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| 內容簡介： |
世上痛的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了一地
心里没有被刀子割过，但疼痛却那么清晰
即使把眼泪哭成太平洋，仍然无法稀释你的悲伤
黑夜倾吐着满幕的悲凉，又有几人能懂？
自暴自弃，一条永远腐蚀和啃噬着心灵的毒蛇
你不勇敢，谁会替你坚强
风可以吹起一张白纸，却无法吹走一只蝴蝶
越困难，越需要坚定和果敢
坚强能让人在黑暗中看清前方的光亮
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| 目錄：
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第 1 章
生活中，总会有那么一点小挫折
面对挫折，活得像玉一样温润
溜冰摔了100次，要敢于再摔101次
你可以哭泣，但不能脆弱
用慈爱的精油，润化心里的绝望
每个女人都有弱点，学会修缮
任何时候，都不能破罐子破摔
希望如春风，可拂面也可暖心
第 2 章
远离平庸，远离脸上的细纹和沧桑
没有美貌，就多点智慧
纵有万般柔情，不及坚守前行
曾经的天荒地老，怎能被琐事消融
独处，是你优秀的必经之路
静坐常思己过，闲谈莫论人非
女人如花，保鲜最难但最重要
第 3 章
悦纳自己，唤醒心中沉睡的正能量
你可以不完美，但绝不可以平庸
回归自我，找回正能量的自己
没有伞，就必须努力奔跑
不一样的梦想，一样的绽放
踮起脚尖，你就离阳光更近一点
人生最大的贵人，永远是你自己
正视自己的阴影，悦纳自己的不完美
自爱，是一切美好的源泉
第 4 章
酸甜苦辣咸，都要积极地面对
握不住的沙，就撒了它
失去，不等同于不幸
没有绝对的幸福，也没有绝对的不幸
不为明天而烦恼，不为昨天而叹息
即使风雨再大，也要微笑前行
成长，是治愈伤口的过程
女人如河，宽度决定智慧
第 5 章
必须狠一次，否则你永远活不出自己
这世界，你只有使用权
等着等着，你就老了
如果不开心，就找一个角落哭一下
能力，是女人最极致的性感
走别人的路，自己便没路可走
每个女人，都有自己的了不起
第 6 章
忍住痛苦， 幸福就会源源不断地跑来
深呼吸，控制住自己的小情绪
坚强，更易让人尊敬和心疼
珍贵的东西，喜欢姗姗来迟
放轻松，生活有进有退
第 7 章
即使会很累，但出色就够了
人生两大快乐：追求和拥有
人生的意义，是打一手好牌
告诉自己，你值得拥有最好的一切
适当地秀自己，让平淡的日子亮起来
从现在开始，为自己骄傲地活着
第 8 章
让爱情和婚姻变成你所希望的样子
不安的世界里，学会安静地活着
爱，因为懂得所以发生
你若温柔，必有力量
沉默，不能给你带来太多
好丈夫，是你培养出来的
勇敢，也是一笔巨大的财富
幸福还是不幸，只取决于你的韧性
第 9 章
你要相信，最好的正在来的路上
这事太小，不值得你垂头丧气
在最深的绝望里，看到最美的风景
为最纯的梦想，尽最大的努力
放低姿态，脚步会更从容
总有一天，你会成为最好的女孩
守稳初心，光明就在转角处
活好每一天，就是活好一辈子
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| 內容試閱：
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面对挫折，活得像玉一样温润
