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| 編輯推薦： |
为什么你会一直平庸？为什么哈佛的高材生们都是精英？其实平庸与成功的差异，只是思考方式而已，像成功者那样思考自我，你也可以很成功。
哈佛被誉为美国人的思想库，曾有人对哈佛学子进行心理评测，结果显示：他们在情商、抗压能力、情绪调节能力、社交等方面的分值都远远要高于同类学府。哈佛的心理训练课程在一定程度上比他们的专业课程更多地成就了哈佛毕业生。
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| 內容簡介： |
哈佛大学是全球最知名的学府之一，一直以来，哈佛的一举一动都被世人关注和敬仰，但对于绝大多数普通人来说，哈佛精英们的世界很神秘，他们的内心世界就更加神秘。如果你也想像哈佛的高材生们那样出众，如果你也想成为像哈佛人一样的精英，那么不妨翻开本书，与哈佛人一起共享心理学的盛宴。曾有人对哈佛学子进行心理评测，结果显示：他们在情商、抗压能力、情绪调节能力、社交等方面的分值都远远要高出美国其他同类学校的学生。懂点心理学，更容易在工作和处世上脱颖而出。
哈佛是全球学子都无比向往的高等学府，但并不是每个人都有机会去亲耳聆听哈佛心理学大师塞德兹教授与威廉詹姆斯的教诲，本书将哈佛的心理课搬到了纸上，力图还原哈佛精英们的心理世界，希望能够启迪广大读者思考自我，并获得一定思想上的成长。
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| 關於作者： |
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墨羽 身心灵畅销书作家。深谙观人、读心之术，潜心于心理与人际关系的研究，以求心灵的和谐与生活的品位。著有多部畅销书，颇受读者的推崇。
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| 目錄：
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上篇 成功心理课：你也能像哈佛高材生那样成功
第一章自我意识：像成功者那样思考自我
为什么你一直平庸？为什么哈佛的高材生们都是精英？其实平庸与成功的差异，只是思考方式不同而已，像成功者那样思考自我，你也可以很成功。
1.我是谁？想走向何方
2.认识最真实的自我
3.了解公众眼中的自己
4.定位：位置决定人生道路
5.反省，离成功再近一点
6.哈佛人这样强化自我意识
7.别让映射操纵你的人生
第二章心理动机：有梦想才能撬动整个地球
弗洛伊德认为：人的一切行动，其背后都有一定的心理动机。只要你的动机够强劲，对梦想够执着，你就会拥有无限大的潜力。
1.为什么而努力：动机决定成败
2.你成功的动机有多强
3.坚持梦想，培养内驱力
4.始终保持被激励的状态
5.没有战胜不了的困难
6.哈佛人的强大信念力
7.心有多大，舞台就有多大
8.像种果树一样将梦想继续下去
第三章无敌自信：相信自己，我能
爱迪生不自信，不会有电灯的发明；奥巴马不自信，也不会成为美国总统；也许你什么都没有，但不要灰心，自信就是你成功的最大资本。
1.奇迹往往源于自信的力量
2.羡慕嫉妒都是因为不自信
3.如何走出自卑的阴影
4.发掘自己身上的宝藏
5.肯定自我，接纳自我
6.自信激发潜能：唤醒沉睡的巨人
7.走自己的路，让别人说去吧
第四章高度专注：锁定最重要的事
人的精神力是非常有限的，一旦分散就会一事无成，从现在起，锁定最重要的事情并保持专注，成功自然近在眼前。
