|
| 內容簡介： |
|
本书是养心护心的实用保健书，全书从认识心开始，从养好心则神定、血顺、睡眠好的角度说明了养心的好处，接着从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了在中医理论中心与其他脏腑的密切关系，重点介绍了如何运用简便易行的方法来养心、护心，分别讲解了养心护心的食疗方法，以及各种简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养心法。
|
| 關於作者： |
贾民勇
医学硕士，主任医师。1995年毕业于郑州大学临床医学院，2004年泸州医学院研究生毕业。从事临床医学工作20余年，尤以心血管疾病、呼吸系统疾病见长。曾发表专业论文多篇，编写《新编家庭实用药物手册》《心血管疾病的预防与护理》《会睡的身体不生病》等多部著作。
孙秀全
|
| 目錄：
|
目 录
第一章 心为神之舍，养生重养心
《黄帝内经》对心的认识
002 心的作用
003 心的位置
003 心是五脏六腑之主
005 心是精神之所舍
005 心主血脉
006 心包络为心主之脉
006 心主神明
007 心伤则神去
008 心在体合脉
008 心在窍为舌
019 心在志为喜
010 心在液为汗
010 《黄帝内经》中的养心法
养好心则神定
012 神不定的原因
013 神不定的具体表现
014 神不定会引发哪些病症
015 神定的积极意义
016 心安则神定
017 心安神定有方法
018 神不定的预防与救护
养好心则血顺
021 心与血的关系
021 血为何不顺
022 血液循环靠心气推动
023 心血管系统的作用
023 血液循环障碍的原因
024 血液循环障碍的表现
025 心脏泵血功能
025 心脏泵血功能的调节
026 螺旋运动对动脉血流的影响
养好心则睡眠好
028 睡眠对人体的重要性
029 睡眠质量的判定
029 睡眠不好的原因
031 睡眠不好的表现
032 了解心理生理性失眠
033 失眠有可能会致癌
034 治失眠应先治心
036 失眠的调节方法
038 用天然的安眠药调节睡眠
第二章 智慧养生，养心是一个系统工程
心脏与肺脏的关系
042 心与肺之间的生理病理联系
044 怎样既能养心又能养肺
心脏与肝脏的关系
047 心与肝之间的生理病理联系
049 怎样既能养心又能养肝
心脏与肾脏的关系
051 心与肾之间的生理病理联系
054 怎样既能养心又能养肾
心脏与脾脏的关系
056 心与脾之间的生理病理联系
058 怎样既能养心又能健脾
心脏与小肠的关系
060 心与小肠之间的生理病理联系
061 怎样既能养心又能调理小肠
第三章 强心健心，会吃才是硬道理
饮食习惯决定心脏健康
哪些食物易伤心
哪些食物养心健心
哪些本草可以养心护心
第四章 运动强身不吃药就能养心的秘诀
养心运动应注意什么
养心保健法 按摩
第五章 中医养心有妙招
养心保健法 刮痧
养心保健法 拔罐
养心保健法 艾灸
养心保健法脐疗
养心保健法补益中成药
养心保健法补益药酒
附录：保养五脏的好处
目 录
第一章 心为神之舍，养生重养心
《黄帝内经》对心的认识
002 心的作用
003 心的位置
003 心是五脏六腑之主
005 心是精神之所舍
005 心主血脉
006 心包络为心主之脉
006 心主神明
007 心伤则神去
008 心在体合脉
008 心在窍为舌
019 心在志为喜
010 心在液为汗
010 《黄帝内经》中的养心法
养好心则神定
012 神不定的原因
013 神不定的具体表现
014 神不定会引发哪些病症
015 神定的积极意义
016 心安则神定
017 心安神定有方法
018 神不定的预防与救护
养好心则血顺
021 心与血的关系
021 血为何不顺
022 血液循环靠心气推动
023 心血管系统的作用
023 血液循环障碍的原因
024 血液循环障碍的表现
025 心脏泵血功能
025 心脏泵血功能的调节
026 螺旋运动对动脉血流的影响
