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| 編輯推薦： |
不学会养生保健，你可能一生都在为医院攒钱！
北京电视台《养生堂》、中央电视台《健康之路》等20多档电视栏目
中国中医科学院副主任医师 特聘中医专家
王敬 倾情传授王氏刮痧排毒法
病有来路，必有归途，排出血毒，远离疾病
【中华人民共和国医师编号：199911141110101631209161】
1、理论清晰，方法简单，自成一格。通过对病情简单的判断和刮痧的方法就能找到病灶点，在病灶对应经络的俞穴和募穴上刮痧，能就解决问题。
2、作者知名。作为《养生堂》、《健康之路》、《百科全说》等20多家电视栏目特聘中医养生专家，加上现场演示的良好效果，刮痧排毒王王敬已为广大读者熟知。
3、赠品超值。专为本书拍摄的视频将书中所列疾病，如肥胖、便秘、抑郁症、偏头痛、颈椎病、落枕等的治疗方法一一演示，很多疾病读者可以傻瓜式照搬治疗。
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| 內容簡介： |
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疾病的根源在于体内毒素太多，毒素在反复吸收的过程中进入血液，被污染的血液流到哪里，哪里就会出现病症。
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| 關於作者： |
中国中医科学院副主任医师，《中国中医药》报社文化传播中心主任，中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会副会长，国家中医药管理局职业鉴定中心中医刮痧师专家委员会副主任委员。
从1988年至今，一直笔耕不缀，专著或与人合著中医保健类图书将近30部，其中有：《中国刮痧健康法》《中国刮痧健康法大全》（1997年荣获中华中医药学会颁发新中国成立60周年全国中医药科普著作二等奖）《拔罐中国真空拔罐健康法》《家庭刮痧保健》等。
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| 目錄：
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序 药不是治病的唯一选择
引子 不学会保健，你可能一生都在为医院攒钱
第一章 PART1 路有归途，去病必先排血毒
人体的五脏六腑、四肢百骸都需要血液的滋养。就好像一片稻田，如果灌溉的水源
有问题的话，这片稻田还能长出很好的稻谷吗？所以，血液的污染影响的不是身体
某一部分，而是全身，表现出来的症状千奇百怪，让人无所适从。
肠道有毒毒一处，血液有毒毒一身 ／ 003 我们身体的内部环境正受到前所未有的侵害 ／ 005 病从口入，入到哪里？治病要治本，本是什么？ ／ 008 掌握了经络，养生便可不费吹灰之力 ／ 012 打通经络，就打开了血液流畅的通道 ／ 016
目录
第二章 PART2 一刮一拔，病灶点位置可查
病灶点涵盖了穴位，是穴位动态的、个体的反映，是模糊中的精确，是动态
中的相对静止。这个病灶点就通过刮痧和拔罐来找。刮痧和拔罐很容易就能发现问
题所在，只要一刮一拔，哪里出痧、哪里不出痧、出什么颜色的痧、痧重不重，很
容易就可以看出来，不需要其他的知识。
刮痧、拔罐来一遍，病灶点即刻显现
／ 023 表面功夫作用大，刮痧让血毒从皮肤渗出来
／ 026 痧斑是一宝，强体、活血、美肤有特效
／ 029 刮痧、拔罐三步骤：一条龙完成查灶、消灶过程
／ 032 七大法门，刮痧治病原理一目了然
／ 035
第三章 PART3 五脏主藏，气血充足才健康
中医将人体比喻成一个国家，将十二脏腑各自赋予一个职位。在这些职位当中，肝
是将军。所以，它要非常有本事，有勇有谋，能够深谋远虑。用在人体上，意思就
是说，肝可以像将军一样抵御邪气的干扰，保卫肌体，捍卫健康。
肝是将军：主管一身的气血调度
／ 043 脾是大内总管：气血分配要找它
／ 066 肾是先天之本：养肾就是养生机
／ 080 肺是宰相：肺朝百脉推动血液运行
／ 099 心是君主：全身血液运行的枢纽
／ 112
第四章 PART4 六腑主泻，气血有序疾病灭
