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| 編輯推薦： |
《你心柔软，却有力量：做一个温暖坚定的女子》柔软带给生命的，不是卑微，而是力量。柔软的心*有力量。
唯其柔软，我们才能共情；唯其柔软，我们才能包容；唯其柔软，我们才能超拔自我，勇敢迎接人间的悲喜。
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| 內容簡介： |
《你心柔软，却有力量：做一个温暖坚定的女子》女人的美好，不只是外表华丽的美，更是内心的淡定从容。专横跋扈的姿
态，咄咄逼人的气势，永远敌不过温暖的一抹笑容。无论生活给予了什么，都能以一份似海的心接着，得意不趾高气扬，失意不垂头丧气，用一颗柔软的心，迎接人间的悲喜。
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| 關於作者： |
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雅楠，专栏作者。在安静中笃定前行的女子，素日*一茶一香一书本。br已出版《人生最曼妙的风景，就是内心的淡定与从容》《你若盛开，蝴蝶自来2：做个淡定优雅的女人》等受女性读者欢迎的图书br
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| 目錄：
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Chapter1 最美的风景，莫过内心的安宁
持一颗出离心去生活 002
心安住，行路宽 006
人生没有最好的选择 010
你终究是活给自己看的 014
每个灵魂都该是自由的 018
Chapter2 用力去做事，用心去生活
没有一种幸运是偶然 024
靠自己过想要的生活 028
生活从不会亏欠任何人 032
你对了，世界就对了 036
卸下那身沉重的盔甲 040
世间万物，无不美好 044
Chapter3 稳稳地幸福，不为情绪所困
不要在深夜里买醉 050
有些压力是自己给的 05
除了生死，其他都是小事 058
不做情绪的女仆 062
愤怒时不去作抉择 066
抚平莫名所以的焦虑 071
Chapter4 有能力爱自己，有余力爱别人
别把自己弄得像笑话 076
爱自己，才能活得漂亮 080
永远不要跪着生活 085
爱情应当是锦上添花 089
自信是对自己最深厚的爱 093
在寂寞的岁月里独自盛开 097
Chapter5 你当温柔，不失力量
你比想象中坚强 102
伤口处开出的是花 106
蜕变总是会伴着疼痛 110
没有一步路是白走的 114
人生何处不是道场 118
所有的绝境都在心里 123
Chapter6 没有仓皇的姿态，跟着灵魂慢慢来
别催促上帝的安排 128
慢慢爱，不慌张 132
静静地绽放自己的芬芳 136
余生很长，慢一点又何妨 140
最美的风景全在路上 144
忙碌不是生命的本义 148
Chapter7 镇守自心，活成喜欢的样子
倾尽一生，活出你自己 154
真正的强大是接纳 15
你是独一无二的存在 162
不必向外去找寻答案 166
安全感驻扎在你心里 170
不断地澄清自我 174
Chapter8 岁月无常，敢爱也敢放手
人生到头来就是不断放下 180
缘来好好珍惜，缘去淡然相送 184
放手也是一种选择 188
没有愁怨，即是美好 192
错过的未必真有那么好 196
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| 內容試閱：
