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| 編輯推薦： |
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图文详解，直观明了，中医专家帮您找准反射区；照片真实、清晰，真人模特实拍，感受更直观；操作性强，简单易懂，让您在日常生活中轻松做好保健。
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| 內容簡介： |
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该书是一本适合家庭使用的简易按摩手册，分别介绍了人体头、耳、手、足四个部位的重要穴位以及反射区，结合详细而准确的图片，为读者详解头、耳、手、足的各种按摩方法。读者通过按摩穴位可以轻松方便地享受穴位按摩带来的神奇功效，巧妙治疗各种常见病，摆脱身体不适带来的困扰。
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| 關於作者： |
|
时素华，主治医师，北京中医药大学博士生。十余年来致力于中医针灸的研究，导师为著名的针灸大师李志刚教授北京中医药大学针灸学院副院长，主任医师，博士生导师，养生堂特邀专家，还跟随著名的针灸大师张吉教授、王京喜教授、朱炜教授、徐阳春教授、陈枫教授等学习。
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| 目錄：
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第一章 认识手，让健康握在手中
左手掌反射区示意图 2
右手掌反射区示意图 2
左手背反射区示意图 3
右手背反射区示意图 3
手针穴位图1 4
手针穴位图2 4
手掌生物全息图. 5
手背生物全息图. 5
手部按摩为什么能祛病. 6
手部按摩作用于人体. 6
手部按摩是一种自然疗法 6
手部按摩的注意事项 7
按摩禁忌. 7
注意事项. 7
望手诊病. 8
望手掌形态诊病8
望手掌色泽、纹理诊病.8
望手指诊病8
望指甲诊病 9
望健康圈诊病 9
手部按摩的常用工具 10
圆珠笔10
梳子10
牙签10
夹子10
木槌10
网球10
电吹风.11
热水袋.11
冰块11
米粒11
木棍11
软毛刷.11
铅笔11
手部常用的按摩方法12
擦法12
按法12
推法12
摩法12
点法13
摇转法.13
抖法13
捻法13
压法14
拔伸法.14
理法14
掐法14
搓揉法.15
揉法15
手部经穴之手掌侧穴位对应图.16
少商16
鱼际16
太渊16
经渠17
内关17
大陵17
劳宫17
中冲17
神门17
少府17
列缺17
手部经穴之手背侧穴位对应图.18
少泽18
前谷18
后溪18
腕骨18
阳谷19
养老19
外关19
阳池19
中渚19
液门19
关冲19
少冲19
阳溪20
合谷20
二间20
三间20
商阳20
手针穴之手掌侧穴位对应图21
胃肠点.21
小肠点.21
大肠点.21
脾点21
足跟痛点.22
心点22
三焦点.22
肝点22
肾点（夜尿点）22
肺点23
命门点.23
喘点（咳嗽点）23
咽喉点.23
哮喘新穴.23
定惊点.23
疟疾点.23
扁桃体点（鱼际穴）.23
急救点.23
腓肠点.23
手针穴之手背侧穴位对应图24
肺点24
踝点24
胸点24
间鱼24
颈中25
再创25
后头点.25
前头点.25
偏头点.25
会阴点.25
坐骨神经点25
升压点.25
腹泻点.25
后合谷.26
熄喘26
胸骨26
牙痛点.26
脊柱点.26
眼点27
耳点27
腰肌点.27
腹上27
肩点27
偏扶点.27
胞门27
止血点.27
手部反射区对应图28
大脑28
额窦28
小脑、脑干28
垂体29
三叉神经.29
眼29
耳29
心脏29
鼻29