1.为什么做事只有三分钟热度
2.专注的人更容易成功
3.注意力涣散应该怎么办
4.精力集中，才能做好每件事情
5.投入的背后是超强意志力
6.选定一个领域，深深扎根下去
第五章自控自律：来自哈佛的自控力训练
成功最大的敌人就是缺乏自控力，如果你不能控制你自己，那么就只能被环境左右，甚至从此随波逐流。
1.测试：你的自控力有多强
2.神奇的延迟满足效应
3.能控制自己的人才能控制别人
4.我们拿什么抵御诱惑
5.破窗理论：一放纵就失足
6.怎样形成自律生物钟
7.哈佛的自控力训练营
第六章战胜拖延：时间，最伟大的成功导师
事情做不完，那就留到明天；这周好忙，不妨下周再说；殊不知拖延症只会越来越严重，如果你想摆脱拖延症，就必须像哈佛人一样进行严格的时间管理。
1.我们为什么会倦怠
2.拖延背后的心理魔鬼
3.哈佛人高效决策的秘密
4.行动力是拖延的大敌
5.成功人士的时间管理术
6.如何击退懒惰
第七章逆境情商：只有弱者才会沉沦
人人都会遇到逆境，成功者将其视为上进的垫脚石，而怯弱者则只会陷入失败的泥沼中无法自拔。
1.你的抗挫折能力有多强
2.成功者都有一颗百折不挠的心
3.失败不可怕，一定要正视它
4.冷静下来，对自己说不要紧
5.经历磨难是一种痛苦，也是一种幸福
6.坚持到底，才能百炼成王
中篇哈佛公开课：精通心理，走到哪里都是精英
第八章交际心理课：哈佛人的零压力社交
交际很容易，我们随时随地都在与人打交道；但交际也很难，因为绝大多数人脉都无法转化为助力。那么来看看哈佛的精英们都是怎样社交的吧！
1.满足人们被尊重的需要
2.保持距离，关系才能更近
3.互惠效应：再也不会被排挤
4.零压力社交的心理学秘密
第九章职场心理课：热情工作，方能成就最好的自我
热情激情的力量真的超乎想象，它不仅能够挖掘我们的工作潜能，还能让我们工作得更快乐、更轻松。
1.一定要有好胜心
2.哈佛人的激情工作法
3.精英都是怎样脱颖而出的
4.工作节奏的心理调节术
5.做事的态度决定事业的高度
6.确立目标、制定计划很重要
7.激发工作潜能的五大策略
第十章管理心理课：管人从管心开始
作为世界上最顶级的学府，哈佛大学培养了一大批成功企业家，他们都是怎样管理企业的呢？其实最好的管理不是管人，而是管心。
1.管理者怎样放权、授权
2.为什么金钱激励不是万能的
3.激励下属的心理学妙招
4.利用心理合同管理下属
5.映射：一眼看穿下属意图
6.管人要让对方心服口服
7.玩转上下级之间的心理博弈
第十一章谈判心理课：进与退之间的心灵舞蹈
现代社会，不管是洽谈合作，还是面试找工作，处处都需要谈判，不懂谈判心理学，如何发展事业？
1.如何在谈判中保持心理优势
2.摸清对方底线
3.哈佛人在谈判时这样报价
4.以退为进，巧妙运用妥协策略
5.谈判不是杀敌，请放下敌意
6.换位思考才能促双赢
7.关键时刻，如何掌控全局
第十二章消费心理课：从今天起，做个精明的消费者
每个人都需要买东西，但你是一个精明理智的消费者吗？冲动消费、过度消费、攀比消费其实你的消费行为真的没有那么合理。
1.购物狂背后的心理症结
2.爱买名牌的人，缺少自我认同
3.我们为什么会被广告影响
4.从明天起，不再冲动消费
5.攀比消费只会让你的钱包更瘪
6.你是一个理智的消费者吗
第十三章财富心理课：富翁与负翁只在一念之间
哈佛简直是一个富翁生产商，培养了一大批亿万富翁，其背后究竟有怎样不为人知的秘密呢？
1.测试：你有机会成为富人吗
2.喜欢冒险的人更容易成功
3.想做富翁，先塑造富翁形象
4.控制金钱，而不是被金钱控制
5.快速积累财富的秘密