从功能分析来看，脾胃除了存储的作用之外，还有加工以及运输的功能。也就是说，
脾胃同时兼有仓储、加工以及物流三个行业的功能，这三者协调配合，脾胃功能才
算得到了充分的发挥。
胃是仓储：主管营养的组织与运输
／ 129 小肠是服务生：去粗取精巧安排
／ 137 膀胱是水利部长：宜堵宜疏有调度
／ 146 大肠是传导之官：五谷轮回人长寿
／ 156 胆是中正之官：清净无杂好决断
／ 164 三焦是孤府：容纳脏腑胸腔大
／ 175
第五章 PART5 任督二脉，气血通调身康泰
任脉能妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关系密切。所以，与女子怀孕、月经关
系密切的妇科方面的疾病，主要都应从调理任脉着手。督脉属奇经八脉，属阳经，
又称阳脉之海，具有调节全身阳经经气的作用。
气郁和乳腺增生：膻中拔罐，消气散瘀疾病除
／ 191 感冒、发烧：单取大椎也能有显效
／ 194
第六章 PART6 脊柱护好，一直年轻不会老
小型电台发射塔是用钢做的。但是，钢制发射塔周围却用了不少钢索拉着，与地面
固定，这样才能保持电台发射塔正常直立。同样，人的脊柱也必须有肌肉、韧带的
牵拉才能保持正常。发射塔两边的钢索必须是一样的力量，发射塔才能保持正常，
人的脊柱也一样。
脊柱就像发射塔，肌肉和韧带就好比是支撑的钢绳
／ 205 脊柱的问题是坐一族的高发问题
／ 207
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| 內容試閱：
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药 不 是 治 病 的 唯 一 选 择
生活中，遇到有朋友病了、感冒了，大家都会问一句话：吃药了吗？要是听说没有，那肯定会很焦急地劝说他去吃药。好像病了就只能吃药，吃了药病才会好似的，事实果真如此吗？
两千多年前的《黄帝内经》中有一篇文章，很好地解答了这个问题。这篇文章叫《异法方宜论》，文章中有一段话是这样写的：
故东方之域，其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食。鱼者使人热中，盐者胜血，故其病皆为痈疡，其治宜砭石。故砭石者，亦从东方来。西方者，其民陵居而多风，其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药。故毒药者，亦从西方来。北方者，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸焫。故灸焫者，亦从北方来。南方者，其民嗜酸而食胕，故其民皆致理而赤色，其病挛痹，其治宜微针。故九针者，亦从南方来。中央者，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻。故导引按蹻者，亦从中央出也。
什么意思呢？就是说东南西北中各个方位的人，因为所处的地理位置和环境不一样，得的病也不一样，所以就出现了各种不同的治病方法，东方是砭石，西方是药物，北方是艾灸，南方是九针，而中原地带则是按摩导引。也就是说，治病也要因地制宜、因病制宜，不能一概而论。
文中还有一句总结性的话语：故圣人杂合以治，各得其所宜。故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也。
意思就是说，高明的医生能掌握并根据不同的病情灵活运用以上五种方法。大家都知道扁鹊见蔡桓公的故事，扁鹊见到蔡桓公的时候，发现他的身体里潜藏着疾病，让他治疗，但蔡桓公没听扁鹊的。到最后，扁鹊见到蔡桓公就躲开。蔡桓公很奇怪，问他为什么躲着自己。扁鹊就说：最开始的时候，你的病只在皮肤表层，用热水焐就可以治好了；后来疾病发展到肌肉，用针灸也能治好；再后来病邪进入肠胃，用汤药也能治得好；现在发展到骨髓，已经是回天无力了。从这个故事里也可以看出，扁鹊在治病的时候，也不是只用药，他会根据不同的病情采用不同的方法。
其实，高明的医生都是这样，我曾看到四川名中医王静安为小儿治疗咳嗽时，首先用推拿手法为患儿施治，再配以药性很平和、剂量很小的中药，还只开了两剂。
可见，治病不一定用药，药非万能。那为什么现在有些医生这么热衷于开药呢？而且，去过医院的人都知道，有些医生不仅热衷于开药，还喜欢开贵药。这是为什么呢？
