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『簡體書』力量锻炼

書城自編碼: 2848042
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動体育理论与教学
作者: [美]霍利斯·兰斯·李普曼
國際書號(ISBN): 9787543335981
出版社: 天津科技翻译出版公司
出版日期: 2016-07-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 160/0
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 360

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运动健康完全图解系列由美国专业健身教练及摄影师主编,天津体育学院运动健康系主任及教师翻译,旨在为读者提供一套专业性强、动作操练规范、方便学习使用的运动健康图解指南书。《力量锻炼》涵盖全面的热身和拉伸锻炼,接着选择适合读者自己的关键锻炼部位,每个步骤配有图解,仿佛读者的私人教练。
內容簡介:
《运动健康完全图解系列:力量锻炼》提供了125种由全美健身冠军亲自设计的力量与体能训练方法,从易到难,分步骤、全图解展示,每一种关键动作都配有全彩解剖学插图,精确展示哪些肌肉正在工作,保证读者在安全的前提下完成力量与体能训练。本书提供多种灵活的力量与体能训练技巧,针对不同层次的练习者提供多种运动方案,达到强化肌力、健美塑形的锻炼目的,拥有更美好的身材和更强壮的体能。
關於作者:
李普曼,全美健身大赛冠军获得者,健身杂志主编,多本运动健康类书籍作者。拥有亲自创办的健身俱乐部,担任多位好莱坞明星私人健身顾问及美国各类健身比赛裁判。

徐冬青,天津体育学院运动健康系讲师。
目錄
前言
拉伸与热身
腿部和髋部练习
核心肌群练习
胸部练习
肩部练习
臂部练习
背部练习
运动方案

 

 

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