作为生活在现代社会中的女性，难免会遇到这样或者那样的境遇，这其中会有不少遭遇困难与挫折的情形。有些时候，我们难免会下意识地抱怨，为何自己生活得这样苦？那么，亲爱的女性朋友，到现在为止，你所遇见的最大的困难是什么？不要想太长时间！因为真正的困难会在你的脑海中留下极其深刻的印象，你会不假思索地说出来。
大部分女性朋友们都会一时间愣住吧？曾经觉得自己的生活总是多么多么悲苦，但是，一旦闭上眼睛仔细想想自己遇到的困难时，竟然会头脑一片空白。怎么会这样呢？这是因为，其实很多时候我们总是习惯性地抱怨，把一些无谓的小事、小烦恼，当成了很大的事情，当成了很大的折磨。其实，过后一看，所谓的困难根本没有什么大不了。
当我们与很多在夕阳下安享晚年的老人聊天，会发现她们有一个共同的心声：有挫折的人生，才是完美的人生！因为挫折的洗礼，会使一个女人变得更加成熟，更加有韧性，她的人生阅历也会比别人多出很多精彩的片段。当一切归于平静，回头来看，会发现她的行囊中载满了如此多精彩的内容！那时候的她，将会比从未经历风雨的女人更加淡定、更加从容，她可以平静地笑看人生的起起落落，因为已经没有什么能够将她打败！
挫折虽然是一种痛苦的经历，但从另一角度来看，挫折亦是一针让我们奋进的催化剂。伟人们大多都是在一步步经受挫折的过程中，才慢慢显露光芒，才慢慢享誉世界。也许有些女人会说，我只想做个凡人，不想做名人，还是别让我经受挫折吧！
当然了，谁都希望能够过得轻轻松松、快快乐乐，谁都希望自己的人生之路没有烦恼、没有挫折坎坷。可是，人生并不是一条提前预设好的路，它随时都会有一些突发状况的发生。挫折的来临，往往是没有预告的，通常会打得我们措手不及。我们所能做到的，就是用一种乐观的心态，对待我们所遭遇的挫折。当挫折来临时，我们不要慌张，不要躲闪，而是用一种淡定的心态，告诉自己：这是人生中一段不可或缺的经历，经历了这一段，我的人生会变得完美许多，有限的人生里，我比别人多经历了一些事情，就会多收获一些感悟，多一些人生的智慧！
当拥有淡然豁达的心境，面对再大的困难，我们也就能怀揣着坚韧不拔的心挺过去了！即使再普通的一个女人，在挫折的洗礼之后，也会变得与众不同起来，她们就像打磨抛光后的玉，透着温润的质地。
在我们的漫漫人生旅途中，最让我们感到难过的或许就是生离死别、意外灾难的不期而至了。
颖是一个再平凡不过的女人，十多年前，她的丈夫得了奇怪的病，后背针扎似的疼痛，20分钟内全身瘫痪，后被确诊为脊髓炎。丈夫的生命虽被保住，可也是废人一个，离了她的照顾寸步难行。面对丈夫的现状，这个普通的女人没有气馁，而是很快走出情绪的低谷。为了儿子，为了未来能有一个幸福的家庭，十几年中，在家庭工作两不误的情况下，她精心照顾丈夫，擦身、按摩、鼓励、安慰十几年如一日，关爱成为一种习惯。最终，如此险恶的疾病，也被她的坚持给打败了，丈夫的身体渐渐恢复，再次成为了一个健康的人。
然而，命运似乎要和她开个恶作剧似的玩笑，在丈夫刚刚恢复健康，全家正欣喜不已的时候，她却遭遇了一场飞来的车祸。她的生命虽没有危险，但是由于车轮从她脚上压过去，导致她的两个脚趾骨折，医生给她打了石膏固定，在医院住了一个多月，吃喝拉撒都在床上。炎热的夏天，是曾经被她照顾得无微不至的丈夫开始细心地照顾起她来。在这对平凡夫妻的生命旅程中，虽然遭受了一连串的不幸，可是，他们彼此都用自己的坚韧之心摈弃了抱怨，以一颗平常的心对待如山洪般到来的挫折，在各自遇到最大困难的时候都互相没有抛弃，而是尽自己最大的努力来弥补对方人生中的缺憾，携手走过挫折的洗礼，谱写出一首让人感动的生命歌谣。
