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| 編輯推薦： |
▲ 为什么你无法改变? 那是因为从来没有人告诉你真正有效的改变方法! 现在，请翻开这本书，你也可以变好。
▲ 9条法则、100个案例，引导你跨越现实困境，突破发展瓶颈，告别低配的人生，拥抱朝思暮想的好生活，与梦寐以求的人在一起。从此变得更幸运、更优秀、更健康，也更快乐。
▲ 生命有限，要活得丰盈，就要努力成为这个世界需要的一盏灯。时间在一点点地流逝，你也要一点点地变好。
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| 內容簡介： |
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《变好》工作原地踏步，体重与日俱增，健康每况愈下，这也想学、那也想学，可总是无法坚持，见什么就想买什么，一直手头紧，羡慕别人有钱有闲的潇洒自由，自己却杂事缠身每个人或多或少都有这样的现实困惑，如果今年的你和去年一样，那么还希望明年的你也和去年一样吗？如果不想，那就要做出改变。只有你做出改变，一切才可能变好，你才能脱胎换骨，趋近理想。
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| 關於作者： |
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高英，本名周辉，当过老师、开过公司，闲暇时读书写作，研究世态人心。其丰富的个人阅历，纵横捭阖的笔法，总能给读者带来欲罢不能直呼过瘾的阅读体验。作品有《富人狼性 穷人羊性》《脾气没了 福气来了》《念头一转 心就不烦》《左手智慧 右手魅力》等。
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| 目錄：
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第一章 改变心态，好心态成就好未来
总想着不幸，你就会遇见不幸 2
乐观是一种财富 7
你无法左右天气，但能改变心情 11
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人 15
乐观者总能为自己找到一扇窗 20
别害怕，再糟糕的结果也只是失败 25
第二章 找准目标，全世界都会为你让路
你可以不了解世界，但一定要了解自己 30
选对了方向，努力才不会白费 34
新生活从选定目标开始 38
树立正确的目标，你才可以走得更远 42
将大目标分解，成功要步步为营 46
带着使命去闯荡，人生会更精彩 50
第三章 点亮自信，做个内心强大的人
克服自卑的心态，相信自己能行 56
为自己喝彩，你是自己的唯一 61
信心加持的人生更完美 65
给自己打气，敢说我是第一 70
最重要的力量永远在你身上 75
第四章 养成习惯，有了盔甲何惧风霜刀剑
驶向美好的生活，从今天的好习惯起航 82
做事没计划，忙了也白忙 87
不找借口，就不会有拖延症 92
把每天多做一点点当成习惯 97
养成积极思考的习惯 101
当感恩成为习惯，机会就会来敲门 106
第五章 掌控情绪，战胜别人前先战胜自己
控制好脾气，你才能驾驭自己的人生 112
淡定一点，别为小事抓狂 117
伤害当前，钝感是最好的防御武器 121
咽下一口气，没有解决不了的事 126
走出悲观，学会将痛苦格式化 131
心情阴郁时，不妨到有阳光的地方走走 135
第六章 搞好人际，保障职业发展和个人成功
赞美对方，让他觉得自己很重要 140
