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內容簡介： 《养生歌诀（第4版）》在第3版的基础上修订而成，以歌诀形式概括了古今养生的基本知识、科学原理和保健方法。内容涉及饮食、运动、睡眠、穿戴、生活习惯、心理调适、疾病防治等诸多方面；形式活泼多样，不拘一格，或三言，或四、五、六、七、八言，或各句字数不等，顺口押韵，朗朗上口，易读易懂，易记易用；另外还收录了中外122名作者的养生格言及289条养生谚语。全书言简意赅，融科学性、可读性、通俗性和实用性于一体。 《养生歌诀（第4版）》对培养保健意识、增进身心健康具有很好的借鉴和指导作用，适合城乡广大群众，特别是热爱养生保健的中老年朋友阅读参考。 目錄： 一、三字养生歌诀 1．身体棒 2．康寿梦成真 3．人人重养生 4．人人重体检 5．知足养生经 6．健身三字经 7．待人处世养生经 8．一字养生诀 9．十养歌 10．益寿诀 11．老年人十一得歌 12．常字养生经 13．动字养生经 14．戒字养生经 15．勿字养生经 16．多与少养生经 17．吃字养生经 18．喝水养生歌 19．睡眠歌 20．步行歌 21．爬山歌 22．书法养生歌 23．卫生三字经 24．笑字养生经 25．养心神三字经 26．别慌张 27．自我按摩操 28．预防脑出血 29．房事十九戒 30．预防艾滋病 31．毒花戒之一 32．毒花戒之二 33．毒花戒之三 34．毒花戒之四 35．毒花戒之五 二、四字养生歌诀 1．长寿经验诀 2．养生靠自己 3．注重养生 4．珍惜心脑 5．养生链 6．中年养生歌 7．人各有志 8．不字歌 三、五字养生歌诀 四、六字养生歌诀 五、七字养生歌诀 六、八字养生歌诀 七、各句字数不等的养生歌诀 八、中国现代名人养生歌诀 九、中国古代名人养生歌诀 十、民间养生歌诀 十一、中国养生格言集锦 十二、外国养生格言集锦 十三、养生谚语选粹 內容試閱： 《养生歌诀（第4版）》： 三、五字养生歌诀 1.重养生歌 管住你的嘴，迈开你的腿； 体检要定期，身体健又美。 经常重养生，无病一身轻； 心胸常开阔，能活一百多。 室雅何须大，花香不在多； 养生重实效，多做不多说。 2.辩证养生歌 有生必有死，永生是枉然。 虽无不死方，养生可延年。 要知养生法，先学辩证观。 内因和外因，内因是关键。 预防和治疗，预防摆在前。 生理和心理，两理不可偏。 运动和静养，二者紧相连。 食补和药补，食补要优先。 食疗和药疗，关键看功效。 治本又治标，效果当然好。 养生辩证观，仅供君参考。 3.逆向养生 不累也休息，有利于健体； 不渴也喝水，生命添活力； 无病也咳嗽，利肺利呼吸； 无便也如厕，排便宜定期； 无病也求医，体检要定期； 没空也锻炼，身心都强健。 4.人生信用卡 人生倒计时，如刷信用卡， 每年减去一，直到减为零。 时间是金钱，时间是生命， 人生信用卡，需倍加珍重！

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