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一位知名化妆师在做专访时，被问及一个老生常谈的问题：什么样的女人气质最好？br化妆师淡淡一笑，说道：心平气和的女人最美。对女人来说，不管你长得如何、身材如何，吃多少保养品，用多昂贵的化妆品，如果没有一颗平和的心，就不可能美丽，周身散发出的狰狞气场会把人吓跑。心灵的宁静与安详，才是美丽的钥匙。br当时，在场的许多女嘉宾对化妆师的回答感到意外，可在听过解释之后，却又不由自主地点头赞同。世人常说的优雅、随和、高贵、知性，不过都是外在的表现，真正沉淀出这些气质的东西，其实是内心的平和与从容。一个穿着朴素却面带微笑、不温不火的女人，肯定比一个化着精致妆容、穿着名牌衣服、满脸怒气的女人看起来高贵得多。无论是盛怒、情急、得意还是失意，都会让女人的美丽减分，唯有心平气和的女人，才能拥有一份持久的美丽。br心平气和，顾名思义，就是心情平静，态度温和，不急躁、不生气。可是，这份平和究竟从何而来呢？顺风顺水的时候，多数女人都能做到心平气和，冷静地对人对事。当伤及自己的情感、牵扯自身的利益时，依然能够保持心平气和的女人，就只剩下少数了。br真正的平和，源自内心的柔软。这份柔软，是对悲喜生活的豁达，是在嘈杂喧嚣中沉淀出的宁静，是痛定思痛过后的成熟。平和的女人，看似如茉莉、百合一样清香淡雅，内在却有着玫瑰的铿锵与力量，散发着太阳花一样温暖的气场。br这本书献给所有爱过、痛过，或正经受人生风雨的洗礼，却依然热爱生活的女子。未来的日子，愿你用心去生活，温暖而坚定，不管在什么境遇中，都能像玫瑰一样从容不迫，用微笑的姿态迎接生命的逆流，在静寂中悠然绽放。br
持一颗出离心去生活
真正的出离心是：你可以随时抛弃任何熟悉的东西，可以走出任何你习惯的场景，不会有犹豫，不会有不舍。如你可以做到这一点，你可以说你的出离心很完美。具有出离心的人可以接受任何改变，他不会因为任何事情而愤怒。任何事情，不光是那些很世俗的事情，也包括那些你认为很神圣的事情。宗萨仁波切
初见她的人，十个有九个都说她是现代版的林黛玉。生在烟雨江南，伴着小桥流水人家长大，特殊的气候与环境，造就了她清瘦柔弱的江南气质。这样一个女子，理应是惹人疼爱的，偏偏她总是一副清高冷傲的姿态，让人难以靠近。纵然有人走进她的世界，却也总在时隔不久之后，淡淡地离开。
做了多年的旁观者，他一直觉得，是别人不懂她。终于，在一个阳光温暖的春日，他手捧玫瑰向她倾诉压抑许久的心声。突如其来的浪漫着实给她带来了惊喜，只是一向清高的她，怎肯轻易接纳？夜晚，他在她的楼下摆放了心形的烟花，点燃之际，她在楼上感动默许。
赢得了她的芳心，他发誓，要好好待她。她说：我脾气不好。他回应：漂亮的女孩，大都有点脾气，没关系。真的并非花言巧语，他心里着实这么想，他也相信，自己会做到令她满意，不惹她生气。
他向来都是一个宽容的人，他也相信，自己的宽容和厚实，一定会给周围的人带来信任感和踏实感。可惜，他根本没料到，她的小心眼和坏脾气竟超出了他的想象。
第一次正式以男女朋友约会，说好下午两点在电影院门口见面。偏偏，在他正准备关门歇业的时候，诊所里突然来了一个急症病人。医者仁心，不管怎么说，他都得先照顾好病人。结果，到电影院的时候，晚了20 分钟。其实，他到的时候，她也才到了5 分钟。他下车后，一路跑到她跟前，上气不接下气，掏出电影票刚要解释，她却一脸愤怒，那双纤细的手直接把电影票撕碎，之后拂袖而去。
他追上她，跟她解释，她不耐烦地甩出一句话：是不是就你会看病？是不是就你一家诊所？这番话一出口，他心里顿时凉了一半，从前的他只知道她脾气坏，可这两句话却让他不寒而栗，感到一股冷漠。他没再说什么，如果再给他一次机会，他依旧不会丢下病人不管。
