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| 內容簡介： |
出門才發現忘了帶手機，突然想不起要做什麼事，
見到老朋友卻叫不出名字，到底是健忘，還是失智？
日本醫學博士浦上克哉用42個日常五感小動作，
教你活用視、聽、味、觸、嗅覺，改善健忘，預防失智！
記憶不是用文字儲存，而是感覺！
活絡五感力，就能改善健忘、預防失智
聞到飯菜香，想起媽媽的拿手菜；聽見下雨聲，想起濕冷的冬天……
說起往事，許多人用「看到、聽到、聞到、吃到、感到」來形容，
因為記憶是感覺器官刺激大腦而成！
多練習感官動作，就能活絡大腦、強化記憶，
健忘、失智自然不會找上門！
現在就開始！隨時隨地可練習！
別讓老化的健忘，變成失智的遺忘！
日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉，
根據五感統合的研究，活用眼、耳、舌、鼻、皮膚，
從生活的各種情境，設計隨時可做的遊戲，
不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服……
這些簡單動作統統都能鍛鍊大腦，儲藏明日的記憶。
●趣味圖解，秒懂五感健腦的艱深原理
●生活情境設計，不費力就能持之以恆
●難度適中的遊戲練習，成就感激增
●自己就可練習，兩個人互動更溫馨
●實用失智症資訊，照護更上手
動感推薦
林依瑩（台中市副市長）
賴德仁（台灣精神醫學會理事長、台灣失智症協會理事長）
湯麗玉（台灣失智症協會祕書長）
王乃弘（弘道老人福利基金會董事長、光田綜合醫院院長）
周貞利（台灣失智症協會家屬聯誼會會長）
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| 關於作者： |
浦上克哉
日本鳥取大學醫學部教授
日本失智症預防學會理事長
1988年取得鳥取大學醫學院研究所博士課程，2001年起擔任鳥取大學醫學系保健學科生體制御學講座 環境保健學領域教授、日本失智症預防學會理事長、日本失智症學會專科醫師等迄今。
日本第一位投入失智症診療 預防的專家，基於多年來診療經驗，開發了認知功能檢查（健忘諮詢課程）。積極推動社區失智症早期發現、早期治療等活動。
主要著作有《新版 失智症正確的對應、錯誤的對應》（日本評論社）、《失智症診療指南》（南江堂），合著有《失智症預防專門士教材》（Media careplu）等。
譯者簡介
盧怡慧
台灣大學社會學系畢業、日本筑波大學老人心理學博士。曾任近畿大學九州短期大學、品川介護福祉學校兼任講師；老人養護、日照等機構志工。
現居台北，長期觀察日本長照現狀、熟齡生活身心現況，著重銀髮相關議題翻譯之餘，從事同步口譯、演講等工作。
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| 目錄：
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前言
依科學原理設計，鍛練大腦的趣味練習
訓練課程小指南
序章你有多了解失智症？
正確了解失智症，是預防的第一步
認識常見的失智症類型
預防失智，改變生活習慣與治療並行
了解失智症狀，適當對應
小心！生活習慣病提高失智的風險
【失智症照護對策①】維護病人自尊
第一章 五感訓練
▲不可偏重單一功能，複合訓練最重要
腳跟上提運動
散步找變化：找出三個不同的地方
交替使用慣用手與非慣用手
購物清單記憶遊戲
手指計數
每日一次回憶錄
用餐日記
猜猜現在幾點？
計劃行程
競速折衣
烹飪計劃
【專欄】每週清點一次冰箱，唱名所有內容物
【失智症照護對策②】體貼、同理失智者的感受
第二章 視覺訓練
▲視覺情報可以促進腦部活性
眼球轉動體操
讀專欄，找文字
使用辭典查閱成語
一週時尚計劃
街景尋五色
月亮圓缺日曆
【專欄】
搜尋差異、走迷宮，享受解謎的樂趣
裝扮自己，預防失智！有趣的美妝療法
【失智症照護對策③】不剝奪能獨自完成事物的成就感
第三章 聽覺訓練
▲聽力衰退與溝通不良的惡性循環
早晨醒耳體操
猜猜聲音從哪裡來？
聆聽不同硬幣的聲音
朗讀報刊上的文章
手指節拍演奏
不看歌詞唱歌
文字主題接龍
【專欄】明明重聽，卻聽得見別人說自己壞話？
【失智症照護對策④】不管被問幾次，儘量耐心回答
第四章 味覺訓練
▲維持味覺，享受生活之樂
咀嚼體操
品嚐生菜
說說食物的味道
品酒、飲茶的樂趣
閉上眼睛，細細品味
挑戰沒有吃過的新食物
【專欄】
小心太過油膩的飲食習慣！清淡飲食、八分飽最好
多吃魚類與蔬果，預防代謝症候群
【失智症照護對策⑤】不剝奪飲食的樂趣
第五章 觸覺訓練
▲觸覺，活在世上不可或缺的心靈撫慰
入浴按摩法
手機輸入文字練習
猜猜這是多少錢？
數數看是幾張？
橡皮擦手指體操
計算發票金額
【專欄】
蒔花弄草的園藝治療
老菸槍得失智症的機率較高
【失智症照護對策⑥】面對誣賴、妄想，平靜安撫是第一要務
第六章 嗅覺訓練
▲嗅覺障礙是最先出現的症狀，及早發現、有效預防
比較柑橘類的香氣
分辨三種花朵的香氛
說說看各種香味
測量聞到香氣的距離
享受入浴劑的香氣
看廣告想像氣味
【專欄】
芳香療法①預防兼治療失智症的效果
芳香療法②迷迭香、樟腦、檸檬可強化記憶力
【失智症照護對策p】懷疑失智時，向外尋求協助
結語現在開始，練大腦預防失智！
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