先考虑他人感受，再决定要不要开口 144
别人不是你，不要过于苛求 150
示弱不是懦弱，放低姿态才能赢得人心 154
不揭人短，不在别人伤口上撒盐 157
原谅别人，也是放过自己 161
第七章 克服拖延症，遇见心想事成的自己
成为时间的主人，也就成了命运的主人 168
战胜拖延，用日事日清来检验自己 172
珍惜一分一秒，盘活那些零碎时间 177
告别瞎忙，忙要忙对地方 182
拖延症，不想被它毁掉就戒掉它 187
Just do it！一分钟也不要耽搁 191
第八章 积极进取，活出全新的自己
心有多大，世界就有多大 196
把困难踩在脚下，做你成功的垫脚石 201
你可以平凡，但不可以平庸 204
激发潜能，没有过不去的火焰山 208
一切皆有可能，不试怎么知道 212
不想被替代，就得具备不可替代性 218
第九章 给自己充电，像对待手机一样对待自己
千里马是训练出来的，天才是学出来的 224
选择空杯心态，心空了才能装进更多的东西 229
不断地学习，在竞争中保持优势 234
善于从错误中学习，不畏惧失败 238
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| 內容試閱：
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工作原地踏步，在公司可有可无，升职加薪始终无望。
体重又增加了，身体越来越差，精神也越来越懒散。
看见喜欢的东西就想买，常常入不敷出，恨不得剁手。
这也想学，那也想学，书买了一大堆，却没有完整看完过一本。
羡慕别人有钱有闲想去哪儿就去哪儿的潇洒，自己却哪儿也去不了。
每个人或多或少都有这样的现实困惑，如果今年的你和去年一样，那么还希望明年的你也和去年一样吗？如果不想，那就要做出改变，就要想方设法摆脱不利局面，突破现实困境。从现在开始改变吧，只有你做出改变，一切才可能变好，你才能够脱胎换骨，趋近理想。
然而说起来容易，做起来难。当你一边害怕上班迟到，一边躺在温暖舒适的被窝里安慰自己再睡一会儿；上一刻还信誓旦旦地给领导承诺保证完成任务，转身却悠然自得地刷网页、聊QQ,时不时地翻看微信、微博；约了好久的客户，你却迟迟不见，每天都推说明天去；你总对自己说要学习要与时俱进，可一有空就想着玩这样的你，还能变好吗？
变好是一句誓言，更需要你付出行动。其间，你不仅要有一颗上进的心，而且还要有良好的自制力。制订的计划，你要全力以赴。上司交给的任务 ，你要不找借口地完成。该见的客户，你要按时赴约。上班不许迟到，怕堵车，你可以从家里早点出发。手机需要充电，大脑更需要充电，想要不落后于时代，成功应对外界的变化，你就得不断学习。
生活需要你先变好，它才会变好。要自信，要相信自己有能力变好。虽然，眼前的情况很糟，你或许有点迷茫，不知道做什么怎么做，还会觉得自己是个很没用的人，现在、将来也就这样了。其实，你大可不必看轻自己。要冷静思考一下，究竟是哪儿出了问题，导致你目前的生活一团糟。只要你静下心来，理清思路，一定会有所发现、有所突破。除非，你不想改变，不想变好。
人们常说，选择大于努力。诚然，有些职业是薪资高，待遇丰厚，可并不是每个人都适合。要变好，也要量力而行，选择自己喜欢的，兴趣不只是你的老师，还会最大限度地激发你的潜力，使你持之以恒的坚持，从而让你在擅长的领域做到极致。
张德芬说：想要有美好的人生，我们必须正视自己的习惯。那么，一个人想要变好，就必须戒掉那些坏的习惯，而坏习惯的形成通常是受了某些消极的暗示，致使其身上的不良行为重复作用。要彻底清除坏习惯，就得抛弃那些消极的暗示，让那些不良行为绝迹。为此，需要进行一些积极的锻炼，并时刻提醒自己坏习惯的危害，直到将其清理干净。当然，坏习惯没有了，好习惯也就形成了。这时，人生开始步入正轨。
