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『簡體書』好孕宝盒(共8册)

書城自編碼: 2989445
分類: 圖書→大陸圖書→孕產/胎教→孕期
作者: 王琪
國際書號(ISBN): 9787121302336
出版社: 电子工业出版社
出版日期: 2017-05-1
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 608/
書度/開本: 32开 釘裝: 平塑

售價:NT$ 990

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編輯推薦:
北京妇产医院主任倾力奉献,扫清阅读传统孕产书的3大障碍:
障碍1僵硬、乏味,完全进入不了状态,令人昏昏欲睡!
障碍2信息纷乱庞杂,缺乏质量感,还不如度娘来得方便快捷!
障碍3说的都对,然并卵,碰到实际问题一个都解决不了!
有温度的孕产科普书,内容科学专业,文字温暖有趣,插画精美清新,读起来像看绘本般美好。
全套8本,备孕1本,孕期5本(每2个孕月1本),胎教1本,产后1本,关注不同孕月的精准需求,一个阶段看一本就够:营养、饮食、工作、运动、起居、保健、疾病全面紧跟孕妈妈疑问,专治各种怎么办,看完就知道该如何做!
精致小开本,阅读随时随地。有你想知道的关于备孕、怀孕、胎教、分娩、坐月子的一切。
够专业:关注孕妈妈精准需求,看完就知道该如何做!很贴心:抛弃教科书腔调,读了不打瞌睡,看起来津津有味!
更美好:唯美版全彩手绘,读起来像看绘本般美好!
內容簡介:
《好孕宝盒》系列共8册图书,邀请妇产科专家及育儿专家王琪担任主编,内容囊括备孕、孕期、坐月子及新生儿护理等孕产期重点内容。开本采用32开,小巧,厚薄适中,孕妇或家人可以随手翻看,无阅读压力;适合随身携带,办公闲暇或上班乘车时,都可以翻看几页。同时配以大量精美手绘图片,版面活跃,十分富于艺术美感;礼盒包装,高端大气,符合读着绘本、漫画长大的新生代读者群的阅读习惯。
關於作者:
王琪,首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。中华医学会、北京医学会专家库成员。北京妇产医院、北京市孕产期保健技术专家指导组成员。从事围产医学临床、科研及教学工作,共发表科研论文10篇。擅长优生优育遗传咨询、孕期和产后系统保健,对各高危妊娠、妊娠合并症、并发症的诊断处理、各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。担任首都医科大学成人教育学院妇产科临床教学工作6年。积极参与健康教育工作,任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持。
目錄
01.怀就怀个最棒的
02.小生命在子宫内扎根成长孕1~2月
03.从胚胎到胎儿,质的飞跃孕3~4月
04.在奇妙胎动中体味孕育的美好孕5~6月
05.带球跑的甜蜜与辛苦孕7~8月
06.为顺利分娩做足准备孕9~10月
07.随时随地做胎教
08.产后最关键的42天
怀就怀个最棒的
一张图看懂受孕全过程 10
是谁干扰了你的宝贝计划 13
月经不调会降低受孕成功率 14
大姨妈不正常的5种表现 14
经期调理大姨妈这样做 14
卵巢如果出现问题,后果就严重了 15
宫寒不利于受精卵着床 16
妇科炎症会阻碍精子与卵子的结合 17
流产不当,后遗症危害大 18
流产后的保健要点 18
流产后要复查 18
流产后不要急于再怀孕 18
多次自然流产需要检查原因 19
拯救精子的质和量 20
避免生殖器局部高温 20
补充能提高精子质量的营养素 20
不吃杀精食物 21
生活习惯好,精子更活跃 21
每周至少运动两次 21
远离严重污染区 21
压力过大也不容易怀上 22
高龄备孕的6条保养守则 24
两种生活习惯可能造成卵巢早衰 24
营养均衡、充足,更易受孕 24
保持身材苗条,控制好体重 25
放松心情,不过分担忧能否怀上 25
抓紧一切机会锻炼身体,不要长时间坐着不动 26
积极做孕前检查 26
4类情况须及时咨询医生 27
调理至最佳状态,怀个最棒的 29
制订完美备孕计划的4个要诀 30
身体健康是第一前提 30
好心态、好情绪助你好孕 30
列好孕育账单 30
协调好,工作与孕育两不误 30
了解生一个娃的财政预算 31
孕前检查必做的6个项目 32
孕前检查必做项目 32
孕前检查经验谈 33
督促准爸爸做个精液常规检查 33
近期做过体检,还要做孕前检查吗?要! 33
不良生活习惯影响备孕 34
戒烟、戒酒的好方法 34
戒咖啡及含有咖啡因的饮料 34
戒熬夜的好方法 35
纠正偏食、挑食的好方法 35
孕前需不需要接种疫苗,因人而异 36
减少电脑、手机辐射的实用方法 37
减少电脑辐射的方法 37
减少手机辐射的3个妙招 37
备孕期就需要关注的4种营养 38
三大宏量营养素必须保证 38
每天补充叶酸400微克 38
让每顿饭都营养均衡的简单办法 40
坚持运动,让身体保持在最佳状态 42
运动不能过度劳累 42
每周运动时间与次数 42
运动中不可忽略的小事 43
选择合适的运动 43
保持轻松的心态,好孕自然来 45
管理好你的体重,孕期会更轻松 46
管住嘴、迈开腿,降下超标的体重 46
体重过低,增重靠这两招 46
头疼脑热别随便吃药 47
备孕时把自己当孕妇看 47
吃药前测试是否怀孕 47
吃药做记录 47
这些药物会影响精子卵子的质量,应慎用 48
对精子、卵子的质量有影响的药物 48
慎服中药 48
慎用性药 48
不用孕妇禁用药物 48
在调整到最佳状态之前,请使用避孕套 49
用促排卵药物怀双胞胎?NO! 50
做到这5点,孕期也能养宠物 51
一次就中的幸孕秘密 53
4种方法找准最容易受孕的那几天 54
简单推算出你的排卵期 54
两种更精准的排卵期追踪法 55
根据基础体温变化找出排卵期 55
你离怀上,只差一次完美的性生活 56
高潮会帮精子的大忙 56
排卵期前后是受孕好时机 56
别让性生活成为例行公事 56
性生活过频、过少都不好 57
长期过度手淫也会影响怀孕 57
性生活前后洗热水澡有禁忌 58
为甜蜜性生活加点浪漫滋味 59
那些以讹传讹的备孕谣言 60
这几种情况下,别急着怀孕 62

