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| 編輯推薦： |
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本书作者为资深高级母婴护理师，根据多年的实战经验总结出了一套实用而有效的催乳按摩及母乳喂养的方法。另外，还讲述了如何正确给宝宝添加辅食。书稿内容简单实用，容易上手，是新妈妈成功进行母乳喂养的实用指导书。
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| 內容簡介： |
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本书主要介绍了催乳按摩及宝宝辅食添加两部分内容。本书主要内容包括：产妇乳房常见问题及处理方法，一学就会的催乳按摩法及保健方法，母乳喂养的营养饮食疗法及饮食禁忌，母乳喂养成功的技巧等。此外，还包括宝宝辅食添加的方法与技巧，以及如何给宝宝断奶等内容。
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| 關於作者： |
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周英，高级母婴护理师，催乳按摩专家，母婴护理及中医催乳师培训讲师，高级营养师。从事母婴护理工作多年，亲手护理过100余位产妇和新生儿，为多家月嫂公司做过培训讲师。
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| 目錄：
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母乳喂养的好处1
母乳是妈妈给宝宝最宝贵的礼物2
母乳中的主要营养成分3
1.蛋白质3
2.脂肪3
3.碳水化合物3
4.矿物质4
5.维生素4
6.免疫成分4
母乳喂养对宝宝的好处5
1.提高免疫力，减少感染性疾病5
2.为宝宝提供全面营养5
3.增进母子感情，有助于婴儿情商及智商的发展6
4.安全无菌、经济方便6
5.预防肥胖6
6.降低过敏风险7
母乳喂养对妈妈的好处7
1.有助于子宫复原7
2.有助于产后体形的恢复7
3.降低妈妈患乳腺癌和卵巢癌的危险8
4.推迟更年期的到来8
5.哺乳有利于母亲身体放松，心情愉快8
母乳喂养对家庭及社会的好处9
乳房的生理结构11
乳房的外部结构12
1.乳头12
2.乳晕12
3.乳房体12
乳房的内部结构13
乳房畸形的种类有哪些15
1.副乳15
2.乳房不对称16
3.巨乳症17
4.小乳症18
5.乳头内陷18
6.扁平乳头（小乳头）18
7.巨大乳头19
乳房的发育及生理变化19
1.青春期19
2.月经周期20
3.妊娠期20
4.哺乳期20
5.绝经期21
乳汁的分泌与生成23
乳汁是怎样产生的24
乳汁分泌全过程24
母乳各阶段的成分及营养25
1.初乳25
2.过渡乳26
3.成熟乳26
4.晚乳26
前奶和后奶的区别26
1.前奶26
2.后奶27
母乳在不同情况下的变化27
为什么有的新妈妈会缺乳27
孕期乳房按摩29
1.孕早期29
2.孕中期30
3.孕晚期30
母乳不足的原因31
1.乳量的多少与乳房的腺体组织有关31
2.与乳腺管是否畅通有关31
3.与饮食调理有关31
4.与宝宝是否吸吮有关32
5.与喂养方法有关32
6.与精神因素有关32
7.与身体因素有关33
8.过早添加配方奶或其他食品33
导致泌乳减少的心理因素33
1.不顺利的分娩33
2.伤口疼痛33
3.不适应角色34
4.心理因素引起的体内激素变化34
5.错误观念34
6.不良的家庭环境35
7.缺乏育儿经验35
8.乳头异常35
促进乳汁分泌的技巧36
1.做到三早36
2.按需喂奶，排空乳房36
3.保证睡眠充足、心情愉快36
4.满足营养需要37
5.树立成功喂养的信心37
6.开奶、按摩催乳38
一学就会的催乳按摩法39
什么是催乳按摩40
催乳按摩的作用40
1.减少疼痛40
2.疏通乳腺管，增加乳汁分泌，预防乳腺增生41
3.预防和缓解乳腺增生41
4.防止乳房松弛、下垂41
催乳按摩的注意事项41
1.保持卫生41
2.使产妇心情舒畅42
3.使产妇姿势舒适42
按摩辅助用品的选择42
催乳按摩手法的技巧与运用42
催乳按摩的基本手法43
1.梳法43
2.揉法（指揉法、掌揉法）43
3.摩法（指摩法、掌摩法）44
4.按法（指按法、掌按法、肘按法）45
5.推法46
6.拿法46
7.捏法46
8.滚法47
9.掐法48
10.搓法48
催乳的主要穴位及功效48
1.催乳的主要穴位48
2.穴位的位置与功效49
泌乳与脏腑、经络、气血的关系54
如何准确找到穴位55
1.标志取穴法55
2.指量法56
3.找反应56
开奶的按摩方法与步骤57
1.开奶与催乳的区别57
2.开奶时间57
3.开奶的好处57
4.开奶方法及操作步骤57
产后各种缺乳的按摩方法58
1.普通型缺乳58
2.气血虚弱型缺乳60
3.肝郁气滞型缺乳62
产后胀奶有硬块的按摩方法63
1.乳腺管堵塞的原因63
2.按摩方法与步骤63
急性乳腺炎的预防及处理65
1.急性乳腺炎的主要症状66
2.急性乳腺炎的治疗方法66
3.乳腺炎的注意事项67
产妇乳房常见问题及处理69
乳头凹陷及乳头扁平的喂奶方法70
1.乳头扁平或凹陷的症状70
2.乳头凹陷的主要原因70
3.乳头凹陷的纠正方法71
4.哺乳前后应怎么做72
哺乳时乳头皲裂的防护73
1.乳头皲裂是什么原因造成的73
2.乳头皲裂的危险性73
