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| 編輯推薦： |
我们曾如此渴望命运的波澜，到*后才发现，人生*曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。
杨绛
一个人如果在心理上输给别人，就不可能在其他方面获得超越。心情不是人生的全部，却能左右人生的命运。心情好，什么都好，心情不好，一切都糟。
世界潜能激励大师安东尼罗宾说：你有什么样的感觉，你就有什么样的生活。悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。如果我们心情豁达、乐观，就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，也知道星星仍在闪烁。
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| 內容簡介： |
生活中的难事、难题太多了，如果遇到一点儿麻烦就表露在脸上，那么你注定不会得到上帝的眷顾。人生，就是一步一步走，一点一点扔。走出来的是路，扔掉的是包袱。这样，路就会越走越长，心就会越走越静。
人生变幻无常，我们所能掌控的，不过是自己的心情。无论失去什么，都不要失去好心情。本书帮你提升心理调适的能力，摆脱不期而至的烦恼，面对名利、贪心、虚荣、嫉妒、仇恨时多一份人生智慧，在未来成长之路上不忘初心，收获满满的幸福与快乐。
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| 關於作者： |
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张俊杰，心理咨询师，青年作者。历任多家出版机构图书营销、专题策划负责人。曾出版畅销书《朴槿惠新传》、《情绪掌控术》等。
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| 目錄：
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第一章，心若没有栖息，到哪里都是流浪
三毛说：一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。在璀璨的年华里，你只负责好好做人，上天自有安排。
1．人生之难，莫过于有一颗平常心
2．所有烦恼都是自找的
3．事情是这样，就不会是别的样子
4．你只负责好好做人，上天自有安排
5．淡是人生最深的滋味
6．你终将过上与能力相匹配的生活
第二章，努力到无能为力，拼搏到感动自己
不努力，谁也给不了你想要的生活。在有生之年，努力是一辈子的护身符。当你走路喊累的时候，请不要忘记，还有人正跪着前行。
1．年轻是人生最大的资本
2．世界不曾亏欠每一个努力的人
3．生活更偏爱有力量的人
4．你比想象中的自己更强大
5．这个世界上，没有人能阻挡你成功
6．当你放弃努力，就是老了
7．不忘初心，方得始终
第三章，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方
做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？太多人过着平淡无奇的生活，在没有悬念的剧本里起舞，一颗火热的心渐渐地失去温度。在人生这条路上，能带给人安慰的只有梦想和奋斗。
1．有梦想，谁都了不起
2．遇见未知的自己
3．生活失去了希望，就成了磨难
4．猜疑会把你挡在大门外
5．人生其实有无限种可能
6．勇敢打开虚掩的门
第四章，别把最差的脾气，给了最亲近的人