小生命在子宫内扎根成长(孕1~2月)
胎宝宝成长记:从一颗受精卵到一个可爱小人 8
孕1月 13
变化悄然而来 14
一切都在悄然又飞速地进行着 14
早早孕可能会出现的变化 15
虽然还不能验孕,也暂把自己当孕妇 18
暂避一切对妊娠不利的因素 18
如出现这些症状别急着服药 20
用药不当,胎宝宝的健康岌岌可危 22
关注这些孕期重要数据 25
图说孕期饮食营养的宜与忌 26
了解自己,你有孕育胎宝宝的神奇能力 30
孕2月 33
这次真的怀孕了 34
确认怀孕与否验孕的N种方法 34
3步算出你的孕周、孕月及预产期 35
预产期速查表 36
怀孕后肠胃变得娇弱了 37
一张图看懂孕期身体变化 38
早孕反应来捣乱 40
早孕反应因人而异 40
孕吐期间要保证营养 41
缓解孕吐的4种吃法 44
巧妙应对其他早孕不适 46
保持良好情绪,对胎教极有好处 48
你是快乐的,他才是幸福的 49
放松情绪的N种方法 50
学写怀孕日记 52
安全度过致畸敏感期 53
胎宝宝主要器官的致畸敏感期 53
常用电器的防辐射安全守则 54
掌握3个要诀,减轻电磁辐射 55
挑一件最满意的防辐射服 56
为孕育调整工作与生活 57
暂停性生活Q&A 57
在家待产OR坚持上班 58
调整工作环境,远离伤害 59
做好这4点,挺肚上班也OK 60
N种预测胎宝宝性别的不靠谱方法 62
內容試閱
前言
两条杠!两条杠!
早孕试纸上鲜明的两条红杠杠,如此显眼,相信你一定很激动!
在你的身体里,一个新的生命正生根发芽。他将蓬勃地生长,最后瓜熟蒂落,如天使降临人间。
伴随新生命而来的,除了激动、欢欣、幸福,还有身体的改变在受孕的初期,你的身体和心理都
变得很敏感,总是跑厕所,感觉睡不够,偶尔还闹肚子,动不动就想发脾气,时不时就伤春悲秋最难受的是吃了就吐,看什么都没食欲。生活环境也让你操碎了心,电磁辐射、环境污染、有毒有害物质这些一件件一桩桩要如何应对?
上面提的这些都是孕1~2 月,你要重点关注的问题,也是本册的内容重点。
为母则强,相信自己,你一定会与胎宝宝共同度过最初的这段喜忧参半的早孕时光。


血容量增加了,要注意补铁防贫血
铁是组成红细胞的重要元素之一,缺铁就会引起贫血。进入孕6月后,胎宝宝、胎盘与脐带的生长都需要大量的铁,日常饮食摄入的铁可能已经无法满足身体的需求,不及时补充的话,很容易发生贫血。贫血会影响自身健康与胎宝宝的发育,也会增加宝宝早产、体重低、胎死宫内和新生儿死亡等风险,所以,补铁是孕6月的重要任务。

自我判断是否贫血
轻度贫血
皮肤黏膜苍白,无其他明显症状。
中度贫血
常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面色发黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、食欲缺乏、呼吸短促等症。
严重贫血
可出现心脏明显增大,还可发生贫血性心脏病,若严重贫血发生在妊娠或分娩期,易发生心力衰竭。

一目了然,孕期每天需铁量
孕早期每天需要摄入20毫克的铁,孕中期的铁需求量为每天24毫克,孕晚期则提高到29毫克每天,但每日摄入的铁最多不得超过60毫克。
多吃富含铁的食物
从现在开始,要有意识地多吃富含铁的食物,如猪瘦肉、猪肝、鸡肝、猪血、鸭血、鸡蛋黄等。也应注意,肝是解毒器官,容易堆积毒素,所以吃动物肝脏补铁,一周不要超过2次。

 

 

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