3.乳头皲裂的预防73
4.已经发生乳头皲裂时的护理方法74
5.乳头保护器的使用方法75
乳头出现小泡是怎么回事75
1.症状75
2.治疗水泡的方法76
3.必要时如何弄破小白泡77
乳汁自出的按摩方法及食疗方77
1.乳汁自出的原因及症状77
2.乳汁自出的按摩方法78
3.产妇乳汁自出的药膳食疗78
哺乳期两侧乳房一边大一边小怎么办79
1.导致乳房大小不一的原因79
2.乳房一大一小的解决办法80
母乳喂养成功的技巧81
早接触、早吸吮、早开奶82
1.早接触82
2.早吸吮82
3.早开奶83
母婴同室的重要性83
母乳喂养期间如何清洁乳房84
妈妈和宝宝都舒适的哺乳姿势85
正确的哺乳姿势85
1.侧卧式85
2.摇篮式86
3.交叉式86
4.橄榄球式86
正确的哺乳姿势要点87
怎样判断母乳是否充足87
1.指标1：视胀奶情况88
2.指标2：以哺乳时间来判断88
3.指标3：宝宝吃奶后睡眠时间的长短88
4.指标4：观察宝宝的排便情况88
5.指标5：宝宝的体重变化88
小婴儿知道饥饱吗89
奶水太冲怎么办90
宝宝溢奶、吐奶、呛奶的处理办法91
1.溢奶和吐奶的区别91
2.溢奶的预防及处理方法91
3.吐奶的原因及症状92
4.怎样避免吐奶情况的发生92
5.呛奶93
6.预防宝宝吐奶的妙招93
7.呛奶的处理方法95
宝宝拒绝妈妈乳头怎么办96
哺乳期感冒能喂奶吗97
1.哺乳期轻度感冒97
2.哺乳期较严重感冒98
3.哺乳期病毒性感冒98
有乳腺炎可以喂奶吗98
母乳保存时间与方法99
1.第一步准备用具99
2.第二步吸奶99
3.第三步储存100
4.第四步解冻100
新妈妈营养食疗与药膳催乳101
妈妈吃得好，母乳营养高102
新妈妈产后饮食调理的重要性102
哺乳期妈妈饮食所需食材104
各类食材的作用及功效105
1.中药类105
2.五谷类106
3.蔬菜类108
4.肉类110
5.干果类112
6.水果类113
产后哺乳妈妈的饮食禁忌114
1.忌过咸食物114
2.忌刺激性饮品115
3.忌辛辣食物115
4.忌寒凉生冷食物115
5.忌多吃鸡蛋115
6.忌食味精116
7.忌滋补过量116
8.忌多喝浓汤116
9.忌马上节食117
10.忌久喝红糖水117
11.忌产后马上服人参117
12.忌吃巧克力117
13.忌暴饮暴食118
特效催乳食谱大全118
催乳的误区129
1.误区一：生完宝宝马上喝浓汤催乳129
2.误区二：产后马上喝老母鸡汤129
3.误区三：忙于瘦身，过度节食130
4.误区四：给宝宝多攒一些奶水130
素食主义产妇吃什么可催乳131
1.莲藕131
2.金针菜131
3.茭白132
4.莴笋132
5.豌豆132
6.海带132
哺乳期乳房的保健133
乳房下垂的预防与塑形134
1.为何产后乳房会下垂134
2.哺乳期如何预防乳房下垂135
哺乳期如何预防乳腺增生137
1.保持好心情137
2.注意饮食138
3.定时哺乳138
4.养成良好的生活习惯138
怎样区分乳腺增生和乳腺癌138
乳腺增生自我检查步骤139
为什么要给宝宝断奶140
断奶的最佳时间140
1.由新妈妈因素决定的宝宝断奶时间140
2.由宝宝因素决定的宝宝断奶时间141
断奶的最佳方式141
1.循序渐进，自然过渡141
2.少吃母乳，多喝配方奶142
3.先断掉临睡前的奶和夜奶142
4.减少对妈妈的依赖142
5.培养孩子良好的行为习惯142
给宝宝断奶的注意事项143
1.选择最佳季节143
2.选择最佳时间143
3.宝宝生病时，不要断奶143
4.做好断奶心理准备144
错误的断奶方式千万要避免145
1.将宝宝厌奶当成断奶好时机145
2.宝宝身体不适也要坚持断奶145
3.迟迟舍不得给宝宝断奶146
4.在乳头上涂抹刺激物146
5.采取亲子隔离法强行快速断奶147
6.因不忍心导致断奶半途而废147
断奶后如何回奶148
1.自然回奶的方法148
2.人工回奶、食物回奶的方法148
回奶时的注意事项150
妈妈断奶后如何减肥151
1.控制饮食151
2.自己带孩子151
3.适当做家务、增加运动量152
如何给宝宝添加辅食153
母乳喂养多长时间合适154
准备为宝宝添加辅食154
宝宝辅食添加原则155
辅食添加时间及顺序157
4个月宝宝应如何添加辅食157
怎样让宝宝爱上辅食158
4个月宝宝辅食食谱推荐158
1.果汁158
2.米粉159
3.先加米粉还是蛋黄160
4.各种果汁菜汁的制作方法160
5个月宝宝应如何添加辅食163
5个月宝宝辅食食谱推荐164
婴儿吃鸡蛋三不宜167
宝宝5个月大能喝鲜榨果汁吗167
6个月宝宝饮食特点168
6个月宝宝应如何添加辅食168
6个月宝宝辅食食谱推荐169
给6个月宝宝添加辅食的注意事项170
7～9个月宝宝应如何添加辅食171
1.主要食物：母乳或配方奶172
2.可以吃固体食物172
3.主食和菜要分开172
7～9个月宝宝辅食食谱推荐172
10～12个月宝宝应如何添加辅食176
10～12个月宝宝辅食食谱推荐177
1～2岁宝宝应如何添加辅食180
1～2岁宝宝辅食食谱推荐181
1～2岁宝宝饮食的注意事项182
1.别把鱼肝油错当成鱼油182
2.吃水果注意事项183
3.动物肝脏不宜多吃183
4.鸡蛋不宜吃得太多183
5.注意培养良好的进食习惯183
6.培养宝宝有规律的生活习惯184
7.什么时候开始让宝宝喝鲜牛奶184
8.每天给宝宝喝多少牛奶184
9.为什么要给宝宝喝全脂奶185
10.牛奶要24小时内喝完185
2～3岁宝宝应如何添加辅食185
2～3岁宝宝辅食食谱推荐186
辅食制作必备工具189
