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生气，是因不合心意而产生不愉快，是因无法释怀而自我摧残。生活中的每个人都会生气，但是生气往往会影响个人的身体及生活。只有懂得了不生气，才能找到赢取人生的通幽曲径，才能感受到与亲人、朋友和谐相处的美好。
勇敢之路充满荆棘坎坷，唯有不放弃继续前行才是通往胜利的*方案。本书中作者通过剖析面对困难、孤寂、改变、梦想欲望、爱情迷茫时的态度，以暖心的故事和精辟的见解，教会读者如何勇敢追求人生的自由。内附插页，图文并茂，是大众读者案头必备书。
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| 內容簡介： |
《一生气你就输了》分为十二章，旨在告诉读者如何正确处理上面这些关系，就是学会如何与人打交道，学会如何处理自己与别人的关系。当我们面对他人的冷嘲热讽，面对别人的无理指摘，都应该尽量置之一笑，将其转化为积极因素，保持淡定的心态。要学会笑对生活，而对那些试图激怒自己的人冷眼相待，不要让一时的怒火影响了自己的进步。只有心平气和地对待周围的人，才有助于我们搭建一个完善的人脉网络，逐渐形成良好的心态，并学会欣赏别人的优秀才能和良善品德，才能相互扶持，共同进步。一生气你就输了。相信自己，只有你能够决定自己的命运。
《一生气你就输了》分为十二章，旨在告诉读者如何正确处理上面这些关系，就是学会如何与人打交道，学会如何处理自己与别人的关系。当我们面对他人的冷嘲热讽，面对别人的无理指摘，都应该尽量置之一笑，将其转化为积极因素，保持淡定的心态。要学会笑对生活，而对那些试图激怒自己的人冷眼相待，不要让一时的怒火影响了自己的进步。只有心平气和地对待周围的人，才有助于我们搭建一个完善的人脉网络，逐渐形成良好的心态，并学会欣赏别人的优秀才能和良善品德，才能相互扶持，共同进步。
一生气你就输了。相信自己，只有你能够决定自己的命运。
如果一个人经常生气，那他的身体一定非常脆弱。所谓怒伤肝，生气影响的不仅仅是肝脏，更会引发其他病症，气大伤身，所以一生气你就输了，输在了身体上。
如果一个人经常生气，那他的人际关系一定非常糟糕。没有人会喜欢和一个喜怒无常的人做朋友，君不见，那些经常发怒的人，别人都会敬而远之。
如果一个人经常生气，那他的事业可能会是一团乱麻。经常生气的人无法掌控自我情绪，连自己的情绪都无法掌控，更别说能掌控事业了。所谓一生气你就输了，只有把控情绪，才能把控自己的生命轨迹，才能把控未来发展。伟人之所以伟大，就是因为他们能掌控自我情绪，待人和气开朗，凡事看得开想得远，不会因为琐碎小事耿耿于怀、生气发怒。
本书将在《一生气你就输了》的基础上，深入挖掘生活中那些生气的缘由，那些生气带来的无助，并将*有价值的控制自我情绪之方略奉献给读者。
人生就是一场需要万分勇气的旅行。当你遇到困难障碍时，需要勇敢去面对；当你身处幸福欢乐之中时，需要勇敢去把握和享受人的一生都在面临抉择，是选择勇敢坚持还是颓然放弃，直接决定了人生此后的方向，爱情、工作、生活无不如此。所以，别在勇敢的时候说放弃，没有坚强面对，哪来幸福人生。你如果不勇敢，谁能替你坚强。
目录
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| 關於作者： |
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刘子非，心理咨询师，多年从事心理咨询工作，为数以万计的职场白领提供过帮助，积累了丰富的经验，其心理咨询方法受到了广泛的好评。使用另一笔名吕杨，出版过《多长点心眼，少耍点心计》等书。
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| 內容試閱：
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你面前的路只允许你勇敢
未来究竟在哪?我们的前路究竟在何方?我们脚下的路究竟通向哪里?我们该如何走向我们想要的未来?
无尽的担忧、无数的计划、无穷的烦恼......在我们前行的每时每刻,我们几乎都会被这些情绪所困扰,然而,我们必须要明白：你面前的路只允许你勇敢。
从我们成年开始,我们就对自己的人生拥有了决定权,我们可以决定进入哪所大学,我们可以决定考研或是就业或是创业,我们可以决定安逸地做公务员,或是进入外企拼搏......我们的选择太多,但也因此, 很多时候,我们不会选择,或者说不敢选择。
其实,我们面前的路很简单,那就是一条通往梦想的道路。而在这条道路上,我们或许会陷入孤寂的情景而无法自拔,或许会被欲望滚滚的世界所诱惑,或许会因爱情而患得患失,或许会被他人的看法所迷惑。
然而,人生不可避免地会迷茫,尤其是在我们还不懂的时候。因为我们缺乏经验,因为我们缺乏方法,因此,我们会依靠别人,甚至依赖别人;也会陷入低谷,甚至是陷入绝境。但这一切,并非我们说放弃的理由。
再坚强的人,也会有陷入孤单无助的时候;再脆弱的人,也有需要迎击风雨挑战的时候。一生这么地漫长,难道我们就这么活在别人的阴影下,复制着他人期待的安逸人生?这对于我们仅此一次的人生而言, 又有何意义?
