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『繁體書』驅寒:喚醒身體自癒力

書城自編碼: 2859014
分類: 繁體書 →台灣書
作者: 李顯波
國際書號(ISBN): 9789621456229
出版社: 得利書局
出版日期: 2016-06-24
版次: 初版
頁數/字數: 156頁
書度/開本: 17x23cm

售價:NT$ 350

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內容簡介:
面色黯淡、身體不適、飲食無味、頸椎疼痛、月經不調、賢虛腰痛……
原來多是寒氣惹的禍!
只要找對方法,就能激發身體
強大的自癒力,讓疾病從此遠離你!
科學研究證實,體溫下降1度,免疫力也會降低30%,而中醫認為,寒氣是導致人體疾病的六大邪氣之首。事實上,我們平時一些不良的生活習慣,如天熱吃寒冷食物、久坐不動、飲水過多都可能導致寒邪入體。本書從日常保健、飲食、運動、經絡按摩等多方面入手,教你擺脱體寒,百病不上身!
熱水泡腳、腳跟走路、拉筋抬腿、常動足趾……
招招簡單管用,直擊重點,寒氣無處躲!
關於作者:

李顯波

畢業於陝西中醫學院,現任平涼市梁原醫院院長。
多年來潛心研究中醫養生和常見病的中醫療法,著有《養好背脊不生病》、《養生滋補吃什麼》等書。
目錄
3 前言──百病起於寒
一 養身先養暖,祛病先驅寒
10 身體就是正氣和寒氣的戰場
12 寒氣入侵,損害免疫力
16 面色黯淡,寒氣內伏
18 皮膚病,起因或是內外受寒
22 周身唔聚財,其實是寒氣搞鬼
26 頸椎病,肌肉受寒是元兇
28 腿足疼痛,原來是寒氣入骨
30 飲食無味,可能是寒氣入臟腑
32 慢性炎症,根源是寒涼氣盛
34 大肚腩,懶與寒氣共纏身
38 月經不調,禍起寒氣
40 乳腺增生,多是寒氣惹的禍
42 腎虛,寒氣在作祟
44 兒童體弱,寒氣是禍首
二 日常多注意,寒氣遠離你
48 營養均衡,身體自然暖
50 少吃冷飲,擺脱偏寒體質
52 合理飲水,讓身體遠離寒毒
54 着裝少暴露,寒氣難近身
58 防寒,先暖腿
60 久坐不動,寒氣來
三 飲食多注意,陽氣才充足
64 每餐七分飽,身體自然暖
69 祛濕排寒邪的早餐──薏米紅豆湯
74 升溫佳飲──薑紅茶
四 平日多運動,寒氣不再來
80 肌肉有力量,身體熱乎乎
82 常曬太陽浴,讓大自然幫你升溫
86 堅持步行,陽氣自然有
88 腳跟走路,驅腎寒
92 赤腳接觸地,體健壽歲延
96 多踩鵝卵石,健康多起來
100 下蹲運動,升體溫
104 五禽戲,祛除體內寒邪
五 掌握特效法,驅寒好簡單
114 睡前熱水澡,體溫慢慢升
116 熱水泡腳,自能防寒
120 按摩足部穴位,祛寒立竿見影
130 常動足趾,健胃祛體寒
132 按摩後溪,驅寒治頸痛
136 敲打膽經,排毒升體溫
138 踢打腿肚,預防老寒腿
140 穴位貼敷,遠離冷氣病
146 養護神闕,拒絕寒邪
148 女性常艾灸,體寒不再有
154 拉筋,迅速升溫好方法

 

 

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