保的纪录片，还出版了相关书籍，让更多人认识到温室效应的严重性与危害性。一开始的过程总是万分艰辛，他不仅要面对很多人的冷漠，还要面对反对者的抹黑和打击，但他坚定地走了下去，这种种的困难并没有浇熄他改善人类和地球现状的热情。这位曾经落败的候选人，终于在及时改变人生方向后，获得了他多年来所付出而应得的回报，很多人受到了他的积极影响，自觉行动起来，从身边的小事做起，以此来支持他的环保事业。戈尔也最终获得了诺贝尔奖委员会的高度肯定。在获得诺贝尔奖后，有记者问他：“你是否还会去竞选美国总统？”戈尔微微一笑，说：“这世界上有比当总统更伟大的事业，我为什么还一定要走那条路呢？”同时考虑两件事情，就不会在一件事情上扎根；人生就要懂得选择，学会放弃。人要通晓进退规则，明白取舍之理。可现实生活中，总是有人患得患失，一条路跑到黑，并且喜欢负重前行，不懂得放下是一种智慧，时刻为完美所累。一些人在成功之路上费尽力气，却总是得不到尽如人意的回报。明智的做法是你在不适合的路上还没有撞得头破血流之前，及早改变人生的航向，尽快去除压在身上负重，让人生没有累赘，轻装上阵。托利得定理告诉我们，具备同时考虑两件以上事情的人，其实就是高智商的人。我们虽然都是普通的人，但是我们确实可以塑造自己的行为，多听一些反对意见，凡事多参照一些不同的观点，这样就会更全面地做出决定，避免鲁莽、一意孤行，用正确的决策去解决问题。手表定律：站稳脚跟不当墙头草一块手表，可以让你知道时间；拥有两块或者两块以上的手表的人并不能比只拥有一块手表的人知道的时间更准确，这些表反而会制造混乱，会让看表的人失去对准确时间的信心。这就是著名的手表定律。其深层含义在于：每个人都不能同时挑选两种不同的行为准则或者价值观念，否则他的工作和生活必将陷入混乱。关于手表定律有一个经典的寓言：在一片森林里生活着一群猴子，每天太阳升起的时候它们外出觅食，太阳落山的时候回去休息，日子过得平淡而幸福。 有一天，有一名游客穿越森林，不小心把手表落在了树下的岩石上，被猴子猛可拾到了。聪明的猛可很快就搞清了手表的用途，于是，猛可成了整个猴群的明星，每只猴子都向猛可询问确切的时间，整个猴群的作息时间也由猛可来规划。猛可逐渐在猴群中建立起威望，当上了猴王。 做了猴王的猛可认为是手表给自己带来了好运，于是它每天在森林里巡查，希望能够拾到更多的表。功夫不负有心人，猛可拥有了第二块、第三块表。但猛可却有了新的麻烦：每只表的时间指示都不尽相同，哪一个指的才是确切的时间呢？猛可被这个问题难住了。当有下属来问时间时，猛可都支支吾吾回答不上来，整个猴群的作息时间也因此变得混乱。过了一段时间，猴子们起来造反，把猛可推下了猴王的宝座，猛可的收藏品也被新任猴王据为己有。但很快，新任猴王也同样面临了与猛可同样的困惑。 正是通过这个故事，英国心理学家萨盖提出了“手表定律”，或者称为“萨盖定律”。手表定律对我们有两点启示：首先，对于任何一件事情，不能同时设置两个不同的目标，否则将使这件事情无法达成；其次，对于一个人，不能同时选择两种不同的价值观，否则，他的行为将陷于混乱。一个人不能由两个以上的人来同时指挥，否则将使这个人无所适从。生活中，我们在做事情的时候经常有人会出于“好心”而去建议我们该如何去做。大部分人在自己遇到困难的时候也会主动去寻求朋友或者长辈的帮助。我们会得到各种各样的建议，也许有些建议对我们来讲，都是不错的选择，但我们只能选择一个作为参考，如果你“三心二意”，是“墙头草随风倒”的话，那么最终什么也得不到。很多人都听过这样一个故事：有一个磨坊主和他的儿子一同赶着毛驴去赶集。路上他们遇到了一群妇女，其中一个妇女看到他们时说：“你们快看啊，这父子俩多傻，有驴不骑却在地上走。”磨坊主听了，觉得有道理。于是，就让他的儿子骑驴，自己在地上走。快到山口的时候，父子俩又遇到一个老人，老人说：“那个儿子真不孝顺啊，自己骑在驴上，却让父亲在地上走。” 磨坊主听了老人的话，只好让他的儿子下来，自己骑了上去。出山口的时候，父子俩又碰到一群妇女和孩子。几个妇女一见父子俩立刻大喊起来：“你们快看这父亲多狠心，自己骑着驴，却让儿子在地上走，不怕把孩子累死。”磨坊主一听，立刻把儿子也拉上驴，两人同骑一驴。