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| 內容簡介： |
如果你沒壓力，根本不可能成功！
所以，別讓壓力成為你的敵人！
善用壓力，讓你表現「無極限」！
你一定遇到這些讓你無法發揮實力的狀況——
．明明練習時沒有問題，上臺表現卻差強人意。
．與同事共事工作無礙，當在主管面前卻手忙腳亂。
．漫長工作後，下班回家後還要當好爸爸好媽媽。
．報告前，焦慮、心跳加速、流汗、肩頸緊繃、頭痛、噁心想吐……
平時能輕鬆駕馭的任務，在壓力上門時，很容易讓我們失去水準，一蹶不振，
無論男女老幼，誰都無法對壓力免疫，就連頂尖運動員也不例外。
指導過世界冠軍球隊、運動菁英的金牌教練戴夫．亞雷德博士（DrDaveAlredMBE）提出
駕馭壓力黃金八法則，讓你精準管理壓力──
◎掌控焦慮──焦慮是很多問題的來源，只要能變成燃料，就能發揮最高極限。
◎運用語言──所有主線的命脈，語言的力量和影響力不容小覷。
◎管理學習──要怎麼在壓力下有效學習，增進技能？
◎平衡下意識與有意識──腦中的資訊該如何達到平衡？
◎改變行為──三大準備動作，在正式上場不失足，展現有效練習的力量。
◎適應環境──壓力灌頂時，要怎麼管理期待和情境？
◎延遲感覺罷工──在高壓襲擊時，我們的大腦和身體會怎麼反應，該怎麼延後效果？
◎壓力下正向思考──讓壓力法則完整的最後一個要素。
這八大主線相互交錯，彼此相容，七條交錯的線圍繞著語言這條共同的繩索：
焦慮 管理學習 下意識與有意識 行為 環境 延遲感覺罷工 壓力下正向思考 語言
應對壓力不是一種天賦，能靠不斷改善練習學會的技能。
只要利用這些壓力法則，就能把壓力變動力，發現你做的每件事情都沒有極限，
重燃年輕的活力，面對挑戰無所畏懼，
讓你在工作、家庭、生活、考試和比賽的關鍵時刻不失常，表現出眾！
★這些頂尖運動員都曾受過作者的調教──
協助英格蘭奪得第一個世界盃橄欖球賽冠軍強尼．偉基臣
被BBC選為年度最佳新人橄欖球員喬治．福特
代表愛爾蘭參加2015年世界盃橄欖球賽約拿丹．賽斯通
高爾夫排名世界第一路克．唐諾德
高爾夫選手布拉德．肯尼迪
累積24座冠軍的高爾夫選手派洛．哈靈頓
還有這些球隊也都受過作者的訓練──
英格蘭橄欖球隊
英國雄獅隊
南非國家橄欖球隊
英格蘭板球隊
曼城英超
新特蘭足球俱樂部
沃特福德足球俱樂部
紐卡索聯足球俱樂部
【激勵推薦】（按姓氏筆畫推薦）
王永福｜知名企業簡報教練／憲福育創共同創辦人
呂亮震｜擺渡系統設計有限公司執行長暨職涯設計師
周鉦翔｜知名企管講師、臨床心理學博士
海苔熊｜科普心理作家
張國洋｜【大人學】及【ProjectUP】聯合創辦人
陳彥博｜極地超級馬拉松運動員
崴爺｜暢銷作家／連續創業家
筋肉媽媽｜體適能教練／健體運動員
楊聰財｜楊聰才身心診所院長
謝文憲｜講師、作家、主持人
羅建仁｜卓越人生企管顧問總經理
「面對比賽，面對訓練，面對人生，都必須學習與壓力正面對抗。當能夠駕馭它，你將會發現，其實壓力是幫助成長的好朋友，是生命的營養品！」──體適能教練／健體運動員筋肉媽媽
「壓力是不讓自己志得意滿時的良藥，也是幫助自己成長的推進器。不被壓力綁架，游刃有餘的駕馭壓力，絕對是運動選手、歌手、講師、舞臺工作者……最重要的心理素質，本書踢進了你前往邁進、成功得分，最後一哩路的關鍵射門。」──講師、作家、主持人謝文憲
「戴夫．亞雷德切割出好與傑出，不可能與必勝、輸與贏之間的界線，他比教我心智的運作方式，要怎麼在壓力下一展長才，這一點無人能及。」──協助英格蘭奪得第一個世界盃橄欖球賽冠軍強尼．偉基臣（JonathanPeterWilkinson）
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| 關於作者： |
作者簡介
戴夫．亞雷德博士（DrDaveAlredMBE）
菁英表現教練，他跟世界頂尖運動明星與團隊合作，在壓力最大的緊繃時刻協助他們。
他擁有羅浮堡大學壓力表現學博士學位，是表現心境與態度的先鋒，也是英國教練名人堂的成員，更獲得穆薩比尼獎，為英格蘭與威爾斯板球委員會的菁英指導協會會員，並在2004年獲得英國員佐勳章。
譯者簡介
張家綺
畢業於中興大學外國語文學系，英國新堡大學筆譯研究所，法國巴黎Speos攝影學院新聞攝影。
現任專職譯者／不專業攝影，與三采合作的譯作包括《精準表達》和《如何有感表達》。
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| 目錄：
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【好評推薦】
【推薦序】從此，壓力不再是敵人，是朋友／呂亮震
【推薦序】本書讓你成為壓力管理達人／周鉦翔
【推薦序】推薦給討厭安撫、唬爛，喜歡放手去做的你！／海苔熊
【推薦序】輕鬆掌管平日壓力，在極端壓力下也沒問題／楊聰財
【序言】黃金八法則，讓你面對壓力無極限
第1章掌控焦慮：協調肚子裡亂飛的蝴蝶
第2章運用語言：促進最優表現的特效藥
第3章管理學習：以目前的程度進行培養
第4章平衡下意識與有意識：有效發揮內隱技能
第5章改變行為：三大準備動作，在正式上場不失足
第6章適應環境：想達到最高效率，模擬很重要
第7章延遲感覺罷工：想像自己在開飛機
第8章壓力下正確思考：不讓有毒想法干擾結果
【結語】戰勝對失敗的恐懼，關鍵時刻不失常
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