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| 內容試閱：
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母乳喂养的好处
母乳是妈妈给宝宝最宝贵的礼物
对于宝宝来说，母乳是最理想、最天然的食物，没有任何一种礼物能像母乳一样含有如此丰富的营养。母乳喂养不但经济、卫生，最重要的是安全。它含有多种营养成分，有很多营养成分是配方奶和其他奶类所没有的。特别是初乳，它含有大量的免疫物质，能提高宝宝的免疫力，增强宝宝的抗病能力，使宝宝免受各种疾病的侵扰。
母乳中含有婴儿生长发育所必需的营养成分，尤其是它富含的氨基酸和乳糖等物质，对婴儿的脑部发育有着促进作用。
母亲亲自哺喂孩子，不但能增加母亲和宝宝的身体接触，还能充分唤起母爱，增进母子情感交流。同时，宝宝在吃奶时通过和妈妈的频繁接触，还能使宝宝获得满足感和安全感，使其心情舒畅，对促进其大脑和智力健康发展都极为有利。
1990年，中国卫生部决定将每年的5月20日定为中国母乳喂养日，大力提倡母乳喂养，使母乳喂养受到了全社会的关注，母乳喂养率也得到了大幅度的提高。
母乳中的主要营养成分
1.蛋白质
母乳含有促进大脑发育的优质蛋白，母乳蛋白主要由酪蛋白和乳蛋白组成。虽然母乳中蛋白质的含量低于牛奶，但几乎全部都是宝宝能够利用的。母乳中的蛋白质容易被宝宝消化、吸收和利用，同时母乳中的蛋白质还有抑菌作用，可以提高叶酸、维生素B12、维生素D的利用率。同样，母乳喂养的婴儿对铁和锌也吸收得更好。因为婴儿的肝肾功能还未发育完全，长期过量地摄入蛋白质会损伤婴儿的肝肾，所以，母乳中的蛋白质是最适合婴儿的。
2.脂肪
脂肪是很多成人害怕的一种物质，脂肪过多不但会影响美观，还会导致慢性疾病。但脂肪对宝宝来说却是发育的重要营养素。宝宝除了和成人一样有必要的消耗外，还需要生长发育。
3.碳水化合物
母乳中的主要碳水化合物就是乳糖，含量高于牛乳，它是6个月内婴儿热能的主要来源。乳糖除了能提供宝宝生长发育的所需能量外，对婴儿的脑发育也有着促进作用。母乳中所含的乙型乳糖有抑制大肠杆菌生长的作用。肠道内的乳糖还有利于钙的吸收，减少佝偻病的发生。
4.矿物质
母乳中所含矿物质钙、磷、铁比配方奶的含量要低，但母乳中的这些矿物质被宝宝吸收的可能性却很高。例如，母乳中的铁50%～70%可以被宝宝吸收，而配方奶粉中的铁只能被宝宝吸收20%左右。
母乳中钙的含量虽然不如配方奶多，但母乳中钙和磷的比例却很恰当，母乳中的钙可以很好地被婴儿吸收利用，母乳喂养的婴儿很少出现缺钙的现象。母乳中锌的含量虽然比较低，但其吸收率也很高。
5.维生素
母乳中含维生素A、维生素E、维生素C比较多，而维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素K、叶酸含量较少，但足够满足婴儿生长发育的需求。
6.免疫成分
母乳中含有多种抗细菌、病毒和真菌感染的有益成分，特别是初乳（产后一周之内分泌的乳汁），含有大量抵抗病毒和细菌感染的免疫物质，可以增强婴儿抵抗疾病的能力。母乳喂养的孩子一般来说抗病能力都较强，很少得病，这是其他任何替代乳品都无法实现的。
母乳喂养对宝宝的好处
1.提高免疫力，减少感染性疾病
初乳中有大量的免疫细胞抗体，母乳喂养降低了宝宝细菌感染的概率，母乳能增强新生儿抗疾病的能力，所以母乳喂养儿在6个月以内比人工喂养儿发生肠道、呼吸道及皮肤感染的概率低。
母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖还有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。
2.为宝宝提供全面营养
母乳中含有宝宝生长发育所需要的全部营养，是最天然的营养食品，所含的营养素如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等，含量适中，各种营养素和微量元素的含量对宝宝来说都是最合适的。母乳喂养6个月内的婴儿不需要添加其他任何营养物质。
母乳中还有足够的氨基酸和乳糖等，如牛磺酸，是婴儿大脑发育所必需的氨基酸，其含量是牛奶的10～30倍，对婴儿脑发育有促进作用。
母乳有利于消化。母乳中的酶和其他物质有利于宝宝对营养物质的消化吸收，母乳中含有大量有益菌，有助于阻止有害细菌的生长，防止有害细菌黏附到肠道细胞壁上。
3.增进母子感情，有助于婴儿情商及智商的发展
母亲在哺喂过程中，通过每次对宝宝的接触、爱抚、目光和语言交流、微笑，潜移默化地在进行母子之间的情感交流，使宝宝得到更多的母爱，增加安全感和愉快感，有助于婴儿的情绪稳定，对宝宝的情商、智力发展都起到很好的作用。母亲自己也会得到很大的精神满足，有利于加深母子间的感情。
4.安全无菌、经济方便
母乳是由母亲的乳腺直接分泌的，直接喂哺不易污染，无须消毒，而代乳品则在制作、储存过程中及婴儿所用的食具中都存在被污染的可能。因此，母乳喂养的婴儿比人工喂养的婴儿感染的机会更少。
母乳喂养经济、方便，且新鲜、温度适宜，宝宝可以随时吸吮。宝宝一哭，妈妈不必手忙脚乱地冲奶粉，也不用支付每月高额的配方奶费用。尤其是在外出时很方便，不必担心开水供应、奶瓶消毒、喂奶用具的清洁等问题。
5.预防肥胖
由于母乳营养均衡，且母乳喂养方式不会使宝宝暴食，因此母乳喂养可防止以后的儿童期肥胖。
哈佛大学医学院的科学家们对1500名儿童进行了一项跟踪调查，结果表明，到青春期时，那些出生后用配方奶喂养的婴儿与用母乳喂养半年以上的婴儿相比，前者体重过胖的比例比后者高出20%，虽然后天的家庭饮食习惯可以造成婴儿发育过程中较大的差异，但科学家们认为母乳喂养的婴儿长大后不易发胖。