6.赚钱要靠脑子而非蛮力
7.哈佛人的正确金钱观
第十四章思维心理课：思维的力量足以改变整个世界
同样是苹果落地，普通人只看到落下的苹果，而牛顿却发现了万有引力，这就是思维的力量。在哈佛人看来，思维的力量足以改变整个世界。
1.思维中的囚笼效应
2.经验为什么会变成陷阱
3.你看到的是你想看到的世界
4.发散思维，才能找到最短路径
5.逆向思维：学会反过来想一想
6.如何改变旧思维模式
7.哈佛人的积极思维之道
第十五章犯罪心理课：圣诞老人也有犯罪可能
不要以为犯罪离你很远，其实每个人都是一个潜在的罪犯，一旦被刺激，就很可能会形象大逆转。
1.每个人潜意识中都有一个魔鬼
2.欲求不满往往会导致犯罪
3.别让自己成为犯罪刺激源
4.童年阴影形成的不定时炸弹
5.教你降低自身犯罪风险
下篇人生幸福经：让生活更快乐的哈佛实用心理学
第十六章认清真实自我，不做欲望的奴隶
金钱欲、权利欲、控制欲我们处在太多欲望的包围圈里，如果想更快乐地生活，那么请控制这些欲望，不要做它们的奴隶。
1.你是否在被欲望驱使
2.坦然接纳自己的不完美
3.糖果效应：克服小诱惑，将获得更多
4.控制欲望，远离心灵陷阱
5.将一切看淡，反而收获更多
第十七章远离灰色情绪，快乐人生始于悦己
糟糕的情绪要远比身陷绝境更可怕，不管是悲观、失望、伤心、害怕，还是愤怒、郁闷、内伤，请保持一个好情绪，因为快乐始于悦己。
1.今天，你焦虑了吗
2.浮躁也是一种心理病
3.控制情绪才能改变生活
4.快乐人生从积极心理暗示开始
5.情绪糟糕时，请不要做任何决定
第十八章保持积极心态：心态好，病就少
科学研究证明，人的心态与身心健康有着十分密切的关系，如果想有一个好身体，那么从现在起，请保持一个好的心理状态。
1.抱怨背后的心理机制
2.绝望心态比身处绝境更可怕
3.心大了，自然心态就好了
4.宁静淡定的人更长寿
5.哈佛人恪守的健康心理学
第十九章情感需要经营，有爱才会有幸福
爱情、亲情、友情，不管哪种情感都需要仔细经营，只要用心去爱，去呵护，自然可以尽享情感带给我们的美好与温暖。
1.情商也是一种情感能力
2.爱不等于占有
3.美好情感是怎样建立起来的
4.感恩是通往爱的桥梁
第二十章给心灵减减压，你的灵魂可以更轻一点
社会发展越来越快，生活节奏越来越快，人们的心理压力也与日俱增，其实你不必如此沉重，给心灵减减压，让你的心灵更轻一点。
1.提高抗压能力，别让坏脾气伤人又伤己
2.放慢身心，享受快乐慢生活
3.从今天起，做心灵放松SPA
4.身心俱疲时放下工作独自远行
第二十一章活在当下：不因过去而悔，不因未来而惧
人总是纠结于过去的不甘心与未来的不可控，殊不知唯有当下才最值得我们珍惜，活在当下才是最简单快乐的人生。
1.不为打翻的牛奶哭泣
2.面对未来，惧怕还是期待
3.不苛求不强求，一切随缘
4.悦纳生活中的不公平
5.活在当下，越简单就会越快乐
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1.我是谁？想走向何方
冈岛悦子曾经在哈佛大学MBA进修。每当被问及自己在哈佛的学习心得时，冈岛悦子总是简单一句话：哈佛让我知道了自己是谁。
我是谁？想要走向何方？
这是人生最复杂的问题，也是人生必须面对的问题。人生的很多困惑在一定程度上都决定于能不能正确解答这个问题。然而，一个人想要弄清楚这个问题，又谈何容易？一辈子不认识自己而做出可悲之事的大有人在。