晚上在酒吧里，他跟朋友唠叨起白天的事。已婚的朋友笑道：没事儿，女人当姑娘时脾气不好是正常的，等结婚有了孩子就好了。
他信了，因为他爱她。半年后，他们结婚了，他以为她的脾气会收敛一些，可直到他们有了孩子，她还是一如当初那么尖酸刻薄，因为一点儿小事就吵架。小孩子哭闹本是正常的事，她却听不得，总说他不顾家。他诊所工作忙，加班回来晚，她也摆出一副爱答不理的样子，觉得他不够负责任。
她爱浪漫，他也尽量满足她。每逢重要的日子，他从不忘给她买一束花，或是带她去新鲜的餐厅。在他看来，浪漫就像是一袭华丽的晚礼服，纵然美丽耀眼、令人心醉，却不适合每天穿在身上。对此，她却是另一种态度，非要把每天的日子都当成纪念日，恨不得一日三餐都要精致。坦白说，他受不了，偶尔的奢华浪漫是情调，每天都要如此，却不免有些腻。就像吃多了山珍海味，还是最怀念一碗白粥配小菜。
工作上，他待病人态度极好，收费也合理，诊所的口碑越来越好，扩大规模是必然的趋势。他联系了一个不错的朋友，希望能入股合作，那段日子，他一直忙着这件事，回家的时间自然也就晚了。没想到，她竟然开始怀疑他有外遇，还时常打电话跟家里的老人念叨这些，搞得像是真的一样。起初，父母不以为意，可听得多了，难免起疑，还有意无意地提醒他自重。他心里压着一股委屈，自己明明在为这个家努力打拼，却被扣上了黑锅；若自己真的忽略了她和孩子也就罢了，可该做的事，他一样也没落下。
新诊所开业后，她的神经质愈发严重，但凡来了年轻的女护士，她就会起疑心。没事的时候，她总要到诊所里转转，虽然什么也不说，可那拉长的脸任谁见了，都只想敬而远之。好几次，他根本不知道发生了什么事，她就拉开了冷战的序幕，就算说话，也只是冷嘲热讽。
回顾这段感情，他思绪万千。曾经，他以为是周围的人都不懂她，不肯迁就她，才说她冷傲清高不可一世。现在，与之生活了这么久，他拿出了所有的宽容和迁就，却依然改变不了她内心的狭隘和无理取闹的坏脾气。他依然爱她，可明天的路该怎么走下去，他却毫无头绪：继续在一起，找不到平静和踏实；就这么放弃，心里还有万般不舍。
在爱情中，维系幸福的不是山盟海誓，是彼此的包容与相濡以沫；在友情中，维系情谊的不是相互索取，而是真诚的付出与接纳。谁都会有情绪，这一点无可厚非，但要让某个人时时刻刻迁就你，无论对错都全盘接收，实在太难。
一位女作家在谈及女性修养时说：不要做随意耍性子、发脾气的女人，觉得谁都应该宠着你，一点小事儿就任性妄为。发脾气不能突显高贵和尊严，只能让你看上去粗俗彪悍。真正优雅的女人，应该温柔体贴、宽容慈悲。
在漫长的岁月里，别让愤怒和坏脾气绑架了你所有的美好，如果可以，希望你成为一个有出离心的女人：不咄咄逼人，不尖酸刻薄，收起自己的愤怒，收敛自己的脾气，有问题就想办法解决，有分歧就静心沟通。要知道，最强硬的生活姿态不是愤怒，而是平和。
心安住，行路宽
这个世界从来就不是完美无缺的，就看你自己用什么眼光去活着。既然来到这世上，就要好好地走一遭，那些送远的往事，何苦在心头苦苦缠绕。既然只能面对，那就清醒地面对，用洒脱换一生，心安住，行路宽。延参法师
无果禅师为了能够专心修禅，搬到深山隐居，一住就是20 年。
这些年来，有一对母女经常来看望他、照料他。可是，20 年过去了，无果禅师并没有取得太大的成就，他认为自己无法在这里修行得道，便想到外面寻师访道，解除心中的疑惑。
临行前，母女对他说：禅师，不妨再多留几天吧！路上风寒，容我们为你做一件衣服，再上路也不迟。禅师盛情难却，只好点头答应。
母女二人回家后，连忙着手剪裁衣服。衣服做好后，她们又包了四锭马蹄银，送给无果禅师作为路上的盘缠。禅师心存感激，接受了母女二人的馈赠，于是收拾行囊，准备第二天一早就出发。到了晚上，禅师坐禅养息，半夜里突然出现了一个童子，后面跟着一群人吹拉弹奏，扛着一朵很大的莲花，来到禅师的面前。他们诚恳地说：禅师，请您上莲花台。这就是您要去的地方。