研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的概率大大降低。
6.降低过敏风险
现在过敏体质的婴儿越来越多，除了遗传、环境的影响外，研究发现，母乳喂养6个月或更长时间，能够有效预防宝宝对辅食过敏或者呼吸道过敏。
婴儿在6个月以内是食物过敏的高发阶段，如果宝宝在未满6个月就添加辅食的话，将会增加宝宝过敏的风险。
另一项对早产儿喂养的研究发现，那些有过敏史的家庭如果对早产儿实施母乳喂养，那么宝宝患湿疹的概率往往低于那些人工喂养的早产儿。
母乳喂养对妈妈的好处
1.有助于子宫复原
宝宝的吸吮会刺激下丘脑而产生催乳素，可以促进子宫的收缩，帮助子宫恢复到孕前的大小。由于子宫恢复较快，产后出血的情况自然也会减少。哺乳妈妈的子宫复原比不哺乳的妈妈更加迅速、彻底。
2.有助于产后体形的恢复
母乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身材的恢复，并避免产后肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。
3.降低妈妈患乳腺癌和卵巢癌的危险
婴儿对乳房的反复吸吮，可以使乳腺管畅通，降低乳腺癌的发病率。哺乳对乳腺起到保护作用，乳腺增生的发病率也会减少，即使原来就有乳腺增生的妈妈在哺乳后也能缓解。
女性一生中有两个乳腺癌发病高峰期，25～35岁为第一高峰期，55～65岁为第二高峰期。相关研究表明，有过哺乳经历的女性患乳腺癌的概率会低于从未哺乳的女性。与从未哺乳的妈妈相比，哺乳时间超过3个月以上的妈妈，患乳腺癌的概率要减少13。
有研究认为，哺乳期闭经有助于减少卵巢癌的发生率，降低患卵巢癌的风险。
4.推迟更年期的到来
女性一生中的卵子是有限的，如果采用纯母乳喂养，可以抑制排卵，产生哺乳闭经期，达到节约卵子的目的，推迟更年期，让妈妈们更长久地保持年轻美丽。
5.哺乳有利于母亲身体放松，心情愉快
凡是观察过哺乳妈妈的人都会发现，喂奶中的妈妈非常安详，宝宝也往往吃着吃着就安静地睡着了，好像两个人都服用了天然镇静剂。事实也正是如此。母乳中含有一种天然促进睡眠的蛋白质，能让宝宝安然入睡；而宝宝的吸吮动作也会使妈妈体内分泌有助于放松的激素。许多工作繁忙的母亲都反映，忙碌一天之后，喂奶能够让自己放松下来，劳累疲乏的感觉会随之自然消失。
哺乳同时又是一件让妈妈感到愉快的事情，母爱随着乳汁输送到宝宝的小嘴里，宝宝的脸蛋变得光泽红润，妈妈的心里也会升起难以比拟的自豪感。妈妈通过哺喂母乳，能够更加细腻地了解自己的身体，也能够更加深刻地体会妈妈这一角色所带来的满足感。
母乳喂养对家庭及社会的好处
●经济：节省时间、减少支出、降低浪费。
●方便：随时供应，省时省力，减少污染。
●省心：母乳喂养的宝宝更健康，让父母有更充足的精力应付紧张的工作。
●母乳喂养的孩子身体素质好，不易患病，有利于提高全民身体素质。
●母乳喂养的母亲对婴儿特有的情感交流，有助于小儿智力、社交能力的发育，有助于家庭和睦、社会安定。
乳房的生理结构
乳房的外部结构
乳房的外部结构主要分为三部分，乳头、乳晕和乳房体。
1.乳头
乳头位于整个乳房的正中心位置，是乳腺集中处，是母亲授乳的伟大器官。正常乳头呈筒状或圆锥状，两侧对称，表面呈粉红色或棕色。
正常乳头的长度一般为0.8厘米～1.5厘米。乳头是乳腺管的开口处，一般来说，女性的乳头和乳腺发育各有不同，乳头的颜色也有许多差别。
2.乳晕
乳晕是乳头周围皮肤色素较深的环形区。乳晕的直径为3厘米～4厘米，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，在妊娠中期受雌性激素的影响，乳晕会因色素沉淀而变成深褐色。
对于不同的女性个体，乳晕的大小和色泽也有较大差异。一般白皮肤的人乳晕呈淡巧克力色，黄、黑皮肤的人乳晕颜色较深。
3.乳房体
乳房体的主要结构为皮肤、皮下组织和乳腺体。
乳房是女性性成熟的重要标志，也是分泌乳汁、哺育后代的器官。乳房的大小和泌乳没有直接关系。有的产妇乳房很大，但却没有多少乳汁，有的产妇乳房很小，但乳汁却很多。 这是因为乳房内只有腺体有分泌乳汁的作用。即使乳房再大，但能分泌乳汁的腺体很少，它也不会分泌太多的乳汁；相反，即使乳房再小，只要分泌乳汁的腺体多，就会分泌出很多的乳汁。
哺乳期间，乳房会有形态改变，停止哺乳后，会逐渐恢复。
乳房的内部结构
乳房主要由输乳孔、输乳管窦、乳腺管、乳腺小叶和腺泡组成。
乳房内部结构犹如一棵倒着生长的小树，树根就是乳头，树枝就是输入管，而乳腺和腺泡就是树叶，就像树枝与树叶连接布满整个乳房。
乳腺体由许多腺泡（也叫乳小叶）、小乳管、大乳管（也就是乳腺管）组成。腺泡是分泌乳汁的场所，腺泡间有小的输乳管相通，无数个小乳管将分泌的乳汁汇集到10～15根乳腺管，并通向乳头的开口处。
输乳管在乳头根部会有所扩张，这里称为乳窦，位于乳晕部位，可储存乳汁。
腺泡（腺叶）小乳管乳腺管输乳管窦输入孔，这就是从分泌乳汁到哺喂宝宝的全过程。
另外，乳房的脂肪组织是决定胸部大小的关键，包围在乳腺周围的就是脂肪组织，用来保护制造乳汁的乳腺组织。乳房中90%是脂肪，脂肪组织的多少是决定胸部大小及形状的关键，胸部大小与乳汁多少无关。
乳房畸形的种类有哪些
1.副乳
副乳就是多出来的乳房。人在胚胎时期，会在腋下至腹股沟之间长出数对乳腺，除胸前的一对继续发育并保留外，其余的乳腺都会相继退化。但如果发育出现异常，应该退化的乳腺没有退化完全就会形成副乳。有的副乳是肿胀、隆起的一堆软肉，有些则像真的乳房。副乳一般长在腋窝，乳房上下内侧，也有发生在腹部、腹股沟等特别部位。