有些人个性强，做事易冲动，动不动就闹情绪。他们在变好的过程中不时地犯错，让人远远地躲开，人际关系一塌糊涂。虽然是性格使然，但是在工作、恋爱中，恐怕很少有人会迁就你的这一缺陷。长此以往，很多机遇就会与你失之交臂，你会沉沦在情绪的泥淖里不可自拔。为了避免这种不利局面出现，需要你适时转化情绪，懂得抑制冲动。在自己生气紧张时，不妨长吁一口气，转换个话题，或者及时闭嘴，以免祸从口出。如果你做不到以和颜悦色示人，也不必动辄摆出一副得理不饶人的架势。
不管你是谁，处于什么环境，从事何种职业，想要突破、想要改变、想要与时俱进，就要改变心态，敢于尝试。要提高自律性，养成良好的习惯，戒掉拖延症，有效地控制情绪，营造良好的人际氛围，这样才能与你所处的时代发生关系，活成自己喜欢的样子。
总想着不幸，你就会遇见不幸
一休和尚曾说：自己认为能成功，便有成功的可能；相反的，没有成功的信心，也就没有成功的机会。没错，很多时候，一个人之所以屡屡和成功失之交臂，是因为他总在心里大唱哀歌，觉得自己注定一事无成。
相信很多人都曾有过类似的经历，比如，在公交站等了半天，车还是没来，情急之下，我们上了一辆出租车，可回头一看，公交车又来了；吃一块沾了果酱的面包，手一抖，面包掉在了地上，有果酱的那一面总是朝下，我们捡起来的时候，它已经沾满了灰尘，根本不能再入口。
总之，发生的这一切，都让人觉得生活好像处处在和我们作对，倒霉的事总是发生在我们的身上，幸运却从未敲过我们的门。
话说到这里，就不得不提到一个倒霉蛋定律，即有名的墨菲定律了。墨菲定律源于美国一位名叫墨菲的上尉。有一天，他觉得自己的某位同事是一个倒霉蛋，于是不经意间说了一句笑话：如果一件事情有可能被弄糟，让他去做就一定会弄糟。
根据墨菲定律，人们惊奇地发现，如果我们担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。因此，我们要想避免倒霉事的发生，除了要做好万全的防护措施之外，还要保持积极乐观的心态，凡事多往好处想，千万不要陷入我会不幸的主观想象的死胡同里，唱衰自己的前途和命运。
要知道，在这个世界上，幸运的人，普遍认为自己是一个幸运之神眷顾的人；而不幸的人，总是杞人忧天地觉得自己触了霉运，诸事不顺。
王月在一所大学担任心理学讲师，有一天，她参加高中同学聚会，在大伙儿闲聊之际，她给在座的老同学讲了一个有趣的故事。
故事的主人公是她所教班级的一位学生，这位学生名叫刘庆。刘庆喜欢上了班上的一个女生，在长达一年的暗恋之后，他终于按捺不住内心的思念和渴望，决定邀请这个女生出去喝咖啡，然后再找一个适当的时机表明自己的心迹。
由于这是他的初恋，所以他感到特别紧张，一整天，身上的各处神经都绷得紧紧的。他害怕自己的言行举止有不得体的地方，更担心自己会在心仪的女生面前出丑，弄砸这次来之不易的约会。
结果，他真的就像被墨菲定律施了魔法一样，最终所有担心的恐惧的事情都发生在他的身上，一件不剩。
那天上午，刘庆和心仪的女生在外面喝咖啡，咖啡店的气氛非常好，原本是一件挺浪漫的事儿。然而，他一不留神，就把桌上的一杯咖啡打翻了，差点烫着了那个女生，弄得对方惊叫连连。
喝完咖啡后，他俩又一起去郊外散步。郊外的空气清新怡人，树木青翠葱茏，花草娇艳美丽，如此美景之下，忧心忡忡的他又倒霉地踩到了地上的一块香蕉皮，最后结结实实地摔了一跤，把自己弄得特别狼狈。
别以为倒霉的事情从此就画上了句号，接下来还有更倒霉的呢！
吃晚饭的时候，刘庆和女孩都在埋头吃饭，彼此各怀心事。刘庆一边吃，一边在心里构思着该如何开口向女孩表白。
正当他鼓足勇气，决定豁出去对女孩说我喜欢你，请你做我的女朋友好吗时，我字还没出口，嗓子却被一根鱼刺卡住了。硬生生折腾了半天，他才把那根鱼刺吐出来，可等他抬头的时候，心仪的女生却早已经不见了踪影。