胸腔呼吸器官区30
胃脾大肠区30
颈项30
斜方肌.30
肺、支气管30
颈肩区.31
直肠、肛门31
脊柱31
甲状腺.31
胸腺淋巴结31
肝32
胆囊32
头颈淋巴结32
肩关节.32
膝关节.33
甲状旁腺.33
脾33
大肠34
小肠34
腹腔神经丛34
肾上腺.34
肾35
输尿管.35
膀胱35
生殖腺.35
前列腺、子宫、阴道、尿道35
腹股沟.35
食管、气管36
胃36
胰腺36
十二指肠.36
盲肠、阑尾37
回盲瓣.37
升结肠.37
横结肠.37
降结肠.37
乙状结肠.37
肛管、肛门37
舌、口腔.38
扁桃体.38
喉、气管.38
内耳迷路（平衡器官）.38
上、下颌.39
胸、乳房.39
膈、横膈膜39
上身淋巴系统39
下身淋巴系统39
颈椎40
胸椎40
腰椎40
骶椎40
尾骨41
肘关节.41
髋关节.41
肋骨41
血压区.41
第二章 认识足，掌握足底保健
右足底反射区图.44
左足底反射区图.44
足背反射区图45
足内、外侧反射区图.45
足部生物全息对应图46
足部按摩为什么能祛病.47
足部按摩作用于人体.47
望足诊病.48
望足形诊病48
望足色诊病48
望反射区诊病48
望趾甲诊病49
望足趾形态、颜色诊病.49
足部按摩的常用工具50
牙签、圆珠笔尖端、发夹、针具50
核桃50
高尔夫球、乒乓球50
木棍、木槌50
电吹风、艾条50
软毛刷.50
足部按摩的注意事项51
足部按摩的禁忌证51
足部按摩的注意事项.51
足部保健方法52
经常快步走52
进三退二走法52
单脚站立与下蹲法52
用脚跟走路锻炼法53
旋转脚掌法53
放松腿部法53
搓足法.53
给足部做做SPA.55
腿脚运动.55
足部常用的按摩手法56
单食指压刮法56
拇指扣拳法56
单手拳击法56
多指扣拳法56
握足扣指法57
双指扣拳法57
双指钳法.57
单食指扣拳法57
双拇指扣掌法58
单指指钩拳法58
双拇指推掌法58
推掌加压法58
拇指扣指法59
拇、食指扣拳法59
双手食指压刮法59
足底穴位及反射区对应图60
腹腔神经丛60
肾脏60
输尿管.61
膀胱61
额窦61
三叉神经.61
脑垂体.61
颈项61
鼻62
大脑62
小脑、脑干62
眼睛63
耳朵63
甲状腺.63
斜方肌.63
肺和支气管63
心脏63
脾脏63
肝脏64
胆囊64
胃64
胰脏65
十二指肠.65
小肠65
盲肠和阑尾65
回盲瓣.65
升结肠.66
横结肠.66
乙状结肠和直肠66
肛门66
生殖腺.67
降结肠.67
失眠点.67
血压点.67
足内侧反射区对应图68
颈椎68
胸椎68
腰椎68
骶椎69
内尾骨.69
前列腺或子宫69
尿道（阴道或阴茎）.69
内侧髋关节69
肛门、直肠、括约肌.69
内侧坐骨神经69
足外侧反射区对应图70
肩关节.70
手臂70
肘关节.70
膝关节.70
外尾骨.71
生殖腺.71
外侧髋关节71
下腹部.71
外侧坐骨神经71
足背反射区对应图72
上颌骨.72
下颌骨.72
扁桃体.73
咽喉73
气管、食道73
胸部淋巴结73
内耳迷路.73
乳房、胸部74
膈、横膈膜74
内侧肋骨、外侧肋骨.74
腹股沟.75
上身淋巴系统75
下身淋巴系统75
肩胛骨.75
解溪（化痰）75
第三章 认识头，健康从头开始
头部正面穴位图.78
头部背面穴位图.79
头部侧面穴位图.80
头部按摩为什么能祛病.81
头部按摩的优势81
望头诊病.82
望嘴唇诊病82
查面容诊病82
望面色诊病82
查头发诊病83
头部按摩注意事项84
头面部按摩禁忌84
头部常用按摩手法85
按法85
揉法85
摩法85
挤法85
勾点法.86
掐法86
弹法86
抹法86
击法87
自我按摩手法87
头面部常用穴位对应图.88
哑门88
风府88
脑户88
强间89
后顶89
百会89
前顶89
上星89
神庭89
水沟90
承浆90
迎香90
承泣91
四白91
巨髎91