我有一位刮痧学员是位医生，在一家医院工作。有一年春节他打电话给我拜年，我问他现在用刮痧治病效果如何，他说很好，经常给周围的亲戚朋友刮痧，效果很不错。我问他有没有在医院开展这项治疗，他说没有。我问他为什么，他说因为不赚钱
这是我们国内存在的一个现象，那么国外呢？我有一位朋友是美籍华人，也是我的患者，是美国一家公司的老总，经常到北京谈业务。我曾经用刮痧、拔罐的方法治好了他的肩周炎。所以，他非常信赖我。
有一次，他到北京，因为失眠请我诊治。他告诉我，他在美国已经失眠好多天了，什么药都没吃，专门等着到北京找我治疗。我笑着对他说：你吃点药不就行了，找我看病成本多高啊。他很认真地说：西药副作用很大，不能随便吃，现在美国是穷人才吃化学合成的药，有钱人都看中医。
这跟我们国内的情况刚好相反，我们是有钱人都去看西医、吃进口药，穷得没钱看西医才会去看中医，因为中医花费低。
很多从医者不重视刮痧、拔罐、针灸、按摩导引这类非药物疗法，因为创造不了经济效益。我的美国朋友不吃西药，宁可忍着病痛的折磨，千里迢迢到北京来寻找非药物治疗方法，是认为西药副作用大。判断角度不同，结果当然迥异。作为普通老百姓该如何取舍，心里自当明鉴。
药 不 是 治 病 的 唯 一 选 择
生活中，遇到有朋友病了、感冒了，大家都会问一句话：吃药了吗？要是听说没有，那肯定会很焦急地劝说他去吃药。好像病了就只能吃药，吃了药病才会好似的，事实果真如此吗？
两千多年前的《黄帝内经》中有一篇文章，很好地解答了这个问题。这篇文章叫《异法方宜论》，文章中有一段话是这样写的：
故东方之域，其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食。鱼者使人热中，盐者胜血，故其病皆为痈疡，其治宜砭石。故砭石者，亦从东方来。西方者，其民陵居而多风，其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药。故毒药者，亦从西方来。北方者，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸焫。故灸焫者，亦从北方来。南方者，其民嗜酸而食胕，故其民皆致理而赤色，其病挛痹，其治宜微针。故九针者，亦从南方来。中央者，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻。故导引按蹻者，亦从中央出也。
什么意思呢？就是说东南西北中各个方位的人，因为所处的地理位置和环境不一样，得的病也不一样，所以就出现了各种不同的治病方法，东方是砭石，西方是药物，北方是艾灸，南方是九针，而中原地带则是按摩导引。也就是说，治病也要因地制宜、因病制宜，不能一概而论。
文中还有一句总结性的话语：故圣人杂合以治，各得其所宜。故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也。
意思就是说，高明的医生能掌握并根据不同的病情灵活运用以上五种方法。大家都知道扁鹊见蔡桓公的故事，扁鹊见到蔡桓公的时候，发现他的身体里潜藏着疾病，让他治疗，但蔡桓公没听扁鹊的。到最后，扁鹊见到蔡桓公就躲开。蔡桓公很奇怪，问他为什么躲着自己。扁鹊就说：最开始的时候，你的病只在皮肤表层，用热水焐就可以治好了；后来疾病发展到肌肉，用针灸也能治好；再后来病邪进入肠胃，用汤药也能治得好；现在发展到骨髓，已经是回天无力了。从这个故事里也可以看出，扁鹊在治病的时候，也不是只用药，他会根据不同的病情采用不同的方法。
其实，高明的医生都是这样，我曾看到四川名中医王静安为小儿治疗咳嗽时，首先用推拿手法为患儿施治，再配以药性很平和、剂量很小的中药，还只开了两剂。
可见，治病不一定用药，药非万能。那为什么现在有些医生这么热衷于开药呢？而且，去过医院的人都知道，有些医生不仅热衷于开药，还喜欢开贵药。这是为什么呢？
我有一位刮痧学员是位医生，在一家医院工作。有一年春节他打电话给我拜年，我问他现在用刮痧治病效果如何，他说很好，经常给周围的亲戚朋友刮痧，效果很不错。我问他有没有在医院开展这项治疗，他说没有。我问他为什么，他说因为不赚钱