听完这个故事后，在座的老同学都直愣愣地发了半天呆，有位老同学最后冷不丁地感叹了一句：总想着不幸就会不幸，果真是一语成谶啊！
王月告诉老同学，当刘庆因为这事来找她诉苦时，她让他在以后一定要学会调整心态，多一点自我积极暗示，因为只有这样，他才能从焦虑恐惧的牢笼里走出来，以乐观自信的精神面貌应对一切未知的事物，最后让事情的结果朝着自己想要的好的方向发展。
其实，在一定程度上，好运气和坏运气都是我们自主选择的结果。也就是说，当我们选择积极向上的生活时，好运气可能会随之而来。反之，当我们自我暗示要过一种糟糕的生活时，坏运气可能会接踵而至。
由此可见，我们脑海里的每一个念头最终可能都会发展成一种力量，幸运或是不幸，在我们的选择里都将成为一种现实。好的念头可能会给我们带来幸运，坏的念头可能给我们带来不幸。所以，我们幸运与否，最终都将取决于我们的心态。
在美国有两位住在乡下的陶瓷艺人，一位叫杰克，一位叫亨利。
他们听说城里人喜欢用陶罐，便决定将自己烧制的最好的陶罐卖到哥伦比亚特区去。经过十多年的反复试验，他们终于烧制出了自认为最好的陶罐。他们雇了一艘轮船，准备将所有的陶罐都运到哥伦比亚特区去。
没想到轮船中途遇到了大风暴，等风暴过后，轮船靠岸，陶罐全部成了碎片，他们的富翁梦也随着陶罐一起碎了。
杰克提议先去酒店住上一晚，明天再去城里四处走走，好好见识见识。而亨利则捶胸顿足地痛苦了一番后，问杰克：你还有心思去城里逛，难道你就不心疼我们辛辛苦苦烧出来的那些陶罐？
杰克心平气和地说：我们失去了那些陶罐，本来就够不幸的了，如果还因此不快乐，那不是更加不幸？
亨利觉得他的话有道理，于是跟着杰克去城里好好地玩了几天。在游玩的过程中，他们意外地发现，城里人用来装饰墙面的东西很像他们烧制陶罐的材料。于是，他们索性将那些碎陶罐全部砸得更碎，做成了马赛克，出售给了城里的建筑工地。结果，他们不但没有因为陶罐的破碎而亏本，反而因为出售马赛克而大赚了一笔。
这个故事告诉我们一个道理：在曲折的人生道路上，机遇就像一个调皮的孩子，与我们玩着捉迷藏，而懂得转变心态是决定我们能否抓住机遇的关键。
美国著名社会心理学家亚伯拉罕马斯洛曾说：心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。从这段话中，我们可以得出一个结论，那就是心态决定成败。
积极乐观的心态，能使人奋发上进，灵活适应不同的环境和变化，从容应对各种困难和挑战，从而获得幸运的人生；而消极悲观的心态，则会使人萎靡不振，不思进取，最终坠入不幸的深渊，再无回转之地。
总之，一个人拥有什么样的心态，最终就会拥有什么样的命运。我们若想让自己变得更好一点，拥有更好的工作、感情和生活，就要努力调整心态，不管遇到什么事情，都不要消极悲观。要知道，一个人总想着不幸就会不幸，而唯有保持好心态，才能与幸运相拥。
乐观是一种财富
是什么让我们变得富有？答案很简单，那就是我们积极乐观的心态。
作家三毛曾说：当我偶尔对人生失望，对自己过分关心的时候，我也会沮丧，也会悄悄地怨几句老天爷，可是一想起自己已经有的一切，便马上纠正自己的心情，不再怨叹，高高兴兴地活下去。不但如此，我也喜欢把快乐当成一种传染病，每天将它感染给我所接触的社会和人群。
是啊，乐观是希望之花，能赐人以力量，它可以使我们毫无畏惧地正视人生的坎坷，它是我们在遇到挫折和困难时，坚信乌云后面依然是灿烂晴天的坚强信念，是我们生命中最为宝贵的财富。
古时候，有一位年轻人因为贫困，对生活失去了信心。有一天，他向一位老者请教，如何让自己的生活更有意义。
老者问：年轻人，你为什么不开心呢？
