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| 編輯推薦： |
青春期是人生中*美丽的成长岁月，也是女孩完成到女人的蜕变的重要时期，能否健康地度过青春期，对青少年的健康成长极为重要，甚至影响自己的一生！
作者20多年青少年教育结晶，演绎青少年成长关键时期历程！
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| 內容簡介： |
青春期是女孩完成到女人的蜕变的重要时期，身心的快速变化往往会造成各种各样的困扰和疑虑。能否健康地度过青春期，对青少年的健康成长极为重要。
本书以一种坦率、真实的态度讲述了青春期的生理发展、心理变化、社会性发展等现象，并试图通过回答是什么、为什么、怎么办等一系列问题，努力为广大青少年答疑解惑，帮助少女健康快乐成长。
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| 關於作者： |
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陆士桢中国青年政治学院常务副院长、教授，任中国社会科学院社会学所硕士研究生导师、中央电视台青少年频道咨询委员会委员，同时兼任中国青少年研究会副会长、中国社会工作教育协会副会长，获国务院特殊贡献专家津贴。先后主持了中国青年政策研究、中韩青少年对艾滋病知晓和教育需求比较研究、资讯时代与青年价值观发展、独身子女社会适应性研究、中国城市青少年弱势群体现状及支持体系研究、非正规教育形式的艾滋病教育、中国儿童政策研究等课题；先后出版了《信仰，当代青年安身立命之本》、《青少年社会工作》、《儿童社会工作》等著作。宣飞霞中央团校、中国青年政治学院教师。长期从事大学生思想政治教育、搞笑共青团工作研究。
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| 目錄：
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目 录：
第 1 章 悄悄长大
1. 我班男生都成了小矮个儿 青春前期男孩、女孩发育的差异∕ 2
2. 我长得比妈妈高了 青春期快速长高的奥秘∕ 4
3. 我还有脸见人吗 说说痘痘∕ 6
4. 也说女大十八变 青春期内分泌的变化∕ 10
5. 我胸前的小乳房怎么会疼 一触即痛的小小乳房∕ 12
6. 女性健康的晴雨表 关于白带∕ 14
7. 我流血了 月经初潮不要慌∕ 17
8. 女生也长胡子吗 内分泌与胡须生长∕ 20
9. 胳肢窝长出了杂草 体毛的变化∕ 22
10.春天怎么提前来临了 青春期提前和性早熟∕ 24
第 2 章 慢慢成熟
11. 我是怎么变成大人的 青春中、后期的女孩∕ 28
12. 从女孩到女人的秘密是什么 认识女性内生殖器∕ 30
13. 我们有权知道自己外生殖器的结构吗 女生最隐私部位的成熟∕ 33
14. 我的乳房为什么这么小 乳房过于平坦的苦恼∕ 37
15. 这样的乳房正常吗 乳房不对称、乳头凹陷是怎么回事∕ 40
16. 怎样才能让胸前的两只小兔子不再晃动 乳房健美小贴士∕ 43
17. 我的月经为什么没有规律 一年没来例假和月经周期没个准儿∕ 46
18. 痛经怎么办 每月一次的灾难∕ 49
19. 我还能上体育课吗 经期的个人卫生∕ 52
20. 洗出来的吗 女性外阴护理常识∕ 54
第 3 章 青春心语
21. 为什么不来例假了 青春期节食与闭经∕ 60
22.丑小鸭真能变白天鹅吗 中学生整容利弊谈∕ 62
