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| 編輯推薦： |
日本生活美学家松浦弥太郎的幸福论。
被称为日本*懂生活的男人松浦弥太郎的又一力作。
每一个习惯，每一点意识，都如同小小的花种，
浇水、施肥，它会茁壮成长。
请把它种在心里，让它开出繁盛的幸福之花。
*近做什么事情都会想到松浦的话。
觉得自己的工作一成不变，枯燥、单调的时候，松浦说，*重要的是等候和坚持。于是也慢慢学会从工作中寻找乐趣。
想穿件平时穿惯的衣服出门时，松浦说，要体会装扮的乐趣，于是改穿了条红裙子。
沮丧难过时，松浦说，会有开心的苹果，也会有悲伤的苹果。于是，学会整理情绪，让自己坦然。
总是依赖网络环境时，松浦说，与网络的相处方式是要平衡，于是关掉电脑、收起手机，出门会友喝咖啡。
面对困难和突然发生的问题手忙脚乱时，松浦说，不是解决它，而是应对它。于是，开始习惯先想*迅速有效的应对方式。
这么多的生活智慧，像花种一样播撒在心里，会慢慢长成幸福的花田。
和日文原书同等大小的开本，小巧精致便携，版式清新雅致有韵味，随手翻开，浓浓的墨香。每日睡前一则，心中满满的幸福温暖，伴你梦中期冀美好的明天。
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| 內容簡介： |
步入社会三十多年以来，松浦弥太郎发现了生活中许多必定会绽放幸福之花的种子，他将它们毫无保留地记录到书中，用自己多年的生活阅历，指导每个人从播撒种子开始，到建成每个人独一无二的幸福庭园，需要付出怎样的努力。幸福无须太大，也无须豪华，幸福其实就存在于我们每天司空见惯的、身边不起眼的事物中。我多么希望人们能够逐渐领悟到这个道理。
书中由松浦弥太郎的人生智慧集结而成，他从自身的经历和感悟出发，谈如何领悟人生，获得生活中的微小幸福，养成幸福的心态。帮生活中疲惫的人们找回生活的热情。
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| 關於作者： |
松浦弥太郎
Matsuura Yataro
被称为日本最懂生活的男人。
1965年生于东京。生活杂志《生活手帖》总编，COW
BOOKS董事长。
他高中中途退学后赴美国，被美国书店文化吸引，回日本后，在东京赤坂创办了老杂志专营店mco.booksellers。2000年，启动卡车移动书店，2002年创办COW BOOKS中古书店。在经营书店的同时，他还从事撰稿和编辑工作。2006年起就任《生活手帖》社总编。
目前已在大陆出版《100个基本》、《好物100》、《不能不去爱的两件事》、《给40岁的崭新开始》、《自在的旅行》、《正直》多本著作，且他经过自己多年生活经历凝练出的脚踏实地的人生哲学，广受年轻人的青睐。
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| 目錄：
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序章建造心灵庭园1
培育『今天最美的事物』，需要做这些准备。
用自己培育出的花儿来扎成花束2
赠人花种6
打理心灵的庭园9
旅程，从迈出第一步开始12
第一章你可以变得更好15
哪怕每天只一颗，让我们播下小小的幸福种子
最重要的是『等候』和坚持16
『日常生活』是一份尊贵的工作22
找到自己的立身之本25
全家一起吃晚餐29
健朗的身体、健全的心灵32
整理仪表35
假期要好好度过38
洗手41
挑选能带来思考的用具44
从谢谢开始，以谢谢结束47
第二章每天浇水，间或施肥51
让自己『从今天开始充满活力』的诀窍
打造自己的个性52
养成新习惯56
名为率真的宝石59
不讨厌任何人62
留意简单这个词65