奥斯特洛夫斯基说：人的一生应当这样度过当回忆往事的时候,他不至于因为虚度年华而痛悔,也不至于因为过去的碌碌无为而羞愧。在临死的时候,他能够说：我的整个生命和全部精力,都已经献给世界上最壮丽的事业为人类的解放而斗争。
人类的解放,是奥斯特洛夫斯基的梦想。但对于我们而言,我们的梦想又在哪里?我们来到这个世界,就应当实现自己的价值,我们不一定要创造多少的财富,建立多大的事业,但我们总得留下属于我们的精彩人生。
在我们的人生路上,允许有失败,但决不允许自己放弃对梦想的追逐。如果我们不能勇于改变,我们如何知道大门背后是怎样的新世界? 如果我们不敢勇于征服,又如何明白所谓障碍其实是那么渺小?
这辈子,我们就该活得幸福满满,像向日葵一样,等待天明。我们总是会在最终认识到,我们不勇敢,就不会有人替自己坚强。也正是在这样的勇敢向前中,我们才能拥抱人生最美好的时光!
他笑着回答道：年轻的时候，每当与别人怄气、争吵、打架，生气时我都会绕着我的房子和土地跑三圈，一边跑一边告诫自己我只有这么窄的房子，土地也少得可怜，哪里有多余的时间和精力去理会这些闲气。于是，我就更努力地工作学习，不断地积累自己的财富。
邻居还是不得其解，这也不过是年轻贫困时的习惯罢了。如今他年事已高，且拥有令多数人艳羡的物质生活，为什么还会绕着庄园跑步呢?
他继续说道：等自己有了一定的财产，拥有属于自己的庄园和土地后，我每次生气还是会绕着庄园跑三圈。一边跑我一边会跟自己说如今我拥有一座宽敞的房子，一大片土地，根本没什么必要与别人计较太多得失。于是，跑着跑着我就不再生气了。
这个故事的年岁似乎比如今的我还要大很多，可每当我生气时，还是会想起向我称述这段故事的人。他满怀笑意地对我说道：人年轻的时候要学会自我宽恕，因为那时候社会对年轻人往往是宽容的。或许你不如别人成功，或许你不比别人优秀，甚至看起来没有别人开心，但这些都不构成你与自己怄气的理由。因为当年老后再重新回顾过往，你能想起的最主要还是当年的不开心。这样一来，不仅少年时代不开心，年老了反而也偶尔会因此难得开怀。没有什么过不去的坎儿，只有回不去的少年时光。随后，他又给我说了一个很近很近的故事。
停下来，等等灵魂
被每个人认为是理所当然的成长，其实要付出很大的代价。这个漫长过程中最令人叹息的就是，很多人在拔节的途中失去了思考和自省的能力，而这恰是我们最应该提升的能力。每一段弥足珍贵的时光里，能够做到让灵魂和脚步如影随形的人，才能遇到最完美的人生。
如果人类拥有超级英雄的能力，可以尝试着随意选择一个地方，让时间暂停，无论是马路上、地铁里、还是商场中时间骤停之后，我们会惊诧地发现，似乎这世界上的每一个角落都充斥着行色匆匆的人群，但绝大多数人都机械地重复着昨天。
快节奏的生活让我们终日马不停蹄，很少有人会停下来，去审视一下：自己是否在丢盔弃甲的路上遗失了最重要的东西？
二十多岁的年纪，没有钱、没有车、没有房的现实让很多年轻人变得急躁，脑子里的想法一个接一个地蹦出，但每一个想法都会被下一个想法取代，甚至被扼杀，于是他们惶恐不得终日。生命里本应无限美好的一段时光，竟这样被如此稚气的头脑蹉跎得干干净净。
古人说，磨刀不误砍柴工。这句话很多人都听出了耳茧，但它们仍然在盲目地追求着更快。然而，越是浮躁、越是感觉自己不能停下的时候，正是应该停下脚步等等自己的灵魂的时候。骄阳暖人、微风沁人的好时光容许我们停下来、喘口气，在时光还未与我们背道而驰的时候好好审视自己的，穿透自己的灵魂，洗礼自己空虚的驱壳。
微博上的一张地铁场景图引发了很多人的热议，英国的地铁上，大多数人在阅读书籍或者报纸，而在中国地铁上，大多数人低着头玩着手机。先不谈英国的地铁场景图能否代表其国内真实的情况，我们清楚的是中国的地铁场景图是很真实的。在地铁上，刷微博、发朋友圈、看电视剧、玩手游的人占据百分之九十以上的比例，而真正充分利用这段时间来为自己的梦想添砖加瓦的人少之又少。