地仓91
头维91
颊车92
下关92
大迎92
听宫92
颧髎93
耳门93
角孙93
攒竹93
睛明93
丝竹空.93
通天94
翳风94
瞳子髎.94
听会94
上关95
颔厌95
曲鬓95
头窍阴.96
完骨96
太阳96
四神聪.96
安眠96
率谷97
风池97
阳白97
鱼腰97
印堂97
本神97
头临泣.97
第四章 认识耳，美好从耳聪开始
国家标准耳廓分区图100
国家标准耳穴定位图101
耳部按摩为什么能祛病102
耳部按摩的适应证及按摩禁忌103
耳穴按摩适应证103
耳穴按摩禁忌.103
查耳诊病104
耳部望诊的准备104
望耳廓的形态.104
望耳廓的色泽.104
耳部阳性反应的主要类型.105
耳部保健106
耳尖提拉法.106
耳轮按摩法.106
耳轮下拉法.106
叩鸣天鼓法.106
耳根夹推法.106
耳穴贴压法.107
温灸法107
刺血法108
磁疗法108
耳部经穴及反射区对应图.109
指109
腕109
肘109
肩109
锁骨109
跟109
趾109
踝110
膝110
髋110
坐骨神经110
交感110
臀110
腹110
腰骶椎110
胸110
胸椎110
颈111
颈椎111
角窝上111
内生殖器111
角窝中111
神门111
盆腔111
外鼻111
肾上腺111
内鼻111
咽喉111
外耳111
额111
颞111
枕111
脑干111
口111
食道112
贲门112
胃112
膀胱112
肾112
十二指肠112
小肠112
大肠112
阑尾112
输尿管112
胰胆113
肝113
艇中113
脾113
心113
气管113
肺113
眼113
三焦113
内分泌113
扁桃体113
牙113
面颊113
舌113
颌113
内耳113
第五章 认识手足头耳按摩，做好日常保健
缓解不适症状116
失眠116
慢性疲劳综合征118
健忘119
眩晕120
贫血122
手足冰凉123
小腿抽筋124
腰酸背痛125
自汗、盗汗.126
眼睛干涩127
耳鸣128
食欲不振129
便秘130
电视电脑综合征132
健脑护体133
提神醒脑133
舒缓压力134
益肾生精135
养心安神136
益智健脑138
增强胃动力.139
增强免疫力.140
增强心功能.142
美容护肤143
排毒143
祛眼袋144
祛痘145
祛斑146
乌发养发147
美白嫩肤148
除皱149
美腿150
丰胸151
第六章 手足头耳按摩，缓解治疗常见病症
呼吸系统疾病154
感冒154
咳嗽156
慢性支气管炎.157
胸闷158
消化系统疾病160
胃酸过多160
消化不良161
呕吐162
慢性胃炎163
胃肠神经官能症164
慢性腹泻165
慢性胆囊炎.166
循环系统病症167
低血压167
高血压168
心律失常170
内分泌系统病症171
脂肪肝171
糖尿病172
肥胖174
高脂血症176
皮肤科病症.178
荨麻疹178
神经系统病症179
三叉神经痛.179
面瘫180
神经性头痛.182
神经衰弱184
坐骨神经痛.186
五官科病症.187
近视187
弱视188
慢性鼻炎189
口腔溃疡190
牙痛191
慢性咽炎192
骨伤科及风湿性病症193
骨质疏松193
关节炎194
肩周炎195
颈椎病196
腰肌劳损198
落枕199
腕关节损伤.200
踝关节损伤.201
足跟痛202
儿科病症203
小儿厌食203
小儿腹泻204
小儿咳嗽205
小儿遗尿206
妇科病症207
白带增多207
月经不调208
痛经210
更年期综合征.212
经前乳房胀痛.214
子宫脱垂215
妊娠呕吐216
产后少乳217
产后尿频218
盆腔炎219
性冷淡220
不孕221
男科病症222
肾保养222
前列腺炎223
阳痿224
遗精225
早泄226
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