副乳表现为有乳腺组织但无乳头，多为双侧发生，也有单侧发生的。通常副乳大小不一，多数没有特殊感觉，部分病例在月经来潮前有胀痛感，月经来后胀痛感消失。副乳在妊娠、哺乳期变化较为明显。通常妊娠期、哺乳期副乳会明显增大，甚至分泌乳汁。
副乳通常分为完全型副乳与不完全型副乳。
完全型副乳
与正常乳房一样有完整乳腺，有的还包括乳头、乳晕。这种副乳会随着月经来潮、妊娠期而发生周期变化或泌乳。
不完全型副乳
与完全型副乳的区别就是没有乳腺，但是有可能有乳头、乳晕，不过并不会出现随激素变化而变化或泌乳的现象。
这类副乳多是因为后天内衣穿着不当、脂肪堆积等原因形成。
小贴士
副乳的危害
有些人觉得副乳就是由于肥胖、穿衣不当造成的，不知道还有先天性副乳一说，更不清楚其有严重的危害。
●影响美观
这一点是众所周知的，不管是先天性副乳，还是后天性副乳，都严重影响了外表美观，尤其是穿泳衣、吊带装等暴露腋窝的衣服，造成女性的自卑心理。
●疼痛及炎症
完全型副乳因为有乳腺会发生增生现象，常伴有硬块，还会出现肿胀、触痛感，尤其是在经期前。还可能引起急性、慢性淋巴结炎。
●癌变可能
完全型副乳出现增生炎症的情况较正常乳房出现的概率高，可能发生病变，并有发展成乳腺癌的可能。
当女性的副乳出现以下情况时，应尽早去医院诊治。
●明确副乳内有肿瘤或恶变。
●随月经周期变化，胀痛症状明显。
●副乳明显，严重影响社交活动及生活质量。
2.乳房不对称
乳房不对称也是较为常见的乳房畸形。轻度的不对称是一种正常现象，但如果两侧明显的不对称，特别是一侧小乳房，一侧巨乳，就是一种罕见的先天性畸形。
现在也有很多女性乳房不对称，比如，两侧乳房一侧大一些，另一侧小一些；一侧乳头正常，一侧平乳头或内陷。只要没有感到不舒服，都是正常的。但如果特别明显，比如一侧特别大，一侧特别小，那就要到医院做手术治疗了。
乳房不对称分为先天性不对称和后天性不对称。先天性不对称一般是在胚胎发育的时候，也就是在妈妈肚子里的时候，就有一侧乳房发育异常。或者是在青春期乳房发育的时候，由于体内激素导致，一侧乳房发育过快，一侧发育过缓。
后天性不对称一般都是哺乳时产生的，比如平时习惯喂一侧乳房，或者喂奶的姿势、方式不正确。另外，断奶后，乳腺组织萎缩更严重，也会导致两侧乳房不对称。所以在给宝宝喂奶时，一定要注意两侧乳房均匀喂奶。
3.巨乳症
巨乳症通常表现为：乳房巨大，体积超过了正常人的数倍；伴有明显的下垂，严重的乳房可下垂至肚脐；体形臃肿，行动不便，肩部、背部酸痛，平卧时有胸部压迫感，乳房下皮肤糜烂等。
巨乳一般都是因为体内的雌性激素分泌过多，从而导致乳房内的乳腺组织或脂肪组织出现过度增生，造成乳房过大，与身体不成比例。
很多患有巨乳症的女性在怀孕前就已做了缩小手术治疗，一般对泌乳功能的影响不大。
有的女性原本乳房就偏大，怀孕后越来越大，产乳后变得更大，严重的乳头都能垂到肚脐下。像这种情况一般不用做手术，因为在怀孕及哺乳期乳房会自然性增大，这是一种生理性改变，断奶后就会慢慢缩小，甚至会比原来还小，但会下垂。如果想让乳房更美观的话，也可以去做缩乳手术，但要在断奶后至少半年以上才可以做。
4.小乳症
小乳症是指乳房体积过小、胸部平坦，乳房过小可能是因为体质因素造成的，也可能是因为营养不良造成的。一般来讲，身材胖一些的女性，由于脂肪组织较多，乳房也会大一些；而身材偏瘦的女性，乳房就会比较小。不论是什么原因引起的小乳症，一般不会影响生育和哺乳。
5.乳头内陷
乳头凹陷多半是先天性畸形，由乳头及乳晕内的平滑肌发育不良所致。
当然，也有后天的原因，比如乳头乳房感染、外伤、肿瘤、手术造成的。
乳头凹陷有深有浅，可分为三类：一类为乳头轻度凹陷，可以通过牵拉手法拉出来，拉出的乳头大小与正常乳头差不多；二类是乳头完全凹陷在乳晕当中，通过牵拉乳头也能出来，只是比正常乳头要平一些；三类是乳头完全埋在乳晕下面，陷得比较深，这种类型是没办法将乳头拉出来的，只能借助乳头矫正器、乳头牵引器进行牵拉。
6.扁平乳头（小乳头）
扁平乳头是指乳头的长度较短，不够突出，都在0.5厘米以下。正常乳头为0.5厘米～1.3厘米，小于0.5厘米属于小乳头，也是扁平乳头。
7.巨大乳头
正常乳头最大直径为1.3厘米，超过1.3厘米都属于大乳头，达到2.5厘米以上那就是巨大乳头。
乳头太大会给哺乳造成麻烦。有的乳头就像一颗大葡萄似的，孩子吃奶很费劲，含不到乳晕小嘴就被塞满了，吸奶的时候也比较容易伤到乳头。还有的孩子刚出生的时候根本含不住，很费劲地含到嘴里以后把嘴巴全撑满了根本没有吸吮的空间了。
像这种情况就只好用吸奶器把奶吸到奶瓶里喂了，或者先用乳盾，等宝宝大一点就能吸住乳头了。
乳房的发育及生理变化
1.青春期
初潮前2～3年乳腺开始发育，月经来潮是性器官和乳腺完全成熟的标志，乳晕的周径逐渐变大，颜色变深，乳房开始突出，乳头凸出与乳晕分开。
10岁以前，男孩、女孩的乳房外观没什么差别，都很小，只是稍微有点突出，这个时期女孩的乳房是处于休眠状态的，一般不需要特殊的保护。
到了青春期，乳房的乳腺及其周围的脂肪组织开始发育，随着年龄的增长，乳腺组织不断发育，乳房继续增大，一般在17岁左右乳房的发育已接近成熟。不过，女孩乳房的发育也有个体差异，有的八九岁就开始发育了，有的女孩要到16岁，甚至更大些才开始发育。
遗传因素、个人对激素的敏感性及营养状况等，都会影响到女孩乳房的发育。
2.月经周期
乳房的大小会随着激素水平的变化而变化。在月经期前3～4天，乳房会变大且许多女性的乳房有胀痛感。这是由于体内的雌激素水平升高，腺泡组织水肿引起乳房胀痛。月经来潮后，雌激素水平下降，腺泡的体积缩小，水肿消退，乳房变小变软，胀痛感就会消失。这种情况属于正常的生理现象。
3.妊娠期
自妊娠8周起，在雌激素、孕激素的作用下，乳房逐渐增大，而且会在整个孕期不断增大。孕妇会感觉乳房轻度胀痛，乳头增大、刺痛、乳头及周围乳晕颜色变深。
