登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入 新註冊 |　新用戶登記

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / EMS，時效：出貨後2-3日

新書推薦： 《 古代中医养生典籍精选 》 售價：NT$ 946.0 《 《今天的我们如何做父亲：梁启超谈家庭教育》 》 售價：NT$ 437.0 《 中国佛教美学典藏·佛教绘画部·经卷佛画 》 售價：NT$ 3808.0 《 中国佛教美学典藏·佛教绘画部·石窟壁画 》 售價：NT$ 3080.0 《 中国佛教美学典藏·佛教绘画部·绢帛佛画 》 售價：NT$ 2240.0 《 中国色：手艺里的中国色彩美学 》 售價：NT$ 493.0 《 中国文化文物和旅游统计年鉴2023 》 售價：NT$ 1669.0 《 琴学论集：古琴传承与人文生态 》 售價：NT$ 773.0

編輯推薦： 1.继男版健身《无器械减脂增肌：练就强健肌肉的4周训练计划》之后，专门针对女性的系列健身书！ 2.可以根据自身体能和健身目标，从第1~4阶段中选择适合自己的运动阶段，自由组合运动。 3.每一套动作都有详细的图文说明，重点动作还配有二维码，扫码即可看到动作指导视频。 4.特别配备了由专业营养师提供的每周早中晚健身食谱，能够更好地达到减脂增肌的目的。 5.采用锁线装订方式，便于摊开展示内文，方便健身时阅读动作指导。 內容簡介： 这是一本教你在家就能甩掉脂肪、美体塑形的女子健身书。全书围绕瘦身塑形设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标，每天可以从1~4阶段运动中选择适合自己的类别。书的*后还特别设置了分部位健身Best3，可以根据自己的需要集中打造某一部位的线条。 關於作者： 青花鱼教练崔诚祚 毕业于韩国体育大学体育系，十余年专业健身教练经历。著有《青花鱼教练让男人拥有王字腹肌》（曾长期雄踞男子健身畅销榜）《青花鱼教练让女人拥有S形曲线》等书，版权输出中国、日本、泰国等地。 目錄： 本书简介 作者的话 每天10分钟家庭健身运动十大基本守则 金恩美营养师为你准备的减肥指南 Step 1 了解热量平衡 Step 2 了解我们身体的能量源：热量营养素 Step 3 减肥营养管理 Step 4 根据1日所需热量定制的食谱 Step 5 将减肥速度提升2倍的营养管理习惯 李京在中医师的四象体质运动法 第1 周1st.week 打造让身体实现平衡的核心肌肉 星期一星期四：提升心肺功能 星期二星期五：打造核心肌肉 星期三星期六：强化骨盆肌肉 星期日：第1 周减肥清单 第2周2nd. week 减少体内脂肪 星期一星期四：利用墙壁提升心肺功能 星期二星期五：利用墙壁减掉小肚腩 星期三星期六：体内脂肪暴风速减 星期日：第2 周减肥清单 第3 周3rd. week 打造各部位曲线 星期一星期四：活用丝袜减少体内脂肪 星期二星期五：打造腹腰曲线 星期三星期六：打造臂部腿部曲线 星期日：第3 周减肥清单 第4周4th. week 全面提升运动能力 星期一星期四：打造s 形曲线 星期二星期五：打造下半身曲线 星期三星期六：紧实全身肌肉 星期日：第4 周减肥清单 分部位家庭健身Best 3

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	香港用户　 |　台灣用户　|　海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.