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| 編輯推薦： |
改变忙而无序的状态，成就高效能人生
请远离低质量的勤奋，因为那比懒惰更可怕
除了智商、情商，时间商更能决定你未来的生活状态与事业高度。
你怎么花时间，时间就怎么塑造你的人生。
别让瞎忙毁了你
你是否一直忙却还是没有满意的结果？
你是否因为渴望得到更多而疲于奔命？
你是否因为不讲方法而做了无用功？
你是否每天都很忙碌，却始终看不到终点？
你是真的努力了，还是，只是看起来很忙？
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| 內容簡介： |
每天熬夜学习，实际上却是翻开书籍玩了一晚上手机；
每天都坚持去健身房锻炼，实际上却只顾四处搭讪，与人聊天；
每天都制订第二天的工作计划，实际上却没有一次能够完整实施；
每天都在办公室工作到很晚才下班，实际上上班时间却懒懒散散；
每天都听专业讲座提升自我，实际上却是一边听一边刷微信、微博；
事实上，这才是绝大多数人的真实写照。承认吧，你真的没有那么忙，很多时候你只是看起来很忙。
我们的一生到底在忙些什么？为什么忙了很久却没什么成效？为什么一直忙着工作还是很穷？怎样才能摆脱庸庸碌碌？如果你有这样的疑惑，那就翻开本书吧！
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| 關於作者： |
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墨羽 身心灵畅销书作家。深谙观人、读心之术，潜心于心理与人际关系的研究，以求心灵的和谐与生活的品位。著有多部畅销书，颇受读者的推崇。
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| 目錄：
|
上辑 慌慌张张，匆匆来去，我们为什么一直都在忙
第一章 你真的很忙吗不，大多时候，你只是看起来很忙
忙着熬夜，忙着读书，忙着工作，忙着学习，忙着健身然而这些所谓的忙碌时光，是真的很忙吗？不，事实上，你只是看起来很忙而已。
忙着熬夜，实际上你只是点了无数个赞 004
忙着读书，可却在图书馆呆坐了一天 006
明明可以按时完成的工作，却还要忙着加班
008
计划学习，但只是忙着发了一下朋友圈 009
坚持去健身房，结果没锻炼只是忙着搭讪
011
大多时候我们只是看起来很忙 012
现在反思一下：你真的很忙吗 014
第二章 没有目标注定空忙一场人生有方向，忙碌才会有意义
驴子每天都在忙着拉磨，但因为蒙着眼睛，所以没有方向，忙了半天也只能在原地打转，你愿意成为一头拉磨的驴子吗？如果不想，那么忙碌就一定要有目标、有方向。
为什么忙东忙西却一无所获？ 018
没有目标指引，注定会白忙一场 020
勤奋是好事，但盲目勤奋则是愚蠢 021
找到人生方向，忙碌才会有价值 023
不要偏离目标，选择比努力更重要 025
现在反思一下：你在为什么而忙 027
第三章 你是空想大忙人吗空想无用，忙于执行才会更有前途
每天都在忙着制订计划，却从未真正执行，忙于空想实在是毫无意义，毕竟想象与现实是两码事，唯有忙着执行的人才更有前途。
再好的点子，不去执行也是零 030
你还在每天忙着做计划吗 032
别把时间都花在空想和幻想上 033
实事求是，让忙碌更有价值 035
及时优化你的梦想，少做无用功 037
立足不完美，寻找可能实现的愿望 039
