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| 編輯推薦： |
头痛了怎么办？吃镇痛药吗？
不用！头痛发作时，可用热水泡双手，浸泡半小时后，痛感会有所减轻甚至消失。
感冒了，浓鼻涕流得厉害，家里的药也没有了，这可怎么办？
别着急，将一瓣大蒜剥皮、捣烂，敷在脚心上，贴一张纱布，再用医用胶布粘住，防止蒜泥掉下来，敷到脚心发辣时取下，流浓鼻涕的现象便会有所缓解。
总是消化不良？
用面刮法刮拭腹部中脘至气海，用面刮法刮拭章门、天枢，用平面按揉法轻柔按摩四缝，用面刮法刮拭足三里。缓解消化不良，效果很明显。
这本书，在每个病症下集合了有针对性的按摩、刮痧、艾灸、拔罐四大治疗方法。
方法太多，没时间做怎么办？没关系，王老师亲自教大家，什么病*适合什么方法，每种方法做多少次，都明明白白告诉你。像腰椎间盘突出症，王老师就说，艾灸每天1次，连续10天后，采用刮痧、拔罐疗法交替使用。
穴位是知道了，但是定不到点，怎么办？不用担心，书上给出的每个方法都有对应的真人操作图片，让你分分钟找准穴位。
本书当然不只这些亮点！除了按摩等穴位祛病法，本书还给出了食疗、小妙招等好方法，只要跟着王老师做，祛病轻松实现！
本书下篇还以表格的形式介绍了经络穴位涵盖的十二正
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| 內容簡介： |
一本书=按摩师 刮痧师 艾灸师 拔罐师。北京中医药大学国医堂出诊专家王东坡博士心血之作，为每个家庭编写的穴位祛病书。
穴位书不少，专门针对病症的穴位书却比较少，而像这本，在每个病症下集合了按摩、刮痧、艾灸、拔罐四大方法的的书少之又少。而给出了方法，专家又亲自教大家怎么用这些方法，什么病最适合什么方法，每种方法做多少次，这本书可谓是前无古人了。
每种方法紧跟其后的，就是实人操作图，手把手教大家找准穴位，正确操作。
除了按摩等穴位祛病法，本书还给出了食疗、小妙招等好方法。配合穴位使用，效果更好。
本书第二部分还完整收录了全身409个人体大穴，并列出其效用和准确定位，让读者全面、深入了解穴位。
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| 關於作者： |
王东坡
北京中医药大学副教授
医学博士、副主任医师
师承国医大师王琦教授
北京中医药大学国医堂出诊专家
王东坡，男，北京中医药大学副教授、副主任医师、医学博士。从事中医临床、教学、科研工作30余年，拥有扎实的理论功底和实践经验，对中医养生保健有着独到的体会和见解。先后发表学术论文30余篇，编著或参编学术专著及科普著作40余部，其主编的《老中医穴位经络祛病法》《手耳足简易按摩》等书深受读者好评。其在按摩、针灸、刮痧、食疗、美容等多方面有深入的研究，现从事中医临床、中医体质学及中医养生学的研究工作。
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| 目錄：
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穴位传统疗法详解
按摩手到病除术
刮痧防病第一好
艾灸祛病效果显著
拔罐引气血最佳
常见内科疾病 调和五脏消慢病
高血压
高脂血症
糖尿病
冠心病
心悸
心绞痛
中风后遗症
低血压
哮喘
头痛
失眠
感冒
咳嗽
慢性支气管炎
消化不良
腹泻
便秘
慢性胃炎
呃逆
慢性胆囊炎
单纯性肥胖症
常见外科疾病 除湿化瘀是关键
颈椎病
肩周炎
腰肌劳损
腰椎间盘突出症
坐骨神经痛
痔疮
膝关节炎
风湿性关节炎
足跟痛
急性腰扭伤
常见妇科疾病 气血通畅不难受
更年期综合征
月经不调
痛经
乳腺增生
子宫肌瘤
盆腔炎
阴道炎
常见儿科疾病 小儿脾肺常不足
小儿惊厥
小儿多动症
小儿哮喘
小儿消化不良
小儿腹泻
小儿厌食
小儿遗尿
小儿便秘
常见男科疾病 重在调理肾虚
前列腺炎
阳痿
早泄
遗精
常见五官科疾病 下火是关键
过敏性鼻炎
鼻出血
口腔溃疡
口臭
牙痛
牙周炎
耳鸣
近视眼
常见皮肤科疾病 祛风除湿不皮痒
湿疹
荨麻疹
神经性皮炎
痤疮
黄褐斑
皮肤瘙痒症
斑秃与脱发
白癜风
亚健康问题 精神头足了
慢性疲劳综合征
运动疲劳
熬夜不适
眼睛疲劳
电脑综合征
精神压力大
醉酒
嗜烟
焦虑
下篇 快速找准全身经络穴位
从零开始学取穴