人生最大的错误，是把最差的脾气和最糟糕的一面，都给了最亲近的人。如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。
1．乐观是一种人生情怀
2．赶走心里那只愤怒的小鸟
3．脾气来了，福气就没了
4．从周围环境中寻找生活乐趣
5．让你所爱的人拥有笑容
6．自嘲让陌生的心灵变得亲近
第五章，你不是性子太急，而是格局太小
心态决定状态，格局决定结局。有大格局的人能够将一件事放在长远的时间和辽阔的空间范围内去看，因而拥有更宽广、更开放的心智，并影响更多的人。
1．尝试着把怨恨留在身后
2．放不下是一切烦恼的根源
3．抛弃头脑中固有的偏见
4．不惯着自己的人总能有好运气
5．感谢伤害过你的人
6．正确面对来自外界的批评
第六章，明明自己站在阴影里，就别去责怪太阳
抱怨从来不会吸引、带来那些你想要的东西；相反，它会使你永远摆脱不掉那些不想要的东西。既然自己站在阴影里，就别去责怪太阳。
1．想想你做过的那些傻事
2．心怀不满的人大多一事无成
3．小心，抱怨会吸引不幸
4．境遇再悲惨也不抱怨生活
5．别让抱怨耗尽人生的美好
6．换位思考让你脑洞大开
7．不要预支明天的烦恼
第七章，有些无奈并不能影响人生的精彩
心理学家马斯洛说：心情若改变，你的态度就跟着改变。态度改变，你的习惯就跟着改变。习惯改变，你的性格就跟着改变。性格改变，你的人生就跟着改变。
1．学会接受生活中的不完美
2．改变消极的思维模式
3．主观幸福感强的人更快乐
4．用想象唤醒积极的心态
5．充满鲜花的世界在自己心里
6．同理心太强不一定是好事
7．沉住气，人生没有翻不过的山
第八章，如果知道去哪儿，全世界都会为你让路
这世上除了自己，没有谁可以真正帮到你。无论你面临的困难怎样令人望而却步，只要寓信念于行动，就会产生势不可当的力量，活出人生的精彩。
1．没有计划的人迟早被计划掉
2．重视积极思考的力量
3．放弃不属于自己的东西
4．你若不勇敢，谁替你坚强
5．输什么也不能输了自我
6．人生需要多点自控力
7．选择决定你的命运
第九章，别在最能吃苦的年纪，选择了安逸
世界上最可怕的事情是，比你优秀的人比你更努力。别在最能吃苦的年纪，选择了安逸，否则你终将失去反败为胜与重头再来的机会。
1．出了问题别找借口
2．驱除自我否定的负面心理
3．给自己适当制造压力
4．避免惰性这种负能量
5．所有的成长，都是因为站对了地方
6．别让拖延毁了你的人生
第十章，路过的都是风景，留下的才是人生
拿得起，放得下，是一种真正的人生智慧，也是一种豁达的人生态度。人生一世，要学会选择，懂得放下。忘记苦难和不愉快，你就能成为最幸福的人。
1．忘掉那些伤心的人和事
2．人生没有回头路
3．有些事情不必放在心上
4．主动关上身后的门
5．坦然接受眼前发生的一切
6．没有谁是谁的永远
第十一章，最怕你碌碌无为，却安慰自己平凡可贵
你眼里的平淡，不过是平庸而已；你心中的稳定，不过是在浪费生命。年轻的时候，只有每天进步，才是稳定的生活。记住，别让瞎忙毁了你！
1．你所谓的稳定，不过是在浪费生命
2．年轻人，别把固执当执着
3．事情不是你想象的那样
4．不要心性耿直而一错再错
5．努力在心理上成熟起来
第十二章，岁月静好，在这个薄情的世界深情地活着
我们该如何与这个世界相处？生命无常，所以你更要相信，眼前的一切都是最好的安排。即使深陷绝望的境地，也要寻找希望的光亮，用平和的心态过完这一生。
1．接受生活的礼物，不论好坏
2．在绝望中寻找希望
3．生命无常，请别辜负好时光
4．岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月
5．用平和的心态过完一生
6．陪伴是最长情的告白
7．眼前的一切都是最好的安排
第十三章，一个人只有在独处时才能成为自己