养好心则睡眠好
028 睡眠对人体的重要性
029 睡眠质量的判定
029 睡眠不好的原因
031 睡眠不好的表现
032 了解心理生理性失眠
033 失眠有可能会致癌
034 治失眠应先治心
036 失眠的调节方法
038 用天然的安眠药调节睡眠
第二章 智慧养生，养心是一个系统工程
心脏与肺脏的关系
042 心与肺之间的生理病理联系
044 怎样既能养心又能养肺
心脏与肝脏的关系
047 心与肝之间的生理病理联系
049 怎样既能养心又能养肝
心脏与肾脏的关系
051 心与肾之间的生理病理联系
054 怎样既能养心又能养肾
心脏与脾脏的关系
056 心与脾之间的生理病理联系
058 怎样既能养心又能健脾
心脏与小肠的关系
060 心与小肠之间的生理病理联系
061 怎样既能养心又能调理小肠
第三章 强心健心，会吃才是硬道理
饮食习惯决定心脏健康
064 赤入心，养心宜多吃红色食物
065 宜食苦，降泄心火宜多吃苦味食物
067 多吃玉米油能预防冠心病
068 睡前一杯牛奶可安神助眠
068 保护心脏要多吃豆制品
070 护心饮食宜增酸减苦
071 冠心病患者宜少食多餐
072 心脏病患者宜多喝苹果汁
074 高盐饮食会加重心脏负担
075 高钾食物可预防高血压
076 吃肉多，易引发心脏疾病
077 过量补充铁元素对心脏不利
077 心脏病患者不宜过度补钙
哪些食物易伤心
079 高脂肪食物易引发动脉粥样硬化
080 摄入过多动物肝脏不利于养心
082 酒暗藏对心脏的杀机
083 菜籽油危害心脏健康
083 心脏疾病患者不宜多食山楂
083 心脏疾病患者不宜多食鱼子、蛋黄
084 过量食用油炸食品伤心脏
085 烤制食品会对心脏造成危害
哪些食物养心健心
086 坚果类降低患心脏疾病的风险
087 黑芝麻预防动脉硬化
089 玉米预防高血压和冠心病等
090 土豆健脾益气，补钾养心
091 菠菜预防心血管疾病
093 番茄保护心脏，降血压
094 海带预防动脉硬化
哪些本草可以养心护心
096 薏苡仁保护心脏健康
098 茯苓宁心安神
099 麦冬清心除烦
100 莲子强心降血压
101 百合润肺补心
101 淡竹叶清除心火
103 酸枣仁养心安神助眠
104 柏子仁益智宁神
第四章 运动强身不吃药就能养心的秘诀
养心运动应注意什么
108 运动对养心的好处
110 体育运动要循序渐进
111 定时有氧运动
112 不可做剧烈运动
113 心脏病患者应远离刺激性活动
114 运动要选对时间
116 选择运动环境有讲究
适宜养心的运动
118 太极拳，简单易行的养心运动
119 散步，改善心脏的血液循环
120 慢跑，增强心脏功能
121 八段锦动作之摇头摆尾，去除心火
125 骑自行车，有效强化心血管功能
126 游泳，强健心肺
128 非对抗性球类运动，有益于心血管系统
128 下蹲运动，有效促进心脏健康
131 拍胸运动，让心脏获得新鲜血液
132钓鱼，保心养心的好方法
养心保健法 按摩
136 按摩，滑利关节，调和五脏
136 推擦手少阴心经，预防心血管系统疾病
137 按揉极泉穴，宽胸理气治胸闷
138 按揉灵道穴，宁心安神
第五章 中医养心有妙招
138 按揉通里穴，调理气血，益阴清心
139 按揉神门穴，补益心气
139 拍打、按摩心包经，养心护心保健康
140 按揉内关穴，宽胸理气治百病
140 按揉劳宫穴，清心热，泻肝火
142 旋摩全腹，辅助治疗多种心肺疾病
养心保健法 刮痧
144 刮痧的作用
145 刮痧的步骤
146 科学刮痧要注意
147 刮痧的禁忌证
147 气虚证刮痧，提升心气
150 刮拭内关穴，养心安神
150 刮拭太渊穴，补肺气，利心脏
151 刮拭劳宫穴，强心健脑保健康
151 刮拭这些穴位，预防心脑血管疾病
养心保健法 拔罐
153 拔罐，祛病强身，保养心脏
154 拔罐步骤，操作时要心中有数
155 拔罐要注意，心中须谨记
157 宁心安神，可吸拔心俞等穴
157 养心护肝，拔罐助你一臂之力
