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內容簡介： 陈式太极拳简易33式，是当代太极名家李雨樵先生，在传统陈式太极老架一路和二路的基础上，结合自己数十年的习修经验，精心编排而成。它继承和发扬了陈式太极拳的特点，动作简练，套路科学合理，深具代表性。习练者可以在短时间内掌握一套完整的太极拳，既速到学习太极的效果，又能起到强体魄、养性情的作用。这本《陈式太极拳精简33式》系统地介绍了陈式太极拳的特点、作用、基本手型、主要手法、基本步型、主要步法、基本功等，并融汇了李雨樵大师数十年的修习经验，提点要领，抽丝剥茧，为练习者提供了高效实用的指导。 關於作者： 李雨樵，陈式太极第十一代传人，中国传统武术九段。九华山居士，法号慧超。自幼习武，涉猎百家，精攻太极。师从太极宗师陈发科之高足雷慕尼，苦心揣摩，浸淫太极拳数十载，深悟“太极非拳，道也”！ 目錄： 第一章??动的能量，和的精魂一太极之宗陈式拳 一、渊源：习拳风气世传，历代名手辈出 二、特点：缠绕圆转，刚柔并济 三、作用：“技击”“健身”“修性”三位一体 第二章??陈式太极拳基本功法 一、手型与运用 ◎瓦拢掌 ◎实心拳 ◎勾手 二、基本步型 ◎并步 ◎马步 ◎弓步 ◎盖步 ◎歇步 ◎虚步 ◎独立步 ◎仆步 三、基本步法 ◎前进步 ◎后撤步 ◎横开步 ◎后插步 ◎前盖步 ◎原地跳步 ◎跳步 四、身法与身型要求 ◎基本身法与要求 ◎身型要求 五、眼法要求 六、缠丝劲的外形练习 ◎缠丝的表现 ◎练习方法 七、基础桩功 ◎无极桩 ◎混元桩 第三章??陈式太极拳精简裙式套路详解 第一段 ◎起势 ◎余刚捣礁 ◎懒扎衣 ◎六封四闭 ◎单鞭 ◎白鹤亮翅 ◎斜行 ◎搂膝 第二段 ◎拗步 ◎掩手肱捶 ◎金刚捣碓 ◎撇身捶 ◎腰拦肘 ◎青龙出水 ◎双推手 ◎三换掌 ◎肘底捶 第三段 ◎倒卷肱 ◎闪通背 ◎金鸡独立 ◎击地捶 ◎翻身二起脚 ◎腰拦肘 ◎护心拳 第四段 ◎旋风脚 ◎右蹬一跟 ◎海底翻花 ◎掩手肱捶 ◎飞步拗拦肘 ◎连环肘 ◎窝里炮 ◎转身金刚捣碓 ◎收势 附录 陈式太极拳新老架的区别 传统太极拳主要传递系统表

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