另外，乳房表皮正下方会出现静脉曲张，能看到乳房皮肤下的血管，到了28周以后，还会分泌少量白色乳汁，轻轻挤压乳头还能产生稀薄的初乳。
乳房的增大，是在雌激素和孕激素共同作用下使乳腺发育增生的结果。同时乳房的血管、淋巴管、结缔组织及脂肪都增加，其血流量也成倍增长。乳房这一系列变化都是在为乳汁分泌而做准备。
4.哺乳期
在产后的2～3天，产妇的乳房在催乳素的作用下，会出现迅速胀大，产妇会感觉非常胀痛。在通过疏通按摩和新生儿吸吮后，即可分泌出初乳。
若产后不哺乳，数日后乳腺可迅速退化，断乳约3个月后，乳腺恢复到哺乳前状态。
5.绝经期
绝经是卵巢功能衰退的一种表现，女性一般在50岁左右进入绝经期。女性进入绝经期，由于卵巢分泌的雌激素和孕激素明显减少，乳房缺乏雌激素的刺激而逐渐萎缩，腺体逐渐退化，被脂肪组织所代替。随着年龄的增大，外观上来看，乳房也是松弛、下垂、扁平的。
乳汁的分泌与生成
乳汁是怎样产生的
宝宝一出生，妈妈的乳房就开始进入泌乳状态，乳腺分泌乳汁称为泌乳，授乳给婴儿称为哺乳。
乳汁主要是催乳素增加的结果，在妊娠期，催乳素、孕激素、雌激素等竞争乳腺细胞受体，因雌激素、孕激素偏高，催乳素失去效力，因此在孕期乳房不分泌乳汁。当胎儿娩出、胎盘剥离后，雌激素和孕激素水平骤然下降，脑下垂体开始分泌泌乳素，促使腺泡分泌乳汁。这时产妇开始有乳房胀满感，但乳汁不会自动排出，要使哺乳成功还需通过泌乳反射和排乳反射来完成。
催乳素的分泌又受下丘脑的控制，按摩和吸吮乳头的动作，会刺激下丘脑，引起催乳素的分泌。
乳汁分泌全过程
奶水的多少由婴儿吸吮的情形而决定。当宝宝吸吮妈妈的乳头时，宝宝的吸吮会刺激妈妈体内产生两种激素催乳素及催产素。
乳汁是以血液中各种营养物质为原料，在乳腺细胞中生成，分泌到腺泡内，这就是乳汁的分泌过程；腺泡中的乳汁，通过乳腺管和输乳孔流向体外，这一过程叫作排乳；乳汁分泌和排乳这两个性质不同而又相互联系的过程合称泌乳。
产后2～3天，乳房开始分泌乳汁，乳房变得膨胀，静脉充盈，压痛明显，有少量初乳分泌。
婴儿吸吮越多，乳汁分泌得越多。如果宝宝对母乳的需求量超过妈妈现有的产量，那么他会吃得更加频繁，努力地吸吮以产生更多的奶水。催产素使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳腺泡中的乳汁压向乳导管，到达乳窦并暂时储存。当再刺激乳头时，乳汁就像喷泉一样喷出，这称作喷乳反应，这也是妈妈为什么在刚开始喂奶时乳房内会有一种麻麻酥酥的感觉。
母乳制造是一个最好的供需原理。在刚开始时，妈妈的身体不知道宝宝需要多少奶水。在哺乳一段时间以后，妈妈的身体便可以做适当的调整，来配合婴儿所需。
为了让乳汁高效地排出，宝宝的嘴巴必须含住乳晕，这样才能有效地吸吮，而且不会伤害到妈妈的乳头。
母乳各阶段的成分及营养
1.初乳
产后7天内所分泌的乳汁为初乳，乳汁黏稠，呈黄色或淡黄色。初乳脂肪含量少，矿物质含量高，蛋白质含量多（大部分是免疫球蛋白），它能保护宝宝免受细菌和病毒的感染。初乳中还含有大量的抗体和白细胞，是新生儿抵抗各种疾病的保护伞。因此，初乳是母乳中最宝贵的乳汁，千万不要挤掉，应全部喂给宝宝。
2.过渡乳
产后7～14天所分泌的乳汁为过渡乳，呈黄白色，此阶段母乳中蛋白质的含量逐渐减少，脂肪、乳糖的含量逐渐增加。这是初乳向成熟乳的过渡。
3.成熟乳
产后14天以后所分泌的乳汁为成熟乳，乳汁呈白色，泌乳量增加，其中脂肪含量增加到最高度，蛋白质含量虽然少于初乳，但各种蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素丰富，乳汁的营养成分适合此时期新生儿的生长发育。
4.晚乳
量渐少，成分渐差，不能满足宝宝的需求。
前奶和后奶的区别
一般将乳汁分为前奶和后奶，两者所含营养成分也有所不同。
1.前奶
喂奶时，宝宝先吸出来的奶叫前奶。前奶外观较稀薄，富含水分、蛋白质。
吃了大量的前奶，宝宝就得到了所需要的水分和蛋白质，因而纯母乳喂养的宝宝，在出生后4个月内一般不需要额外补水。
2.后奶
前奶以后的乳汁，称为后奶。后奶外观色白并比较浓稠，富含脂肪、乳糖和其他营养素，并提供许多热量，使婴儿有饱腹感。
因此，哺乳时切不可将开始的前乳挤掉，也不可未喂完一侧又换另一侧，应该让婴儿尽量吃，既吃到前奶又吃到后奶，这样才能为婴儿提供全面的营养。
母乳在不同情况下的变化
母乳并不是一成不变的，它有正常的波动，也会因饮食而发生变化。比如：妈妈在哺乳期间吃了辛辣的食物，宝宝就会上火；妈妈吃了寒凉的食物，宝宝就会腹泻；妈妈吃了过多的巧克力或咖啡，宝宝就会不易入睡和哭闹不安；妈妈生气发怒后，体内就分泌出有害物质，宝宝吃了这样的母乳，会变得烦躁，莫名其妙地啼哭等。
以上说明，妈妈的饮食、情绪、身体状况等都会影响到乳汁的质量，分泌系统也会受到影响，进而直接影响到宝宝的身体健康。
为什么有的新妈妈会缺乳
总有一部分妈妈为产后母乳不足、少乳现象发愁，毕竟乳汁是宝宝最好的食粮。为什么有的妈妈会有缺乳、少乳甚至无乳的情况呢？
20世纪60年代，我国经过了三年自然灾害，生活条件很差，因此当时产妇缺乳者居多。而如今人民生活水平大大提高，但是产妇缺乳者也不少见，并且，这种现象在城市表现得更为突出。为何在物质生活如此丰富的年代，产妇还会出现缺乳现象呢？究其原因，有以下几个方面。
第一，精神因素的影响。随着经济的迅速发展，现代生活的节奏加快，紧张的工作环境，繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生了极大的波动，烦躁、忧愁、郁闷、愤怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使产妇出现乳汁缺乏。