23. 做个假小子怎么样 女性的性别角色认同∕ 66
24. 我为偶像狂 追星现象∕ 71
25. 究竟是谁的错 与父母的冲突∕ 74
26. 我想知道的事 性好奇∕ 78
27. 好喜欢邻居家的大哥哥 异性好感期∕ 79
28. 我真的爱上老师了吗 解读牛犊恋∕ 82
29. 不敢抬头看老师 青春期性幻想∕ 85
30. 老做奇怪的梦 性梦和性本能、欲望∕ 88
第 4 章 躁动的青春
31. 收到第一封情书，怎么办 男女生如何保持正常的交往∕ 92
32. 我被拒绝了 如何面对青春期的爱情∕ 94
33. 爱情早来该不该 初恋的味道∕ 97
34. 摇一个微信男友 网络交友面面谈∕ 101
35. 这些网站让我的脸发烫 性好奇与性知识的正确获取途径∕ 103
36. 为何总是有这种渴望 如何正确对待手淫∕ 107
37. 恋爱了，接吻吗 性行为与边缘性行为∕ 110
38. 爱就要给吗 严肃的性态度∕ 112
39. 我是同性恋吗 性取向∕ 115
40. 我变态吗 性变态∕ 118
第 5 章 自我保护
41. 地铁遇色狼怎么办 提高自我保护意识，免受性侵害∕ 122
42. 我会怀孕吗 受孕的条件和自我保护∕ 126
43. 紧急求助 紧急避孕知识 ABC ∕ 128
44. 少女妈妈烦恼多 早孕的危害∕ 130
45. 性病离我们有多近 抵制诱惑，预防性病∕ 132
46. 这难道真是一个永远的错 HIV 病毒和艾滋病∕
135
47. 什么样的性行为是安全的 女生必读∕ 140
48. 失了身还怎么见人 树立正确的贞操观∕ 144
49. 放纵的代价有多大 树立严肃的性观念∕ 147
50. 受伤的常常是女人 女人的自律、自爱、自重∕ 149
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| 內容試閱：
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痛经怎么办每月一次的灾难
平平今年高一，学校要求住校，每个月回家一次。从此她开始了自己半独立的生活，还认识了很多室友。靖是平平的好朋友，一个非常活泼开朗的女孩，脸上从来没有阴天。只是每到月底快来例假了，她就会非常紧张，情绪很差，脾气也很暴躁。靖每次来例假，都会疼得在床上打滚，厉害的时候，脸色煞白，浑身出冷汗，甚至恶心、呕吐，恨不得把胃里所有的东西都吐出来。对于靖来说，这是每月一次的灾难。时间一长，平平也习惯了，每次看到靖来例假时候的那种痛苦状，平平也就原谅了靖对自己的粗暴。看着好友如此难受，每一次平平都感同身受，渐渐地她发现自己来例假的时间逐渐和靖一致了，经常在来例假的时候会疼痛不已，并且也开始呕吐。平平开始真正地体会到靖的痛苦，她很担心，难道痛经也会传染吗？痛经是病吗，能治愈吗？
靖的这种症状是典型的痛经，这在刚来例假不久的少女中比较常见，如果不是因病理引起的，一般会慢慢缓解，有的到结婚或怀孕后就会痊愈。不过像靖这样反应比较强烈的，最好还是到医院检查一下为好。痛经是不会传染的，但是在女生集体宿舍里这种类似传染的现象非常多见。一个宿舍六七个人，一开始大家的例假时间都不一样，往往一起住了两三年后，四五个人都会在差不多同一时间来例假。这种现象很难解释，也许月经就像是人体的潮汐一样，受着某种类似地球磁场的潜在力量的影响，长期生活在一起，这种力量就慢慢把大家来例假的时间调整在了一起，这没有什么不正常。至于平平的痛经，首先还是要去医院检查一下身体，如果没有器质性的病因，很可能是由于某种心理暗示所导致的。
下面我们来介绍一些有关痛经的小知识。
第一，什么是痛经？