反思一下：你是忙于空想还是执行
041
第四章 眉毛胡子一把抓怎能不忙做事分清主次，自然可以游刃有余
东忙一下这件事，西忙一下那件事，结果哪件事都没忙完，哪件事都没做好，这是不少职场人的通病。工作再忙，做事也一定要分清主次，千万不要眉毛胡子一把抓。
列一个工作任务清单 046
什么最急迫就先做什么 048
五分钟工作排序法 049
分清重要事和紧迫事 051
有主有次，自然工作更有效率 053
现在反思一下：你在忙着做什么 055
第五章 急急忙忙只会让你更忙越急越容易出错，别给自己制造新事端
你是否发现，越忙的时候越容易出错？其实，这是由我们的焦急、鲁莽等负面情绪引起的。如果你不想越忙越给自己添乱，那么就别把能量消耗在着急等负面情绪上。
为什么越着急越容易出错 060
别把能量消耗在着急情绪上 062
克服焦虑，稳扎稳打 064
专注：巧用聚精会神的力量 066
欲速则不达，遇事要保持冷静 068
管好情绪，其实你可以不用那么忙 070
反思一下：你是否还在忙着给自己填麻烦
072
第六章 冗忙正在吃掉你的时间忙到没时间，事实上是因为你拖延
不管什么时候，总是忙到没时间，实际上你根本没有那么忙，完全是因为拖延吃掉了你的时间，降低了你的效率，小心冗忙像僵尸一样吃掉你的脑子哦！
浪费时间是冗忙的根本原因 076
勇敢面对自己想逃避的事 078
有事马上做，有问题马上解决 080
别把时间浪费在找借口、抱怨上 082
重塑自控力，不要再纵容自己 084
工作上浪费时间的陋习 086
反思一下：你是否还在因拖延而忙得不得了
087
第七章 有一种失败叫瞎忙改变忙而无序的状态，才能成就高效人生
每天都有做不完的事情，写方案、打电话、加班熬夜但很多时候我们这种忙碌只是瞎忙而已，因为并没有做出任何工作业绩来。
不讲方法，自然会做很多无用功 090
有条理，才可以做到不迷茫 092
只做正确的事，轻松告别瞎忙状态 094
重视效率和结果，开启高效人生 096
学会分类，改变杂乱无章的工作方法 097
反思一下：你还在继续瞎忙无果吗 099
下辑 清清楚楚，明明白白，忙碌也可以是过去时态
第八章 乱忙族：从今天起，告别乱忙症行动前五秒思考法，摆脱越忙越乱的工作窘境
职场中，我们每天都要处理大量的文件，它们堆积在办公桌上，杂乱无章，如果我们毫不思考就埋头苦干，那么只能乱忙一通，结果也只会越忙越乱。
我们为什么会越忙越乱 104
乱忙怎么可能会有高效率 106
莫把勤奋当成乱忙的挡箭牌 107
行动前请先思考五秒钟 109
早晨上班前的超级整理术 111
现在反思一下：你成功摆脱乱忙症了吗？ 113
第九章 穷忙族：你还在一直穷忙吗越穷越忙，越忙越穷，我们究竟该怎么办
穷忙不仅在吃掉我们的时间，还在损害着我们的心理健康。它会带来心理疲惫，令我们丧失生活的希望，麻痹我们感知幸福的能力越穷越忙，越忙越穷，面对穷忙，我们究竟该怎么办？
你是一个穷忙族吗 118
别让自己的欲望一直膨胀 119
既要低头拉车，还要抬头看路 121
不仅要勤奋工作，还应懂点创意 123
懂得取舍，才能告别穷忙 124
现在反思一下：你是否开始摆脱穷忙 126
第十章 奔忙族：别再各地出差、四处奔忙了跑业务不必四处奔走，现代有种东西叫远程办公
电话、快递、网络、电子邮件、微信、QQ远程办公早已经不是神话，不管是会议还是洽谈，抑或是签约，足不出户全都可以搞定。所以别再四处奔忙了，有出差的时间你完全可以做更多的事情。
别把宝贵时间都花在路上 130
电话能解决的事情就不要出差 132