第二，内分泌的作用。女性垂体分泌的催乳素，它的作用是使已经发育成熟的乳腺分泌乳汁，并维持其分泌活动。当今社会，新妈妈受精神因素的刺激，环境污染的影响，各种疾病的困扰，这些都会影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致产妇缺乳。
第三，饮食结构的改变也会造成产妇缺乳。目前，许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，而且强调多吃水果和蔬菜。这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，当然乳汁也不会多了。
第四，有些新妈妈对哺乳缺乏正确的认识，生怕哺乳后影响形体的美观，本身就不想给孩子喂奶，即使勉强给孩子喂奶，次数也相对减少，使新妈妈的乳房缺少吸吮的刺激，因而造成乳汁越来越少。
另外，有关专家认为，产妇缺乳与乳罩有一定的关系。现代女性习惯使用乳罩，如果产前使用乳罩太小，限制了乳房的发育，产后就可能产生缺乳现象。还有，乳罩中的一些纤维物质，对乳房分泌乳汁也会有一定的影响。
日本医学界前谷西克教授，对150多名缺乳或少乳的哺乳期妇女，以按摩取其乳汁，用现代化的扫描电子显微镜分析，发现乳汁中有极细的羊毛、化纤和棉织品者占受检人群的80%以上！研究人员解释，纤维堵塞了乳腺管，使乳汁排出不畅，抑制了乳汁的分泌，导致产妇乳汁分泌和排泄不畅，出现少乳、缺乳或无乳的现象。
为了避免这种情况的发生，孕妇在怀孕期间要注意以下几点：
●孕期不要戴过紧的乳罩。
●最好选用棉织品的乳罩，不要将化纤衣服贴身穿或在乳罩外直接穿着毛类衣服，以免纤维摩擦脱落，进入乳管。
●不要穿太旧的内衣和乳罩，内衣和乳罩脏了要及时换洗，切勿将乳罩与其他衣服放进洗衣机内混洗。
●每次换用乳罩前要将其内侧的灰尘、纤维去净。
●孕期坚持擦洗、按摩乳房，注意乳头卫生。
孕期乳房按摩
1.孕早期
环形胸部按摩法
孕早期孕妈妈的胸部可能会出现胀痛、刺痒的感觉，孕妈妈可以自己对乳房进行环形胸部按摩法。将手轻轻放在胸部的上方、下方，五指并拢，用画小圆圈的方式向前推移，直至按摩整个乳房。这样循环下去按摩乳房。
2.孕中期
用温水清洁胸部
到了孕中期，孕妈妈可以每天用温水和干净的毛巾清洗一次乳头，注意要将乳头上的分泌物清洗干净。清洗干净后可以在乳头上适当抹点婴儿油，这样可增加胸部的弹性。
指压式胸部按摩法
有的女性在怀孕期间会遇到乳头内陷的问题，如果想要乳头变得坚挺些，可以这样做：将两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位，然后适度用力下压乳房，以突出乳头。然后再逐渐从乳晕的位置向外推。每天早上或睡觉前做4～5次。
注意在纠正内陷乳头时，应该将两只手洗干净，指甲修剪整齐，不要留长指甲，以免划伤胸部。
3.孕晚期
螺旋式按摩法
孕妈妈可以用一只手托住乳房，用另一只手的食指、中指放在乳房上方，用画小圆圈的方式向乳房根部方向按摩。接着再对乳房的侧面及下方进行按摩。这样按摩乳房，不仅可以舒缓疲劳的胸部肌肉，还可以疏通乳腺等组织，为产后哺乳分泌乳汁做好准备。
母乳不足的原因
缺乳的原因有很多，最主要的因素有以下几种：
1.乳量的多少与乳房的腺体组织有关
乳房主要由脂肪、结缔组织和腺体组成，只有腺体组织才有分泌乳汁的作用。所以，泌乳量的多少与乳房的大小、形态无直接关系。乳房外形发育得再好，但有分泌乳汁功能的腺体组织却很少，自然就不会分泌太多的乳汁。相反，即便乳房体积很小，但腺体组织很多，也会分泌出很多的乳汁。
2.与乳腺管是否畅通有关
乳腺管是乳汁的排泄通道，如果不畅通会影响乳汁分泌，这种缺乳的因素通过按摩手法疏通即可解决。
3.与饮食调理有关
如果说产前营养是为了母体健康和胎儿发育，那么产后营养就是为了母体康复和婴儿成长，两者同样重要。
因产妇在生产过程中耗费了大量的能量，分娩后身体都会非常虚弱，需要一段时间的饮食调理身体才能恢复，所以，新妈妈应该在膳食均衡的基础上多喝一些能促进乳汁分泌的汤类，以增加奶量和提高奶的质量，以满足婴儿的营养需求。
4.与宝宝是否吸吮有关
吸吮是宝宝的本能动作，新生儿吸吮刺激越早，乳汁分泌就越早。现在提倡新生儿出生后半小时就开始吸吮妈妈的乳房，虽然此时妈妈还没有开始分泌乳汁，但这种刺激却给中枢神经一个信号，宝宝需要吃奶，应该分泌乳汁了。通过这种反复多次的刺激，也是决定母乳量的关键所在。早接触、早吸吮、早开奶都有利于提高母婴的喂养率。
有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次哺乳时间过短等，都会造成奶量的减少。事实上，母乳喂养可以不定时、不定量，按需哺乳，宝宝饿了就可以吃，每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定。
5.与喂养方法有关
哺喂宝宝时，要左右乳房轮换着喂，吸空一侧乳房后再换另一侧喂，下次喂奶时要先给宝宝吃上次没吃空的那一侧。如果母乳量充足，宝宝一般在10～15分钟就能吃饱。如果宝宝吃饱后乳房还有很多乳汁，应把剩余的乳汁挤出来或用吸奶器吸出来，不要让乳汁在乳房中积存。因为如果乳房里常有剩余的乳汁会使泌乳量越来越少，而且容易发生乳腺炎。
6.与精神因素有关
哺乳期如果有焦虑、烦躁、恐惧、不安等情绪变化，会通过神经反射而影响乳汁的分泌，为了能让宝宝吃到天然营养的乳汁，新妈妈要保持心情愉快，睡眠充足。
7.与身体因素有关
身体健康是妈妈给宝宝哺乳最基本的条件，如果新妈妈有严重的贫血，或生产时失血过多，或发生产后感染等，都会导致自身营养缺乏，很难维持正常哺乳。
