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《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。全书分为三个等级：初级、中级和高级，无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者，都可以从普拉提运动中有所获益，从而塑造并保持体态的优美，实现身心的和谐。
练习普拉提的益处：
配合节食的理想运动，帮你重塑完美身材
预防运动损伤，并逐步改善身体各部位的状况
增强身体的适应能力与免疫系统，有效抵御疾病的侵害
缓解身体疲劳、舒缓精神压力从而改善亚健康状态
由内而外的锻炼，配合正确的呼吸方式，实现身心的和谐统一
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| 內容簡介： |
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《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。书中简要介绍了什么是普拉提技术、普拉提训练体系的哲学与精神，并给出了开始普拉提前的建议。全书分为三个等级初级、中级和高级，无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者，都可以从普拉提运动中有所获益，从而塑造并保持体态的优美，实现身心的和谐。
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| 關於作者： |
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【西】何塞罗德里格斯（Jos Rodrguez）
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| 目錄：
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介绍 04
01 什么是普拉提技术 09
02 普拉提训练体系的哲学与精神 23
03 开始前的建议 35
04 呼吸练习与姿势矫正 41
05 初级训练 55
06 中级训练 67
07 高级训练 113
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