登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 伏候圣裁：中国古代的君主与政治 》 售價：NT$ 449.0 《 艺术图像学研究（第一辑） 》 售價：NT$ 857.0 《 摆脱强迫的人生（修订版） 》 售價：NT$ 403.0 《 知宋·宋代之司法 》 售價：NT$ 454.0 《 空间与政治 》 售價：NT$ 398.0 《 少年读三国（全套12册） 》 售價：NT$ 2234.0 《 不完美之美：日本茶陶的审美变 》 售價：NT$ 398.0 《 现代化的迷途 》 售價：NT$ 449.0

建議一齊購買： + NT$ 550 《 低烹慢煮：60道完美易學的低溫烹調食譜，家庭廚房也能端出專業水準的Sous Vide料理 》 + NT$ 380 《 脂肪炸彈減肥法：不用挨餓 重新訓練脂肪細胞 加速燃燒代謝 》 + NT$ 350 《 珍瓏 》 + NT$ 399 《 跟米其林大廚學保鮮盒快沙拉：3分鐘上桌！在家就能享受主餐級料理，從備料搭配到調醬技法大公開 》 + NT$ 320 《 刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法 》 + NT$ 350 《 Oh！My 立體無瑕4K女神妝：5大季節色系+7大基礎全臉妝+16款變化技巧妝效，超越日韓歐美的逆天美顏技法！ 》 內容簡介： 10萬人見證塑身減重成功，榮登TheBodyCoach.com英雄榜 10年來最佳健康瘦身食譜，打敗傑米奧利佛 250萬死忠粉絲身體力行，狂銷100萬冊歐洲No.1 吃更多 動更少 更精瘦 飲食與健身缺一不可！觀念最新，效率最高！ 吃什麼？100道15分鐘上菜的健康料理 怎麼動？間歇高強度訓練（HIIT） 怎麼吃？90天飲食運動計畫 結果：減去脂肪，肌肉增加， 輕鬆快樂地把身體塑造成你理想中的模樣！ 這是最新最潮的運動型食譜 也是瘦身減重的減醣食譜 更是做法簡易、方便的營養美味食譜 飲食＋健身＝24小時全面燃脂 寫給愛好運動健身者，減重停滯、瘦了復胖的人， 以及想要美食、不要體重過重的男女老少。 精瘦計畫特色 概念簡單易做，能輕鬆融入生活： 不嚴格限制飲食，不餓肚子；不做節食的囚犯，不跟體重抗戰 不吃低卡路里餐，運用營養學稍微改變習慣，讓身體脫胎換骨 執行容易，零壓力，打破節食的溜溜球效應 減重不是競賽，而是一趟健康快樂的旅程 結構化飲食法規劃什麼時候吃、吃什麼： 平日吃「減醣餐」，供給身體必要能量 運動後吃「醣類補充餐」，讓肌肉增加、脂肪燃燒 兩餐間享受「點心和甜點」，零罪惡感 每個人都能做的間歇高強度訓練（HIIT）： 初學做有氧HIIT，進階做阻力HIIT 在家就能練：每週4-5次，每次20分鐘 產生減脂的後燃效應，還能吃更多 TheBodyCoachTV頻道上百支健身影片，隨放隨做 減重贏家分享驚人塑身成果、實行計畫的樂趣與成功經驗 健體教練指導「飲食運動週計畫表」，90天鍛鍊出精瘦體魄 像超級英雄一樣鍛鍊自己，執行贏家計畫、霸氣備餐，歡樂地做菜與吃飯！ 關於作者： 喬．韋克斯 健體教練　喬．韋克斯JoeWicks 專職健身教練。擁有運動學學位，有執照的專業健身人士，也是拳擊教練。2014年第一次在網路上傳他的精瘦食譜影片，沒想到幾個月內，粉絲人數從零成長到數十萬。 有感於私人教練課程接觸的人數有限，他決定花更多精力經營社群媒體，好幫助更多人拿回身體主控權，用健康不傷身的方法達成瘦身目標、吃更多食物、提升訓練效率、燃燒脂肪。 全世界有數不清的人參與精瘦計畫，成功者超過10萬。 個人網站　thebodycoach.com Facebook　@JoeWicksTheBodyCoach YouTube　@TheBodyCoachTV Instagram　@thebodycoach Twitter　@thebodycoach 上網搜尋　#Leanin15　#TheBodyCoach 譯者簡介 嚴麗娟 嚴麗娟 台大外文系畢業，英國倫敦大學語言學碩士。現任職科技業，兼職翻譯，健身新手，烹飪老手。 目錄： 簡介：關於我的二三事 第1章：15分鐘精瘦計畫 第2章：準備工作 第3章：低醣食譜 第4章：運動後補充醣類食譜 第5章：點心和甜點 第6章：用HIIT燃燒脂肪，增長精實肌肉 第7章：成果：減重贏家 謝辭

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.