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| 內容簡介： |
本書特色：
本中醫醫學經典之作，是透過「黃帝內經」原文的精闢提煉與整合，從解密「黃帝內經」的生命觀開始，到春、夏、秋、冬四季、十二個時辰養生法；並從日常生活的食療術、五臟六腑、經道脈絡的保健養生，都佐以簡明扼要的圖解，把深奧、艱澀、難懂的千古文化，轉換成人人可懂的養生真經。
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| 關於作者： |
呂良韋
中醫師，筆名。
1955年出生於香港中環，1980年香港大學中醫系畢業。1988年來台旅遊、參加學術研究，邂逅了台中清水侯曉書小姐，倆地情誼、魚雁往返、終成連理。現今在廣州、澳門、香港皆開設中醫診所，行醫濟世、活人無數；醫餘閒暇喜好著作，較經典的有“華陀神醫秘方”、“傷寒論新義”等不朽名著。
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| 目錄：
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第一章－
解密《黃帝內經》生命觀
人人都可以懂的養生真經
◎《黃帝內經》總結生命智慧／13
◎科學養生觀／9
◎整體生命觀／27
◎生命的動力／34
◎人體的生命週期／38
◎精——生命之本／41
◎氣——生命的基礎／44
◎神——生命的靈魂／54
第二章－
理解中醫養生的基礎
陰陽五行學說
◎陰陽五行是中醫的哲學基礎／59
◎陰陽五行的基本原理／62
◎陰陽平衡是養生的核心／66
◎人體內的陰陽奧祕／73
◎認識陰陽體質／77
第三章－
巧用人體生理時鐘為健康
加分天人合一時令養生
◎四季養生的原則／83
◎春季怎麼養生／86
◎夏季怎麼養生／89
◎秋季怎麼養生／92
◎冬季怎麼養生／96
◎十二時辰養生／99
第四章－
發揮身體的自癒之道
認識疾病的來龍去脈
◎人為什麼會生病／109
◎六氣異常生六淫／112
◎風邪，百病之長／117
◎寒邪，易傷陽氣／120
◎暑邪，盛熱陽邪／123
◎溼邪，穢濁陰邪／126
◎燥邪，乾澀之病／130
◎熱邪，火熱陽邪／133
◎外避邪氣，內守精神／136
◎氣血失常致病／139
◎補氣、養血、藏陽／142
◎不治已病治未病／145
第五章－
教你從頭到腳不生病的真法
調臟腑通經絡
◎五臟六腑系統總覽／151
◎心，氣血運行的發動機／157
◎肺，體內氣體交換的門戶／160
◎肝，貯藏和調節血液的倉庫／163
◎腎，藏精、主水和納氣的寶庫／166
◎脾，維持水液代謝平衡的器官／172
◎胃，受納腐熟食物的器官／178
◎大腸，傳導和排泄糟粕的通道／181
◎小腸，受盛、化物和分泌清濁／183
◎膽，貯藏膽汁的器官／185
◎膀胱，貯存和排泄尿液的器官／187
◎三焦，負責水道循環的器官／189
◎經絡系統總覽／193
◎奇經八脈／202
◎手太陰肺經／211
◎手陽明大腸經／213
◎足太陰脾經／215
◎足陽明胃經／219
◎手少陰心經／221
◎手太陽小腸經／223
◎足太陽膀胱經／225
◎足少陰腎經／227
◎手厥陰心包經／229
◎手少陽三焦經／231
◎足少陽膽經／233
◎足厥陰肝經／235
第六章－
不必求參湯，食物是仙方
跟黃帝內經學飲食養生
◎食物是最好的醫藥／239
◎古代「膳食金字塔」／242
◎飲食養生的禁忌／245
◎五味食物養五臟／249
◎五色與五味食物對應養生／253
◎五味偏嗜，疾病將至／257
◎按屬性選擇食物／260
◎各種疾病的食療／264
◎藥物調理養生的原則／267
◎大病初癒的飲食調養／270
第七章－
起居、情志、房事節制有道
健康長壽靠自己
◎人類合理的壽限／279
◎影響人類壽命的因素／282
◎解密《黃帝內經》中四種長壽之人／285
◎起居有常，有益健康／288
◎勞逸適度／291
◎休閒養生，益壽延年／295
◎情志與五臟／299
◎心神養生法／303
◎《黃帝內經》房中術助你頤養天年／306
◎房事不過，有所節制／311
第八章－
千年中醫一用就靈的保健術
針灸、按摩、拔罐、刮痧
◎針刺保健法／315
◎傳統的艾灸法／322
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