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內容簡介： 《神奇的蔬果汁:提升免疫力》从健康及营养的观点出发，运用简单以及方便的方式来介绍用喝的就可以自然又轻松地增强免疫力的食谱。饮食与营养不均衡都会让免疫力下降，唯有改变既有的饮食习惯，并辅以均衡营养的养生蔬果汁，才能有效调节免疫缺乏，进而提升抵抗力。此外《神奇的蔬果汁:提升免疫力》还附上各式蔬果汁适合饮用的族群、蔬果营养小宝库以及制作时的贴心小叮咛，让你在动手做出健康饮品的同时，又能够了解到这些蔬果增加免疫力的基本原理及对身体的有效帮助。 關於作者： 李馥，本科，营养学专家。毕业于弘光科技大学食品营养系，从事营养学研究工作十余年，曾任美食编辑、健康杂志主编。出版健康养生图书10部，发表专业论文6篇。 目錄： 作者序 推荐序 Part1认识免疫力 揭开免疫力面纱 免疫力随堂考 为何免疫力降低？ 免疫力降低征兆 免疫力降低易形成的慢性疾病 Part2提升免疫力 日常生活增进免疫力 建立正确的良好饮食习惯 提升免疫力的必备营养素 可以提升免疫力的运动 对抗毒素——生活与心灵排毒 提升免疫力的保健食品 提升免疫力5Q Part3蔬果汁对症密码 饮用蔬果汁的五大健康功效 制作蔬果汁的十大妙招 制作蔬果汁的必备工具 Part4以蔬菜水果为主角 提升免疫力 石莲花菠萝汁 胡萝卜姜汁 凉拌菠菜 菠菜汁 鸡茸菠菜豆浆 红甜椒汁 葡萄橙子汁 香瓜牛奶 番茄葡萄紫甘蓝汁 酸甜莲藕橙子汁 橙子橘子汁 预防感冒 大蒜白萝卜汁 姜梨蜂蜜饮 蜂蜜葡萄柚汁 葱白炖姜汤 核桃姜醋 预防癌症 胡萝卜糙米豆浆 苹果小豆苗汁 上海青牛奶饮 胡萝卜西红柿橙汁 核桃洋葱饮 红薯叶苹果奶 番石榴牛奶 番石榴西芹汁 胡萝卜番石榴汁 抗老化 葡萄黑豆汁 糙米核桃黑豆饮 葡萄小黄瓜汁 葡萄苹果汁 葡萄干玫瑰花 葡萄酒鲜果汁 益力多番茄汁 草莓番茄汁 西红柿椰果饮 橙子猕猴桃汁 预防便秘 上海青香蕉汁 香纤蔬果汁 胡萝卜菠萝苹果汁 胡萝卜橙汁 胡萝卜番茄牛奶 胡萝卜蔬果汁 木瓜香蕉牛奶 木瓜酸奶 木瓜牛奶汤 木瓜马蹄萝卜饮 二瓜果汁 抗压力 葡萄包菜汁 葡萄综合果汁 蓝莓葡萄汁 火龙果葡萄泥 芒果双色果汁 猕猴桃蔬菜汁 避免失眠 猕猴桃梨子汁 草莓香瓜牛奶 草莓酸奶 黄瓜芹菜苹果汁 芹菜汁 芹菜白萝卜汁 预防慢性病 活力香柚汁 蔓越莓酸奶 芹菜苹果汁 苹果蔬菜坚果奶 橙子梨子苹果汁 芹菜胡萝卜柑橘汁 西兰花菠萝汁 Part5以菇蕈蛋奶为主角 强健体质 花生银耳牛奶 芹菜蛋蜜汁 苹果蛋蜜汁 杏仁牛奶 预防癌症 紫薯银耳羹 竹荪银耳汤 参竹银耳薏米糖水 红薯牛奶 姜汁炖奶 木瓜奶茶 桂圆桑葚奶 缓解焦虑、失眠 香蕉牛奶 苹果百合奶 猕猴桃西兰花牛奶 枸杞红枣莲子银耳羹 木瓜银耳豆浆 补血 葡萄紫米牛奶 雪耳灵芝蜂蜜水 灵芝无花果雪梨汤 罗汉果灵芝甘草糖水 Part6以五谷杂粮为主角 增强免疫力 核桃燕麦豆浆 红豆养生豆奶 黄豆黄花菜饮 橘红杏仁饮 西瓜西红柿汁 奶香玉米汁 胡萝卜菠菜坚果汁 预防癌症 姜汁黑豆浆 燕麦黄豆奶 西兰花芹菜苹果汁 糙米茶 燕麦芝麻饮 避免失眠 黄豆糙米奶 香蕉牛奶饮 抗压力 红豆芝麻牛奶 白果豆奶 高纤杂粮酸奶 预防慢性病 燕麦果泥饮 红糖黑豆 黑豆芝麻奶 Part7以汉方药草与花草茶为主角 增强体质 玫瑰黄芪茶 洛神菊花茶 三花茶 何首乌红枣茶 补血 当归黄芪红枣茶 何首乌当归茶 抗老化 玫瑰银杏茶 洋甘菊红茶 避免失眠 薰衣草奶茶 薰衣草洋甘菊茶

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