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編輯推薦: |
生活中,您是否发现周围的女性朋友总爱唉声叹气、面色凝重、不苟言笑,经常长舒一口气才觉得呼吸畅快没错,这些都是气滞的典型症状。随着竞争加剧、生活成本逐年增高,我们发现这样的女性越来越多。她们大多面色憔悴、精力不济、爱发脾气,等等,严重影响着自身的魅力。所以,我们推出这本《不再做气滞女人》,希望帮助女性朋友改善气滞之症,恢复健康和美丽。
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內容簡介: |
本书*章介绍了关于气和气滞的概念,让大家对这个虚无缥缈的气有一个宏观认识,其中还着重介绍了为什么女性朋友容易气滞,希望大家能对照找出导致自己气滞的原因。第二章则从传统的经络穴位疗法入手,告诉大家如何疏通经络,改善气的运行通道,从而改善气滞。第三章介绍了10种缓解气滞的花草,并推荐多款花草茶,让气滞女人在一饮一啄之间,改善身体不适。第四章从五脏出发,告诉大家如何养好五脏,从而恢复健康身心。鉴于气滞会引起人体各种不适,如情志抑郁、月经不调、不思饮食等,第五章向大家介绍了5种气滞不适之症的调理方法。*后在第六章我们向大家推荐了几种可以改善气滞之症的运动疗法,希望大家能动起来,许多身体问题就能轻松解决了。
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關於作者: |
中医妇科学硕士,毕业于湖南中医药大学,现任长沙医学院中医系教研室主任。师从不孕不育专家王永宏教授,从事妇产科临床、女性保健等工作10余年,在妇产科常见多发病、孕产妇保健、女性生殖健康与疾病等方面有着丰富的临床治疗经验。多次担任女性健康讲座讲师,参与多项省级科研课题研究,发表高水平的学术论文5篇。
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內容試閱:
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气是什么? 中医认为气是构成人体及生命活动的最基本也最重要的物质,有着像气体一般的流动特性,可以理解为体内构成生命的能量或动力,这能量会流遍全身,以维持人体的生命活动。人体之气主要来源于先天之精所化生的先天之气、水谷之精所化生的水谷之气和自然界的清气,三者结合而成为一身之气。先天之气禀受于父母,主要指形成胚胎时受之于父母的先天之精所化生的元气,它是推动人体生长发育的原动力,也是后天之气产生的根本。后天之气是指小儿出生后所获得的水谷之气和自然界的清气。水谷之气来源于饮食物,通过脾胃的运化作用,化生为水谷之气,布散全身后成为人体之气的重要组成部分。自然界的清气,要靠肺的呼吸功能和肾的纳气功能才能吸入体内,清气参与宗气的生成,并且不断吐故纳新,促进人体代谢活动。气在人体有着不同的运动方式,从而发挥着各种功能。基本上,气有四种运动形式,分别为升、降、出、入。这些运动非常重要,若它们停止,人的生命亦会终止。不同脏腑之气各有其独特的运动形式。例如,脾气有向上升的特性,会将水谷精微上输,此功能称为升清;而胃气则有向下降的特性,将食物残渣往下输,此功能称为降浊。有些脏腑之气并不限于一种形式,例如肺气于呼气时出、吸气时入,并于宣发时升、肃降时降,肺气可说具有四种升降出入的运动形式。气的协调平衡,对促进组织、脏腑及经络的生理活动非常重要。若体内气机失调,身体会出现各种健康问题。如肺气的下降运动受阻,会出现咳嗽,胃气上逆亦会引致恶心及呕吐等。
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