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| 編輯推薦： |
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乙肝侵袭怎么办？脂肪肝来犯怎么办？饱受肝病困惑如何应对？保养肝脏如何做？面对种种养肝、护肝疑问，你知道该如何解答吗？困惑不要怕，疑问不要怕，在《养肝护肝有道》中都能找到答案，《养肝护肝有道》帮你解除养肝道路上的荆棘，让你踏踏实实养肝，健健康康生活！
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| 內容簡介： |
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肝是人体中非常重要的器官，掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能，是人体的将军，带领五脏六腑保家卫国。在与外敌内患抗争的过程中，肝可能会受到伤害，轻则损兵折将，重则满盘皆输。要想保护肝这位将军需要全方位考虑，从饮食、运动、心理等多方面着手，让肝好，身体好！
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| 關於作者： |
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陈建杰，教授、主任医师、博士生导师、上海市名中医、上海市领军人才，享受国务院特殊津贴。现任上海曙光医院浦东肝病分院院长，上海市临床医学中心（中医肝病）主任，上海中医药大学附属曙光医院大内科主任。共承担国家科委、市科委、市局的科研项目42项，连续6次参加从国家六五至十二五的重大攻关项目，并在十五至十二五项目中担任第一负责人。已获国家、上海市科技进步奖等奖项26项，先后发表文章310篇，2次入选上海卫生系统百人计划，2次被评为上海市劳模。2010年被评为全国卫生系统先进个人，2011年荣获全国五一劳动奖章，2014年获得中国医师奖。
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| 目錄：
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PART1 了解肝，才能了解自己的身体
肝脏──神奇的魔术师2
肝是大将军，肝瘀则气郁血瘀5
为什么说肝主疏泄8
解读肝脏与其他器官的秘密关系11
你的肝出现警讯了吗16
身体4个小细节，一眼看出酒精是否伤了肝19
肝脏变硬有信号21
小心肝脏会酶变24
肝功能轻度异常说明什么26
读懂化验单：肝功能指标看五项28
肝功能异常肝炎31
找准肝的对应点，应对更有效34
乙肝病毒，为什么难清除37
PART2 执行正确的中医保肝术，打造你的好肝
详解何为中医的治肝八法40
汉方本草，简单实用见效快43
按摩法，温揉疏肝更护肝47
艾灸法，疏肝理气暖肝经55
拍打足厥阴肝经，疏通肝通道60
足浴，泡泡洗洗肝就好65
不同肝证，辨证应对70
PART3 养肝正当时，把握时机最关键
请遵照全天候肝脏排毒时间表74
丑时肝经最旺，把握时机养肝血79
工作时注重养肝，着重要护眼84
春天养生，首重肝脏保养86
夏季肝脏负担重，养肝要多管齐下91
秋天肝郁结，忧愁这样解94
冬季肝火旺，赶快灭火97
PART4 饮食N重点，吃出肝活力
可以顾肝的12种天然食物100
神奇的护肝因子护肝营养素113
特效菜单，常吃效果看得见125
喝养肝茶，精神好，体力好130
PART5 每天10分钟，动动手脚就能养好肝
简单好做的保肝瑜伽式138
金鸡独立养护肝143
每天嘘一嘘，养肝又护肝145
闭目养神平心气护肝脏148
肝肾不好，点步行走152
护肝养生功这样练155
散步，养肝又养心158
慢跑，老少皆宜，护肝健体160
伸伸懒腰就养肝163
PART6 调摄情志，养肝制怒，情绪好
经常生气对身体损害多166
生气后，这样做能快速消气168
生气莫超三分钟170
笑口常开有助肝脏健康172
疏泄法是摆脱烦恼的妙方175
生气时，吃点食物中的顺气丸177
五官按摩巧制怒179
家居颜色影响情绪181
一分钟扫除你的坏情绪183
学会控制日常愤怒的情绪185
音乐疗法，抚平愤怒的火苗187
冥想：觉察你的怒意，消灭小火苗189
瑜伽呼吸法消除焦虑愤怒192
PART7 肝不好，这样做
注意！肝不好，也会失眠196
火气大、眼睛干都是肝病征兆198
精神不济、睡眠不足201
总想发火，就是因为肝瘀203
眼花是肝肾精气亏损惹的祸206
肝疲劳是肝硬化前兆208
皮肤瘙痒，可能是肝胆的问题209
眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸211
指甲易断、月牙小，当心！你可能气血不足了214
四肢无力、眼底出血，不是肝血虚弱就是肝火过盛218
关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血221
脸色蜡黄、口干口苦，肝在向你诉苦223
牙龈出血可能是肝病226
PART8 保护肝脏，从日常调养的细节做起
人胖肝也胖，为肝减减肥吧230
肝脏也需排排毒，让肝脏清净无污染232
SOS！赶快停止这些伤肝行为234
日常小事最养肝，全面增强肝功能236
饮酒后，养肝护肝更重要239
PART9 小心！肝，立即破解N大迷思
迷思一：共享筷子会得乙型肝炎吗？乙型肝炎是怎么传染的？242
迷思二：为何我的脸色特别黄？244
迷思三：肝炎是个人体质遗传还是生活不洁所致？246
迷思四：肝区疼？不一定是肝有病248
迷思五：肝功能正常，乙肝就不会传染？250
迷思六：乙肝小三阳患者病情比较稳定，不必定期到医院检查？251
迷思七：乙肝患者只需要进行护肝降酶治疗就可以了？253
迷思八：乙肝患者只要乙肝病毒DNA（即HBVDNA）阳性，就需要抗病毒治疗？255
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| 內容試閱：
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拥有一个健康的身体是所有人的梦想。现在，随着生活水平逐渐提高，人们的饮食也日渐丰富，但是有些人在生活习惯上却不够注意，身体都处于亚健康状态，尤其是肝脏。肝脏是身体中最重要的部分之一，能够帮我们消灭身体当中的毒素，使身体焕发生机，我们应该格外注重肝脏的健康状态。为了方便读者了解肝脏、保护肝脏，特地编著了此书，本书第一章系统地阐述关于肝脏的基础知识，并根据人们最常出现的肝脏疾病征兆进行描述和分析，为人们了解肝脏疾病、治疗肝脏疾病抛砖引玉。中医是我国的瑰宝之一，本书从中医角度向人们讲述如何合理保护肝脏，从饮食、运动、调养的角度告诉人们如何合理地保护肝脏。对于身体出现的很多小预警进行分析，使人们能够快速了解到肝脏的健康状态。最后，本书结合现实生活当中有关肝脏的一些大家有疑惑的问题进行科学剖析，帮助人们正确科学地看待这些问题，找到最科学最适合自己的解决肝脏问题的途径。编者2017年4月
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