谁知这时又有人说：“两个人骑在驴上，估计驴是借来的，真没良心。”磨坊主听了，不知道该怎么办了，只好和儿子把驴的四条腿捆在一起，用一根棍子抬着驴朝集市走去。走过一座桥时，驴子因为不舒服，挣扎起来，结果父子俩都掉进河里淹死了。这个世界上存在着太多的标准，对于同一件事情，每个人的立场不同，观点也就不同；所以，几乎每件事情都能用很多标准来衡量，都有很多参考意见供你选择。在生活中，我们要经常参考他人的意见和标准，但并不是标准越多越好，标准多了，反而会让你无所适从。正如一位哲人说的：如果一个人始终只依照一个标准做事，那这个人会显得愚蠢；如果一个人总是同时依照很多标准做事，那这个人一定会非常痛苦；如果一个人可以从众多标准中选择自己想要的，那这个人一定是个伟人了。因此，手表定律告诉我们：要坚定一个目标，建立一个标准，这样才能成功。只有站稳了自己的脚跟，才能保证自己不“随风而倒”。意大利男高音歌唱家鲁契亚诺?帕瓦罗蒂在年轻时曾经有一段时间特别迷茫。当时他即将从一所师范学院毕业，他总是在苦苦地思考：自己毕业后是选择做一名平凡的老师呢，还是从事自己喜爱的歌唱事业？要么二者兼顾？这确实是个难题，虽然帕瓦罗蒂在大学里学的专业是教育，但他觉得自己更加喜欢唱歌。到底该做什么呢？在思想斗争毫无结果之后，他只得请教做面包师的父亲。父亲沉思了片刻之后，对儿子说：“哦，孩子，你记着，如果你想同时坐在两把椅子上的话，那你也许会从椅子间的空隙里掉到地上。生活要求你只能选一把椅子坐上去。”帕瓦罗蒂听了父亲的话后，终于下定了决心去学唱歌，结果正如他所料，他成了一名光芒四射的歌唱家。所以，在参考他人的意见时，我们要讲求方法和原则，要学会对他人的意见进行理智的分析，在寻求他人的意见时要注意以下两点：一、找到唯一的顾问两只手表并不能告诉你更准确的时间，只会让你变得更加混乱。它会把你弄得无所适从，不知自己该信哪一个。所以，你要做的就是选择其中你觉得可以信赖的一只，尽力校准它，以此作为你的标准，听从它的指引。二、找那些和自己水平相当的人来询问如果你有知识，那么有能力的顾问就能给你提出更复杂的建议；如果你不是很聪明，那么你的顾问就必须提供浅显通俗的意见。所以，在寻找顾问提供建议的时候，你的顾问必须要和你水平相当，这样才能更好地沟通，也更容易理解和接受对方的观点。当你已经知道自己真正需要什么的时候，就没有必要再去寻求他人的意见，因为在这个时候，任何人的建议都只会影响你的自我判断和决心。在很多时候，标准并不是越多越好。对你来说，你往往只需要一块手表就可以了。布利斯定理：事前想得清，事中不折腾布利斯定理指的是：用较多的时间为一次工作做事前计划，做这项工作所用的总时间就会减少。它是由美国行为科学家艾得?布利斯通过实验总结出的。美国的几个心理学家曾做过这样一个实验：他们找来一些学生，然后把他们学生分成三组进行不同方式的投篮技巧训练。第一组学生在20天内每天练习实际投篮，然后把他们第一天和最后一天的成绩记录下来。第二组学生同第一组一样也记录下第一天和最后一天的成绩，但在此期间他们不做任何练习。第三组学生记录下第一天的成绩，然后每天花20分钟做想象中的投篮训练；如果投篮不中时，他们便在想象中做出相应的纠正。实验结果表明：第二组的成绩没有丝毫长进；第一组进球率增加了24%；第三组进球率增加了26%。由此，他们得出结论：行动前进行头脑热身，构想要做之事的每个细节，梳理思路，然后把它深深铭刻在脑海中，当你行动的时候，你就会得心应手。布利斯定律告诉我们：计划是重要的，如果做事情没有计划，行动起来就必然会是一盘散沙。只有事前拟好了行动计划，把做事的步骤梳理通畅，这样做起事来才会应付自如。曾经有一家研究机构的研究结果表明：制订计划将极大地提高目标实现的概率。制订计划的人的成功概率是从来不制订计划的人的3.5倍；在成功实现目标的人群中，事先制订计划者高达78%；坚持施行计划的人实现目标的概率是84%；中途改变计划的人实现目标的概率为16%。一个制订计划的人的目标是明确的，计划也是详细的。如果说目标像是灯塔，指引着我们前进的方向，那么计划就是航线，时刻纠正着我们的行动。一个好的规划是成功的开始。乔?