总是与当下保持接触70
不执拗，不受束缚74
雨带给我的启示77
不是解决，而是应对81
第三章你想要建造一个怎样的心灵庭园？85
有梦想，有目标
与其愿望，不如希望86
成功的反义词是不作为89
用即时应答把握机会93
人要向别人学习96
调查之前，先独立思考100
让幸福之花开放的三个秘诀104
花草各有芬芳之处107
开心的苹果，悲伤的苹果110
第四章为了美丽的庭园，可以竭尽所能之事113
不是用脑，而是用心
用脑，还是用心？114
不忘初心118
皇后的白菊121
寻找别人希望我做的事125
相生129
钻研即热爱之心132
运用身体所了解到的事135
第五章让世界开满幸福之花139
建立联系，迈出第一步
幸福，就是人与人的联系140
幸福接力145
美丽接力147
像孩子那样倾听，以成年人口吻讲话150
最好的礼物是信和笑容153
想象力和用心155
与网络的相处方式158
以很开心作为结束语162
把自己的庭园与社会联系起来165
结束语能告诉我，大家的庭园里都开了什么花吗？169
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| 內容試閱：
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序章建造心灵庭园
培育『今天最美的事物』，需要做这些准备。
用自己培育出的花儿来扎成花束
我在很长一段时间里，一直认为最好的礼物莫过于花束。
无论对方是男性还是女性，花儿都能帮我们传递心意。祝贺、慰问、珍爱，即便不附上字卡，花束本身也能传递这些心语。
我曾在很平常的日子里为自己买过花。通常我会买白色的花，且不会买太多。花儿的力量很了不起，只需一支，就能让我心绪平和。
但在日常生活中送花的人，却少而又少。
原因当然是多种多样的。其中最常见的原因是人们认为花束是特别而贵重的礼物，因此不会在平常的日子里轻易送花。
如果想送的是几十支鲜艳的玫瑰扎成的大花束，那的确是特别而贵重的。
可是，谁规定了送花就必须要送这样的豪华花束呢？
春天，采几支在自家庭园阴凉处悄然绽开的紫花地丁。
或是区区几朵栽种在阳台花池中的薰衣草。
其实，即便是用毫不起眼的小花扎成的极小花束，也同样能传递心意。
花店花箱里的花儿固然很漂亮，然而，如果亲手送出的是自己采到的或自己栽种的花，我相信一定能更好地传递心语。
不可思议的是，我们对幸福的理解，就如同对花束一样，存在着某种误解。我们往往认为幸福是特别的、无法轻易触及的。
比如，一些刚成年的青年，也许是切身感受到了生存的艰难，完全没有梦想。有人可能会想，我凭什么相信自己将来能够幸福啊？幸福就是一场梦，是白费功夫！我不想思考任何事等等。
所以，有的人会想不开，不断地陷入烦恼之中难以自拔。另外一些人干脆就得过且过，说着幸福迟早会来的，眼下先这么凑合过着吧。
还有一些成年已有些时日的人们，可能还会有这样一些感受：
我有过许多梦想，可现实与我想的大不相同；
变得幸福这种事情对我来说已经太晚了；
所谓幸福，都是表面光鲜，靠它是活不下去的；
于是，有的人自暴自弃，有的人出于掩盖自己内心的沮丧而伪装，从而迷失了真实的自己。还有的人，彻底把自己关闭在年龄这一狭隘的门槛内，寸步难行。
然而我认为，幸福并非一件很大的事情，幸福是由很多小事、多个极为细小的元素集合而成的。
把幸福握在手中，其实并非如把传说中的世上最美的玫瑰花束握在手中那般遥不可及，而更像是把自己亲手培育的细小花朵一朵一朵地仔细扎成花束。
并不是勉强去将一个漂亮的大花束抱在怀里，而是每天都爱惜着小小的花儿，并对此心怀感恩。在我看来，这就是幸福。
幸福无须太大，也无须豪华，幸福其实就存在于我们每天司空见惯的、身边不起眼的事物中。我多么希望人们能够逐渐领悟到这个道理。
打理心灵的庭园