我们可以拼尽全力地奔跑，但背后一定要有强大的灵魂支撑着。前行的过程像出演一幕盛大的舞台剧，时光给予我们每个人的在台下准备时间是相同的，而机会永远只垂怜准备最充分的人。
很多人在大学毕业的时候，都只会英语这一门第二语言。有一个女孩非常喜欢法国文化，她一直憧憬能够进入一家法国企业工作。毋庸置疑，流利的法语就是实现这个目标的关键步骤。毕业一年之后，她如愿进入了一家法国企业。她是如何做到的呢？
和所有人一样，她的生活被每天朝九晚五的工作占据了大部分时间，不同的是，在工作以外的时间里，她总能抽出零碎的时间学习法语，哪怕只有二十分钟。时光不负有心人，从对法语一窍不通，到法语的流利程度超过从小到大学习的英语的水平，她只用了一年的时间。
这样的人很多，他们隐藏于我们之中，他们看似毫不费力地实现了目标，但在这背后，他们却做到了正视自己，步步为营。
只把目标和梦想挂在嘴上的人，永远不会体会到目标被实现的那种喜悦感，只能一边垂涎他人的成功，一边抱怨和懊恼着自己过失。我们早该逃出不劳而获的思想牢笼，停下脚步、学会谦卑和踏实，在快速奔跑的同时能够停下来等等我们的灵魂。
我们之中，能够在忙碌的工作中抽出哪怕半个小时的零碎时间来看书或者运动的人屈指可数，其中能够在工作之余，日复一日地坚持着这个动作的人更是凤毛麟角。下班之后，吃着外卖看着剧、吹着空调打游戏、和朋友聚会吐槽的人的数量大大超过了前者。倘若是站在后者队伍里的人，那么便没有资格终日叫嚣着完成不了梦想、看不见未来。放慢脚步吧，哪怕只为了不虚度这美好的时光，我们都应该整合零碎的时间来拼凑完整的自己。
每个人都希望自己有好身材，男生想练肌肉，女生想练马甲线。但仅仅停留在想的阶段的人很多，真正付诸行动的人很少。心血来潮地做几个仰卧起坐完全不会带来任何改变，最多只会让我们的虚荣心得到一种虚无的满足感。我们应当对这样的满足感到羞愧。
在当今社会中，很多人依靠着这样的满足感日复一日的催眠自己。而类似于练马甲线这样的事情做起来真的困难么？答案必然是否定的，只需要每天晚上抽出看电视剧或者打游戏的半个小时来做运动，也许仅需一个月，就能够看到明显的成效。那么，倘若我们用同样的逻辑来思考更宏大的理想和未来，是否能够勇敢地将灵魂深处的空虚暴露在阳光下？
我们的一生中的每天都是不可重复的，我们应该停止对如此美好的时光进行肆意的挥霍，做一个勇敢地打磨完整灵魂的人。成功并不是大人物的专利，正确的逻辑是只有成功了，在大众的眼中，我们才是能够从小人物一跃升级为大人物。
我们之中的大多数，都是这个偌大的世界里的平凡人，应该从做自己能力可及的事情开始，一步一个脚印走下去。这并不是一个消极的说法，而是收益最大、成本最低的做法。因为慢慢的走，才能走得更稳，不断丰富自己的精神世界，才能走得更远。无论梦想着什么、对未来有怎样的期待，做一个灵魂完整、能力支撑的起目标的人，才是快节奏的生活里该有的慢节奏。
每天花半个小时读书、半个小时健身、半个小时学习感兴趣的事物，对所有人来说都是力所能及的事情。可贵的是，能够看穿自己灵魂的缺失，看到自己距离梦想的距离，了解实现梦想要做的功课的人。完整的灵魂是一种精神境界，空想主义、抱怨主义和惰性主义是达到这种境界最大的阻碍。因此，不要再机械的重复着你蹉跎的昨天，在还未被时光辜负的时候，停止自怨自艾的肆意挥霍来辜负时光；在灵魂没有跟上脚步的时候，停止一边急躁的无所作为，一边找借口抱怨生活。
慢下来，一切都来得及；停下来，思考之后一切都会变得清晰；努力起来，灵魂才会变得充实；勇敢的行动起来，时间才会带来惊喜。不应是时光，你等等我，而因是时光，我跟得上你。
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