亨利比彻尔说：一个人需要思考的，不是自己应该得到什么，而是自己是什么。我是谁？弄清楚这个问题是非常困难的。但是弄清楚这个问题是做人的一个最起码的要求。只要你在自己的人生道路上，找到适合自己的人生坐标，你就能够充分发挥自己的聪明才智，从而到达成功的彼岸。尼采曾经说过：聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。正确认识自己，才能使自己充满自信，才能不使人生的航船迷失方向，才能获得你自己想要的成功。
美国汽车大王亨利福特年轻时，曾在一家修车厂做修车工人。有一次他刚领完工资，兴高采烈地来到一家高级餐厅吃饭，可是他在餐厅里坐了十五分钟，居然没有一个服务生过来招呼他。最后一名服务生勉强走了过来，问他是不是需要点餐。
亨利福特连忙点头，只见那名服务员不耐烦地将菜单丢到他的桌上。亨利福特刚将菜单打开，服务生便轻蔑地说道：您不需要看菜名，只需要看看价格就行了。亨利福特看了看这名服务生，顿时怒火中烧，他原想点一顿最贵的大餐，来回敬这可恶的服务生。但是最终还是理智战胜了冲动，亨利福特想到了兜里那点辛辛苦苦赚来的薪水，不得不点了一份最便宜的汉堡。
这件事让亨利福特耿耿于怀了很久，他思考着为什么自己只能吃最便宜的汉堡。最终，亨利福特暗暗下了决心：一定要成为人上人。至此，亨利福特彻底认清了自己是谁，也找到了方向。接下来的事便顺理成章了，亨利福特一直朝着目的地前行，不管遇到多少风雨，他前进的步伐也从未中断过。最终，亨利福特从一名普普通通的只能吃得起最便宜的汉堡的修车工人，变成了叱咤全球的汽车大亨。
由此可见，一切伟大的成功都源于最初的那个微不足道的问题：我是谁？我想走向何方？科学家罗素曾说：人类社会没有天才，成功者也非天才。的确如此，任何人的成功都不是凭借着超乎常人的才华，而是清楚自己是谁，想要走向何方，然后义无反顾地走下去，最终定能抵达终点。
我是谁？想要走向何方？这不仅仅是哈佛大学的必修课题，也是所有有志之士的必修课题。思索这一课题时，需要从以下几个角度出发：
（1）尊重自己的内心：选择热爱
爱因斯坦曾说：热爱是最好的老师。只有尊重自己的内心，从事自己热爱的事业，才能事半功倍，取得惊人的成就。在人生的道路上，总是有很多岔路口，每条岔路通往不同的方向，但是无论你现在正在做什么，选择一项自己热爱的事业，作为你人生的终极方向，那将是通往成功最好的捷径。
（2）懂得随机应变：有舍才有得
世界是多彩的，世事是多变的。人生何尝不是如此？每一天都有令人意想不到的事情发生着。想要获得成功，就必须灵活把握人生的航标，懂得随机应变，对自己、对社会有个清醒的认识，做出最明智的选择，舍去多余的、意义不大的种种利益、诱惑，得到最终的成功。
（3）用心耕耘
人类是自然界中的奇迹，不同于周围的物品，因为人类会问：我是谁？想要去往何方？当人们对于这个问题进行思考之后，用心耕耘这一主角就登场了。俗语说：世上无难事，只要肯登攀。这句话道出了一个永恒的真理通往成功的道路上，脚踏实地地用心耕耘是唯一的正确途径。
【哈佛成功心理学】
选择合适的工作是关乎一个人一生幸福的大事。想要做好这件事情，只有认清我是谁，想要走向何方。所以，抽出足够的时间认真思考一下这个问题，分析一下自己的爱好、性格、优劣势，以及自己想要的生活一旦弄清楚我是谁这个问题，人生的天空也就随之晴朗起来了。
2.认识最真实的自我
怎样才能获得成功？对于这个问题，哈佛学子给出的答案是：每个人都有自己的特点，不同的人有其不同的擅长领域，有的人擅长做这一行，有的人擅长做那一行。如果能够认识最真实的自己，那么，每个人都能获得成功。这句话说得一点都不为过。那些成功的哈佛精英们，无不拥有着优良的自我认知能力。那么，哈佛学子是如何认识最真实的自我的？
首先，认识最真实的自我，从认识自己的性格开始。