每个女人都想自己的人生少一些坎坷，多一些如意，但是当我们慢慢地变老，直到坐在摇椅上细细地品味自己一生，历数自己所经历的磨难与挫折时，你就会发现，原来人生的完美就是如此被铸造出来的。
作为一个有智慧的女人，我们要懂得，挫折是我们成长道路上的磨练，当我们经历挫折坎坷，要知道，幸福和快乐就在不远处向我们招手。就好像蚕蛹蜕变时要经历阵痛一样，只有经过此痛才能摆脱束缚自己的蛹壳，幻化为一只美丽的蝴蝶。
我们无法预测未来的道路，即便强行预测也不可能是准确的。或许我们的未来会布满荆棘，到处都是绊脚石，但是我们只要冷静地进行应对，在挫折中坚强一点儿，在磨难中仍然奋勇前进，那么这些挫折与磨难只会成为我们人生中的一个个完美的装饰。我们在不断战胜挫折、战胜自己的过程中，也会逐渐地成长为令人钦佩的女人！
溜冰摔了100次，要敢于再摔101次
作为女性，我们每个人都不是童话中的公主，都生活在现实的世界中，即便现在拥有再多的东西，也不可能保证一生不会遭遇挫折与失败，而失败一定会令我们变得沮丧，感到很大的痛苦。在这种情况下，我们最需要做的是，暂时将失败带来的痛苦忘掉，努力地将全部的精力放在如何解决问题上。
如果一道十分难做的菜做了10次都没做好，你还会做第11次吗？
如果你学习溜冰，摔了100次都还没有学会，你还敢摔第101次吗？
估计，在这些失败面前，大部分女人会打起退堂鼓吧！
可是，偏偏就是有一些健忘的女人，根本不理会自己失败的次数，也不搭理别人对自己失败的看法，而是铁了心继续一次次地尝试。而且，最终这类疯子往往都会令人惊讶地走向成功！
在2002年美国独立日那天，美国的一名百万富翁创造了一个让世人惊讶的奇迹，这个富翁创造这个奇迹的时候已经58岁，他叫史蒂夫福塞特。他驾驶着一个叫作自由精神号的热气球，在澳大利亚昆士兰州一个比较干涸的湖边安全着陆了。至此，他的第七次单人环球飞行结束了。这是他最成功的一次环球飞行，之前的六次，都没能让他自己满意。
事后在媒体的报道中我们得知，2002年7月2日，当他的热气球飞过东经117o时，他就已经在世界航空史上创造了一个奇迹。从2002年6月19日开始到2002年7月4日，史蒂夫福塞特共计飞行了13天12小时16分13秒，航程为33971.6千米。这次的飞行实在是太伟大了！不过，令我们敬佩的并非航空飞行的纪录，而是他在遭遇了六次挫折之后依旧坚持第七次飞行的精神。这是一种敢于忘记失败，不断挑战失败，不断挑战自己极限的精神，也是一种永不言弃的决心。
在韩国也有一位老人的名字曾经登上各大报刊。因为这位老人亦有一种无视失败的精神，在他考了271次驾照考试都没有成功的情况下，他继续考试，并且顺利通过！这也是一种永不言败的精神。而我们却常常会在失败之后为自己寻找千万个理由：要是再给我一点时间的话，要是条件好一点的话，要是对方认真对待的话
我们总有找不完的借口为自己的失败开脱，却从来看不到自身主观努力的不足。如果我们能正视自己存在的缺陷，然后逐一弥补，那么，我们离成功也就更近了。但是，就因为我们的害怕，害怕别人看到我们失败的样子时露出的不屑的表情。于是当我们失败时，我们总是耿耿于怀，总是难以从心中抹去失败带给我们的阴影。甚至还有人不愿意面对失败，会通过各种方式来掩藏自己的失败。结果，就让自己永远停留在了失败的这个瞬间，无法继续前行。
