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| 編輯推薦： |
您是否看到体检报告单上的医学术语而满头雾水，似看天书？
您是否对身上的疾病警号而无动于衷、我行我素？
您是否面对侵蚀健康的天敌而无主动防范，一步步滑向亚健康、疾病？
健康家书，解密健康！
但愿您能像亲近手机、电脑那样去亲近它。
对健康由无知变有知，由少知变多知。
做您和家人健康的守护者。
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| 內容簡介： |
名为《一封家书》的流行歌曲，诸君应该还记忆犹新吧。作词、谱曲并演唱的李春波，以其纯真的赤子情怀，唱出了打工者对家人的无限思念与祝福，感动了无数国人而风靡一时。其实，就是从那时起，笔者心底也激起了欲写一封家书的悸动。但不是为了抒说打工者的胸臆，而是关于健康方面的事儿。作为一个以济世救人为宗旨的医生，笔者几十年来听到或看到太多患者的苦恼、尴尬、困惑与无奈，他们因为少知甚至无知，在求医的道路上走了不少弯路，或致小病拖成大病，或致大病拖成不治之症，*终甚至以人财皆失的悲剧谢幕，令人扼腕不已。
医生与患者之间应该是一种什么关系呢？肯定不是纯粹的供与求那么简单的关系。曾有人用同一个战壕里的战友来喻之，颇受点赞，但却不够人性化，亲切感方面也尚有所欠缺。笔者认为用家人关系来描述则更具有时代感与亲和力。不是早就有人类是一个大家庭的说法嘛？何况正值提倡和谐社会、践行社会主义核心价值观的当代岁月呢。名为《一封家书》的流行歌曲，诸君应该还记忆犹新吧。作词、谱曲并演唱的李春波，以其纯真的赤子情怀，唱出了打工者对家人的无限思念与祝福，感动了无数国人而风靡一时。其实，就是从那时起，笔者心底也激起了欲写一封家书的悸动。但不是为了抒说打工者的胸臆，而是关于健康方面的事儿。作为一个以济世救人为宗旨的医生，笔者几十年来听到或看到太多患者的苦恼、尴尬、困惑与无奈，他们因为少知甚至无知，在求医的道路上走了不少弯路，或致小病拖成大病，或致大病拖成不治之症，*终甚至以人财皆失的悲剧谢幕，令人扼腕不已。
医生与患者之间应该是一种什么关系呢？肯定不是纯粹的供与求那么简单的关系。曾有人用同一个战壕里的战友来喻之，颇受点赞，但却不够人性化，亲切感方面也尚有所欠缺。笔者认为用家人关系来描述则更具有时代感与亲和力。不是早就有人类是一个大家庭的说法嘛？何况正值提倡和谐社会、践行社会主义核心价值观的当代岁月呢。
既然都是家人，那么关心彼此的健康状况、普及医学知识，也就自然地成为医生的一份天职。这也是健康中国理念的实践，亦是对每一位合格医务人员的要求。君不见现代医药发展日新月异，各种新观念与新信息层出不穷，然而人们对此的热度却远不如对待手机、电脑那样高，主动关注、了解与体验者少之又少。这就是笔者决定将写健康家书的想法付诸行动的*动因：尽可能多地为读者介绍、解读与健康有关的新概念、新知识与新观点，让每一位珍惜健康者做到防病有措施（如主动休息、益生菌、疫苗等），查病有门道（如挂号、医学检查），治病有规则（如医学检查、出院医嘱、网络看病、网上买药），养病有法则（如病号饭、特长养生、水疗法、自然疗法）。不至于拿到体检报告单似看天书，满头雾水（如转氨酶、肺活量、牙菌斑、肠动力等学术味儿十足的医学术语）；不至于看到身上的疾病警告信号（如血糖、血压、尿酸等变化以及慢性疼痛）无动于衷，依然我行我素；也不至于面对侵蚀健康的天敌（如自由基、反式脂肪、PM2.5）而无主动防范的意愿与行动，一步步滑向健康-亚健康-疾病的渊薮。
一封家书解惑您一个健康问题，汇集起来便成了两本不太厚也不太薄的健康书。但愿您能像亲近手机、电脑那样去亲近它，对健康由无知变为有知，由少知变为多知，您与您的家人将受益无穷。须明白知识就是力量，也是健康，您不妨试试看。您能从手机或电脑达人华丽转身为健康达人，就是笔者*的心愿。
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| 目錄：
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目
录
Part 1 勿以为事小
自由基 1
胆固醇 5
同型半胱氨酸 13
细菌 17
肿瘤病毒 23
牙菌斑 26
幽门螺杆菌 31
转氨酶 36
IGT 42
肺活量 46
唾液 52
胃肠动力 57
免疫力 61
干细胞 65
内分泌 70
血糖 75
血压 83
尿酸 88
疫苗 94
Part 2 环境那些事
PM2.5 99
环境激素 103
健康家居 108
植物宠物 114
Part 3 流言蜚语
癌症流言 119
维生素流言 127
喝水流言 134
Part 4 休息，养生
养生 141
旅行养生 146
特长养生 154
主动休息 160
睡商 162
体商 171
衰老 177
积累寿命 183
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