每个人都有自己的性格，可以说有什么样的性格，就有什么样的人生。性格是一种十分复杂的心理现象，很多时候我们连自己都弄不清自己的性格。但是所有事物都有规律可循。哈佛教授将性格大致分为四类：乐观型、完美型、活力型、平和型。这些性格有着十分明显的区别。现在我们来剖析一下这四种不同类型的性格：
乐观型：这是一种非常积极、乐观的性格，拥有这种性格的人时常面带微笑，他们将幸福作为生活的终极目标。美国总统奥巴马就属于这种性格的人，他之所以能成功竞选为美国总统，与他的性格有着直接的关系。在竞选期间，奥巴马时刻面带微笑，为美国大众不停地勾画着美好的生活图景，使国人沉浸在一种轻松、愉悦的美好氛围中。于是，他成功了。
完美型：这是一种追求完美的性格。拥有这种性格的人做事情和在与人交往中总是抱有挑剔和审慎的态度。由于他给自己和别人设置的标准很高，所以经常让别人和自己感到很大的压力。通常，他们会觉得生活很累，容易生气、低沉。但是，拥有这种性格的人往往思维缜密，凡事认真，善始善终。如果能合理调整悲观情绪，获得成功也是非常容易的。
活力型：这种性格的人永远充满活力与自信，是天生的领导者。他们做事果断、独立性强、喜欢直来直去、争强好胜，属于典型的工作狂人。
平和型：这种性格的人非常容易相处，他们从不抢人风头，别人说什么都不会太计较，但在处理事情时缺乏主见、遇事优柔寡断。
尽管这四种性格有着明显的区别，但在现实生活中，不能完全将一个人的性格笼统地划分为其中的某一种类型，很多时候人的性格是多重的。将性格分类主要是为了使人们更好地调整自我性格上的缺点，从而更好地结合日常生活和工作，快速成就自我。
探寻哈佛杰出人士的成功轨迹，不难发现他们都拥有一个成功的必然武器良好的性格。哈佛教授、著名教育家威廉詹姆士曾总结道：播下一种性格，你将收获一种命运。世界巨富巴菲特在一次采访中被问及成功秘诀时也曾说道：这个问题很简单，原因不在于智商高低，而在于性格。盖茨对此表示完全赞同。两名世界级的成功者均道出了成功的关键所在性格。在哈佛有一个专属名词哈佛性格，它包括一切良好性格的特点，他们认为，一个人拥有了良好的性格，自然就会有良好的态度去面对生活、学习和事业，进而能很好地认识更真实的自己，最终获得成功。
其次，理想中的自我是认识真实自己的助推器。
美国著名心理学家卡尔罗杰斯曾经提出一个患者中心疗法的模式。他认为每个人思想中都有一个理想的自我，这个自我是人们心中最想成为的人，它能潜意识地影响一个人的言行举止，指引人们朝着美好的方向前行。人们可以凭借着理想中的自我，判断认识最真实的自我，并在其引导下一步步走向成功。
最后，金无足赤，人无完人，优缺点并存才是真实的自己。
在哈佛，教授们传授学生最多的不是如何扬长避短，而是直面自己的缺点。在他们看来，敢于亮出自己的不完美是一种大智慧。
泰勒本沙哈尔是哈佛教授，他先以优异的成绩考入哈佛，在校期间，曾作为优秀生被派往剑桥大学交换学习，毕业后更是成功留在了哈佛任教。他的培训课是全美最贵的课程。可就是这样一位几乎完美的成功者，曾坦言自己的不足：虽然我已经讲了很多课，但是直到现在，面对学生时我依然感觉紧张。面对这一不完美，沙哈尔教授从不遮掩，而是坦然接受，允许自己不完美。事实上，承认自己的缺点是一种尊重自己的表现，是一种自信的表现。对于任何一名想要成功的人来讲，他们缺的不是完美，而是自信。
【哈佛成功心理学】
认识最真实的自我，能让自己的人生变得不再迷茫，能让一个人更好地生活，能让他在面对重要关口时，把握好取舍的分寸，能让他时刻坚持自己真正需要的东西最终能让他收获一份美丽的成功。
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