吉拉德被称为世界上最成功的销售员之一。但是在刚刚接触销售行业时，他就发现自己的组织能力非常差。他一个月打出了2 000多个电话，平均每个星期500多个。记录一多，工作也就杂乱起来。因此，他希望找出一个好方法，让自己的工作井然有序，却并未成功。后来，他意识到，要想提高自己的工作效率，就一定要花足够多的时间去“磨刀”。 这所谓的“磨刀”其实就是制订计划。他将所打电话全都记在卡片上，每个星期要记四五十张。接下来，他会根据卡片内容安排下一次的话题，还有要写的信等。他再列出日程表，安排星期一至星期五的工作顺序，当然也包括每日要做的事情。做这些需要四五个小时，而且内容既琐碎又枯燥，半天时间就这样没了。所以，起初他总做到一半就想放弃。但在坚持了一段时间之后，他就尝到了甜头，发现这样做真的是成效显著。此后，每个星期一的上午，他不再忙于打电话，而是精神饱满、激情飞扬、信心十足地去会见客户。他一定要见到那些客户，因为他已经准备了一个星期，他始终都在想应该和他们说些什么，要给他们提供什么建议。由于准备充分、状态良好，他对会谈充满了信心，并相信下个星期自己会做得更好。事实上就是这样，只要你有了目标与计划，你完成事情就要简便许多，效率也会提高许多，绝对不会发生找不到事干的情况，更不会一碰到困难就退缩。每个人都可以制订目标。每个人都曾有过梦想，这些梦想也就算是自己的目标，可要实现这些目标就需要有实际行动。在我们实现自己定下的目标时，更需要制订一份严格、合理的计划来支撑它，若无计划，你的前景将是一团糟，前进的道路上将充满未知。其实在生活中很多人之所以失败，很重要的一个原因就是因为他们没有养成“三思而后行”的好习惯。经常是按照别人说的去做，或者做到哪里算哪里。这样的人永远不会成功。当你学会花足够多的时间去思考和筹划，制订一份明确具体的计划，这才是面对困难所必不可少的法宝。所以，当我们遇到事情的时候，一定要“三思而后行”，只有事前多想一点，考虑到所有的可能，才能在突发事件来临时临阵不乱，从容面对。首先，事业发展的第一步就是做好计划。移走一座大山似乎不可能，但如果把山看成一小堆一小堆的土石堆积起来的大土堆，那么“愚公移山”也不再是天方夜谭。同样，让我们把一个宏伟的目标分解成一个一个的详细的小计划去完成，我们就会发现看似不可能的事情似乎简单了许多。日本著名的马拉松运动员山田本一正是通过“智慧”而赢得了比赛的冠军。他在自传中写道：“每次比赛前，我都要乘车将比赛的路线仔细勘察一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如第一个标志是一家银行，第二个标志是一棵树，第三个标志是一座公寓……这样一直到赛程终点。”不要被我们眼前遥远的路程而吓倒了，当你罗列出一份份小计划时，冠军的桂冠已经来到你身边。其次，要切实执行计划。做了计划却不执行，那再完美的计划都会变成一句空话。卓越的执行力是让计划得以实现的最佳工具。目标是人生的明灯，让我们不会沉沦；计划则是台阶，帮助我们攀登高峰。计划固然重要，但执行计划更重要。因为在实际过程中我们会遇到很多意想不到的困难。如果没有毅力、没有信心坚持下去，那么再伟大的目标、再完美的计划都不过是纸上谈兵。“凡事预则立，不预则废。”做一件事，只有美好的设想是远远不够的。计划可以对你的设想进行科学的分析，让你知道你的设想是否可以实现。计划可以作为你实现设想的指导，这大大节省你的时间，减轻压力。有了好的计划，你就有了好的开始。行动之前进行头脑热身，构想要做之事的每一个细节，梳理思路，然后将它深深铭刻在脑子里，当你行动时，便会得心应手。狗鱼效应：没有压力就没有动力日本的北海道盛产一种味道珍奇的鳗鱼，海边渔村的许多渔民都以捕捞鳗鱼为生。鳗鱼的生命非常脆弱，只要一离开深海区，要不了半天就会全部死亡。奇怪的是有一位老渔民天天出海捕捞鳗鱼，不管多久回来，他的鳗鱼总是活蹦乱跳的，总是能卖出个好价钱，而其他几家捕捞鳗鱼的渔户，无论如何处置捕捞到的鳗鱼，回港后鳗鱼都是死的。 由于鲜活的鳗鱼价格要比死亡的鳗鱼几乎贵出一倍，所以没几年工夫，老渔民一家便成了远近闻名的富翁。周围的渔民做着同样的营生，却一直只能维持简单的温饱。 