跨国沟通完全可以用邮件 133
视频会议，让你免受奔忙之苦 135
少出差，才能有时间办更多事情 137
异地雇佣，轻松解决必须到场的事 138
现在反思一下：你是否真的需要四处奔走 140
第十一章 聚会族：忙于聚会不一定是好事你以为在忙着搭建人脉，事实上只是打了个酱油
同学聚会、同事聚会、公司聚会、朋友聚会、邻居聚会每天忙着聚会的你，还有自己的私人时间吗？有时候你以为聚会能搭建人脉，其实只不过是打了个酱油。
你每周都在忙着聚会吗 144
学会拒绝，才能抢回私人时间 146
莫沉溺于在聚会上秀优越感 147
别忙着建人脉，先把你的专业做精彩 149
走自己的路，不做聚会上的酱油党 151
现在反思一下：聚会时间可否做点更有意义的事 153
第十二章 外貌族：每天都是发型、衣着、搭配忙着修饰外表的时候，也修饰一下你贫瘠的内心
化妆两小时，纠结穿什么一小时，吹发型半小时如果你不是明星，不靠外貌吃饭，那么还是不要每天花费巨额时间忙着修饰外表。
你每天在修饰外表上花多少时间 156
请谨记：一天只有24 小时 157
你忙着换发型的时候，别人却在学习 159
充实内心比修饰外貌更重要 161
爱美无错，但一定要注意度 163
现在反思一下：你修饰外表的时间还能再减少吗 164
第十三章 追剧族：天天都在忙着追剧与其痴迷于他人的故事，不如谱写自己的人生
《甄嬛传》《花千骨》《欢乐颂》电视剧、电影永远都在不停地推出新剧目，如果天天忙着追剧，你还有时间做自己吗？与其痴迷于剧中人的故事，不如谱写自己的人生。
剧情再美，终究不是自己的人生 168
莫把娱乐错当事业 170
与其忙追剧，不如谱写自己的事迹 171
怎样才能戒除追剧瘾 173
现在反思一下：你用来看电视的时间是否超标 175
第十四章 游戏族：为了游戏忙得废寝忘食除非你以游戏为业，否则还是少玩为妙
这是一个最好的时代，很多游戏可供我们娱乐消遣；这是一个最坏的时代，很多人忙着游戏，活在虚拟世界。如果你不能通过打游戏赚钱，还是少玩为好。
别因为游戏忙得废寝忘食 180
猝死距离游戏族并不遥远 182
玩物丧志，你还记得自己的志向吗 183
强化自控力，克服人性中的弱点 185
少玩游戏，成就自己的精彩人生 187
现在反思一下：你能抵挡网游的诱惑吗 189
第十五章 忙是好事，但要忙在刀刃上时间有限，忙对了才能成为富闲人
有事情忙自然要比游手好闲好得多，不过忙也要讲究方式方法，在有限的时间里，忙对了，才能加薪不加班，轻松成为富贵闲人一枚。
别为讨好上司，处处装忙 192
忙而无效，那忙碌就毫无意义 194
不怕忙，就怕无事可做 195
一定要忙到关键的点子上 198
有忙有闲，不做累死的骆驼 199
加薪不加班，轻松成为富闲人 201
现在反思一下：你忙对地方了吗 203
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| 內容試閱：
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中华民族历来是非常勤奋的民族，我们都是在天道酬勤、勤能补拙的文化熏陶中成长起来的，不管你是谁，身在何处，从事什么职业，这种勤奋的基因早已深深融入到血液之中。
勤奋本是一件好事，但在当代社会却被无数人误读：
公司老板简直变态，明明没那么多事情还不得不加班，准点下班在他看来就是偷懒，只有磨蹭到很晚走的员工才是勤奋的杰出榜样。
天天都好忙啊，明天飞广州，下周还要去趟香港，每天都在疲于奔命，为什么这个月业绩还是很糟糕？