作为一个普通的女人，即使我们想要的成功很简单，但是，失败也总是在我们不经意间来找我们。于是，很多人在经历过几次失败之后，就退却了，就对自己失去信心了，就不敢再继续前行了。其实，当失败不断找你时，如果你能有一颗健忘的心，你就有了蔑视它的心态，就能轻易地将失败打败。让自己做一个健忘的女人吧，这样当你重新赶路时，就又是一个全新的开始，那么在全新的旅程中，你获得成功的机会就会大得多。这不仅仅是呆板的说教，同时也是一个普通的、经历过几次职场失败的女孩的最深感悟。
倩倩在大学毕业后，走进了一家小的外贸公司，开始了她的第一段社会之旅。可是不幸的是，她遇到了一个脾气十分不好的老板。那时的她，懵懵懂懂，什么也学不会。倩倩很郁闷，未来在哪里？别说未来，就连一份工作都不稳定！同时，她的师傅也带她用业余时间做美容产品。折腾了4个月，一无所获的倩倩决定离开那家公司。离开公司后，她考虑了很久，决定还是继续做美容产品的销售，多少对生活也能有点贴补。于是，在一边灰头土脸地找工作的同时，倩倩还在尽力做美容产品的推销工作，但是，她仍然一无所获。
多次的打击，让倩倩对自己的能力产生了怀疑，她觉得自己也许不是做销售的料！于是，她放弃了做美容产品的销售工作，而职场上连续几次失败的阴影在她的脑子里始终挥之不去。因此，尽管在投出简历后有很多公司给她打电话，让她去面试，倩倩都放弃了，她无法说服自己重新站起来。
后来，经过朋友的劝慰与鼓励，倩倩终于放下曾经的失败，开始积极地面对一切。当她抛却阴影，发挥自己潜藏的能力，重新投入到职场后，仍然选择了一份以前自己很胆怯的销售工作，只是这次，倩倩越战越勇，业绩突飞猛进，很快就升为了区域经理！
这是一个十分普通的职场故事，然而，却是不少女人曾经有过的迷茫。在此过程中，有太多的女人慢慢地被失败打败，不再继续勇敢地前进了。而有些女人在遭遇失败时，选择了做一个健忘者。在失败之后，她们仍然高昂着头颅、哼唱着歌曲，大踏步地继续前行最终，哪些人会取得成功？相信，你心中一定有答案了吧。
你可以哭泣，但不能脆弱
在现实生活中，我们经常听到这样一句话：女人啊！你的名字叫脆弱！这种观点可以说是深入人心。每个女人可能都希望得到保护与呵护，每个女人都可能觉得在遭遇挫折与磨难时，哭泣是属于女人的专利，而倘若一个大男人在遇到此种情况时也哭哭啼啼，难免会被众人鄙视
可是，我们静下心来想想，同样是人，凭什么脆弱就是我们女人的专利，而男人就没有脆弱的权利？要知道，他们也同样在工作、在拼搏，也同样会遇到各种挫折，会遇到各种让他们神伤的事情，有时候，男人也需要宣泄脆弱的情绪。
刘德华的一首《男人哭吧不是罪》曾经风靡大江南北，因为这首歌唱出了太多男人的心声。因为是男人，所以当他们有困难的时候，不敢叫苦，而是埋头尽力把困难解决；当他们心情郁闷的时候，不敢在女人面前表现出来，因为社会赋予他们的强大角色，让他们害怕展露自己脆弱的一面；当他们遭遇不幸，需要人安慰时，他们宁愿将自己封闭起来，因为他们害怕，女人会因此鄙视他
女人们，当我们脆弱的时候，我们需要男人的肩膀来依靠，需要男人来帮自己遮挡风雨。但男人在脆弱的时候却被剥夺了表现和发泄的权利，而这不公平的现象男人们只能默默忍受。要知道，有时候男人所背负的压力如果得不到正常的释放，也许会使他与之前判若两人。一个社会学教授曾追踪过几个案例：