青春期少女会纷纷出现初潮并能规律地行经，大多数女孩基本上没有什么感觉，有些女孩在月经来潮时会有些轻微的腰酸和小腹部胀痛不适，这是由于行经期间盆腔充血引起的，属于正常现象。然而，有少数女孩子，月经来潮时常伴有腹部阵发性绞痛，剧烈时患者面色苍白、出冷汗、手足发凉、恶心呕吐，甚至虚脱或晕厥，这种疼痛及伴随的种种表现称为痛经。
痛经是许多女性都曾有过的经历，其症状也有许多表现，下腹部的撕裂痛是最常发生的（一半以上），其他如绞痛、腹胀、隐隐作痛，下背部酸、麻、胀，有很多人并有恶心、拉肚子、头痛等症状。这样的痛楚，一般只持续一两个钟头，最多不超过一天，休息一下即可复原，但是如果是病理性的痛经，则会持续一整天，甚至可能连痛两三天，痛到无法移动，乃至休克。许多有病理性痛经的女性，都称下辈子不想当女人，把每个月都要来临的朋友当成是痛苦的期待与世界末日。
第二，痛经究竟是怎么产生的呢？应该如何治疗？
引起痛经的原因有很多。大体上我们可以把痛经分为原发性和继发性两类，原发性多为功能性的，继发性多为生殖器官有病，属器质性的。
原发性痛经经常在初潮后一年内发生，主要由于少女的子宫颈较紧，或子宫后倾，经血排出时往往比较困难，于是子宫拼命收缩，才能把血排出去，结果造成腹痛；有的病人在剧痛后自阴道排出肉样组织，称为膜样痛经；少女内分泌功能尚不协调，孕酮分泌过多，造成宫颈口收缩影响了经血的排出；体内前列腺素分泌过高时，也因造成子宫收缩的增强而导致痛经；此外，紧张、抑郁、畏惧、情绪不稳定等精神因素也可造成痛经。原发性痛经可以自愈，医学调查结果显示，初潮一年内原发性痛经发生率为75%，第二年降至13%，第三年为5%，第四年为4%。少女痛经者大多在婚前或交友之前就能痊愈，剩下的也可以在婚后或分娩后不治自愈。
继发性痛经也称病理性经痛。所谓病理性经痛，就是骨盆腔中有疾病所导致的疼痛，可发生在月经前和月经期间，如子宫过度屈曲、子宫畸形、子宫发炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、子宫肠道粘连、盆腔炎、肿瘤等原因均可导致继发性痛经。子宫内膜异位就是最常见的疾理性经痛，大约占50%。有不少的女性有病理性经痛。诊断病理性痛经通过骨盆腔诊视、超音波检查、血液筛检等方法，可以检查出原因，并根据病因治疗。
继发性痛经如果不治好引起痛经的原发病，就不会不治自愈，这与原发性痛经是不同的。继发性痛经和原发性痛经的另一个重要区别在于，原发性痛经多不影响生育，而继发性痛经则不一定，如果引起继发性痛经的妇科疾病本身可能引起不孕或不育，又没有及时治疗原发病，那么这种痛经就能造成不育。
第三，面对痛经我们能做些什么呢？
一般的痛经，忍个一天便可以度过，有的人会用热敷下腹部，喝热饮、姜糖水，洗热水澡等方法，来改善骨盆腔血液循环，以减轻疼痛。睡觉可以让你暂时忘掉子宫收缩的感觉，也是不少人推荐的良方。
如果这些方法均无法有效地改善经痛，药物便是第二道防线，大多数的止痛药都可以对经痛作适当的抑制，若无效还可加上抗痉挛药物或轻型镇静剂等。但要注意，服药一定要在医生的指导下进行，不可自己随意吃药。依赖药物往往是治标不治本，最重要的还是平时注意加强体育锻炼，增强体质，增强自身对疼痛的耐受力；保持生活有规律，注意劳逸结合，保证睡眠对减轻痛经也有重要意义。
另外，青春期的女孩们还要适当增加营养，保持乐观情绪，消除紧张、焦虑、畏惧等不良心理状况。当然，严重的痛经一定要及时去医院检查，看一下是否有器质性的疾患，以便医生能及时对症治疗。
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