为了拓展人脉，我几乎每个周末都在参加各种各样的行业会议、活动，都已经这么勤奋了，居然没有什么显著成效，这简直太不公平了。
一直在兢兢业业地上班，一直在认认真真地赚钱，可忙了一整年，怎么还是兜里比脸上干净？
伊伊升经理了，真是超级不公平，我俩同时来公司，我天天加班加点忙得热火朝天，伊伊每天都是到点就走，最后居然是他当了经理。
对于这些情景，相信每个人都不陌生，周围的同学、朋友似乎都有过类似的遭遇，甚至自己就是其中的一员，不过却极少有人反思，这些看似荒诞的现实究竟是由什么造成的。
在大多数人观念里，一个天天加班的人很勤奋，准点下班的人就不够勤奋。可事实却是工作效率有异，能8 小时干完的事情，非要花费10 小时忙碌，这不是勤奋，这样的忙碌没有丝毫意义。
天道酬勤没有错，但这并不是说忙就一定能够获得丰厚回报，忙碌不等于勤奋，如果只是像无头苍蝇一样四处乱撞，那只会越忙越乱，越乱越忙。没有人生方向，每天和拉磨的驴子一样，即便再忙也必然无法实现自己的梦想。
不知道从什么时候开始，人们对于勤奋的积极追求开始出现了偏差，走入了歧途，穷忙族、瞎忙族的出现就很好地印证了这一点。时下，有太多人身陷病态勤奋而不自知，身陷忙碌却不知道忙什么。
川流不息的马路上，拥挤不堪的地铁上，高楼林立的商务大厦中不管在什么场合，似乎每个人都匆匆忙忙，可是大家都真的如此繁忙吗？
每天熬夜学习，实际上却是翻开书籍玩了一晚上手机；
每天都坚持去健身房锻炼，实际上却只顾四处搭讪，与人聊天；
每天都制订第二天的工作计划，实际上却没有一次能够完整实施；
每天都在办公室工作到很晚才下班，实际上上班时间却懒懒散散；
每天都听专业讲座提升自我，实际上却是一边听一边刷微信、微博；
事实上，这才是绝大多数人的真实写照。承认吧，你真的没有那么忙，很多时候你只是看起来很忙。
明明一个电话或一封邮件就能解决的事，非要穿越万水千山去面谈，怎能不忙？做事不分主次，眉毛胡子一把抓，怎能不忙？一边解决着问题，一边制造着新问题，然后又疲于奔命地解决新问题，怎能不忙？患上了严重拖延症，一件小事都能拖上十天半个月，怎能不忙？天天都在追剧，没时间学习，考试前夕怎能不忙？
陷入忙碌并不是一件好事，尤其是没有价值地忙碌。这是一个充满机会的社会，这也是一个竞争惨烈的社会，如果你不想在庸庸碌碌中沦为尘埃，丢掉追求与理想，如果你不想被日新月异的社会淘汰，那就必须想办法从无用的忙碌中解脱出来。
忙碌不等于勤奋，天道酬勤，你首先必须知道勤是什么，怎样的忙碌才会有更多收获。有目标，有效率，有方法，不拖沓的忙才是有效的，瞎忙、乱忙、冗忙，只会干掉你的希望，把你变成一个麻木不仁的木偶或傀儡。
成功人士都很忙，所以让自己忙起来就会获得更大成功。赶快丢掉如此愚蠢的逻辑吧，只有穷人才会陷入忙碌难以抽身，那些富人不仅不忙，反而有大把休闲时光去钓鱼、打高尔夫球、参加各种俱乐部。
长期没有节制的忙碌，会让我们过早陷入职业倦怠，身体得不到充足有效的休息，更容易带来健康风险。此外，长期忙碌对我们的心理伤害也是显而易见的，比如穷忙一族忙而无望的状态很容易让人陷入灰心、失望等负面情绪中；瞎忙一族整天处于精神极度紧张中，容易带来焦虑、失眠等。
从这个角度来说，远离没有效率的忙碌，摆脱不正确的勤奋就显得尤为重要了。我们的一生到底在忙些什么？为什么忙了很久却没什么成效？为什么一直忙着工作却还是很穷？怎样才能摆脱庸庸碌碌？如果你有这样的疑惑，那就翻开本书吧！