人的脆弱和坚强都超乎了自己的想象。有时，因为脆弱的一句话就泪流满面，也可以咬着牙走过很长的路。孤独，是一个很强大的对手。做人要耐得住寂寞，经得起诱惑。
1．当你孤单时你会想起谁
2．人生最大的敌人是自己
3．孤独是上帝对你的考验
4．在第一次独处里，回归自己
5．享受孤独，才能享受成功
第十四章，有些精彩注定属于他人，你无须驻足
每个人都有过穿过人海拥抱你的冲动，但是人生的风景永远在脚下。虽然饱经磨砺，却依旧有一颗温暖的心，这样的人即使孤军奋战，也能勇敢无畏。
1．与其羡慕别人，不如活出自我
2．遗忘是一种生活的智慧
3．别因一无所有而耻于交往
4．没必要刻意迎合他人
5．主动接纳不完美的自己
第十五章，站在静美的大自然面前，才突然明白：活着就是幸福
经历了风风雨雨，看惯了日出日落，直到站在静美的大自然面前，才突然领悟到什么是快乐。潇洒的人生应该是进也安然，退也淡定。守住属于自己的一份平淡的生活，你就是一个幸福的人。
1．做一个懂得欣赏生活的人
2．学会释怀，才能求得洒脱
3．想想那些不如你的人
4．只有愚蠢的人不懂得回头
5．别让不良情绪毁了你
6．让错误和烦恼到此为止
7．忘我，即天长地久
第十六章，人生不过如此，且行且珍惜
懂得感恩，远离忧虑，在芜杂的世界中把持好欲望，就离幸福和快乐不远了。凡事都能看得开、想得透、做得到，那么人生就非常完满了。
1．学会感恩，才能学会坚强
2．把忧虑从你的思想中赶走
3．努力摆脱生活中的不幸
4．千回百转中，请学会告别
5．把逆境当作成长的机会
6．学会从人生舞台体面地退场
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| 內容試閱：
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4．你只负责好好做人，上天自有安排
人和人之间没有可比性，每一个人生下来都有自己独特的体貌特征，而且后天受到的教育和社会经历都不一样，所以大家都是独特的。然而生活在群体中，人们会不由自主地与周围的人比较，比长相、金钱、地位等等。
显然，如果拿自己的短处和别人的长处相比，很容易导致心理失衡，引发焦虑情绪，影响正常的工作和生活。
其实，许多时候与人攀比是毫无意义的，这样做只会扰乱自己的心性，失去分寸感，成为情绪的奴隶。而如果把有限的精力放在如何提升自我、改变自我上面，相信一定会有令人惊喜的成就。
在英国，有一个关于攀比先生大卫的故事，给许多人带来了有益的启示。
邻居盖了一幢别致的三层房屋，美丽的花园、大气的车库、宽敞的卧室令人艳羡。攀比先生大卫看到这一切，心里十分气愤：哼，难道只有你家有钱盖房子吗？明天我就把房子拆了，然后盖新的！
第二天，大卫真的把那幢五十年的老房子拆掉，还找来了施工队，让他们盖一幢五层的别墅。并且，他特别强调新房子要比邻居家气派。
施工过程中，大卫异常挑剔，多次提出返工。最后，施工队忍无可忍，生气离开了。然后，大卫又找来其他施工队，但是都没合作成功。结果，新房子没盖起来，老房子也拆掉了，最后大卫只能在邻居的新家旁边搭了一个草棚。
五十岁的时候，大卫还没有成家。其实，他年轻的时候有过一段恋爱经历，双方相处很融洽。那么，为什么大卫后来一直单身呢？原来，镇上一个光棍曾经嘲笑大卫，说他没本事像自己一样单身一辈子。一气之下，大卫竟然赶走了女友，并且声称自己要单身一辈子。从此，再也没有姑娘愿意和他相处了。
大卫只活了60岁，而他去世也是因为与人攀比。当时，一位老人随口说自己比大卫先死。结果，大卫气愤不过，竟然喝安眠药自杀了。据说，他还给那位老人留了一句话：我终于比你先死了。
很多人看了大卫的故事会笑，不过这未尝不是生活中你我的写照。凡事过分计较，比工资、比学历、比吃穿，这种攀比令人情绪失衡，变得焦虑不堪。其实，焦虑不是因为生活不够美好，而是因为太看重别人的生活，而失去了自我。