有个男人，曾经是一个工作稳定的律师，和女朋友也是如胶似漆。在和女友恋爱5年期间，每天下班后接女友，一起吃饭，然后回家洗衣服，喂宠物，看电视，睡觉。他生活规律，工作顺心，还时常利用闲暇时间与女朋友休闲度假，是身边朋友眼中的成功模范。可是在分手后，男人的脆弱瞬间来袭。他下班之后不知道应该做些什么，就连吃饭也不知道去哪里，屋子中堆满了衣服也没有人去洗，经常长时间坐着发呆。到了健身房，他就会疯狂地进行各项训练，结果将自己的手臂拉伤了；时不时醉得一塌糊涂，然后给所有认识的女人打电话；整天行尸走肉般生活，周围的朋友想帮助他迅速走出阴霾，但是他不敢出去接受朋友的劝慰，他害怕自己的脆弱在别人面前展露无遗。
也有个男人，曾经事业成功，家庭和睦，朋友良多，诸事顺心。他总是意气风发，无所顾忌。身家6000万的他每日觥筹交错，法国的商场更是他常去扫货的场所，座驾一定是市面上的最新型。他常陪老婆去周游列国，孩子也是请了小提琴名师来家里授课，一切看起来都完美无缺。
但是，偶然的一次生意失败后，他倾家荡产，与曾经的圈子里的人之间有了很大的差距。于是，他不再和以前圈子的人联系，更多的时间都缩在家打电脑游戏。他脾气暴躁，常为一点小事和老婆孩子生气，挑所有人的刺。脆弱爱面子的他，总是放不下曾经的风光，并且不肯改变曾经的生活习惯，还是狂热地追求奢侈品，总是用奢侈品来抚慰自己那颗被事业打击得脆弱的心。
还有个男人，家庭、事业在外人眼中全都蒸蒸日上，在所在的公司是业务骨干，而且外向开朗，与公司的人都关系良好。在工作的时候严肃认真，英语过了六级，电脑的操作水平可以与黑客相媲美，并且他还是公司中每年拿下的单子中金额最大、数量最多、完成质量最佳的人。在众多朋友当中，他是最先成为小康一族的人。然而，他在生活上却相当低能，用冷水煮面，将真丝衣服扔进洗衣机中，使之搅成了抹布。洗碗的时候，相较于洗干净的碗，摔坏的碗要更多一些。而且他还非常讨厌做家务，习惯了饭来张口、衣来伸手的生活。在外面工作时他能够对同事和客户笑脸相迎，客气对待，但是回到家后，却总是将工作中的压力深埋在心里，什么也不愿意说，做一个闷葫芦，总是窝在沙发上没完没了地看电视。
这样的男人很多很多。女人们，也许，你自己的男人就在这样的脆弱阶段。这个时候的他们，是十分敏感的。他们会脆弱，可是他们好面子，他们不敢辜负这个社会长久以来给他们的定位，于是，他们总是将委屈放在心里，有泪往心里咽。可是，很多女人在这个时候还不理解他，不去关心体贴他，反而觉得自己的男人没能力、不坚强、没魄力
其实，不是他们没有能力，只是他们也如你一样，遇到了人生的低谷，遇到了有脆弱需要发泄的时候。可是，他们跟女人不一样，他们不能像我们那样自然而然地顺畅发泄。
要知道，男人也会有累的时候，倘若将男人比喻成是一艘在生活的海洋中搏击风浪的航船，那么我们为其提供的温暖的家，便是男人航海之后避风与休息的港湾。在他们低谷时，一个聪明的女人会说：没关系，我懂你！你觉得不畅快，就说出来吧！就发泄出来吧！可是，大多数女人自私地将脆弱放在自己的口袋里，作为专利品，总是在稍有不顺心的时候，就撒娇、发泄、动怒，但是，在男人脆弱的时候，则忘记了有脆弱两个字的存在，反而对他们冷言冷语，在他们本已受伤的心上，再撒了一层盐
人们经常说，每一个成功男人的背后必定有一个贤惠善良、善解人意的妻子。因此，女人们请牢牢记住：脆弱并非女人的专利。在自己脆弱的时候，女人应当努力地让自己变得更坚强点，不要让自己的脆弱泛滥成灾；在男人脆弱的时候，女人应该学会运用自己的温柔，做男人的定心石。
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