不管你是一个严重的拖延症患者，还是一个在穷忙中苦苦挣扎的上班族；不管你是热衷于游戏的宅男，还是在穿衣打扮上花费太多时间的社交女神；不管你是没有目标的迷茫一族，还是一直忙着做计划的空想一族只要你想改变自己的忙碌状态，总有一种解决办法适合你。
你还在每天忙着做计划吗
你还在每天都忙着做计划吗？你的计划是否已经变为了现实？你的计划究竟有多大意义？如果你是一个有计划的人，那么这些问题你应该时常问问自己。
相信每一个计划当中，都有我们的心血和思考。每制订一个计划，都是怀揣着美好的希望和自己的愿望进行的，每个人都希望自己的计划可以付诸实践，取得成功。但是我们的生活并不是只要做计划就可以了，没有行动力去实现它，计划就等于空谈。你每天忙着做的那些计划也会变成自己编织的美好幻想，最终变成空想。
如果你已经制订了很多计划，但是并没有一个正在实施或者一直没有真正坚持到底的，那么你需要停下脚步，仔细思考一下，是否过于将自己的注意力放到计划上，而忽视了实践。任何一个计划，只有将它变为现实，它才是真正有意义的。如果总是在制订计划而忽视执行力中度过，那么你的计划只是在重复创造和抛弃，没有任何价值。
每天制订的计划，督促自己在当天完成，是对自己负责，也是对这个计划的尊重，更是支撑自己不断追求进步的动力。只有将计划实施了，才能和自己的目标和梦想靠得更近，才能一步一步地去实现最终的目标。
王丽是一个大一的学生，满怀着憧憬与理想进入了理想中的大学，她觉得自己奋力杀过千军万马才来到大学，一定要珍惜这个机会好好学本事！但是大学里的诱惑太多了，稍有不慎，就会迷失。
为了督促自己，每天晚上，王丽都会为明天制订一个计划，然后告诫自己，一定要按照计划做，但是结果往往事与愿违。到了第二天的时候，她就会被各种各样的状况打乱计划，脑子里想的总是其他的事情，与计划丝毫不沾边。她劝慰自己，今天虽然没有执行计划，但是做了其他的事情，也不能说都是自己的错，今天晚上好好地规划一下明天，明天一定会按计划行事的。
这样的心理伴随着王丽度过了一天又一天，就这样，期末渐渐来临了，她的计划几乎写满了本子，但是却没有一个是真正好好执行了的。期末考试的时候，她才发现，本来该好好复习的时间，虽然列在了计划里，却因为和朋友出去玩儿而耽搁了；本来应该用来看书的时间，却因为逛街而消耗掉了；本来应该做微积分题的时间，却被玩游戏占据了这些时间都是自己曾无数次列入计划中的，但最终却没有执行。
王丽的故事鲜明地告诉我们，再完美的计划，即使是每天制订，在没有执行力的条件下，依旧没有任何意义，都是空谈和空想。思想不会因为一个计划而变得富有，只有学习才可以办到；阅历不会因为一个计划而拓宽，只有积累才可成功。
如果现在的你和王丽一样，每天都在为自己做着各种各样的计划，却没有执行的话，那么停一停吧！将自己的计划付诸行动吧！让每一天的计划不仅仅只是计划，而是通向成功的阶梯。
（1）让自己的计划有层次。
制订计划，不是一时兴起，也不是只要每天去罗列自己要做的事情就可以了，你要有大的规划，自己一年内大概要做些什么？一个月之内要做些什么？进而具体到一天，这样制定出来的目标更加清晰，执行起来更加得心应手，自己每天辛苦制定出来的心血才不会付诸东流。
（2）让自己的计划衔接挂钩。
如果可以，让每天制订的计划环环相扣，不要轻易对自己的一天做计划，要好好地斟酌。如果明天要做的事情是和今天挂钩的，今天如果不按时去完成的话，明天就无法进行，那么，也可以督促自己完成今天制定的计划。
有主有次，自然工作更有效率