我写这本书，是为了说明幸福种子的培育方法，而其中有两点尤为重要，我将就这两点彻底剖析。
第一点是，只要种下种子，就一定会开花。
有些人可能有时会这样想：
我从事的不是什么大不了的职业，我也没有什么特殊才能，或是我每天在家里不上班，跟社会脱节，创造不了什么价值，所以我没有能力让任何花儿开放，也没有用于播种的庭园。是的，他们就这样把自己装进了套子中。
可是，我对此却有不同的看法。
无论是哪种职业，都意味着需要从事者承担职责，而每个人，都必定具有各不相同的才能。比如说，家庭主妇的工作，拿不到对等的酬劳，却日夜用心于操持家务，我认为这是最让人尊重的职业。
其实，无论是谁的心里，肯定都有一块很不错的庭园。只不过，有的是宽敞的绿地花园，有的是精致的和式庭院，有的种草木，有的摆盆景。无论哪一种，其内涵和价值都是同等的。
心灵庭园的大小也是不断在变化的。有些人的庭园里昨天还在摆设盆栽，今天可能就改为种植草木，而且也可能出现恰好相反的情形。无论哪一种庭园，其实并无好坏之分，其大小也并不是问题。
关键在于你是否毫无作为，放任自己的心灵庭园陷入荒芜？无论多大的庭园，如果被置之不顾，长久无人踏入，终将被荒草覆盖而消失。如果将空空如也的干花盆丢在阳台，连你的心也会干涸。
可是，如果能想着这是我自己的庭园而充满怜惜，亲手打理和耕耘这片土地，那么无论是谁，都能打造出一片美丽的心灵庭园。有了庭园，就可以播种，而播下种子，花儿怎么可能不开放呢？
我想说的第二点是，播种的是你，培育的是你，浇水的也是你。
我想通过这本书把幸福之花的种子赠送给你，但绝不想把我的想法强加于你。
读这本书的你必须要自己去实践一些启发。而最重要的是，要去完成播种这一行为。在这一过程中，如果你觉得不安，我将会从自身经验出发，无数次告诉你播下的种子，是一定会开花的，来鼓励你。
我播下了种子，但不会发芽，不会开花，如果你有这样的担心，我想要帮你全部消除掉。所以我希望你能够拥有去播种，去培育的勇气。
旅程，从迈出第一步开始
我经常这样想：无论何时，无论年龄几何，人总是有能力改变自己的生活态度和生活方式。人可以通过这种变化，来实现自己的成长。
而变化，就从你决定要改变的那一刻开始。
无论你现在多少岁，请暂且忘掉你的年龄吧。
因为，年龄有时会加重你固守现状的想法。
我得稳重地生活了，因为我已经**岁了。于是，随着年龄的增长你变得越来越保守。
我已经**岁了，就算那样做也没有意义了。于是，你以自己的年龄为由变得消极。
我多少年都是这样过来的，这样对我来说就是最好的。于是，你被过去的漫长岁月牢牢束缚在保全旧我的心境中。
然而，年龄并非决定一切的唯一标准。
只要你还拥有坦然接受事物的率真之心，那么无论你多少岁，都可以像少男少女一样哦不，可以像婴儿那样，迅速地成长。
抛弃固执，从头开始培育崭新的自我。改变心情，自己也会随之改变、成长，活得更精彩。在我看来，没有什么比这更让人快乐的事情了。
每当与优秀的年长者接触时，总能察觉到他们身上有着一种自由的灵活性：到了明天，我又会成为崭新的自我。
好，现在我就要来说说如何打理我们的心灵庭园了。
请忘掉这个发型比较适合我的想法，利索地扎一个马尾辫吧！觉得自己已经这岁数了，没法素颜出门的人，也用肥皂好好地洗一次脸，让自己的素颜像新生婴儿一样吧！
此刻，就是现在，请正视自己的心灵庭园吧！
哪怕只是小小的一步。旅程，就从迈出这一步开始。
这是我特别喜欢的一句话。请珍惜自己迈出第一步的勇气吧！
第一章你可以变得更好
哪怕每天只一颗，让我们播下小小的幸福种子
最重要的是等候和坚持
播种，其实就是等候。
我喜欢风信子，无论是土栽还是水培。它长得很快，茁壮茂盛，我特别喜欢这一点。而且，风信子花儿的颜色在开花之前是无从预判的，这也是栽种风信子的乐趣之一。花开后，花香清逸，姿态优美。
但是，每天播下幸福种子的方法，与风信子的培育方法还是略有不同的。