养心保健法 艾灸
161 艾灸，温经驱寒养心气
162 选择适合自己的灸法
164 艾灸好处多，科学保健有禁忌
165 灸神阙穴，调气血，和阴阳
166 灸涌泉穴，促进心火下降
167 灸太冲穴，降血压
168 灸阳陵泉穴，调血通络，行气解郁
养心保健法脐疗
169 什么是脐疗
169 脐疗的作用
170 脐疗的禁忌
170 原发性高血压的脐疗方
171 失眠不安的脐疗方
养心保健法补益中成药
172 补益中成药的使用说明
173 八味清心沉香散
173 万氏牛黄清心丸
174 天王补心丸
174 牛黄清心丸
175 心宁片
175 心通口服液
176 血栓心脉宁胶囊
176 灵宝护心丹
177 柏子养心丸
177 养心定悸膏
178 精制冠心片
178 麝香保心丸
179 舒心口服液
179 滋心阴口服液
180 通心络胶囊
180 冠心苏合丸
养心保健法补益药酒
181 补益药酒的使用说明
181 复方丹参酒
182 桂姜酒
182 冠心酒
183 瓜葛红花酒
184 双参山楂酒
184 养心安神酒
185 养血安神酒
185 宁心安神酒
186 生脉益气酒
187 莲子酒
187 补心酒
188 茯苓酒
188 桑龙酒
189 当归菊花酒
189 泡酒方
190 四补酒
190 养神酒
191 五味子柏子仁酒
附录：保养五脏的好处
|
| 內容試閱：
|
前 言
对人体而言，心脏是个极其重要的器官。《黄帝内经》言：心者，君主之官也。可见，心脏健康是生命的基础。心脏不仅是全身各个脏器的君主，而且是维持和心脏一样重要的人体司令部大脑的功能的重要器官，因为大脑的正常运转所需要的血液和氧气，都必须依赖心脏的
搏动才能获得。
清代唐容川在所著的《血证论》中说：心为火脏，烛照万物。意思是说，心脏对于人体的脏腑而言，就好像太阳对于大自然一样重要。太阳滋养万物，而对人体而言，心脏让血液循环不息，从而温暖人体，振奋精神，举凡人体的脾胃运化、津液代谢，无不依赖于心阳的温煦，以及心脏对血液的推行。所以，心脏健康，五脏六腑自然无恙；心脏有了疾病，五脏六腑也不能安然运行。
对现代人来说，生的含义，绝不仅是活着，而是有尊严地、神志清醒地活着，而这更离不开心脏的参与。古代很多医药学家都认为，人在精神方面出现问题，是邪气侵入心脏所致，如《范进中举》中范进发疯就被称作痰迷心窍，而在小说中，一旦某个人陷入癫狂状态，就会有人呵斥他（她）脂油蒙了心或者失心疯了。由此可见，在我国古人看来，心脏不仅是身体活动的主宰，而且是精神活动的重要参与者。
现代医学已经证明，心脏不但是人体重要的血液循环器官，而且在人的思维创造的活动中，心脏起着相当重要的作用。据调查，很多接受心脏移植的患者，在移植手术成功之后，其性格、爱好都与捐赠者惊人地类似。
种种现象充分证明，心脏健康与否，直接关系到一个人的生存状态和生活品质。所以，保养好心脏，就是保养好身体的基础。
基于此，我们编辑了《养好心 神定、血顺、睡眠好》本书结构简明清晰，内容一学就会，一书在手，养心不愁。本书是养心护心的实用保健书，全书从认识心开始，从养好心则神定、血顺、睡眠好的角度说明了养心的好处，接着从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了在中医理论中心与其他脏腑的密切关系，并告诉读者，一旦心脏出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。之后，书中重点介绍了如何运用简便易行的方法来养心、护心，分别讲解了养心护心的食疗方法，以及各种简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养心法。
编 者
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 聯絡我們
| 運費計算
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