手太阴肺经 调节呼吸，总理气血
手阳明大肠经 肺和大肠的保护神
足阳明胃经 生发气血，康体之本
足太阴脾经 滋阴养血，百病不生
手少阴心经 掌管人体生死的君王
手太阳小肠经 吸收不好找小肠
足太阳膀胱经 抗邪化瘀，护佑全身
足少阴肾经 人体健康的根本
手厥阴心包经 代心行令，护卫心脏
手少阳三焦经 调节内分泌，排杂解难
足少阳胆经 帮助消化，清废消积
足厥阴肝经 储藏气血，调达情志
任脉 掌管生殖，调节阴阳
督脉 监督健康，提升阳气
经外奇穴 对症治疗，效果神奇
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| 內容試閱：
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刮痧防病第一好
刮痧擅治轻浅之患，对一些常见病症如感冒、中暑、胃炎、颈椎病、肩周炎、高血压、糖尿病等有很好的预防和治疗效果。而且，刮痧疗法简单易学，无副作用，是适合家庭使用的首选绿色疗法。
一、
刮痧工具及用法
常用的刮痧板有两种：玉石刮痧板和水牛角制的多功能刮痧板。
持板方法：用手握住刮痧板，将刮痧板的底边横靠在手掌心部位，拇指及另外四指弯曲，分别放在刮痧板两侧，刮痧时用手掌心部位施加向下的按压力。一般刮痧板与刮拭方向同皮肤的夹角应小于45，在疼痛敏感的部位，最好小于15。
二、刮拭技巧大有学问
1. 按压力：刮拭过程中要始终保持一定的按压力，才能将刮拭的作用力传导至深层组织。
2. 刮拭速度：刮拭时要匀速、用力均匀。刮拭速度过快，用力不均匀，均会使疼痛感加重。
3. 刮拭长度：一般以穴位为中心，总长度8~15 厘米（3~5 寸），以大于穴区范围为原则。如果需要刮拭的经脉较长，可分段刮拭。
4. 刮拭顺序和方向：一般以自然顺序为序。
5. 背腹部、四肢刮拭方向：自上而下刮（如果肢体浮肿、静脉曲张、内脏下垂则从下向上刮）。
6. 面部、肩部、胸部刮拭方向：从内向外按肌肉走向刮拭。
7. 刮拭时间：一般一次刮痧治疗应在20~30 分钟之内，体弱者还应适当缩短时间。
8. 刮痧治疗间隔：刮痧治疗间隔也要根据被刮拭者的体质、刮痧后的恢复情况而定，同一部位以局部皮肤痧象完全消退，疲劳和触痛感消失为准。
糖尿病
糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，是由于人体内胰岛素分泌或者作用不足，引起的糖（主要）、蛋白质、脂肪代谢紊乱，病人持续出现高血糖和糖耐量降低，以及多饮、多食、多尿、头晕、乏力和体重减轻等症状。现在描述为三多一少，即多饮、多食、多尿和消瘦。
治 法
每日坚持穴位按摩，配合刮痧、艾灸、拔罐疗法交替使用。平时注意饮食控制，适当运动，结合药膳食疗，以及红花浴足等疗法。
按摩
用手掌掌面紧贴腹部，两手交替或单手自胸骨下缘至中极稍用力推擦2分钟左右；双手自然叠放，掌根对准神阙（肚脐），轻轻下压，有规律地振动腹部5分钟左右；用双手拇指自上而下掐按患者整个脊柱两侧，对胰俞、脾俞、胃俞、肾俞各重点穴按压20
次，力度以感到酸胀为宜。
刮痧
用面刮法从上向下刮拭背部膀胱经胰俞、肺俞、脾俞至肾俞；用面刮法从上向下刮拭腹部任脉中脘至气海；腹部以神阙（肚脐）为界，分上下两段刮拭；用平面按揉法或面刮法刮拭下肢足三里；用平面按揉法或面刮法刮拭下肢三阴交；用推刮法刮拭下肢内侧糖尿病结节。 下图为示意图，刮痧时不要隔着衣服。
艾灸
先将艾条一端点燃，悬于肾俞、脾俞、外关、内关、合谷、足三里、阳陵泉、三阴交等穴位上方2~4 厘米处，随后再以温和、雀啄、回旋等灸法，按先背部、后四肢的灸治顺序，每穴各灸5 分钟，以皮肤出现红晕温热为好。
拔罐
主要针对穴位有肺俞、胰俞、脾俞、胃俞、肾俞、命门、天枢、少府、太渊、鱼际、三阴交等穴，可先在背部膀胱经上走罐，然后重点在肺俞、胃俞及肾俞上采取留罐法，留罐5~10 分钟，每日1 次。
食疗
①根粉粥：葛根粉30 克，粳米50
克，淘洗干净，加适量水共煮成粥，每天服用1次。② 韭子粥：韭子10克，洗净，切段，炒熟；粳米50 克，淘洗干净，加适量水，煮成粥，倒入韭菜，熬煮片刻即可，每日服用1次。
家有妙招
取10 克红花煮水，水温热时泡脚，每日早晨起床和晚上临睡前进行，每次30 分钟，坚持用这个方法可改善糖尿病人手脚冰凉的状况。
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