年轻人叹气说：穷啊，我一无所有。
老者问：你为什么说自己穷呢？你还这么年轻。
年轻又不能当饭吃。年轻人愤愤地说。
老者笑笑：那么，我给你一大笔钱，让你瘫痪在床，你愿意吗？
年轻人说：当然不愿意了。
老者又问：把全世界的财富都给你，但你必须现在死去，你愿意吗？
我都死了，要财富干什么呢？年轻人回答。
老者说：这就对了，你现在这么年轻，精力旺盛，生命还很长，这就等于拥有了全世界最宝贵的财富，又怎么能说自己穷呢？
年轻人恍然大悟，于是他对自己充满了信心，又找回了生活的希望。
故事中的年轻人只看到了自己没有的东西，而看不到自己所拥有的财富健康的身体，年轻的生命。拥有这些，又有什么是他不能通过自己的双手去创造的呢？只要保持乐观的心态，保持奋发进取的精神，他的未来就有无数种变得更好的可能，这才是他拥有的最宝贵的财富！
值得庆幸的是，在老者的点拨下，年轻人找回了积极乐观的心态，找回了生活的支点，也明白了对于他来讲什么是真正的财富。
然而，如果我们失去了乐观的心态，又会变得怎么样呢？
有一对靠捡废品艰难度日的夫妻，每天大清早出门，驾驶着一部破车到处捡拾破铜烂铁，等到太阳下山时才回家。他们回到家时，就会打一盆水，搬一张凳子放下，然后把双脚浸在盆中，边洗脚边唱歌，直到明月当空，浑身舒爽时他们才进房睡觉，日子过得非常逍遥自在。
而离这对穷夫妻家不远处住着一位富翁，富翁每天都坐在桌前拨弄计算器，算算哪家的租金还没有收到，哪家还欠着账，每天总是很烦恼。他经常听到不远处住着的穷夫妻早晨有说有笑地出门，晚上快快乐乐地唱歌，富翁非常羡慕也非常奇怪。一天，富翁问他的仆人：为什么我这么有钱却不快乐，而外面那对穷夫妻却每天开开心心呢？
仆人听了对富翁说：老爷，想要他们忧愁吗？
富翁回答道：我看他们不会忧愁的。
仆人说：只要你给我一贯钱，我把钱送到他家，保证他们明晚不会唱歌了。
富翁诧异地问：给他们钱他们一定会更快乐，怎么就不会再唱歌了呢？
仆人说：老爷，您尽管给他钱就是了。
富翁果真把钱交给仆人，仆人把钱如数送到这对夫妻手里。这对夫妻拿到钱真的很烦恼，一晚上睡不着觉。想要把钱放在家中，门又没法关严；要藏在墙壁里面，墙用手一扒就会开；要放在枕头下又怕丢掉。他们一晚都为这贯钱操心，一会儿躺在床上，一会儿又爬起来，辗转反侧，无法成眠。
妻子看丈夫坐立不安，也被惹烦了：现在你已经有钱了，你又在烦恼什么呢？
第二天一早，他把钱带出门，在整条街绕来绕去不知要做什么好，绕到太阳下山，月亮上来了，他又把钱带回家，垂头丧气不知如何是好。想做小生意不甘心，要做大生意钱又不够，他向妻子说：这些钱说少，却也不少，说多又做不了大生意，真是伤脑筋啊！
自那以后，晚上，富翁再也听不到穷人夫妇说笑唱歌了。
其实，如果故事中的那对夫妻在得到意外的那一贯钱的时候，仍然能保持他们最初苦中作乐的心态，不以物喜，不以己悲，那么他们的生活一定会变得更加美好。
这个故事告诫我们，在平时的学习、工作和生活中，要始终保持乐观的心态，不患得患失，时刻珍惜自己所拥有的。只有这样，我们的幸福才会历久而弥新。反之，如果我们失去了积极乐观的心态，就可能失去了人生中最宝贵的财富，就会跌入痛苦的深渊，不能自拔。
记得一位哲人说过：假如上帝在你面前撂下了一座山，那么你绝不要在山脚下哭泣！翻过它就是了！多么有哲理的话呀！我们确实需要用乐观进取的力量来武装自己，勇敢地去翻越挡在自己面前的那一座座生活的高山。拿破仑希尔也曾说过，如果你有一颗热情积极的心，那么毫无疑问
，现实将会给你带来奇迹。而这种积极乐观进取的精神才是我们最宝贵的财富，才能让我们在顺境中，不忘初心；在逆境中，不妥协不放弃，开创更好的未来！
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