做事分清主次，这一点非常重要，在生活中又常常容易被人们忽略。所以我们有必要让这个观念成为自己的工作习惯，在每开始一项工作时，搞清楚哪些工作是最重要的事，哪些工作是应该花最大精力重点做的事。不分主次的错误做法基本上都可以归结为把时间花在那些不是必须做的事情上，从而造成了时间的浪费。
不论我们做什么，总有先后、主次之分，职场上自然也不例外，否则只会吃力不讨好、事倍功半！
一些在职场上的人，干工作不分轻重缓急，这是极其错误的。在职场上，混一定要有势利眼，重要的事情先做，次要的事情后做。这样有眼力的工作方式才能大大提高效率，拥有这种眼力的员工也才能得到重用，在职场上获得更多的发展机遇。
李惠是一家公司行政部的职员。她来到公司接替了前任的工作，负责公司员工宿舍的维护、办公用品的采购、出差人员的飞机票预订等工作。
李惠工作勤奋，每天她很早就来到办公室，先把地扫得干干净净，然后为室内的花草浇水；接着，她不断地往物业处跑，争取在第一时间取回报刊和信件
从表面上看，李惠工作很敬业，可还是有很多同事对她非常不满，总说她办事拖拉，效率低下，甚至还有人当面指责她上班就是混日子，李惠为此非常难过。
一天中午，技术部主管气冲冲地过来质问李惠：我们部门的空调坏了，向你反映多次了，你总是说找人维修，两个星期都过去了，也没有见人维修。大家热得受不了，根本没有办法好好工作，现在工作催得这么紧，不能按期完工算谁的责任？
李惠生气地说：我这不是忙不过来吗？没有抽出时间找师傅去维修部门经理正好走进来，对技术部主管说自己亲自去找维修师傅，让他消消气，主管才气呼呼地离去。
技术部主管走了之后，部门经理生气地说：你怎么回事？工作怎么做成这样！刚刚财务部找我，说这几个月的飞机票费用比以前多了很多，可公司员工的出差次数并没有增加，以前可没有这么多，到底怎么回事？
见李惠自己也说不出原因，部门经理立刻打电话到订票处询问，对方告知他说：以前你们负责这项工作的员工总是提前十天左右订票，那个时候飞机票折扣较高，可是现在的负责人订票比较晚，折扣就非常低，甚至是全价不打折
原因找出来了，部门经理十分生气：你以后能不能讲究点干工作的方式方法？工作是需要分主次的，越是重要的工作越要及时干，越是相对没那么重要的工作越是可以往后放，你倒好，本末倒置，把主要精力竟然放在了打扫卫生、收拾花草这样的小事上面
面对这样的责备，李惠心里虽然很不是滋味，但同时也认识到了自己的错误，明白了自己以前干工作属于眉毛胡子一把抓，根本没有把工作分清楚主次，所以把工作干得很糟糕
经过不断的改进，李惠做事情效率提高了很多，渐渐地，大家对她的看法也改变了。
李惠的经历告诉我们，做事情一定要有主有次，否则就会造成工作的拖沓和效率低下。在职场上的你，如果还在不分主次地处理事情的话，那就要小心了，因为这意味着你比起那些有层次地分配工作的人来说，并没有优势，甚至是处在劣势的。
牵牛要牵牛鼻子，抓住主要方面，才是制胜的关键。那么如何确定主次关系呢？我们可以从以下几个方面来考虑：
（1） 根据自己的满足度来考虑。
我们无论是出于赚钱谋生活，提高生活品质的原因，还是出于自我价值实现的目的，总是为了满足自己。无论地位如何，你总会把部分时间用于做能够带给自己满足感和快乐的事情上，因为这样做可以让你始终保持对工作的热忱，觉得生活是有趣的。
（2） 根据责任来确定。
在其位谋其政，工作中总会有些任务是非做不可的。所以你必须分清某个任务是否一定要做，或是否一定要由你去做。这两种情况是不同的。非做不可，并不一定是你去做的，所以在与非你不可比较起来，前者就是次要的。
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