8.过早添加配方奶或其他食品
这是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。
导致泌乳减少的心理因素
概括起来讲，导致泌乳减少的心理方面的因素主要有以下几点：
1.不顺利的分娩
分娩过程不顺利，或分娩方式不是自己预想的方式，再加上新妈妈分娩时心理压力大，体力消耗也很大，身心疲惫。由此引起情绪波动，郁郁寡欢，对待宝宝和家人态度消极。情绪上的变化会影响乳汁分泌。
2.伤口疼痛
会阴侧切、剖宫产手术造成伤口疼痛而使产妇得不到充分的休息。伤口疼痛会影响产妇母乳喂养的信心和姿势，以致在分娩后的第一时间婴儿觅乳本能没有得到充分的发挥，造成产后哺乳困难；缺乏专业的母乳喂养姿势的指导，喂奶时腰酸背痛、心情急躁，影响乳汁分泌，使泌乳减少。
3.不适应角色
完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以致不现实。比如照顾宝宝时白天和黑夜混淆颠倒，频繁喂奶，得不到充分的休息，睡眠严重不足等，这些产后生活的变化和能量消耗超出了新妈妈的体能、精神和情绪的承受能力，以至于产妇常常感到精疲力竭，无法适应产后生活，很难进入妈妈的角色，对宝宝缺乏爱心，对母乳喂养态度消极。
4.心理因素引起的体内激素变化
分娩后，新妈妈的雌激素、孕激素急剧下降，会引起产妇一些情绪上的变化，有10%～20%会患上产后抑郁，经常出现生气、忧虑、对哺乳婴儿信心不足等不良心理因素。产后抑郁可影响下丘脑和垂体功能，从而减少或抑制催乳素的分泌，使泌乳量减少。
5.错误观念
有些新妈妈因担心母乳喂养后乳房会变形，影响身材美观，从而拒绝哺乳，这些会对泌乳产生负面的心理暗示而使泌乳量减少。同时，由于不让婴儿频繁吸吮，泌乳反射得不到刺激，也会减少泌乳。
6.不良的家庭环境
产妇想用母乳喂养宝宝，但家庭里的母乳喂养环境不好，家庭成员对母乳喂养缺乏正确的认识，不接受母乳喂养的一些新观念，不支持母乳喂养。比如，把宝宝遇到的各种问题，例如：肠痉挛、拉肚子、夜里睡不踏实、体重增长缓慢，归结于母乳喂养；月子里婆媳关系不和谐，新爸爸、新妈妈往往与老人的育儿理念不一致导致家庭关系不和谐，直接影响产妇的心情。这也是泌乳减少的原因之一。
7.缺乏育儿经验
新妈妈对于宝宝成长过程中出现的状况，例如吐奶、黄疸、湿疹、大小便的量和体重的增长是否达标等过度担心，对自己能否胜任育儿工作产生焦虑、失眠、恐惧心理。
8.乳头异常
有些新妈妈乳头凹陷、乳头扁平，便存在自卑心理，担心宝宝不能正确地含接乳头，对母乳喂养信心不足，再加上缺乏专业的指导，开奶不顺利，产生自责、自卑的心理。特别是有的新妈妈经过哺乳尝试暂时失败后，就产生精神紧张、忧虑等不良情绪，有些甚至认为自己不能进行母乳喂养。这些不良情绪和不自信的想法影响了乳汁的分泌。
促进乳汁分泌的技巧
1.做到三早
宝宝出生后，应尽早进行哺乳，要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头，婴儿的吸吮可刺激、引起反射性乳汁分泌。
乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。
2.按需喂奶，排空乳房
新生儿吸吮乳汁能力弱，数分钟后已经疲劳，乳汁不能吸净。因此，新生儿不需规定时间喂哺。鼓励新生儿与产妇同室，婴儿何时需要何时喂哺。
产妇喂哺婴儿时要先把一侧乳房吸空，然后再吸另一侧。如果婴儿吸不净时，要用吸奶器把剩余的乳汁吸尽。乳房有胀满感时，即使婴儿不吃奶，也应把乳汁吸净，否则不仅不利于乳腺分泌，还容易阻塞乳腺管引起乳腺炎。乳汁不是越积越多，而是必须每次将乳汁吸空，才能分泌更多的乳汁。
3.保证睡眠充足、心情愉快
妈妈过于疲倦或睡眠不足都会影响乳汁的分泌，哺乳妈妈一定要注意休息。白天可以让家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉，或者尽量做到和宝宝同步休息，争取有更多的睡眠时间。保证足够的睡眠是保证母乳充足的最有效办法。
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪、情感关系也极为密切。所以，新妈妈要以平和、愉快的心态面对生活中的一切。家庭成员在这个时期要多照顾新妈妈，多陪伴、鼓励新妈妈。
4.满足营养需要
乳汁的分泌需要足够的营养与水分，否则会影响乳汁的质与量，所以产妇应注意饮食营养。特别要保证食物有优质的蛋白质，足够的热能，丰富的维生素以及钙、铁等矿物质。产妇应不挑食、不偏食，既要多吃鱼、肉、禽、蛋、奶制品及豆制品，也要多吃新鲜蔬菜和水果，还要多饮汤水。
不要大量食用韭菜、茴香、花椒、麦乳精等，这些食物有回奶的作用。有条件的话，新妈妈可每天喝新鲜牛奶。
5.树立成功喂养的信心
调查资料表明，有信心自己喂哺者，一定会成功。上海市儿童医院曾做过一次小试验。将产妇分成三组：对甲组反复宣传母乳喂养好，让其树立信心；对乙组除宣传外，还供给营养品；对丙组只供给营养品而不进行宣传。3个月后发现，甲、乙组结果相同，对丙组虽然提供了营养品，但喂哺却没能成功。刚宣传时，有的产妇曾忧虑乳汁不足，经过反复宣传，树立了信心，乳汁越来越多，最后喂哺获得了成功。
6.开奶、按摩催乳
通过中医穴位按摩乳房，可促进局部毛细血管扩张，促进血液循环，有利于乳汁的分泌和排出，减少乳汁淤积，使乳腺通畅，顺利下奶。
通过对各个部位乳腺组织和乳腺管的按摩，可使奶多奶畅，硬结消失，乳腺炎消失，同时按摩能够有效预防乳腺疾病的发生。
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