之所以这样说，是因为无论何种职业，无论担当的职务是什么，工作或生活的本质都是重复相同的事情，每每令我们感到单调、平淡无奇、没有进展。不像风信子的根或芽，眼看着生长迅速。
正因如此，希望你事先做好这样的思想准备：就算播了种，也不会马上发生变化。否则，就会陷入我播了种却没有发芽的焦躁情绪中，对播种失去信心和耐心。
重复相同的事情很无聊，而日复一日地一再重复，更是一种痛苦。如果不能见到明显的变化，就会觉得自己的重复行为很多余。于是我们常常会寻求刺激（比如尝试不规律的生活、改变生活习惯、换工作等等），以期变化的出现，从而填补内心的缺失。
然而，那些刺激带来的变化只是暂时的。比如，认为在这家公司没有任何发展，也看不到前景，就打算换一家公司，但如果你自己没有变化，那么即使站在不同的舞台上，也不过是重复上演之前的故事而已。
或者，想着跟这样的人交往下去也不会有什么发展了，于是频频更换朋友或恋人，但如果你自己不改变，而只是换了搭档，那么相同的故事仍会继续重复。
要努力克制住想要靠外界的变化来寻求刺激的心情，要学会重要的东西，就存在于日常的惯式当中这个道理。日常的惯式是树木的主干，而那些变化只不过是附在表面的枝叶而已。
播下种子，建造自己的庭园，这个过程需要韧性和忍耐，需要在平淡中每天坚持下去。进展慢一点不要紧，只要坚持下去，每天的努力就会收到相乘效应，总有一天，这些努力会展现为丰硕成果。如果不能坚持，半途而废或重新开始这样的循环往复，就只能收到加法效应。换句话说，我们无须做什么，只要平淡地坚持日常的经营，就能够完成播种和培育，花儿总有一天会开放。
我最近注意到，如果不是计划着想要让红色的花开就种这颗种子，而是只管播下各类不同的种子，只管坚持浇水，种子们就会自然地生根发芽。不是期待着结果，而是对坚持开始不知不觉感到开心的时候，某个时刻花儿就会一起绽放。
回顾我自己的人生路，虽然我也曾有意识、有目标地做过一些事，但从整体来看，那只占很少的一部分。我人生的大部分收获，都是我在自己所处的环境中平淡无奇地去做交给自己的工作并默默坚持下来的结果。无论是COW
BOOKS书店的工作、生活手帖的工作，还是自由撰稿等其他工作，种种因缘际会之后，都是在现实环境中做交给自己的工作。每份工作都堪称单调而无奇。
每天在同一时间起床，同一时间吃饭，同一时间上班，同一时间回家，就这样日复一日。很少感觉到今天我做成了这件事，大部分时间都是出不来结果的状态。
当然，如果工作毫无乐趣，是难以坚持下来的，所以我想方设法在工作中让自己感到快乐。但尽管做了这样的努力，日复一日的单调持续下去的话，还是会产生不安。
这样真的好吗？
难道，我这辈子就这么着了？
然而，在默默撰稿15年、COW
BOOKS书店的工作平淡地做了12年、生活手帖的工作做了8年后，我发现：就在我只是坚持做下去的时候，不知何时我的庭园里已经绽开了无数花朵。而且，很多我当时并没有打算去播种的花也竞相开放，真是太美了！
而且，我的花种还随风飘落到别人的心灵庭园中，使得花朵盛放。我才知道，原来世上还有这样一种难以想象的幸福。
有结果，或没有结果，是因人而异的。开什么样的花，也是因人而异的。
能肯定的是：如果什么都不做，种子是无法播种的；而即使是些微小事，只要平淡地坚持下去，种子就会生根发芽。
也许你在想我没做什么惊天动地的大事，我也没有梦想或目标。然而，即便是自认为什么也没做的人，在每天的日常生活中，难免还是在做些什么的。也许这样的种子，它的名字叫作朴素、不起眼、无聊、毫无变化的每一天，但你只需认真地度过自己的每一天，它就会迅速地生长，并开出你所不知道的花。
在你不经意之间，种子每天都在发芽，只是你略微有些疲倦，或缺乏自信，没有余力去关注你的庭园罢了。
坚持，就是很棒的播种。
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