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| 內容簡介： |
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相对于网络技术的日新月异，网络心理健康教育的发展进程则稍显缓慢。本书试图基于青少年网络社会心理与行为的特点和规律，设计出有的放矢同时令青少年喜闻乐见的网络心理健康读本，以课程的形式展开，可以教师上课使用，也可学生和家长自助使用，通过对若干有关网络知识和心理现象话题的讲解和讨论，启发青少年对网络使用的思考，培养良好的网络使用素养和健康行为习惯。
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| 關於作者： |
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王芳，博士，北京师范心理学院副教授，从事人格与社会心理学的教学和研究工作。现任中国社会心理学会秘书长、中国心理学会社会心理学专业委员会委员、中国社会心理学会青年工作委员会副主任委员、亚洲社会心理学会中国区代表。
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| 目錄：
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第一章 网络，你好！
第二章 网络中的你我他
第三章 搜索一下，你真知道？网络信息的获取与利用
第四章 搜索一下，你真知道？那些不可不警惕的坏苹果
第五章 今天你SOSO了么？
第六章 网络暴力轻敲键盘，重伤人心？
第七章 网络上的爱与性
第八章 你被网游捆住了吗？
第九章 时间都去哪了？
第十章 网络与法律
第十一章 网络的新功能，你知道多少？
第十二章 让网络为身心健康加分
第十三章 善用工具，拥抱生活
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| 內容試閱：
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有关网瘾，你了解多少？
网瘾这个词于很多人并不陌生，但对于它具体的定义和特点很多人都感觉相对模糊。在行为方面，网络成瘾包括很多的子类，比如信息成瘾，性成瘾和游戏成瘾；在认知方面，网络成瘾可以分为特异性的成瘾和普遍意义上的网络成瘾。
如果你认为网络成瘾是一种暂时的迷恋，那你就太低估它的威力了，有研究表明网络成瘾是一种心理上对网络的依赖，会导致在学习、社交、职业上的缺陷，它的作用方式和效果与酒精成瘾和药物成瘾也有相似之处！
听到药物成瘾，你的第一反应大概是海洛因、大麻等诸多成瘾中非常严重的一种，由于药物中含有类似于神经递质的物质，这些物质能够直接或者间接的增加尾状核中多巴胺的释放（多巴胺是一种能够产生快乐体验的神经物质，它使人体验到快乐），从而改变神经系统的运转规律，让人对这种药物充满渴求，直至欲罢不能。有研究表明，电子游戏也能使这种多巴胺的释放非常明显（Damsma，1992）。而这种多巴胺的释放真的能给你带来快乐吗？你真的喜欢那些让你成瘾的东西吗？事实上快乐可没有那么简单。根据Kent和Terry在1998年的研究，尾状核中的多巴胺与你多大程度上想要某种东西有关，而与你多大程度上喜欢该东西关系不大。你想要的东西很容易垄断你的注意力，成瘾就是这样的，这些成瘾物质（行为）能够极大吸引使用者的注意力，即使用药体验不像最开始那样快乐（Berridge& Robinson，1995）。再者药物成瘾极大影响了神经系统的功能和患者的身心健康，而现在很多研究表明，在生理机制等方面，网瘾和药物成瘾表现出了很大的相似性，而且都出现了行为上的依赖和戒断反应。因此网瘾不像很多人想象中的那样只是一种行为上的失调，它同药物成瘾类似，会让人的大脑遭受相似的紊乱，在生理反应和行为上出现严重问题，在情绪上经历极大痛苦，因而它也应该更广泛地受到人们的正视和防治。
为了更好地认识网瘾，科学家们进行了很多研究，也提出了很多模型，著名的网络成瘾研究者Young（1998）提出的ACE模型是其中非常具有代表性的一个，它很好地概括了网络的特点，让人们能够更好的理解网络成瘾的原因。
ACE 模型中的 A、C、E 分别指 Anonymity（匿名性、Convenience便利性和 Escape 逃避现实，她认为这是网络导致用户成瘾的 3 个特点：匿名性是指人们在网络里可以隐藏自己的真实身份，因此用户在网络里便可以做任何自己想做的事、说自己想说的话，不用担心谁会对自己造成伤害；便利性是指网络使用户足不出户，动动手指就可以做自己想做的事情，比如网上色情、网络游戏、网上购物、网上交友都非常方便；逃避现实是指当碰到倒霉的一天，用户可能通过上网找到安慰。因为在网上，他们可以做任何事，可以是任何人，这种自由而无限的心理感觉引诱个体逃避现实生活而进入网络的世界。
你有网瘾吗？
网络君给我们的生活带来了极大的便利，他已经成为很多人生活中必不可少的一部分，他就像我们的好朋友，让我们的生活更加精彩，但他并非一直是一个良师益友，他也有疯狂而诱惑的一面，一不小心，你就会跟他一起走火入魔。
根据研究，网瘾的形成可以分为三个阶段：
最开始的阶段是网络尝试心理阶段，这个阶段与人的不断追求和努力尝试新鲜感的本质有关。这种探索新鲜感的需要驱使着人们，尤其吸引着好奇心旺盛的青少年，在网络上不断寻求新鲜感。但是由于心智还没有完全成熟，自制力和自控力都没有得到完全的发展，青少年容易被网络游戏、网络聊天等活动所吸引，这时青少年就可能产生比较严重的依赖心理。然后他们就进入了第二阶段网络依赖心理阶段，这一阶段中，青少年逐渐依赖网络的各种功能来满足自身的心理需求，这种现象是网瘾发展阶段最典型的心理症状。由网络尝试心理发展为网络依赖心理，也是网瘾心理形成的重要过程。在尝试心理的驱动下，青少年深刻体会到网络的乐趣，逐渐难以自控进而就演变为心理依赖。譬如，虚拟情人、虚拟朋友、虚拟父母 等新鲜事物，吸引很多人在网络上寻找精神家园，在这里，青少年可以逃避现实中的很多烦恼和束缚，在全新的世界中畅游。网络依赖心理促使中学生过度上网，在上网中心理需要得到满足，这种满足成为网络过度使用的内在动力，进而形成一种网络行为习惯。经历了这种依赖阶段，如果上网行为仍不能得到很好的控制和干预，青少年就有可能发展进入最后一个阶段网络痴迷心理阶段，在这一阶段中，他们更进一步的认为，网络生活是最快乐、最自由的，网络世界是自我世界，只有网络才能够满足自己的快感和精神需求。这时，除了网络，其它事情都变得不再有意思，之前的兴趣也都变得索然无味，只有在上网时才是最快乐的，所以他们可能放弃自己的学业，无节制地将大量时间和精力投入到网络中，不顾父母和老师的劝导，甚至不顾后果地逃学、通宵上网，整日泡在网络中。这时，网络成瘾的形成会给青少年的学习、生活、身体健康等诸多方面带来负面影响，并给成瘾少年的家庭带来重大打击李礼&李超民, 2012。
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