老渔民在临终之时，把秘诀传授给了儿子。原来，老渔民使鳗鱼不死的秘诀，就是在整仓的鳗鱼中，放进几条叫狗鱼的杂鱼。鳗鱼与狗鱼非但不是同类，还是出名的对头。 狗鱼进入鱼舱后由于对环境陌生，自然会四处游动，到处挑起摩擦。为了对付狗鱼，鳗鱼竭力反击。一直处于紧张状态中的鳗鱼充分调动自然求生的本能，所以一直保持着很强的生命力。人们把此命名为“狗鱼效应”。在自然界中，“狗鱼效应”十分常见。科学家曾观察过大自然中的鹿群，他们发现，如果一个鹿群的活动区域内没有狼等天敌，它们缺少危机感，不再奔跑，身体素质就会下降，种群繁衍就会大受影响。在我们的生活中也常有这种现象：缺乏竞争的组织，其生命力远远不如在激烈竞争中磨炼出来的组织。很多人都把对手视为心腹大患，是自己的眼中钉肉中刺，恨不得马上能除之而后快。其实，只要反过来仔细一想，便会发现拥有一个强劲的对手反倒是一种福分、一种造化。因为对手给你带来的压力，让你时刻有种危机感，会激发你更加旺盛的斗志。 张伟所在的公司最近新来了一位实习生，于是领导安排那个实习生和张伟一起工作。刚开始，这个实习生凡事都抢着做，而作为老员工的张伟却开始变得很清闲，迟到早退，人也开始变得有点懒惰了。逐渐地，实习生因为勤奋、认真的工作态度得到了同事们的信任，同事们开始找这个实习生解决问题，张伟却受到了冷落，甚至公司有人传言可能要用实习生代替张伟。听到这个消息后，张伟突然感到了一阵恐慌，通过深刻的自我反省后，张伟总结了自己的优势和缺点，开始不断地弥补自己工作中的漏洞，业余时间还报了学习班，提高自己的技能，他的工作效率比以前大大提高，领导也很是时机地给他安排了新的培训，培训后将他提升到分公司做了主管。那个实习生也如期地完成了实习任务，离开了公司。后来，张伟在无意中从人事部门一个同事那里了解到，公司本来的确对他有些意见，但是在实习生和他工作的时间里，高层发现他比以前更加能干，正好分公司有个主管的空缺，这才对他进行了新的人事安排。张伟应该感谢那个实习生的出现，是他给了张伟工作的压力，也使张伟在压力中找到了提升自己的动力。那个实习生就是张伟的“狗鱼”，让张伟在生存大战中，成功化解了职场危机，不仅使自己的能力得到了提升，而且重新获得了领导的信任，赢得了属于自己的一片天空。早在两千多年前，我国著名的思想家孟子说过一句话：“生于忧患，死于安乐。”当太阳出来的时候，非洲草原上的动物就开始奔跑，狮子知道，如果它跑不过最慢的羚羊就会饿死；羚羊也知道，如果它跑不过最快的狮子就会被吃掉。我们面对现在这样一个充满挑战和竞争的社会，更应该有效地利用压力，提高我们的竞争实力。现实生活中，在不同时间，在我们扮演不同的角色的时候，压力可能已经和你不约而至了，有时压力是正面的、积极的，它们可以促使你奋发向上，让你变得更加强大；有时它们又是负面的、消极的，它们的产生，让你无法回避，又令你倍感焦虑，甚至措手不及，但是只要你有挑战压力的信心和勇气，你就能轻松化解它，并从中不断提升自己的能力。你可能收获了事业的成功，却要面对生活中来自家庭的压力；你可能生活无忧，但是你可能会面临健康的压力；你可能是身体健康的，却要面对来自情感的压力。我们不能说，我们喜欢压力，但是当压力来临时，如果我们不畏惧、不躲避、不困惑，坚定自己，化压力为动力，一切会变得简单而顺畅。其实很多时候，困难和压力就是我们的“狗鱼”。对于它们，不少人都采取了厌恶和憎恨的态度。可是，没有它们，怎么去体现你的能力和进步呢？所以，改厌恶的态度为感恩吧，感谢紧咬着你的“狗鱼”。正所谓：“有压力才会有动力。”要想在这瞬息万变的世界里求生存，只要有勇于挑战自己，敢于用自己所特有的坚韧去积极面对困难，就能创造出属于自己的更加辉煌的未来。犬獒效应：困难是人生最好的学校在古时的藏区，当年幼的藏犬长出牙齿并能撕咬时，主人就把它们放到一个没有食物和水的封闭环境里，让这些幼犬自相撕咬，最后剩下一只活着的犬，这只唯一幸存的犬被称为獒，而十只藏犬里才能产生一只獒。对于这些藏犬而言，最重要的是生存下来。人们把这种残酷的培养方式称之为“犬獒效应”。
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