生活中保持一种良好的心绪，不与他人攀比，就会少了焦虑和忧思。这个世界上本来就没有绝对公平，如果总是怀着一颗攀比心工作、生活，就无法摆脱心理失衡的窘境，平添许多痛苦和无奈。
做最好的自己，不活在别人的影子里，自然会少了患得患失的忧虑。在纷繁复杂的人生里，平平淡淡才是常态，永远活在自己的心境中，就不会被外界打扰。
攀比不可取，静下心来独立思考，不被外界的杂音所干扰，不被他人打乱自己的节奏，生活就会有条不紊，内心就会安定自然。
5．所有的成长，都是因为站对了地方
虽然每个人都渴望成功，但对待成功的态度却有所不同：有的人充满自信，不惧任何挑战，朝着既定的目标不懈努力；有的人缺乏坚定的信念，感觉目标难以实现，不能持之以恒地付诸努力。
成功并非遥不可及，很多时候只要比别人更勤奋和努力一点，能够坚持不懈，就可以梦想成真。但是，如果你贪图安逸的生活，不肯做出尝试和努力，就不会得到幸运之神的眷顾。
一个年轻人在美国波士顿大学读书，他立志从事金融。如何进入金融圈呢？后来，他来到波士顿的金融街，在大厅里仔细观看那个门板，记下上面那些公司的名字，负责人的姓名、所在部门等。
随后，他找到这些公司的总部联系方式，然后拨通了总机电话。我找史密斯先生，他是销售部的负责人，总机的接线员听了这话，感觉这个年轻人挺靠谱，于是就把他放进去了。
于是，他通过这种方式联系上了华尔街在波士顿的分公司，并很快到这家公司做实习生。过了五年，他成为一家知名投资银行的亚太部总管，在业内声名鹊起。现在，他已经下海自己创业了。
对年轻人来说，人生没有什么不可能。只要你能吃苦，肯去拼搏和努力，就能通过各种办法挤进业内一线，让才华充分释放。当你战对了位置，周边的人会带来正向的帮助，推着你不断往上走。反之，如果你拒绝努力，不肯作出各种尝试，那么连参与竞争的机会都没有。
心态决定状态，肯努力的人会有所收获，而懂得感恩的人会迎来友善的回报。与人交往中放低姿态，对他人保持基本的尊重，这种举手之劳也会帮你打开人生局面。
赖淑惠是中国台北身心灵成长协会的创办人。当年，她住在一个大厦里，同时兼营这个楼的房产中介。每次出入大厦的门口时，赖淑惠都会非常礼貌而诚恳地和大门的管理员打招呼；有时候，管理员主动开门，赖淑惠还会开心地说声谢谢，并点头微笑。
后来，赖淑惠经过一番细心观察发现：凡是对大厦有兴趣的买家，第一个总是先询问这位大门管理员。比如，询问的人总是这样提出问题：最近有没有住户要卖房子啊？价钱多少呢？于是，赖淑惠开始有针对性地结交这个管理员，除了像往日那样热情地与值班的管理员打招呼外，她还在每次出差时顺道带回当地名产，表达自己的心意。
就这样，大门管理员开始把赖淑惠当作自己的朋友。每当有人前来询问房子时，管理员都会说：你去问住在八楼的赖小姐，她很喜欢买卖房子，这样就不必再去找其它中介商了。而且，楼里有谁急着卖房子换钱，也总是第一个传到赖淑惠的耳朵里。结果，赖淑惠在这座大厦一个物业上整整赚进了1000多万元。
生活中，工作中，交往中，对别人说一声谢谢很简单，然而许多人不具备这种意识，没有养成这种习惯。他们要么不善于感恩，不懂得表达谢意；要么不屑于和身边的小人物结交，在心态上存在着偏差。
在这里，我们尤其要警惕后一种，千万不要用短浅的眼光看待身边的人和事，更不能对那些无足轻重的人失去基本的尊重和理解。《伊索寓言》里说：不要瞧不起任何人，因为谁也不是懦弱到连自己受了侮辱也不能报复的。
与人打交道的时候，如果你高高在上，无视他人最基本的心理需求，那么就会做出错误的举动，给人留下糟糕的印象，到头来吃大亏。
任何时候都要摆正心态和姿态，做好自己该做的事，摆脱安逸生活的诱惑，抛弃带着有色眼镜看人的傲慢。当你具备了平和的心境，待人接物就能游刃有余，在关键抉择的时刻也不会偏离正确的方向。
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