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| 內容簡介： |
本书为教育信息化改革创新示范教材，即慕课版教材，为各章节主要内容配备了以二维码为载体的视频慕课，拓宽了教师的教学方式与学生的知识面，也极大提升了学生的学习兴趣。全书内容依据科学发展的要求，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍大学生体育课基本的教学内容。
全书共16章，主要内容包括：体育与健康概论、体育锻炼与保健、课外体育与竞赛、田径运动、排球、足球、篮球、羽毛球、乒乓球、网球、武术、健美操、体育舞蹈、游泳、拓展训练、户外运动等。
本书可作为高等院校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。
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| 目錄：
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第1章 体育与健康概论1
1.1 体育与健康的内涵 1
1.1.1 体育的演变 1
1.1.2 体育的真谛 3
1.1.3 健康的要义 3
1.2 体育对健康的维护 4
1.2.1 健康的影响因素 5
1.2.2 体育的健康效应 6
思考与练习 8
活动与探索 8
第2章 体育锻炼与保健 9
2.1 科学锻炼 9
2.1.1 科学锻炼的原则 9
2.1.2 科学锻炼的误区 11
2.1.3 科学锻炼的方法 11
2.2 运动处方 12
2.2.1 运动处方的内容 13
2.2.2 运动处方的实施 15
思考与练习 16
活动与探索 16
第3章 课外体育与竞赛 17
3.1 课外体育概述 17
3.1.1 课外体育的意义和特点 17
3.1.2 课外体育的形式和内容 17
3.1.3 课外体育与课堂教学的
异同 17
3.2 体育竞赛的组织编排 18
3.2.1 体育竞赛的组织 18
3.2.2 田径竞赛的编排 19
3.2.3 球类竞赛的编排 22
思考与练习 26
活动与探索 26
第4章 田径运动 27
4.1 田径运动的简介 27
4.1.1 田径运动的起源 27
4.1.2 现代田径运动的发展 27
4.1.3 标准田径场的组成 28
4.2 径赛 28
4.2.1 短距离跑、中长距离跑 28
4.2.2 跨栏跑 33
4.2.3 接力跑 35
4.2.4 径赛项目竞赛规则要点 38
4.3 田赛 39
4.3.1 跳高 39
4.3.2 跳远 43
4.3.3 三级跳远 45
4.3.4 推铅球 47
4.3.5 田赛项目竞赛规则要点 51
思考与练习 52
活动与探索 52
第5章 篮球 53
5.1 篮球运动概述 53
5.1.1 篮球运动的起源 53
5.1.2 篮球运动的发展 53
5.2 篮球运动的基本技术 53
5.2.1 移动 54
5.2.2 投篮 54
5.2.3 传、接球 55
5.2.4 运球 57
5.2.5 抢篮板球 58
5.2.6 防守 59
5.3 篮球运动的基本战术 60
5.3.1 基础配合 60
5.3.2 快攻与防守快攻 61
5.3.3 攻防半场人盯人 62
5.4 篮球运动的主要规则 63
5.4.1 篮球比赛的概况 63
5.4.2 篮球比赛的违规现象 63
思考与练习 64
活动与探索 65
第6章 排球 66
6.1 排球运动概述 66
6.1.1 排球运动的起源 66
6.1.2 我国排球运动的发展 66
6.2 排球运动的基本技术 66
6.2.1 准备姿势 67
6.2.2 移动 67
6.2.3 发球 68
6.2.4 垫球 71
6.2.5 传球 72
6.2.6 扣球 74
6.2.7 拦网 76
6.3 排球运动的基本战术 77
6.3.1 阵容配备 77
6.3.2 进攻战术 78
6.3.3 防守战术 78
6.4 排球运动的主要规则 79
6.4.1 排球规则简介 79
6.4.2 发球犯规 79
6.4.3 位置错误 79
6.4.4 击球时的犯规 79
6.4.5 暂停和换人 80
6.4.6 自由防守队员的有关
规定 80
思考与练习 81
活动与探索 81
第7章 足球 82
7.1 足球运动概述 82
7.1.1 现代足球运动的起源 82
7.1.2 现代足球运动的发展 82
7.2 足球运动的基本技术 82
7.2.1 踢球 82
7.2.2 接球 85
7.2.3 运球 88
7.2.4 头顶球 88
7.2.5 抢断 89
7.2.6 假动作 90
7.3 足球运动的基本战术 91
7.3.1 比赛阵形 91
7.3.2 局部配合进攻战术 91
7.3.3 整体进攻战术 91
7.3.4 局部配合防守战术 92
7.3.5 整体防守战术 92
7.4 足球运动的主要规则 92
7.4.1 赛制 93
7.4.2 运动员和裁判员 93
7.4.3 比赛开始 93
7.4.4 任意球 93
7.4.5 球门球 94
7.4.6 界外球 94
7.4.7 罚球点球 95
7.4.8 红、黄牌 95
7.4.9 伤停补时 95
7.4.10 越位 95
7.4.11 暂停比赛 95
7.4.12 进球 95
思考与练习 96
活动与探索 96
第8章 乒乓球 97
8.1 乒乓球运动简介 97
8.1
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