这是我们国内存在的一个现象，那么国外呢？我有一位朋友是美籍华人，也是我的患者，是美国一家公司的老总，经常到北京谈业务。我曾经用刮痧、拔罐的方法治好了他的肩周炎。所以，他非常信赖我。
有一次，他到北京，因为失眠请我诊治。他告诉我，他在美国已经失眠好多天了，什么药都没吃，专门等着到北京找我治疗。我笑着对他说：你吃点药不就行了，找我看病成本多高啊。他很认真地说：西药副作用很大，不能随便吃，现在美国是穷人才吃化学合成的药，有钱人都看中医。
这跟我们国内的情况刚好相反，我们是有钱人都去看西医、吃进口药，穷得没钱看西医才会去看中医，因为中医花费低。
很多从医者不重视刮痧、拔罐、针灸、按摩导引这类非药物疗法，因为创造不了经济效益。我的美国朋友不吃西药，宁可忍着病痛的折磨，千里迢迢到北京来寻找非药物治疗方法，是认为西药副作用大。判断角度不同，结果当然迥异。作为普通老百姓该如何取舍，心里自当明鉴。
不学会保健，你可能一生都在为医院攒钱
我在外讲课或给人看病时，经常会问患者患病多长时间了，通过什么方法治疗过。有时患者的回答让我感到非常震惊，很多患者得病好几年，几乎没有治过。
我经常思量，一台电视机一般也就一千多元。如果家里的电视机出了点问题，主人一定会拿到专门修理部去维修。而自己的身体值多少钱呢？无法估量。但有人就可以不管不顾，或者随便吃点药，也不知是不是对症、副作用强不强，就这样草率地对待自己的身体。似乎从没有想过，身体总有一天也会罢工。
中国人讲究聚沙成塔，集腋成裘。什么东西都喜欢攒着，留待将来。对有病不治、能扛就扛、能拖就拖的情况，我称之为攒病。有句话说有什么别有病，我觉得用攒什么别攒病来说更合适一些，毕竟得病不得病不是人为能控制的，而有病早治则是自己能做到的。攒粮票攒上十年、二十年，有可能成为收藏家。攒病只会越攒病越重，病越重就越难治，需要付出的代价就越大。像蔡桓公那样，讳疾忌医，把病攒起来，最后付出的可能就是生命的代价了。这可不是危言耸听，很多危重病症都是由小毛病发展起来的。
有一年春节回老家，有位朋友带他的父亲来找我看病，他的父亲近来总觉得肝区不适，时常胀痛，吃油腻食物后尤甚。到医院检查说是慢性胆囊炎，伴有口苦、胃口不佳等症状。我给他刮痧、拔罐了一次，又教他穴位和方法，同时介绍了一种保健食品，让他坚持服用。
过了一年春节又回老家，得知我回来，这位朋友又将他父亲带来让我看病。最近他父亲到医院检查，结果是胆囊已开始长结石了（胆囊炎是可能发展成胆囊结石的）。我问：去年教你的刮痧、拔罐方法坚持用了吗？他父亲说：用过几次感觉好些了，就没再用了。
我又问：上次给你介绍的保健食品坚持吃了吗？朋友的母亲插话了，说：你介绍的那种保健食品公费报不了，所以就没吃。我当时是考虑朋友的父亲胃不太好，如果长期吃药，我怕他的胃受不了，所以让他服用保健食品，这样对胃的伤害会很小。
再过一年的春节，我无意中在老家的一个公园碰见了朋友的父母，聊天得知朋友的父亲几个月前选择了手术（取出胆囊结石），手术中专家出了一点意外（没缝合好）。又进行了二次手术，差点送了命。人是活过来了，但花了很多医药费，自费都花了两万元。术后人虚得不行，在家养了几个月，最近刚能出来活动。
中国人一直强调勤俭节约，钱是能省就省，辛辛苦苦攒钱，把钱存在银行里，以为谁都拿不走。事实呢？
《庄子胠箧》里是这样写的：将为胠箧探囊发匮之盗而为守备，则必摄缄縢，固扃，此世俗之所谓知也。然而巨盗至，则负匮揭箧担囊而趋，唯恐缄縢扃之不固也。然则乡之所谓知者，不乃为大盗积者也？
意思是说：人们为了防备那些撬箱子、开柜子的小偷，一定会用绳子把箱子捆绑上，用锁把柜子锁上。但如果是大盗来了，他们扛起箱子、背起柜子就跑，大盗还担心你箱子上的绳子绑得不结实、柜子的锁锁得不牢靠呢！
这和我们现在人们的生活状态很相似，很多人辛辛苦苦挣钱、攒钱，有病不治，怕花时间、怕花钱，结果呢？一旦得病，需要手术，就会把多年甚至是一辈子积攒的钱乖乖地送给医院，送得那么慷慨、那么从容，哪怕砸锅卖铁也毫无怨言！真是应了那句话：平时投资健康没有钱，有也没有；病到重时用万千，没有也有。只要医院一开口，哪怕成千上万，借遍亲朋好友也一定会筹到。这和为大盗攒钱有什么区别呢？攒得越多，送给大盗的时候越从容。
所以说，如果不会养生，不会有病早治，不懂得花小钱省大钱的道理，那可能一生都在辛辛苦苦地为医院攒钱。
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