无果禅师很镇定，他心想：我的修行还没有到这种程度，这种情况来得太早了，也太突然了，恐怕不是什么好兆头。于是，禅师不再理会。童子一再强调：机会只有这一次，错过了就再也没有了，您可要想清楚啊！无奈之下，禅师只好随手将一把引磬插在莲花台上，童子和诸人见此情景，高兴地离去了。
第二天早上，禅师正准备动身出发，母女二人过来送行。禅师看到她们手里拿着一把拂尘。母女二人询问：这是禅师遗失的东西吗？昨晚家中母马生了死胎，马夫用刀破开，见此引磬，我看像是禅师之物，便给你送了过来。只是不知道，为什么这东西会从马腹中生出来呢？
无果禅师听后，一场吃惊，说道：一袭衲衣一张皮，四锭元宝四个蹄；若非老僧定力深，几与汝家作马儿。他的意思是说，幸好我有一些定力，昨晚禁得住他们的诱惑，没上莲花台。若我上了莲花台，今日你们看到的就不是引磬，而是我了我投胎做了你家的马儿。
说完，无果禅师把马蹄银还给了母女，作别而去。
人生在世，时时处处都存在着诱惑；万世繁华的背后，悬着一颗颗散乱而空虚的心。遭遇得失荣辱的人生落差，有几人可以岿然不动、淡然一笑？在名利声色面前，又有几人可以不为所动、灵魂不受丝毫纷扰？
有时，旁人一句不经意的话，都会让一颗不安的心荡起涟漪。
研究生毕业后，苏筱想要留校做学问。对于这个选择，周围不少人给她泼冷水，说她思想太保守，自身条件那么好，完全可以到外面闯荡闯荡，不管是从政还是经商，都比做学问实惠得多。
面对周围的质疑声，苏筱有点受打击，可她还是想坚持自己的选择。时隔一年，当她发现身边不少同学毕业后去了银行、电台、投资公司，社会地位和福利待遇都比自己高出一截时，她再也按捺不住了，竟然憎恶起她一直认为神圣无比的做学问这一职业。
其实，依照她的能力和才智，做学问很有前途。只是她的心已经不安于本职了，终日满腹牢骚，苦闷不已，一门心思想找机会转行，跳槽到更好的地方。结果，她在工作上频繁出错，感情上也受了情绪的牵连，最后弄得自己每天郁郁寡欢，对生活也没了热情。
《坛经》中记载着这样一则故事：师徒几人在寺中打坐，突然一阵风来，吹动了旗杆上的幡。一个小和尚说：幡动了。另一个小和尚说：不是幡动，是风动了。老和尚平静地说：既不是幡动，也不是风动，是你们的心动了。
人生是一场修行。在修行的过程中，会遇到各种各样的诱惑，或许是金钱，或许是地位，或许是美丽的风景。有些女人心动了，停住了清修的脚步，从此搁置了修行的计划。可那诱惑是否能真的如人所愿，能把最初的那一份繁华与美好延续下去，无人可知。很有可能，那只是一副用花环编织的罗网，一旦进去了，就无法自在与逍遥。
季羡林先生曾说：纵化大浪中，不喜亦不惧。
世界在变，生活在变，身处两者之中，若终日跟着外界的脚步走，迟早有一天会跟不上它的节奏。把目光转回自己的内心，不为外物所动，在心灵深处营造一个平静而稳定的港湾，以心灵的不变应对外界的万变。保持灵魂的独立和内在的宁静，循着自己的心来行事，而不是人云亦云，人动我亦不安。若少了一颗不动心，很容易迷失方向，随波逐流，抵挡不住欲念的牵绊，被诸境所染，被他人所影响。若能掌控自己的心，不随境转，就不会浮躁失控。
当然，要拥有一份这样的心境实属不易，也并非一朝一夕之事，需要不断地积累、不断地修炼，可能要经过沉浮的洗礼、生离死别的考验，还有爱与恨的煎熬。当一切都经历了，一切都走过了，生命也变得厚重了，沉静到扰不乱，稳健到动不摇，淡定到打不动。当一个女人心里对外物的感觉变淡了，才能产生绵延的幸福感。
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